„Nú þegar rétt um fimm mánuðir eru liðnir frá því ég setti tappann í flöskuna, er maður rétt aðeins farinn að átta sig á kostum þess að vera alltaf allsgáður og með kollinn í lagi.“

Svona hefst færsla frá Birni Inga Hrafnssyni, fjölmiðlamanni og ritstjóra Viljans, á Facebook og heldur hann áfram: „Ég er enn bara nýnemi á þessari braut og á mikið eftir ólært, en gleðst yfir hverjum degi þar sem maður er besta útgáfan af sjálfum sér en ekki sú versta, betri faðir barnanna sinna, getur sinnt fjölskyldunni betur, ræktað líkama og sál í stað þess að deyfa tilfinningarnar og fresta því sem þarf að takast á við.“

Björn segist að auki hafa kynnst fjölda fólks í sömu sporum.

„Sem biður í sameiningu æðri mátt um aðstoð við að ná tökum á eigin lífi. Ég mæli eindregið með því að hætta að drekka, það breytti lífi mínu.“
 

Hann fer yfir topp tíu atriði þar sem hann upplifir jákvæða hluti á þessari breytingu í lífi hans:

1. Betra jafnvægi, andlegt og líkamlega.
2. Kvíðinn er horfinn.
3. Maður vaknar í sama standi og þegar maður sofnar og þarf ekki að raða óljósum minningabrotum saman með tilheyrandi vanlíðan.
4. Maður er aldrei þunnur.
5. Maður er alltaf til staðar.
6. Börnin hafa eignast miklu betri föður.
7. Peningasparnaðurinn er mikill.
8. Líkamleg heilsa hefur snarbatnað.
9. Útlit og líðan tekur stakkaskiptum.
10. Maður er hreinskilinn í samskiptum og einlægur.