Útbjó lágkolvetna prógram fyrir systur sína sem léttist strax og fékk meiri orku Stefán Árni Pálsson skrifar 3. október 2025 15:31 María aðstoðaði systur sína að koma lífinu í lag. María Krista Hreiðarsdóttir eða Krista Keto eins og hún er oftast kölluð útbjó heilsu lágkolvetna matarprógram fyrir systur sína Kötlu sem grenntist um leið og fann mikinn mun á líðan og orku og sem síðan sló svo í gegn á Instagram að nú eru hundruð kvenna og karla farin að fylgja þessu mataræði. María varð fyrir nokkrum árum gríðarlega vinsæl fyrir lágkolvetna matarprógröm sín sem mjög margir fylgdu. Í þessu matarprógrammi er til dæmis tekinn út allur sykur og hveiti og fleira og sett inn ýmislegt í staðinn sem er ekki síður bragðgott eins og Dubai nammi, glútenlaust brauð, pizzabotn úr kjúklingi og fleira mjög spennandi. Vala Matt fór fyrir Ísland í dag og kannaði málið. „Ég er ekki manneskja sem fer eftir matarprógrammi sjálf og verð því að koma þessu alfarið yfir á hana. Við vorum á leiðinni til Ítalíu og hún passaði ekki í bikiní,“ segir María og þá tók systir hennar við. View this post on Instagram A post shared by Systurogmakar (@systurogmakar) „Ég er með þrjú lítil börn og var bara þreytt og buguð og var í rekstri og mig vantaði aukna orku. Ég horfi síðan á þessa gellu, systur mína, alla daga og hún er snarofvirk og ekkert eðlilegt hvað hún er komast yfir mikið af hlutum alla daga. Ég veit bara að það er þetta, bæði betri líðan, orka og útgeislun og hún lítur auðvitað fáránlega vel út. Og ég þurfti bara búst inn í mitt líf, mitt öflugu og upptekna líf og langaði ekkert að hugsa mikið um það sjálf. Ég bað hana vinsamlegast um að gera prógram frá degi til dags,“ segir Katla Hreiðarsdóttir systir Maríu. „Ég þurfti auðvitað að gera þetta svakalega vel og skrifaði strax sextíu blaðsíðna bók. Ég byggi þetta upp eins og mitt matarprógram hefur verið síðustu ár. Lágkolvetna fyrsta vikan og síðan fer þetta út í keto. Fólk afsykrar sig fyrstu vikuna sem hún gerði,“ segir María. Hér að neðan má sjá innslagið í heild sinni þar sem þær fara nánar út í þennan lífstíl. Ísland í dag Heilsa Mest lesið Þóttist ólétt, fæddi dúkkubarn og sagði það svo dáið Lífið Komin með nýjan rappara í sigtið Lífið Einar skipulagði eigin útför og bauð í partí Lífið Plaströrum um að kenna, ekki litlum typpum Lífið Fyndnustu dýralífsmyndir ársins Lífið Sextíu fermetrar og fagurrautt Lífið Elva fann sjálfa sig aftur Lífið „Svo gaman að ég steingleymdi að ég væri með annan kjól“ Lífið Fokk Laxness! Sjáðu allt hitt sem þú ert að missa Lífið „Loksins er öll fjölskyldan saman komin“ Lífið Fleiri fréttir Þóttist ólétt, fæddi dúkkubarn og sagði það svo dáið Sextíu fermetrar og fagurrautt Einar skipulagði eigin útför og bauð í partí „Loksins er öll fjölskyldan saman komin“ Allur tilfinningaskalinn á Ungfrú Ísland Teen Elva fann sjálfa sig aftur Fyndnustu dýralífsmyndir ársins Komin með nýjan rappara í sigtið Kosning hafin um sjónvarpsefni ársins Fokk Laxness! Sjáðu allt hitt sem þú ert að missa „Svo gaman að ég steingleymdi að ég væri með annan kjól“ Líf, fjör og einmanaleiki Plaströrum um að kenna, ekki litlum typpum Bleikir og hollir molar að hætti Jönu Musk æstur í Reðasafnið Ása og Leo héldu tvöfalda skírnarveislu Tróð matnum upp í sig til að reyna fá andstæðinga sína til að hlæja „Verið ekki að sjúga lítil typpi því þið verðið hrukkóttar“ „Pylsusala“ á Lækjartorgi á kvennafrídaginn Lovísa Rós er Ungfrú Ísland Teen Gerðið verði besti staðurinn nálægt borginni til að skoða stjörnur Heitasta listapar landsins á djamminu „Er ekki hrædd við að vera ég sjálf“ Sveinn Andri og María Sigrún mættu á frumsýninguna „Sextán ára stelpa hefur lítið að gera við svona háa upphæð“ Sýna(r)brjóstin, sýna stuðning Brjánn ávarpaði alla áhorfendur leiksins rétt fyrir upphafsflautið Innlit í þriggja hæða veitingastaðinn Bryggjuhúsið sem er í húsi frá 1863 Björgvin Franz kaupir 36 fermetra íbúð í miðbænum Innlit: „Ég bý í draumahúsinu“ Sjá meira
María varð fyrir nokkrum árum gríðarlega vinsæl fyrir lágkolvetna matarprógröm sín sem mjög margir fylgdu. Í þessu matarprógrammi er til dæmis tekinn út allur sykur og hveiti og fleira og sett inn ýmislegt í staðinn sem er ekki síður bragðgott eins og Dubai nammi, glútenlaust brauð, pizzabotn úr kjúklingi og fleira mjög spennandi. Vala Matt fór fyrir Ísland í dag og kannaði málið. „Ég er ekki manneskja sem fer eftir matarprógrammi sjálf og verð því að koma þessu alfarið yfir á hana. Við vorum á leiðinni til Ítalíu og hún passaði ekki í bikiní,“ segir María og þá tók systir hennar við. View this post on Instagram A post shared by Systurogmakar (@systurogmakar) „Ég er með þrjú lítil börn og var bara þreytt og buguð og var í rekstri og mig vantaði aukna orku. Ég horfi síðan á þessa gellu, systur mína, alla daga og hún er snarofvirk og ekkert eðlilegt hvað hún er komast yfir mikið af hlutum alla daga. Ég veit bara að það er þetta, bæði betri líðan, orka og útgeislun og hún lítur auðvitað fáránlega vel út. Og ég þurfti bara búst inn í mitt líf, mitt öflugu og upptekna líf og langaði ekkert að hugsa mikið um það sjálf. Ég bað hana vinsamlegast um að gera prógram frá degi til dags,“ segir Katla Hreiðarsdóttir systir Maríu. „Ég þurfti auðvitað að gera þetta svakalega vel og skrifaði strax sextíu blaðsíðna bók. Ég byggi þetta upp eins og mitt matarprógram hefur verið síðustu ár. Lágkolvetna fyrsta vikan og síðan fer þetta út í keto. Fólk afsykrar sig fyrstu vikuna sem hún gerði,“ segir María. Hér að neðan má sjá innslagið í heild sinni þar sem þær fara nánar út í þennan lífstíl.
Ísland í dag Heilsa Mest lesið Þóttist ólétt, fæddi dúkkubarn og sagði það svo dáið Lífið Komin með nýjan rappara í sigtið Lífið Einar skipulagði eigin útför og bauð í partí Lífið Plaströrum um að kenna, ekki litlum typpum Lífið Fyndnustu dýralífsmyndir ársins Lífið Sextíu fermetrar og fagurrautt Lífið Elva fann sjálfa sig aftur Lífið „Svo gaman að ég steingleymdi að ég væri með annan kjól“ Lífið Fokk Laxness! Sjáðu allt hitt sem þú ert að missa Lífið „Loksins er öll fjölskyldan saman komin“ Lífið Fleiri fréttir Þóttist ólétt, fæddi dúkkubarn og sagði það svo dáið Sextíu fermetrar og fagurrautt Einar skipulagði eigin útför og bauð í partí „Loksins er öll fjölskyldan saman komin“ Allur tilfinningaskalinn á Ungfrú Ísland Teen Elva fann sjálfa sig aftur Fyndnustu dýralífsmyndir ársins Komin með nýjan rappara í sigtið Kosning hafin um sjónvarpsefni ársins Fokk Laxness! Sjáðu allt hitt sem þú ert að missa „Svo gaman að ég steingleymdi að ég væri með annan kjól“ Líf, fjör og einmanaleiki Plaströrum um að kenna, ekki litlum typpum Bleikir og hollir molar að hætti Jönu Musk æstur í Reðasafnið Ása og Leo héldu tvöfalda skírnarveislu Tróð matnum upp í sig til að reyna fá andstæðinga sína til að hlæja „Verið ekki að sjúga lítil typpi því þið verðið hrukkóttar“ „Pylsusala“ á Lækjartorgi á kvennafrídaginn Lovísa Rós er Ungfrú Ísland Teen Gerðið verði besti staðurinn nálægt borginni til að skoða stjörnur Heitasta listapar landsins á djamminu „Er ekki hrædd við að vera ég sjálf“ Sveinn Andri og María Sigrún mættu á frumsýninguna „Sextán ára stelpa hefur lítið að gera við svona háa upphæð“ Sýna(r)brjóstin, sýna stuðning Brjánn ávarpaði alla áhorfendur leiksins rétt fyrir upphafsflautið Innlit í þriggja hæða veitingastaðinn Bryggjuhúsið sem er í húsi frá 1863 Björgvin Franz kaupir 36 fermetra íbúð í miðbænum Innlit: „Ég bý í draumahúsinu“ Sjá meira