Tileinkaðu þér bættari siði á árinu

Það eru eflaust margir sem ætla að tileinka sér betri og bættari siði á nýja árinu þegar kemur að matarræði og hreyfingu. Þess ber þó að gæta að setja hæfileg markmið og fara ekki of geyst af stað. Hér má sjá nokkur einföld en góð ráð.

1. Byrjaðu daginn á heitu sítrónuvatni, það hjálpar líkamanum að losna við eiturefni og örva meltingarveginn.

2. Drekktu meira vatn yfir daginn. Vertu með vatnsbrúsa við höndina alla daginn. Þú finnur strax mun á húðinni, meltingunni og orkunni.

3. Finndu þér líkamsrækt sem þér þykir skemmtileg, annars endistu ekki út árið. Og mundu að þú þarft ekki að gera það sama og allir hinir.

4. Eldaðu eina nýja uppskrift í viku úr heilsusamlegri uppskriftabók. Áður en þú veist af verður þú farinn að tileinka þér betri og hollari eldamennsku alla daga.

5. Verðlaunaðu þig með smá dekri eða öðru sem gleður þig ef þú stendur þig vel. Verðlaun eru nauðsynleg til að halda áfram.

Sjáðu hvað árið 2013 færir þér.