1 banani (gott að kæla hann í ísskáp eða taka úr frysti)
1 bolli haframúslí eða tröllahafrar
3-4 lífrænar döðlur
½-1 bolli lífrænar möndlur
¼-½ bolli kókosmjöl eða kókosflögur
2-3 tsk. lífrænt kakó
Kalt vatn eftir smekk/4-5 klakar
1 banani (gott að kæla hann í ísskáp eða taka úr frysti)
1 bolli haframúslí eða tröllahafrar
3-4 lífrænar döðlur
½-1 bolli lífrænar möndlur
¼-½ bolli kókosmjöl eða kókosflögur
2-3 tsk. lífrænt kakó
Kalt vatn eftir smekk/4-5 klakar