Átök en enginn hamagangur 4. september 2012 17:30 Afrekskonan Elín Sigurðardóttir sem á og rekur Elín.is vill engan hamagang þegar kemur að æfingunum í TRX og Rope Yoga námskeiðunum hennar. Lífið spjallaði við Elínu og spurði m.a. hvort mataræðið skipti einhverju máli ef fólk vill komast í líkamlegt form. "Ég er að byrja með námskeið í TRX og Rope Yoga. Ég blanda þessum æfingakerfum saman. Annars vegar TRX sem eru krafmiklir tímar þar sem við endum á góðum teygjum og slökun en í Rope Yoga tímunum tökum við vel á því á rólegan hátt þar sem við leggjum t.d. áherslu á góðar kviðæfingar. Þetta eru æfingar sem allir geta gert. Þetta er mjög rólegt og þægilegt. Námskeiðin eru fyrir þá sem vilja svitna og taka á því og líka þá sem vilja taka það hægar, fólk sem vill ekki eins mikil átök en engan hamagang. Ég kenni og leiðbeini og ég legg áherslu á góða líkamsbeitingu, auka þolið og liðleika. Við förum í hugmyndafræði og mataræði líka."Hvernig er best að byrja. Koma sér af stað? "Byrja að tala við mig og ég finn námskeið sem hentar og ef fólk er ekki vel á sig komið er gott að byrja í rope yoga námskeiðunum og sérstaklega ef eitthvað er a hrjá viðkomandi. Þetta er það besta ef fólki er illt í bakinu - bæði hlauparar, dansarar og afreksíþróttafólk kemur mikið til mín. Ég er með breiðan hóp - fólk sem vill halda sér í góðu líkamlegu og andlegu jafnvægi."Er mataræðið jafn mikilvægt og æfingarnar? "Já algjörlega - það er lykilatriði - bæði fyrir líkamlega og andlega heilsu. Þetta helst allt í hendur. Skortur á næringarefni getur valdið sársauka í líkamanum. Við förum inn á hugmyndafræðina og vinnum bara í lausnum."Elin.is Mest lesið „Grunar að hann hafi bara vitað upp á hár hvað væri að fara að gerast“ Lífið Ein heitasta söngkona landsins á lausu Lífið Samfélagsmiðlar sýna ekki einmanaleikann Lífið Tuttugu ára aldursmunur og ástin blómstrar Lífið Stjörnubarnið komið í heiminn Lífið Óþekkjanleg stjarna Bíó og sjónvarp Ástin sveif yfir ítölskum vötnum Lífið Skotheld og skemmtileg hlauparáð Lífið Svona verða stórtónleikar Kaleo í Vaglaskógi Lífið Devin Booker á Íslandi Lífið Fleiri fréttir „Grunar að hann hafi bara vitað upp á hár hvað væri að fara að gerast“ Stjörnubarnið komið í heiminn Telja Ozzy endurfæddan sem Aquaman Skotheld og skemmtileg hlauparáð Devin Booker á Íslandi Hiti þjóðarsálarinnar mældur: „Allt frá hatrinu á Þjóðhátíðarlögum til vinstriumferðar og píkulistar“ Samfélagsmiðlar sýna ekki einmanaleikann Tuttugu ára aldursmunur og ástin blómstrar Robbie verður fimmtíu feta tröllkonan Ein heitasta söngkona landsins á lausu Svona verða stórtónleikar Kaleo í Vaglaskógi Gaf eistum kærastans gælunafn „Þetta hefur öfug áhrif og fólki líður bara verr“ Vera Illuga leiðir áhorfendur gegnum skilnað Ástin sveif yfir ítölskum vötnum Cosby Show-stjarna látin Pöntuðu „perrapizzu“ með flugi frá Ísafirði Heimsfræg lesbía á leið til landsins Stökk fjörutíu sinnum úr flugvél í Dubai Stjörnulífið: „Hann er pabbi minn“ „Ég vakna á hverjum degi og þrái ekkert meira en að fá hann aftur“ Ákváðu að vera um kyrrt á Englandi þegar Trump náði kjöri Millie Bobby Brown í hóp Íslandsvina Stór saga í litlum umbúðum: „Barnæskan mín er greypt í minnið“ Segir af sér eftir að Coldplay kom óvart upp um framhjáhaldið Trylltist þegar hún varð fyrir árás byssumanna í Ríó Krakkatían: Barbie, forseti og flugstöð Charli xcx gifti sig „Nú eruð þið farin að draga mig aftur inn í pólitíska umræðu“ Óskandi að það væru fleiri börn með Downs á Íslandi Sjá meira
Afrekskonan Elín Sigurðardóttir sem á og rekur Elín.is vill engan hamagang þegar kemur að æfingunum í TRX og Rope Yoga námskeiðunum hennar. Lífið spjallaði við Elínu og spurði m.a. hvort mataræðið skipti einhverju máli ef fólk vill komast í líkamlegt form. "Ég er að byrja með námskeið í TRX og Rope Yoga. Ég blanda þessum æfingakerfum saman. Annars vegar TRX sem eru krafmiklir tímar þar sem við endum á góðum teygjum og slökun en í Rope Yoga tímunum tökum við vel á því á rólegan hátt þar sem við leggjum t.d. áherslu á góðar kviðæfingar. Þetta eru æfingar sem allir geta gert. Þetta er mjög rólegt og þægilegt. Námskeiðin eru fyrir þá sem vilja svitna og taka á því og líka þá sem vilja taka það hægar, fólk sem vill ekki eins mikil átök en engan hamagang. Ég kenni og leiðbeini og ég legg áherslu á góða líkamsbeitingu, auka þolið og liðleika. Við förum í hugmyndafræði og mataræði líka."Hvernig er best að byrja. Koma sér af stað? "Byrja að tala við mig og ég finn námskeið sem hentar og ef fólk er ekki vel á sig komið er gott að byrja í rope yoga námskeiðunum og sérstaklega ef eitthvað er a hrjá viðkomandi. Þetta er það besta ef fólki er illt í bakinu - bæði hlauparar, dansarar og afreksíþróttafólk kemur mikið til mín. Ég er með breiðan hóp - fólk sem vill halda sér í góðu líkamlegu og andlegu jafnvægi."Er mataræðið jafn mikilvægt og æfingarnar? "Já algjörlega - það er lykilatriði - bæði fyrir líkamlega og andlega heilsu. Þetta helst allt í hendur. Skortur á næringarefni getur valdið sársauka í líkamanum. Við förum inn á hugmyndafræðina og vinnum bara í lausnum."Elin.is
Mest lesið „Grunar að hann hafi bara vitað upp á hár hvað væri að fara að gerast“ Lífið Ein heitasta söngkona landsins á lausu Lífið Samfélagsmiðlar sýna ekki einmanaleikann Lífið Tuttugu ára aldursmunur og ástin blómstrar Lífið Stjörnubarnið komið í heiminn Lífið Óþekkjanleg stjarna Bíó og sjónvarp Ástin sveif yfir ítölskum vötnum Lífið Skotheld og skemmtileg hlauparáð Lífið Svona verða stórtónleikar Kaleo í Vaglaskógi Lífið Devin Booker á Íslandi Lífið Fleiri fréttir „Grunar að hann hafi bara vitað upp á hár hvað væri að fara að gerast“ Stjörnubarnið komið í heiminn Telja Ozzy endurfæddan sem Aquaman Skotheld og skemmtileg hlauparáð Devin Booker á Íslandi Hiti þjóðarsálarinnar mældur: „Allt frá hatrinu á Þjóðhátíðarlögum til vinstriumferðar og píkulistar“ Samfélagsmiðlar sýna ekki einmanaleikann Tuttugu ára aldursmunur og ástin blómstrar Robbie verður fimmtíu feta tröllkonan Ein heitasta söngkona landsins á lausu Svona verða stórtónleikar Kaleo í Vaglaskógi Gaf eistum kærastans gælunafn „Þetta hefur öfug áhrif og fólki líður bara verr“ Vera Illuga leiðir áhorfendur gegnum skilnað Ástin sveif yfir ítölskum vötnum Cosby Show-stjarna látin Pöntuðu „perrapizzu“ með flugi frá Ísafirði Heimsfræg lesbía á leið til landsins Stökk fjörutíu sinnum úr flugvél í Dubai Stjörnulífið: „Hann er pabbi minn“ „Ég vakna á hverjum degi og þrái ekkert meira en að fá hann aftur“ Ákváðu að vera um kyrrt á Englandi þegar Trump náði kjöri Millie Bobby Brown í hóp Íslandsvina Stór saga í litlum umbúðum: „Barnæskan mín er greypt í minnið“ Segir af sér eftir að Coldplay kom óvart upp um framhjáhaldið Trylltist þegar hún varð fyrir árás byssumanna í Ríó Krakkatían: Barbie, forseti og flugstöð Charli xcx gifti sig „Nú eruð þið farin að draga mig aftur inn í pólitíska umræðu“ Óskandi að það væru fleiri börn með Downs á Íslandi Sjá meira
Hiti þjóðarsálarinnar mældur: „Allt frá hatrinu á Þjóðhátíðarlögum til vinstriumferðar og píkulistar“