14 æfingar sem bæta kynlífið Lilja Katrín Gunnarsdóttir skrifar 26. nóvember 2014 09:30 vísir/getty Líkamsræktarþjálfarinn Sadie Kurzban fer yfir fjórtán æfingar sem geta bætt kynlífið á vefsíðu tímaritsins Cosmopolitan. Æfingarnar eru frekar einfaldar og geta flestir gert þær heima hjá sér. Á lista Sadie eru til dæmis hnébeygjur af ýmsu tagi sem og jafnvægis- og styrktaræfingar. Æfingarnar eru mjög hressandi og dansskotnar þannig að Sadie mælir með því að þeir sem ætli að prófa þær geri tíu endurtekningar af hverri með tónlistina í botni.Kíkið á æfingarnar sem Sadie telur að geti bætt hæfni fólks í rúminu. Mest lesið „Veistu það Frosti, ég get ekki tekið þetta viðtal“ Lífið Ísland lenti í síðasta sæti í Eurovision Lífið Neyslusaga móður: „Það var rítalínið sem rústaði mér alveg“ Áskorun Íslendingar gáfu Króatíu 12 stig og Ísrael 8 stig Lífið Fauk í Joost þegar hann var myndaður eftir flutninginn Lífið Sviss sigurvegari Eurovision 2024 Lífið „Þegar manni líður vel í eigin skinni skín það í gegn“ Tíska og hönnun Fyndnustu gæludýramyndir ársins Lífið Fylgjast frekar með Falastinvision í mótmælaskyni Lífið „Ég hef aldrei lent í öðru eins“ Lífið Fleiri fréttir Guðný og Pétur selja glæsihöll í Garðabæ Fyndnustu gæludýramyndir ársins Meistari B-kvikmyndanna látinn Krakkatían: Prinsar, fótbolti og Hollywood pör „Veistu það Frosti, ég get ekki tekið þetta viðtal“ Ísland lenti í síðasta sæti í Eurovision Íslendingar gáfu Króatíu 12 stig og Ísrael 8 stig Sviss sigurvegari Eurovision 2024 Fylgjast frekar með Falastinvision í mótmælaskyni 93 ára og 90 ára söngfuglar á Suðurlandi Fauk í Joost þegar hann var myndaður eftir flutninginn Eurovision-vaktin: Nemo vann á dramatísku kvöldi í Malmö Norski stigakynnirinn hættir við Kvartar yfir Ísrael og vill að þeim verði vísað úr keppni „Ég hef aldrei lent í öðru eins“ Fréttatía vikunnar: Eldgos, knattspyrna og rapparar „Bangsar eru í raun partur af fjölskyldunni“ Spáir Ísrael sigri í Eurovision „Það gekk ekki hvað henni leið illa“ Páfiðrildi við Krónuna í Skeifunni Bashar Murad endurgerir palestínskt lag föður síns Ísrael skyndilega talið líklegt til að vinna Eurovision Fékk morðhótanir og ætlar að leita réttar síns Baulað á Ísrael sem flaug áfram í úrslitin Bieber-hjónin eiga von á barni Baulað á keppanda Ísrael á æfingu Tónlistarframleiðandinn Steve Albini látinn Backstreet-strákur kominn aftur til Íslands Byrjaði að hlaupa til að sýna fyrrverandi í tvo heimana „Sögulegir skór“ Mari Järsk á uppboði Sjá meira
Líkamsræktarþjálfarinn Sadie Kurzban fer yfir fjórtán æfingar sem geta bætt kynlífið á vefsíðu tímaritsins Cosmopolitan. Æfingarnar eru frekar einfaldar og geta flestir gert þær heima hjá sér. Á lista Sadie eru til dæmis hnébeygjur af ýmsu tagi sem og jafnvægis- og styrktaræfingar. Æfingarnar eru mjög hressandi og dansskotnar þannig að Sadie mælir með því að þeir sem ætli að prófa þær geri tíu endurtekningar af hverri með tónlistina í botni.Kíkið á æfingarnar sem Sadie telur að geti bætt hæfni fólks í rúminu.
Mest lesið „Veistu það Frosti, ég get ekki tekið þetta viðtal“ Lífið Ísland lenti í síðasta sæti í Eurovision Lífið Neyslusaga móður: „Það var rítalínið sem rústaði mér alveg“ Áskorun Íslendingar gáfu Króatíu 12 stig og Ísrael 8 stig Lífið Fauk í Joost þegar hann var myndaður eftir flutninginn Lífið Sviss sigurvegari Eurovision 2024 Lífið „Þegar manni líður vel í eigin skinni skín það í gegn“ Tíska og hönnun Fyndnustu gæludýramyndir ársins Lífið Fylgjast frekar með Falastinvision í mótmælaskyni Lífið „Ég hef aldrei lent í öðru eins“ Lífið Fleiri fréttir Guðný og Pétur selja glæsihöll í Garðabæ Fyndnustu gæludýramyndir ársins Meistari B-kvikmyndanna látinn Krakkatían: Prinsar, fótbolti og Hollywood pör „Veistu það Frosti, ég get ekki tekið þetta viðtal“ Ísland lenti í síðasta sæti í Eurovision Íslendingar gáfu Króatíu 12 stig og Ísrael 8 stig Sviss sigurvegari Eurovision 2024 Fylgjast frekar með Falastinvision í mótmælaskyni 93 ára og 90 ára söngfuglar á Suðurlandi Fauk í Joost þegar hann var myndaður eftir flutninginn Eurovision-vaktin: Nemo vann á dramatísku kvöldi í Malmö Norski stigakynnirinn hættir við Kvartar yfir Ísrael og vill að þeim verði vísað úr keppni „Ég hef aldrei lent í öðru eins“ Fréttatía vikunnar: Eldgos, knattspyrna og rapparar „Bangsar eru í raun partur af fjölskyldunni“ Spáir Ísrael sigri í Eurovision „Það gekk ekki hvað henni leið illa“ Páfiðrildi við Krónuna í Skeifunni Bashar Murad endurgerir palestínskt lag föður síns Ísrael skyndilega talið líklegt til að vinna Eurovision Fékk morðhótanir og ætlar að leita réttar síns Baulað á Ísrael sem flaug áfram í úrslitin Bieber-hjónin eiga von á barni Baulað á keppanda Ísrael á æfingu Tónlistarframleiðandinn Steve Albini látinn Backstreet-strákur kominn aftur til Íslands Byrjaði að hlaupa til að sýna fyrrverandi í tvo heimana „Sögulegir skór“ Mari Järsk á uppboði Sjá meira