Sigraðu sjálfan þig Forlagið kynnir 18. janúar 2018 12:30 Ingvar Jónsson en hann er stjórnunar- og markaðsfræðingur ásamt því að vera ICF markþjálfi. MYND/STEFÁN KYNNING Forlagið hefur sent frá sér bókina Sigraðu sjálfan þig eftir Ingvar Jónsson en hann er stjórnunar- og markaðsfræðingur ásamt því að vera ICF markþjálfi. Bókin er þriggja vikna áskorun fyrir venjulegt fólk sem vill ná meiri árangri í lífinu. Ingvar segir að bókin sé byggð á hugmyndafræði markþjálfunar. Sjálfur hefur hann starfað sem markþjálfi undanfarin sex ár og aðstoðað fjölmarga við að ná markmiðum sínum. „Þetta er bók sem hjálpar lesandanum að finna lausnir sem henta honum best. Hún aðstoðar lesendur við leitina að svörum sem þeir hafa ekki fundið hingað til því allir eru sérfræðingur í sjálfum sér. Lesandinn byrjar á því að fara í gegnum gríðarlega víðtækt sjálfsmat,“ útskýrir Ingvar. „Það eru 110 staðhæfingar í bókinni sem lesandinn þarf að leggja mat á og taka afstöðu til,“ bætir hann við. Ingvar segir bókina ekki fjalla um rústabjörgun heldur væntingar, að ná meiri árangri í lífinu og að nýta betur eigin færni. „Hugsunin er: „Ég veit að ég á talsvert inni“. Maður þarf að greina heilsu, orkustjórnun, samskipti, tengsl við fjölskyldu og vini, áhugamál, fjármál, persónulegan þroska og vinnu. Síðan velur lesandinn það sem hann langar að vinna áfram með. Bókin hjálpar fólki að komast upp úr djúpum hjólförum vanans,“ segir Ingvar en hann hefur fengið mjög góð viðbrögð frá lesendum. „Bókin kom út eftir áramótin en hún er þriggja vikna ferðalag. Lesandinn fer í gegnum einn dag í einu, les og fræðist, vinnur verkefni og svarar spurningum sem opna augu hans fyrir hvernig vanahegðun getur haldið aftur af honum í starfi og lífinu almennt. Ég hef heyrt frá fólki sem hefur deilt með mér sigrum sínum eftir að hafa fylgt bókinni. Reynsla mín á undanförnum árum sem markþjálfi hefur kennt mér að sumir hlutir virka vel en aðrir ekki. Í bókinni nota ég það sem hefur virkað best. Ég hef til dæmis kennt stjórnendum fyrirtækja að nýta hæfnisþætti markþjálfunar til að aðlaga eigin stjórnunarstíl betur að sínu starfsfólki. Til að vera góður stjórnandi þarf maður að skilja sjálfan sig betur,“ útskýrir Ingvar. „Fyrst þarf að setja súrefnisgrímuna á sjálfan sig áður en maður aðstoðar aðra“.Bókin er byggð upp á sama hátt og markþjálfasamtal. „Ég tala við lesandann í gegnum alla bókina. Við byrjum á því að horfast í augu við staðreyndir, förum svo saman í ákveðna rannsóknarvinnu þar sem við skoðum viðkomandi innan frá. Bókinni er ætlað að hræra upp í lesandanum og vekja hann til vitundar um hvar hann stendur og hvert hann vill stefna. Hún byggir upp sjálfstraust og sjálfsvirðingu. Bókin endar síðan á því að lesandinn setur sér raunhæf markmið sem hann brennur fyrir að ná,“ útskýrir Ingvar en bókin er fáanleg í bókaverslunum. Menning Mest lesið KK og Sinfó: Clint Eastwood mætti í Eldborg Gagnrýni Heillaði að læra hefðirnar í Húsó Lífið Brad Pitt tjáir sig í fyrsta skipti um skilnaðinn Lífið Hefur lést um níu kíló eftir hjartaáfallið: „Maður vaknar svolítið við þetta“ Lífið „Þetta tekur svo svakalega á sálartetrið“ Lífið Steldu senunni í veislu sumarsins Lífið Sjarmerandi miðbæjaríbúð listapars Lífið Dreymir stanslaust kynlíf með öðru fólki en makanum Lífið Kolféll fyrir New York en sér íslenska náttúru í hillingum Lífið Tónlistarbransadrottning selur miðbæjarslotið Lífið Fleiri fréttir Iðnaðarmaður ársins 2025 - Þorleifur er kominn í úrslit Iðnaðarmaður ársins 2025 - Eyjólfur er kominn í úrslit Iðnaðarmaður ársins 2025 – Róbert er kominn í úrslit Iðnaðarmaður ársins 2025 - Þór er kominn í úrslit Með andlit sem fleiri en bara mæður þeirra geta elskað Iðnaðarmaður ársins 2025 - Elsa er komin í úrslit Iðnaðarmaður ársins - Davíð Már er kominn í úrslit Stuðla að heilbrigði með lífrænum barnamat Komdu með í ævintýri til Ítalíu Viltu kynnast töfrum Taílands? Ný og endurbætt snyrtivörudeild opnuð í Hagkaup Pub Quiz hvar sem er, hvenær sem er! Fyrsta háhælahlaup Íslandssögunnar Ný hugsun í heimi brúnkuvara Fyrirtæki á Norðurlandi styðja SÁÁ Komdu með á ströndina — Ný sumarlína frá Moomin Arabia BAUHAUS býður þér í glæsilega afmælisveislu! Aldrei verið eins einfalt að bóka tíma Tork gaur: BMW neglir fallegan framenda Batinn á vefjagigt kom úr óvæntri átt Viltu vinna spennandi vinninga í vorleik Vísis? Tilbúnir réttir úr smiðju verðlauna kokks Sumarið er komið á Boozt Að eiga tæki frá Stihl er lífsstíll Persónuleg gjafakort sem renna aldrei út Viltu vinna skemmtilegar gjafir fyrir sumardaginn fyrsta? Ný fjarlækningaþjónusta fyrir sykursýkissjúklinga á Selfossi Fullkomnar sögur fyrir páskafríið Fyrsta 100% rafútgáfan af Porsche Macan Lúxus heilsulind á heimsmælikvarða fyrir Íslendinga Sjá meira
KYNNING Forlagið hefur sent frá sér bókina Sigraðu sjálfan þig eftir Ingvar Jónsson en hann er stjórnunar- og markaðsfræðingur ásamt því að vera ICF markþjálfi. Bókin er þriggja vikna áskorun fyrir venjulegt fólk sem vill ná meiri árangri í lífinu. Ingvar segir að bókin sé byggð á hugmyndafræði markþjálfunar. Sjálfur hefur hann starfað sem markþjálfi undanfarin sex ár og aðstoðað fjölmarga við að ná markmiðum sínum. „Þetta er bók sem hjálpar lesandanum að finna lausnir sem henta honum best. Hún aðstoðar lesendur við leitina að svörum sem þeir hafa ekki fundið hingað til því allir eru sérfræðingur í sjálfum sér. Lesandinn byrjar á því að fara í gegnum gríðarlega víðtækt sjálfsmat,“ útskýrir Ingvar. „Það eru 110 staðhæfingar í bókinni sem lesandinn þarf að leggja mat á og taka afstöðu til,“ bætir hann við. Ingvar segir bókina ekki fjalla um rústabjörgun heldur væntingar, að ná meiri árangri í lífinu og að nýta betur eigin færni. „Hugsunin er: „Ég veit að ég á talsvert inni“. Maður þarf að greina heilsu, orkustjórnun, samskipti, tengsl við fjölskyldu og vini, áhugamál, fjármál, persónulegan þroska og vinnu. Síðan velur lesandinn það sem hann langar að vinna áfram með. Bókin hjálpar fólki að komast upp úr djúpum hjólförum vanans,“ segir Ingvar en hann hefur fengið mjög góð viðbrögð frá lesendum. „Bókin kom út eftir áramótin en hún er þriggja vikna ferðalag. Lesandinn fer í gegnum einn dag í einu, les og fræðist, vinnur verkefni og svarar spurningum sem opna augu hans fyrir hvernig vanahegðun getur haldið aftur af honum í starfi og lífinu almennt. Ég hef heyrt frá fólki sem hefur deilt með mér sigrum sínum eftir að hafa fylgt bókinni. Reynsla mín á undanförnum árum sem markþjálfi hefur kennt mér að sumir hlutir virka vel en aðrir ekki. Í bókinni nota ég það sem hefur virkað best. Ég hef til dæmis kennt stjórnendum fyrirtækja að nýta hæfnisþætti markþjálfunar til að aðlaga eigin stjórnunarstíl betur að sínu starfsfólki. Til að vera góður stjórnandi þarf maður að skilja sjálfan sig betur,“ útskýrir Ingvar. „Fyrst þarf að setja súrefnisgrímuna á sjálfan sig áður en maður aðstoðar aðra“.Bókin er byggð upp á sama hátt og markþjálfasamtal. „Ég tala við lesandann í gegnum alla bókina. Við byrjum á því að horfast í augu við staðreyndir, förum svo saman í ákveðna rannsóknarvinnu þar sem við skoðum viðkomandi innan frá. Bókinni er ætlað að hræra upp í lesandanum og vekja hann til vitundar um hvar hann stendur og hvert hann vill stefna. Hún byggir upp sjálfstraust og sjálfsvirðingu. Bókin endar síðan á því að lesandinn setur sér raunhæf markmið sem hann brennur fyrir að ná,“ útskýrir Ingvar en bókin er fáanleg í bókaverslunum.
Menning Mest lesið KK og Sinfó: Clint Eastwood mætti í Eldborg Gagnrýni Heillaði að læra hefðirnar í Húsó Lífið Brad Pitt tjáir sig í fyrsta skipti um skilnaðinn Lífið Hefur lést um níu kíló eftir hjartaáfallið: „Maður vaknar svolítið við þetta“ Lífið „Þetta tekur svo svakalega á sálartetrið“ Lífið Steldu senunni í veislu sumarsins Lífið Sjarmerandi miðbæjaríbúð listapars Lífið Dreymir stanslaust kynlíf með öðru fólki en makanum Lífið Kolféll fyrir New York en sér íslenska náttúru í hillingum Lífið Tónlistarbransadrottning selur miðbæjarslotið Lífið Fleiri fréttir Iðnaðarmaður ársins 2025 - Þorleifur er kominn í úrslit Iðnaðarmaður ársins 2025 - Eyjólfur er kominn í úrslit Iðnaðarmaður ársins 2025 – Róbert er kominn í úrslit Iðnaðarmaður ársins 2025 - Þór er kominn í úrslit Með andlit sem fleiri en bara mæður þeirra geta elskað Iðnaðarmaður ársins 2025 - Elsa er komin í úrslit Iðnaðarmaður ársins - Davíð Már er kominn í úrslit Stuðla að heilbrigði með lífrænum barnamat Komdu með í ævintýri til Ítalíu Viltu kynnast töfrum Taílands? Ný og endurbætt snyrtivörudeild opnuð í Hagkaup Pub Quiz hvar sem er, hvenær sem er! Fyrsta háhælahlaup Íslandssögunnar Ný hugsun í heimi brúnkuvara Fyrirtæki á Norðurlandi styðja SÁÁ Komdu með á ströndina — Ný sumarlína frá Moomin Arabia BAUHAUS býður þér í glæsilega afmælisveislu! Aldrei verið eins einfalt að bóka tíma Tork gaur: BMW neglir fallegan framenda Batinn á vefjagigt kom úr óvæntri átt Viltu vinna spennandi vinninga í vorleik Vísis? Tilbúnir réttir úr smiðju verðlauna kokks Sumarið er komið á Boozt Að eiga tæki frá Stihl er lífsstíll Persónuleg gjafakort sem renna aldrei út Viltu vinna skemmtilegar gjafir fyrir sumardaginn fyrsta? Ný fjarlækningaþjónusta fyrir sykursýkissjúklinga á Selfossi Fullkomnar sögur fyrir páskafríið Fyrsta 100% rafútgáfan af Porsche Macan Lúxus heilsulind á heimsmælikvarða fyrir Íslendinga Sjá meira