Hjálpa þunglyndum og kvíðnum unglingum í gegnum líkamsrækt Nanna Elísa Jakobsdóttir skrifar 28. apríl 2016 09:45 Strákarnir ætla að aðstoða ungt fólk sem glímir við félagslegan vanda. Vísir/Ernir „Allar rannsóknir benda til þess að aukin líkamsrækt geti stuðlað að andlegri vellíðan. En þrátt fyrir að talað sé um jákvæð tengsl hreyfingar og andlegrar líðan getur verið erfitt fyrir unga manneskju sem glímir við kvíða eða andlega vanlíðan að byrja að stunda hreyfingu. Það getur jafnvel verið erfitt að stíga inn í líkamsræktarstöð.“ Þetta segir Stefán Ólafur Stefánsson, uppeldis- og menntunarfræðingur sem ákveðið hefur að fara af stað með líkamsræktarnámskeið fyrir unglinga sem glíma við andleg veikindi, svosem kvíða, félagsfælni eða þunglyndi. „Pælingin er að skapa umhverfi til þess að mæta þessum krökkum. Við ætlum að nýta okkar reynslu og mæta þeim þar sem þau eru, skoða sérstaklega hvað það er sem er að stoppa þau og hafa tímana á persónulegum grunni.“ Stefán Ólafur telur framtakið mikilvæga viðbót við þá flóru meðferðarúrræða sem í boði eru fyrir þegar kemur að því að meðhöndla andlega veika unglinga. Það getur verið erfitt að stíga fyrsta skrefið í líkamsrækt þó að maður viti að áhrifin verði góð.NordicPhotos/Getty„Ég held það sé klárlega vöntun á þessu úrræði, það er ýmislegt í gangi en þetta er ný nálgun.“Minna tabú að viðurkenna andleg vanheilindi Stefán Ólafur réðst í verkefnið ásamt félaga sínum Sigurði Kristjáni Nikulássyni en þeir félagar eru þrælreyndir og vel menntaðir. Stefán Ólafur er uppeldis- og menntunarfræðingur að mennt sem hefur starfað á Barna- og unglingageðdeild Landspítalans (BUGL) síðastliðin þrjú ár og Sigurður Kristján er menntaður íþróttafræðingur og einkaþjálfari sem starfar á bráðageðdeild Landspítalans. Geðsjúkdómar og andleg vanheilindi hafa verið mikið í umræðunni síðastliðin ár. Síðasta haust tóku hinir ýmsu sem glímt hafa við þunglyndi eða kvíða að segja opinberlega frá reynslu sinni undir myllumerkinu #égerekkitabú. Sögurnar skiptu hundruðum. „Það eru alltaf fleiri og fleiri að stíga fram,“ segir Stefán sem getur þó ekki sagt til um það hvort sér finnist aukning hafa orðið á þeim sem sækja þjónustu BUGLs. „Sérstaklega ungt fólk. Þetta er minna tabú og svona.“ Stefán og Sigurður eru menntaðir og reyndir eftir að hafa unnið með ungu fólki um langt skeið.Vísir/ErnirHann viðurkennir að auðvelt geti reynst að ná til unglinga sem kljást við félagsfælni og kvíða. „Það getur verið erfitt fyrir okkur að ná til krakkana. En við ætlum að skapa umhverfið þannig að þetta skref verði auðveldara. Það er erfiðara að mæta í ræktina heldur en í lokaðan sal þar sem eru fáir og tillit tekið til þarfa hvers og eins og þar sem skoðað er hvað það er sem er að valda okkur kvíða. Við viljum gera þetta í sameiningu, vinna þetta með krökkunum.“ Námskeiðið hefst á þriðjudaginn næsta, 3. maí, og strákarnir kalla það: „Ekki gefast upp.“ Hér má nálgast nánari upplýsingar. Enn er opið fyrir skráningar. Stefán Ólafur og Sigurður glíma sjálfir ekki við kvíða og þrátt fyrir að þeir séu að fara inn í nýtt verkefni lætur hann ekki á sér kræla. „Nei, nei. Við erum spenntir, það er alltaf spennandi að byrja eitthvað nýtt. Við hlökkum bara mikið til og ætlum að leggja mikið upp úr því að þetta sé skemmtilegt. Það er ekki hægt að fara og stunda líkamsrækt ef þér finnst hún ekki skemmtileg.“ Strákarnir leggja mikið upp úr því að vinna að betri líðan ungs fólks hér á landi og hafa lagt áherslu á það í sínum störfum hingað til. Unga fólkið er náttúrulega framtíðin, ekki satt? „Já, það er rétt,“ segir Stefán og hlær. „Unga fólkið er framtíðin.“ Mest lesið „Fólk er reitt, sárt og finnst það ekki geta treyst sveitarfélaginu“ Innlent Þorvaldur gagnrýndur fyrir órökstudda spá um eldgos Innlent Annar leikarinn sem tekur eigið líf eftir ölvunarakstur Erlent Öryggi á ferðamannastöðum: Ríkið geti talist brotlegt við mannréttindasáttmála Innlent Netþrjótar herja á „mömmur“ landsins Innlent Danskur dýragarður óskar eftir gæludýrum til að fóðra rándýrin Erlent „Þá hafa þau aðgang að öllum gögnum íslenska ríkisins meira og minna“ Innlent Tugir drukknuðu og margra enn saknað Erlent Harma að upplýsingar um mengað vatnsból hafi ekki borist strax til íbúa Innlent Bónus og Prís virða frídag verslunarmanna en aðrir ekki Innlent Fleiri fréttir Íbúar á gömlum og fallegum dráttarvélum í Hrísey Þrettán kærðir fyrir ölvunarakstur og hundruð stöðvuð vegna hraðaksturs „Þá hafa þau aðgang að öllum gögnum íslenska ríkisins meira og minna“ Óróinn hríðfellur og goslok líklega í aðsigi Sigurður Björnsson óperusöngvari látinn Viðkvæm gögn í höndum Bandaríkjamanna og eftirlit lögreglu „Fólk er reitt, sárt og finnst það ekki geta treyst sveitarfélaginu“ Öryggi á ferðamannastöðum: Ríkið geti talist brotlegt við mannréttindasáttmála Mikill kraftur í íslensku atvinnulífi Harma að upplýsingar um mengað vatnsból hafi ekki borist strax til íbúa Fagna frestun framkvæmda í Heiðmörk Umdeildum framkvæmdum frestað og mengun í drykkjarvatni Fimm líkamsárásir í Vestmannaeyjum Allir blása í Landeyjahöfn Bónus og Prís virða frídag verslunarmanna en aðrir ekki Fimm vistaðir í fangaklefa eftir hópslagsmál Þórisvatn fullt í fyrsta skipti í sex ár Íslenskar konur gáfu nýjan búning á fjallkonuna í Gimli Þorvaldur gagnrýndur fyrir órökstudda spá um eldgos Einn handtekinn vegna líkamsárasar Gosmóða mældist í Hvalfirði og á Vík í Mýrdal Netþrjótar herja á „mömmur“ landsins Spennandi traktorstorfæra á Flúðum Hvalur skaut upp höfði upp við bryggjuna: „Þetta var alveg magnað“ Slysið á sama stað og við sömu aðstæður og fyrri banaslys í fjörunni Þorgerður styður stofnun leyniþjónustu Síðustu þrjú banaslys orðið á sama stað við sömu aðstæður „Allt uppselt“ af símum eftir rigninguna Þurfum ekki að loka landamærum en þurfum að opna augun Leggjast yfir hvað megi bæta í Reynisfjöru Sjá meira
„Allar rannsóknir benda til þess að aukin líkamsrækt geti stuðlað að andlegri vellíðan. En þrátt fyrir að talað sé um jákvæð tengsl hreyfingar og andlegrar líðan getur verið erfitt fyrir unga manneskju sem glímir við kvíða eða andlega vanlíðan að byrja að stunda hreyfingu. Það getur jafnvel verið erfitt að stíga inn í líkamsræktarstöð.“ Þetta segir Stefán Ólafur Stefánsson, uppeldis- og menntunarfræðingur sem ákveðið hefur að fara af stað með líkamsræktarnámskeið fyrir unglinga sem glíma við andleg veikindi, svosem kvíða, félagsfælni eða þunglyndi. „Pælingin er að skapa umhverfi til þess að mæta þessum krökkum. Við ætlum að nýta okkar reynslu og mæta þeim þar sem þau eru, skoða sérstaklega hvað það er sem er að stoppa þau og hafa tímana á persónulegum grunni.“ Stefán Ólafur telur framtakið mikilvæga viðbót við þá flóru meðferðarúrræða sem í boði eru fyrir þegar kemur að því að meðhöndla andlega veika unglinga. Það getur verið erfitt að stíga fyrsta skrefið í líkamsrækt þó að maður viti að áhrifin verði góð.NordicPhotos/Getty„Ég held það sé klárlega vöntun á þessu úrræði, það er ýmislegt í gangi en þetta er ný nálgun.“Minna tabú að viðurkenna andleg vanheilindi Stefán Ólafur réðst í verkefnið ásamt félaga sínum Sigurði Kristjáni Nikulássyni en þeir félagar eru þrælreyndir og vel menntaðir. Stefán Ólafur er uppeldis- og menntunarfræðingur að mennt sem hefur starfað á Barna- og unglingageðdeild Landspítalans (BUGL) síðastliðin þrjú ár og Sigurður Kristján er menntaður íþróttafræðingur og einkaþjálfari sem starfar á bráðageðdeild Landspítalans. Geðsjúkdómar og andleg vanheilindi hafa verið mikið í umræðunni síðastliðin ár. Síðasta haust tóku hinir ýmsu sem glímt hafa við þunglyndi eða kvíða að segja opinberlega frá reynslu sinni undir myllumerkinu #égerekkitabú. Sögurnar skiptu hundruðum. „Það eru alltaf fleiri og fleiri að stíga fram,“ segir Stefán sem getur þó ekki sagt til um það hvort sér finnist aukning hafa orðið á þeim sem sækja þjónustu BUGLs. „Sérstaklega ungt fólk. Þetta er minna tabú og svona.“ Stefán og Sigurður eru menntaðir og reyndir eftir að hafa unnið með ungu fólki um langt skeið.Vísir/ErnirHann viðurkennir að auðvelt geti reynst að ná til unglinga sem kljást við félagsfælni og kvíða. „Það getur verið erfitt fyrir okkur að ná til krakkana. En við ætlum að skapa umhverfið þannig að þetta skref verði auðveldara. Það er erfiðara að mæta í ræktina heldur en í lokaðan sal þar sem eru fáir og tillit tekið til þarfa hvers og eins og þar sem skoðað er hvað það er sem er að valda okkur kvíða. Við viljum gera þetta í sameiningu, vinna þetta með krökkunum.“ Námskeiðið hefst á þriðjudaginn næsta, 3. maí, og strákarnir kalla það: „Ekki gefast upp.“ Hér má nálgast nánari upplýsingar. Enn er opið fyrir skráningar. Stefán Ólafur og Sigurður glíma sjálfir ekki við kvíða og þrátt fyrir að þeir séu að fara inn í nýtt verkefni lætur hann ekki á sér kræla. „Nei, nei. Við erum spenntir, það er alltaf spennandi að byrja eitthvað nýtt. Við hlökkum bara mikið til og ætlum að leggja mikið upp úr því að þetta sé skemmtilegt. Það er ekki hægt að fara og stunda líkamsrækt ef þér finnst hún ekki skemmtileg.“ Strákarnir leggja mikið upp úr því að vinna að betri líðan ungs fólks hér á landi og hafa lagt áherslu á það í sínum störfum hingað til. Unga fólkið er náttúrulega framtíðin, ekki satt? „Já, það er rétt,“ segir Stefán og hlær. „Unga fólkið er framtíðin.“
Mest lesið „Fólk er reitt, sárt og finnst það ekki geta treyst sveitarfélaginu“ Innlent Þorvaldur gagnrýndur fyrir órökstudda spá um eldgos Innlent Annar leikarinn sem tekur eigið líf eftir ölvunarakstur Erlent Öryggi á ferðamannastöðum: Ríkið geti talist brotlegt við mannréttindasáttmála Innlent Netþrjótar herja á „mömmur“ landsins Innlent Danskur dýragarður óskar eftir gæludýrum til að fóðra rándýrin Erlent „Þá hafa þau aðgang að öllum gögnum íslenska ríkisins meira og minna“ Innlent Tugir drukknuðu og margra enn saknað Erlent Harma að upplýsingar um mengað vatnsból hafi ekki borist strax til íbúa Innlent Bónus og Prís virða frídag verslunarmanna en aðrir ekki Innlent Fleiri fréttir Íbúar á gömlum og fallegum dráttarvélum í Hrísey Þrettán kærðir fyrir ölvunarakstur og hundruð stöðvuð vegna hraðaksturs „Þá hafa þau aðgang að öllum gögnum íslenska ríkisins meira og minna“ Óróinn hríðfellur og goslok líklega í aðsigi Sigurður Björnsson óperusöngvari látinn Viðkvæm gögn í höndum Bandaríkjamanna og eftirlit lögreglu „Fólk er reitt, sárt og finnst það ekki geta treyst sveitarfélaginu“ Öryggi á ferðamannastöðum: Ríkið geti talist brotlegt við mannréttindasáttmála Mikill kraftur í íslensku atvinnulífi Harma að upplýsingar um mengað vatnsból hafi ekki borist strax til íbúa Fagna frestun framkvæmda í Heiðmörk Umdeildum framkvæmdum frestað og mengun í drykkjarvatni Fimm líkamsárásir í Vestmannaeyjum Allir blása í Landeyjahöfn Bónus og Prís virða frídag verslunarmanna en aðrir ekki Fimm vistaðir í fangaklefa eftir hópslagsmál Þórisvatn fullt í fyrsta skipti í sex ár Íslenskar konur gáfu nýjan búning á fjallkonuna í Gimli Þorvaldur gagnrýndur fyrir órökstudda spá um eldgos Einn handtekinn vegna líkamsárasar Gosmóða mældist í Hvalfirði og á Vík í Mýrdal Netþrjótar herja á „mömmur“ landsins Spennandi traktorstorfæra á Flúðum Hvalur skaut upp höfði upp við bryggjuna: „Þetta var alveg magnað“ Slysið á sama stað og við sömu aðstæður og fyrri banaslys í fjörunni Þorgerður styður stofnun leyniþjónustu Síðustu þrjú banaslys orðið á sama stað við sömu aðstæður „Allt uppselt“ af símum eftir rigninguna Þurfum ekki að loka landamærum en þurfum að opna augun Leggjast yfir hvað megi bæta í Reynisfjöru Sjá meira