Átök en enginn hamagangur 4. september 2012 17:30 Afrekskonan Elín Sigurðardóttir sem á og rekur Elín.is vill engan hamagang þegar kemur að æfingunum í TRX og Rope Yoga námskeiðunum hennar. Lífið spjallaði við Elínu og spurði m.a. hvort mataræðið skipti einhverju máli ef fólk vill komast í líkamlegt form. "Ég er að byrja með námskeið í TRX og Rope Yoga. Ég blanda þessum æfingakerfum saman. Annars vegar TRX sem eru krafmiklir tímar þar sem við endum á góðum teygjum og slökun en í Rope Yoga tímunum tökum við vel á því á rólegan hátt þar sem við leggjum t.d. áherslu á góðar kviðæfingar. Þetta eru æfingar sem allir geta gert. Þetta er mjög rólegt og þægilegt. Námskeiðin eru fyrir þá sem vilja svitna og taka á því og líka þá sem vilja taka það hægar, fólk sem vill ekki eins mikil átök en engan hamagang. Ég kenni og leiðbeini og ég legg áherslu á góða líkamsbeitingu, auka þolið og liðleika. Við förum í hugmyndafræði og mataræði líka."Hvernig er best að byrja. Koma sér af stað? "Byrja að tala við mig og ég finn námskeið sem hentar og ef fólk er ekki vel á sig komið er gott að byrja í rope yoga námskeiðunum og sérstaklega ef eitthvað er a hrjá viðkomandi. Þetta er það besta ef fólki er illt í bakinu - bæði hlauparar, dansarar og afreksíþróttafólk kemur mikið til mín. Ég er með breiðan hóp - fólk sem vill halda sér í góðu líkamlegu og andlegu jafnvægi."Er mataræðið jafn mikilvægt og æfingarnar? "Já algjörlega - það er lykilatriði - bæði fyrir líkamlega og andlega heilsu. Þetta helst allt í hendur. Skortur á næringarefni getur valdið sársauka í líkamanum. Við förum inn á hugmyndafræðina og vinnum bara í lausnum."Elin.is Mest lesið „Fataskápurinn minn gerir ekki ráð fyrir sól“ Tíska og hönnun Pöntuðu „perrapizzu“ með flugi frá Ísafirði Lífið Cosby Show-stjarna látin Lífið Heimsfræg lesbía á leið til landsins Lífið Stökk fjörutíu sinnum úr flugvél í Dubai Lífið Næturskrunið eyðileggi svefninn og ungmennin vansvefta Lífið Stjörnulífið: „Hann er pabbi minn“ Lífið „Ég vakna á hverjum degi og þrái ekkert meira en að fá hann aftur“ Lífið Trylltist þegar hún varð fyrir árás byssumanna í Ríó Lífið Sætar og seiðandi einhleypar sumarskvísur Lífið Fleiri fréttir Cosby Show-stjarna látin Pöntuðu „perrapizzu“ með flugi frá Ísafirði Heimsfræg lesbía á leið til landsins Stökk fjörutíu sinnum úr flugvél í Dubai Stjörnulífið: „Hann er pabbi minn“ „Ég vakna á hverjum degi og þrái ekkert meira en að fá hann aftur“ Ákváðu að vera um kyrrt á Englandi þegar Trump náði kjöri Millie Bobby Brown í hóp Íslandsvina Stór saga í litlum umbúðum: „Barnæskan mín er greypt í minnið“ Segir af sér eftir að Coldplay kom óvart upp um framhjáhaldið Trylltist þegar hún varð fyrir árás byssumanna í Ríó Krakkatían: Barbie, forseti og flugstöð Charli xcx gifti sig „Nú eruð þið farin að draga mig aftur inn í pólitíska umræðu“ Óskandi að það væru fleiri börn með Downs á Íslandi Fréttatía vikunnar: Eldgos, heimsókn Ursulu og frægur gítar Grátbað um að fá að deyja en fagnar nú öllum framförum Stjórn fyrirtækisins hefur formlega rannsókn Bragason leikur Zeldu prinsessu Borgarbörnin orðin sveitaballasjúk: „Ef þú ferð þangað sérðu ekki einn síma á lofti“ Næturskrunið eyðileggi svefninn og ungmennin vansvefta Ótrúleg upplifun að vera í algjöru myrkri á tónleikum Tognaður í báðum lærum og blöðrur á öllum tám Sætar og seiðandi einhleypar sumarskvísur Coldplay kom óvart upp um framhjáhald forstjórans Útilokar fimmta hjónabandið: „Ég held ég sé búinn með það“ Sýnishorn úr nýjustu mynd Hlyns Pálmasonar Pete Davidson að verða pabbi: „Nú vita allir að við sváfum saman“ Af hverju vinkar Teslan alltaf á sama stað? Connie Francis er látin Sjá meira
Afrekskonan Elín Sigurðardóttir sem á og rekur Elín.is vill engan hamagang þegar kemur að æfingunum í TRX og Rope Yoga námskeiðunum hennar. Lífið spjallaði við Elínu og spurði m.a. hvort mataræðið skipti einhverju máli ef fólk vill komast í líkamlegt form. "Ég er að byrja með námskeið í TRX og Rope Yoga. Ég blanda þessum æfingakerfum saman. Annars vegar TRX sem eru krafmiklir tímar þar sem við endum á góðum teygjum og slökun en í Rope Yoga tímunum tökum við vel á því á rólegan hátt þar sem við leggjum t.d. áherslu á góðar kviðæfingar. Þetta eru æfingar sem allir geta gert. Þetta er mjög rólegt og þægilegt. Námskeiðin eru fyrir þá sem vilja svitna og taka á því og líka þá sem vilja taka það hægar, fólk sem vill ekki eins mikil átök en engan hamagang. Ég kenni og leiðbeini og ég legg áherslu á góða líkamsbeitingu, auka þolið og liðleika. Við förum í hugmyndafræði og mataræði líka."Hvernig er best að byrja. Koma sér af stað? "Byrja að tala við mig og ég finn námskeið sem hentar og ef fólk er ekki vel á sig komið er gott að byrja í rope yoga námskeiðunum og sérstaklega ef eitthvað er a hrjá viðkomandi. Þetta er það besta ef fólki er illt í bakinu - bæði hlauparar, dansarar og afreksíþróttafólk kemur mikið til mín. Ég er með breiðan hóp - fólk sem vill halda sér í góðu líkamlegu og andlegu jafnvægi."Er mataræðið jafn mikilvægt og æfingarnar? "Já algjörlega - það er lykilatriði - bæði fyrir líkamlega og andlega heilsu. Þetta helst allt í hendur. Skortur á næringarefni getur valdið sársauka í líkamanum. Við förum inn á hugmyndafræðina og vinnum bara í lausnum."Elin.is
Mest lesið „Fataskápurinn minn gerir ekki ráð fyrir sól“ Tíska og hönnun Pöntuðu „perrapizzu“ með flugi frá Ísafirði Lífið Cosby Show-stjarna látin Lífið Heimsfræg lesbía á leið til landsins Lífið Stökk fjörutíu sinnum úr flugvél í Dubai Lífið Næturskrunið eyðileggi svefninn og ungmennin vansvefta Lífið Stjörnulífið: „Hann er pabbi minn“ Lífið „Ég vakna á hverjum degi og þrái ekkert meira en að fá hann aftur“ Lífið Trylltist þegar hún varð fyrir árás byssumanna í Ríó Lífið Sætar og seiðandi einhleypar sumarskvísur Lífið Fleiri fréttir Cosby Show-stjarna látin Pöntuðu „perrapizzu“ með flugi frá Ísafirði Heimsfræg lesbía á leið til landsins Stökk fjörutíu sinnum úr flugvél í Dubai Stjörnulífið: „Hann er pabbi minn“ „Ég vakna á hverjum degi og þrái ekkert meira en að fá hann aftur“ Ákváðu að vera um kyrrt á Englandi þegar Trump náði kjöri Millie Bobby Brown í hóp Íslandsvina Stór saga í litlum umbúðum: „Barnæskan mín er greypt í minnið“ Segir af sér eftir að Coldplay kom óvart upp um framhjáhaldið Trylltist þegar hún varð fyrir árás byssumanna í Ríó Krakkatían: Barbie, forseti og flugstöð Charli xcx gifti sig „Nú eruð þið farin að draga mig aftur inn í pólitíska umræðu“ Óskandi að það væru fleiri börn með Downs á Íslandi Fréttatía vikunnar: Eldgos, heimsókn Ursulu og frægur gítar Grátbað um að fá að deyja en fagnar nú öllum framförum Stjórn fyrirtækisins hefur formlega rannsókn Bragason leikur Zeldu prinsessu Borgarbörnin orðin sveitaballasjúk: „Ef þú ferð þangað sérðu ekki einn síma á lofti“ Næturskrunið eyðileggi svefninn og ungmennin vansvefta Ótrúleg upplifun að vera í algjöru myrkri á tónleikum Tognaður í báðum lærum og blöðrur á öllum tám Sætar og seiðandi einhleypar sumarskvísur Coldplay kom óvart upp um framhjáhald forstjórans Útilokar fimmta hjónabandið: „Ég held ég sé búinn með það“ Sýnishorn úr nýjustu mynd Hlyns Pálmasonar Pete Davidson að verða pabbi: „Nú vita allir að við sváfum saman“ Af hverju vinkar Teslan alltaf á sama stað? Connie Francis er látin Sjá meira