Pálmi fór í Crossfit og segir meira frjálsræði skila mörkum Anton Ingi Leifsson skrifar 16. maí 2018 21:30 Pálmi Rafn Pálmason, miðjumaður KR, mætir til leiks í Pepsi-deildinni þetta árið í fantaformi. Pálmi fór í Crossfit í vetur og segir að frjálsræði hans á miðjunni sé að skila mörkum. „Eðlilega voru breytingar gerðar sérstaklega þar sem maður var kannski ekki búinn að standa undir þeim væntingum sem voru gerðar til manns,” sagði Pálmi í samtali við Hörð Magnússon í Sportpakkanum á Stöð 2 í kvöld. „Það var eðlilegt og sjálfsagt. Ég æfði vel í vetur og fór til Hennings í Crossfit Granda að láta hann djöflast í mér fyrir áramót. Ég fékk góðan grunn þar.” Pálmi er kominn með þrjú mörk í þremur leikjum í Pepsi-deildinni og virkar funheitur. „Það er aðeins meira frjálsræði fram á við þó að varnarlega þurfi maður að sinna sinni vinnu. Ég held að það sé stærsta skýringin á þessu.” KR mætir Breiðablik í stórleik annað kvöld og Pálmi er spenntur að fá topplið Blika í heimsókn. „Það verður gaman að fara spila fyrir okkar stuðningsmenn heima. Þeir eru búnir að mæta vel hingað til og við erum þakklátir fyrir það. Vonandi verður fullur völlur á morgun og við getum glatt þá á móti hörkuliði Blika.” „Það eru miklu meiri gæði í deildinni og bæði hjá leikmönnum og þjálfurum sem og umgjörð. Metnaðurinn er orðinn miklu, miklu meiri og við erum ekkert langt á eftir hinum Norðurlöndunum.” Innslagið má sjá hér að ofan í heild sinni. Pepsi Max-deild karla Mest lesið „Loksins koma jákvæðar fréttir frá Grindavík“ Golf Hætt við að skilja: „Framtíð okkar er best varið saman“ Golf Sýking í litlu tá heldur Jon Rahm frá keppni á opna bandaríska Golf „Fylgir því þvílík sæla að koma hingað aftur“ Golf Sakaður um tilraun til nauðgunar en sektaður fyrir að bera sig Handbolti Ætlar að spila þangað til „dekkin detta af“ Sport Þýska lögreglan vonast til að koma í veg fyrir átök Serba og Englendinga Fótbolti Sjáðu snögga afgreiðslu João Felix og snilldartvennu Ronaldo Fótbolti Einn af styrktaraðilum Newcastle sagður misþyrma starfsfólki Enski boltinn Kári Kristján verður áfram með ÍBV: „Tek annað hókípókí með krökkunum“ Handbolti Fleiri fréttir Hjartnæm stund í Árbænum: Gestirnir gáfu sektarsjóðinn er Fylkismenn minntust fallins félaga Uppgjörið, viðtöl og myndir: Breiðablik - Keflavík 5-2 | Blikar í undanúrslit „Hefði átt að setja þrjú þannig ég er bara ósátt með það“ „Við tökum vel á móti öllum sem vilja gera sér ferð norður“ „Ef þú skorar ekki þá áttu ekki skilið að vinna“ Dæmdur í bann fyrir að fleygja „fullum vatnsbrúsa í smettið á trommara“ Leik lokið: FH - Þór/KA 0-1 | Sandra María skoraði strax og tryggði sigur Uppgjör og viðtöl: Grindavík - Valur | Valskonur í undanúrslit eftir sex marka sigur Áfall fyrir botnlið Þróttar Óskar um nýja starfið hjá KR: „Ég er ekki ógn við Gregg Ryder“ Óskar Hrafn tekinn til starfa hjá KR Uppgjör: Keflavík - Valur 3-3 | Valur í undanúrslit eftir vítaspyrnukeppni Sjáðu þrennur Ísabellu og Kristrúnar og öll mörkin Þrenna Kristrúnar tryggði Þrótti fyrsta sigur tímabilsins „Ég elska að vera í slagsmálum“ „Verður að virða myrkraöfl knattspyrnunnar“ Uppgjör og viðtöl: Víkingur - Keflavík 0-1 | Annar sigur Keflvíkinga í röð „Vildi koma mínu fram í seinni hálfleik og það heppnaðist“ Uppgjör og viðtöl: Fylkir - FH 0-3 | Öruggt hjá FH-ingum í Árbænum Uppgjör og viðtöl: Valur - Stjarnan 4-0 | Íslandsmeistararnir aftur á sigurbraut Uppgjör: Þór/KA - Breiðablik 0-3 | Blikar völtuðu yfir toppslaginn Glódís og Sveindís hita upp fyrir Bestu-deildina: „Hún ákvað að verða Messi“ „Hann hefur sýnt manni í sumar að hann er óreyndur“ „Af hverju er ekki peningur í HK? Það er allt fullt af milljónamæringum þarna í kring“ Fjölnir fagnaði öruggum sigri og situr í efsta sæti deildarinnar Komið í veg fyrir flest mörk allra: „Það sem þú vilt sjá frá markverðinum þínum“ KR og FH án lykilmanna í næstu umferð „Hann þarf greinilega að borga Stúkumönnum til að peppa sig upp“ Víkingur hefði átt að fá víti: „Ég skil ekki hvernig hann sér þetta ekki“ Hrósaði Davíð Smára í hástert: „Minnir á Arnar Gunnlaugsson í viðtölum“ Sjá meira
Pálmi Rafn Pálmason, miðjumaður KR, mætir til leiks í Pepsi-deildinni þetta árið í fantaformi. Pálmi fór í Crossfit í vetur og segir að frjálsræði hans á miðjunni sé að skila mörkum. „Eðlilega voru breytingar gerðar sérstaklega þar sem maður var kannski ekki búinn að standa undir þeim væntingum sem voru gerðar til manns,” sagði Pálmi í samtali við Hörð Magnússon í Sportpakkanum á Stöð 2 í kvöld. „Það var eðlilegt og sjálfsagt. Ég æfði vel í vetur og fór til Hennings í Crossfit Granda að láta hann djöflast í mér fyrir áramót. Ég fékk góðan grunn þar.” Pálmi er kominn með þrjú mörk í þremur leikjum í Pepsi-deildinni og virkar funheitur. „Það er aðeins meira frjálsræði fram á við þó að varnarlega þurfi maður að sinna sinni vinnu. Ég held að það sé stærsta skýringin á þessu.” KR mætir Breiðablik í stórleik annað kvöld og Pálmi er spenntur að fá topplið Blika í heimsókn. „Það verður gaman að fara spila fyrir okkar stuðningsmenn heima. Þeir eru búnir að mæta vel hingað til og við erum þakklátir fyrir það. Vonandi verður fullur völlur á morgun og við getum glatt þá á móti hörkuliði Blika.” „Það eru miklu meiri gæði í deildinni og bæði hjá leikmönnum og þjálfurum sem og umgjörð. Metnaðurinn er orðinn miklu, miklu meiri og við erum ekkert langt á eftir hinum Norðurlöndunum.” Innslagið má sjá hér að ofan í heild sinni.
Pepsi Max-deild karla Mest lesið „Loksins koma jákvæðar fréttir frá Grindavík“ Golf Hætt við að skilja: „Framtíð okkar er best varið saman“ Golf Sýking í litlu tá heldur Jon Rahm frá keppni á opna bandaríska Golf „Fylgir því þvílík sæla að koma hingað aftur“ Golf Sakaður um tilraun til nauðgunar en sektaður fyrir að bera sig Handbolti Ætlar að spila þangað til „dekkin detta af“ Sport Þýska lögreglan vonast til að koma í veg fyrir átök Serba og Englendinga Fótbolti Sjáðu snögga afgreiðslu João Felix og snilldartvennu Ronaldo Fótbolti Einn af styrktaraðilum Newcastle sagður misþyrma starfsfólki Enski boltinn Kári Kristján verður áfram með ÍBV: „Tek annað hókípókí með krökkunum“ Handbolti Fleiri fréttir Hjartnæm stund í Árbænum: Gestirnir gáfu sektarsjóðinn er Fylkismenn minntust fallins félaga Uppgjörið, viðtöl og myndir: Breiðablik - Keflavík 5-2 | Blikar í undanúrslit „Hefði átt að setja þrjú þannig ég er bara ósátt með það“ „Við tökum vel á móti öllum sem vilja gera sér ferð norður“ „Ef þú skorar ekki þá áttu ekki skilið að vinna“ Dæmdur í bann fyrir að fleygja „fullum vatnsbrúsa í smettið á trommara“ Leik lokið: FH - Þór/KA 0-1 | Sandra María skoraði strax og tryggði sigur Uppgjör og viðtöl: Grindavík - Valur | Valskonur í undanúrslit eftir sex marka sigur Áfall fyrir botnlið Þróttar Óskar um nýja starfið hjá KR: „Ég er ekki ógn við Gregg Ryder“ Óskar Hrafn tekinn til starfa hjá KR Uppgjör: Keflavík - Valur 3-3 | Valur í undanúrslit eftir vítaspyrnukeppni Sjáðu þrennur Ísabellu og Kristrúnar og öll mörkin Þrenna Kristrúnar tryggði Þrótti fyrsta sigur tímabilsins „Ég elska að vera í slagsmálum“ „Verður að virða myrkraöfl knattspyrnunnar“ Uppgjör og viðtöl: Víkingur - Keflavík 0-1 | Annar sigur Keflvíkinga í röð „Vildi koma mínu fram í seinni hálfleik og það heppnaðist“ Uppgjör og viðtöl: Fylkir - FH 0-3 | Öruggt hjá FH-ingum í Árbænum Uppgjör og viðtöl: Valur - Stjarnan 4-0 | Íslandsmeistararnir aftur á sigurbraut Uppgjör: Þór/KA - Breiðablik 0-3 | Blikar völtuðu yfir toppslaginn Glódís og Sveindís hita upp fyrir Bestu-deildina: „Hún ákvað að verða Messi“ „Hann hefur sýnt manni í sumar að hann er óreyndur“ „Af hverju er ekki peningur í HK? Það er allt fullt af milljónamæringum þarna í kring“ Fjölnir fagnaði öruggum sigri og situr í efsta sæti deildarinnar Komið í veg fyrir flest mörk allra: „Það sem þú vilt sjá frá markverðinum þínum“ KR og FH án lykilmanna í næstu umferð „Hann þarf greinilega að borga Stúkumönnum til að peppa sig upp“ Víkingur hefði átt að fá víti: „Ég skil ekki hvernig hann sér þetta ekki“ Hrósaði Davíð Smára í hástert: „Minnir á Arnar Gunnlaugsson í viðtölum“ Sjá meira