Hraðinn er lykillinn að bætingu Hjörvar Ólafsson skrifar 16. júlí 2019 17:45 María Rún Gunnlaugsdóttir kom sjálfri sér skemmtilega á óvart með því að bæta sig í grindahlaupi. Fréttablaðið/KRISTÓFER ÞORGRÍMSSON María Rún keppti í sex greinum á Meistaramótinu um nýliðna helgi en hún vann til verðlauna í þeim öllum. Hún nældi í tvenn gullverðlaun, þrjú silfur og eitt brons. María keppti í 100 metra grindahlaupi, spjótkasti, hástökki, langstökki, 4x400 m boðhlaupi og í kúluvarpi. Helgina fyrir Meistaramótið var hún stödd á Madeira þar sem bronsverðlaun voru niðurstaðan. María Rún var ekki hátt uppi í skýjunum þrátt fyrir þennan góða árangur undanfarnar vikur þegar Fréttablaðið ræddi við hana. Hún er að sjálfsögðu sátt við árangurinn en er með báða fætur á jörðinni og veit að hún getur bætt sig enn frekar. Ísland er í annarri deild að keppa í Evrópubikar í fjölþraut þar sem María Rún varð í þriðja sæti en árangurinn hefði dugað henni til þess að lenda í fjórða sæti í fyrstu deildinni. Svo er ein önnur deild í viðbót sem er sú efsta þar sem keppnin er aðeins harðari.Kann best við mig í fjölþrautinni „Það var auðvitað frábært að næla í brons í Evrópubikarnum en það eru alltaf atriði sem maður telur að hafi geta farið betur á öllum mótum. Kannski sérstaklega þegar þú keppir í fjölþraut. Það kom mér skemmtilega á óvart að ná að bæta mig í grindahlaupi á Meistaramótinu en ég hefði viljað gera betur í langstökkinu. Þar spilaði reyndar uppsöfnuð þreyta frá keppninni á Evrópubikarnum og ferðalaginu frá Madeira inn í,“ segir María Rún í samtali við Fréttablaðið. „Það getur verið flókið að setja saman æfingaplan þegar þú vilt bæta þig í sjö greinum þannig að það er ekkert óeðlilegt að það séu alltaf einhverjar greinar sem eru lakari en aðrar. Ég er sterk í hástökki og spjótkasti og hef svo verið að fá mörg stig út úr grindahlaupinu. Svo er það auðvitað þannig að aukinn hraði kemur þér að góðum notum í öllum þeim greinum sem keppt er í í fjölþraut. Á uppbyggingartímabilinu reyni ég að skipta æfingunum upp og taka þá tvær æfingar, oftast lyftingar fyrripartinn og síðan hlaup eða tækni seinnipartinn. En á keppnistímabilinu er æfingaálagið aðeins minna. Síðan hefur grindahlaupið og hástökkið gengið best en ég tel mig geta bætt mig mest í langstökkinu,“ segir hún um stöðu mála hjá sér.Langtímamarkmið að komast á Ólympíuleika „Ég kann mjög vel við að vera í fjölþraut þar sem ég fæ að takast á við fjölbreyttar áskoranir. Ég var þannig sem barn og unglingur að mig langaði að prófa allt og þetta hentar mér vel. Mér finnst hins vegar líka skemmtilegt að fara á mót þar sem ég get einbeitt mér að færri greinum eins og í Evrópukeppni landsliða sem fram undan er. Það sem er næst á dagskrá er aftur á móti bikarkeppnin hér heima og síðan er Meistaramótið í fjölþraut um miðjan ágúst,“ segir þessi fjölhæfa frjálsíþróttakona. „Það var stefnan að toppa í formi á þessum tíma og það er góð tilfinning að finna að það hafi tekist í Evrópubikarnum á Madeira og nú er verkefnið að viðhalda þessu góða formi og ná góðri endurheimt á milli verkefna. Langtímamarkmiðið hjá mér er svo að komast einhvern tímann á Ólympíuleika í fjölþraut. Það er verið að taka í gagnið þessa stundina nýtt stigakerfi hvað það varðar að komast á Ólympíuleika þannig að ég veit ekki alveg hvar ég stend í því á þessum tímapunkti. Það er hins vegar klárlega raunhæft markmið þó það verði klárlega erfitt,“ segir hún um framhaldið. Birtist í Fréttablaðinu Frjálsar íþróttir Mest lesið Meðvitaður um stöðu sína hjá Man Utd en vill ólmur vera áfram Enski boltinn „Þreytuleg mistök og fáum þrjú mörk á okkur í seinni“ Fótbolti Telur sig eiga heima í íslenska landsliðinu Handbolti Uppgjör: Holland - Ísland 4-0 | Hollendingar fara dansandi inn á EM Fótbolti Óhugnanlegt slys á Íslandsmeistaramótinu í kappakstri mótorhjóla Sport Myndaveisla frá veisluhöldum Hollands í Rotterdam Fótbolti Åge eftir tapið í Rotterdam: Höfðum ekki sama hraða og á Wembley Fótbolti Skúli Óskarsson er látinn Sport „Þeir eru bara með gæði fram á við og í öllu liðinu“ Fótbolti „Þreytumerki eftir að þeir skoruðu þriðja markið“ Fótbolti Fleiri fréttir Meðvitaður um stöðu sína hjá Man Utd en vill ólmur vera áfram Myndaveisla frá veisluhöldum Hollands í Rotterdam Telur sig eiga heima í íslenska landsliðinu „Þreytuleg mistök og fáum þrjú mörk á okkur í seinni“ „Þreytumerki eftir að þeir skoruðu þriðja markið“ „Þeir eru bara með gæði fram á við og í öllu liðinu“ Åge eftir tapið í Rotterdam: Höfðum ekki sama hraða og á Wembley Aftur til Milwaukee eftir brottreksturinn frá Lakers Áfall fyrir botnlið Þróttar Fóru yfir það besta frá „syni Haraldar“ Davíð Snorri í rigningunni á De Kuip: „Má segja að veðrið sé okkur í hag“ Byrjunarlið Íslands: Ein breyting frá sigrinum á Englandi Uppgjör: Holland - Ísland 4-0 | Hollendingar fara dansandi inn á EM Þýska landsliðið sefur í sumarbústöðum Hefur safnað kærum síðustu mánuði Skúli Óskarsson er látinn Ætlar að flúra Eiffel turninn á sig til að fagna titlinum Segist hafa séð fljúgandi furðuhlut Clark ekki valin í landsliðið: „Þeir vöktu skrímslið“ Bera þurfti Bolt af velli á sjúkrabörum Kyrie Irving leyfir Luka Doncic ekki að axla ábyrgð á tapinu Óskar um nýja starfið hjá KR: „Ég er ekki ógn við Gregg Ryder“ Reynir aftur að fá Bale til Wrexham: „Hann má spila golf hvenær sem er“ Óskar Hrafn tekinn til starfa hjá KR Átta mánaða fangelsi fyrir kynþáttaníð í garð Vinicius „Ég held það hræði ekki Íslendinga“ McGregor þaggar niður í orðrómi Datt af hjóli og missir af EM „England stóð sig ekki í pressunni“ Fyrrum fyrirliði Liverpool liggur þungt haldinn á spítala Sjá meira
María Rún keppti í sex greinum á Meistaramótinu um nýliðna helgi en hún vann til verðlauna í þeim öllum. Hún nældi í tvenn gullverðlaun, þrjú silfur og eitt brons. María keppti í 100 metra grindahlaupi, spjótkasti, hástökki, langstökki, 4x400 m boðhlaupi og í kúluvarpi. Helgina fyrir Meistaramótið var hún stödd á Madeira þar sem bronsverðlaun voru niðurstaðan. María Rún var ekki hátt uppi í skýjunum þrátt fyrir þennan góða árangur undanfarnar vikur þegar Fréttablaðið ræddi við hana. Hún er að sjálfsögðu sátt við árangurinn en er með báða fætur á jörðinni og veit að hún getur bætt sig enn frekar. Ísland er í annarri deild að keppa í Evrópubikar í fjölþraut þar sem María Rún varð í þriðja sæti en árangurinn hefði dugað henni til þess að lenda í fjórða sæti í fyrstu deildinni. Svo er ein önnur deild í viðbót sem er sú efsta þar sem keppnin er aðeins harðari.Kann best við mig í fjölþrautinni „Það var auðvitað frábært að næla í brons í Evrópubikarnum en það eru alltaf atriði sem maður telur að hafi geta farið betur á öllum mótum. Kannski sérstaklega þegar þú keppir í fjölþraut. Það kom mér skemmtilega á óvart að ná að bæta mig í grindahlaupi á Meistaramótinu en ég hefði viljað gera betur í langstökkinu. Þar spilaði reyndar uppsöfnuð þreyta frá keppninni á Evrópubikarnum og ferðalaginu frá Madeira inn í,“ segir María Rún í samtali við Fréttablaðið. „Það getur verið flókið að setja saman æfingaplan þegar þú vilt bæta þig í sjö greinum þannig að það er ekkert óeðlilegt að það séu alltaf einhverjar greinar sem eru lakari en aðrar. Ég er sterk í hástökki og spjótkasti og hef svo verið að fá mörg stig út úr grindahlaupinu. Svo er það auðvitað þannig að aukinn hraði kemur þér að góðum notum í öllum þeim greinum sem keppt er í í fjölþraut. Á uppbyggingartímabilinu reyni ég að skipta æfingunum upp og taka þá tvær æfingar, oftast lyftingar fyrripartinn og síðan hlaup eða tækni seinnipartinn. En á keppnistímabilinu er æfingaálagið aðeins minna. Síðan hefur grindahlaupið og hástökkið gengið best en ég tel mig geta bætt mig mest í langstökkinu,“ segir hún um stöðu mála hjá sér.Langtímamarkmið að komast á Ólympíuleika „Ég kann mjög vel við að vera í fjölþraut þar sem ég fæ að takast á við fjölbreyttar áskoranir. Ég var þannig sem barn og unglingur að mig langaði að prófa allt og þetta hentar mér vel. Mér finnst hins vegar líka skemmtilegt að fara á mót þar sem ég get einbeitt mér að færri greinum eins og í Evrópukeppni landsliða sem fram undan er. Það sem er næst á dagskrá er aftur á móti bikarkeppnin hér heima og síðan er Meistaramótið í fjölþraut um miðjan ágúst,“ segir þessi fjölhæfa frjálsíþróttakona. „Það var stefnan að toppa í formi á þessum tíma og það er góð tilfinning að finna að það hafi tekist í Evrópubikarnum á Madeira og nú er verkefnið að viðhalda þessu góða formi og ná góðri endurheimt á milli verkefna. Langtímamarkmiðið hjá mér er svo að komast einhvern tímann á Ólympíuleika í fjölþraut. Það er verið að taka í gagnið þessa stundina nýtt stigakerfi hvað það varðar að komast á Ólympíuleika þannig að ég veit ekki alveg hvar ég stend í því á þessum tímapunkti. Það er hins vegar klárlega raunhæft markmið þó það verði klárlega erfitt,“ segir hún um framhaldið.
Birtist í Fréttablaðinu Frjálsar íþróttir Mest lesið Meðvitaður um stöðu sína hjá Man Utd en vill ólmur vera áfram Enski boltinn „Þreytuleg mistök og fáum þrjú mörk á okkur í seinni“ Fótbolti Telur sig eiga heima í íslenska landsliðinu Handbolti Uppgjör: Holland - Ísland 4-0 | Hollendingar fara dansandi inn á EM Fótbolti Óhugnanlegt slys á Íslandsmeistaramótinu í kappakstri mótorhjóla Sport Myndaveisla frá veisluhöldum Hollands í Rotterdam Fótbolti Åge eftir tapið í Rotterdam: Höfðum ekki sama hraða og á Wembley Fótbolti Skúli Óskarsson er látinn Sport „Þeir eru bara með gæði fram á við og í öllu liðinu“ Fótbolti „Þreytumerki eftir að þeir skoruðu þriðja markið“ Fótbolti Fleiri fréttir Meðvitaður um stöðu sína hjá Man Utd en vill ólmur vera áfram Myndaveisla frá veisluhöldum Hollands í Rotterdam Telur sig eiga heima í íslenska landsliðinu „Þreytuleg mistök og fáum þrjú mörk á okkur í seinni“ „Þreytumerki eftir að þeir skoruðu þriðja markið“ „Þeir eru bara með gæði fram á við og í öllu liðinu“ Åge eftir tapið í Rotterdam: Höfðum ekki sama hraða og á Wembley Aftur til Milwaukee eftir brottreksturinn frá Lakers Áfall fyrir botnlið Þróttar Fóru yfir það besta frá „syni Haraldar“ Davíð Snorri í rigningunni á De Kuip: „Má segja að veðrið sé okkur í hag“ Byrjunarlið Íslands: Ein breyting frá sigrinum á Englandi Uppgjör: Holland - Ísland 4-0 | Hollendingar fara dansandi inn á EM Þýska landsliðið sefur í sumarbústöðum Hefur safnað kærum síðustu mánuði Skúli Óskarsson er látinn Ætlar að flúra Eiffel turninn á sig til að fagna titlinum Segist hafa séð fljúgandi furðuhlut Clark ekki valin í landsliðið: „Þeir vöktu skrímslið“ Bera þurfti Bolt af velli á sjúkrabörum Kyrie Irving leyfir Luka Doncic ekki að axla ábyrgð á tapinu Óskar um nýja starfið hjá KR: „Ég er ekki ógn við Gregg Ryder“ Reynir aftur að fá Bale til Wrexham: „Hann má spila golf hvenær sem er“ Óskar Hrafn tekinn til starfa hjá KR Átta mánaða fangelsi fyrir kynþáttaníð í garð Vinicius „Ég held það hræði ekki Íslendinga“ McGregor þaggar niður í orðrómi Datt af hjóli og missir af EM „England stóð sig ekki í pressunni“ Fyrrum fyrirliði Liverpool liggur þungt haldinn á spítala Sjá meira