Ofþjálfun klínískt vandamál hjá íslenskum ungmennum Erla Björg Gunnarsdóttir skrifar 6. nóvember 2016 20:10 Ofþjálfun er klínískt vandamál hjá íslenskum ungmennum samkvæmt nýrri rannsókn. Dæmi eru um að þrettán til átján ára krakkar æfi 27 klukkustundir á viku. Sjúkraþjálfarar og íþróttaþjálfarar eru á einu máli um að efla þurfi forvarnir vegna ofþjálfunar. Ofþjálfun er uppsafnað álag vegna þjálfunar. Tíu helstu einkenni ofþjálfunar eru orkuleysi, breyting á matarlyst, einkenni þunglyndis, stoðkerfisverkir, minni áhugi og ójafnvægi, óútskýrt þyngdartap, skert frammistaða, svefntruflanir og síþreyta. Í rannsókninni var spurningalisti lagður fyrir sjúkraþjálfara og þjálfara í fimleikum, frjálsum, sundi og boltaíþróttum sem meta tíðni ofþjálfunar allt upp í tuttugu prósentum tilfella sem þýðir með öðrum orðum að um klínískt vandamál sé að ræða. Samkvæmt rannsókninni æfa ungmenni boltagreinar í allt að átta klukkustundir á viku. Frjálsar íþróttir í allt að fimmtán klukkustundir, sund allt að 21 klukkustund á viku og fimleika í allt að 27 klukkustundir á viku sem er nærri því 75 prósent starfshlutfall.Þýðir þetta að íslensk ungmenni séu að æfa of mikið? „Í einhverjum tilfellum, já. Kannski ekkert rosalega stór hópur en einhverjir og við þurfum að vinna í því,“ segir Þóra Hugosdóttir sjúkraþjálfari og rannsakandi. Meirihluti þátttakenda í rannsókninni telja fræðslu og forvarnarstarf um ofþjálfun vera ábótavant en sextíu prósent íþróttadeilda eru ekki með neina fræðslu um ofþjálfun. „Við þurfum að efla forvarnir og fræða ungmenni, þjálfara og heilbrigðisstarfsmenn. Íþróttahreyfingin þarf að hafa það að markmiði að íþróttir séu stundaðar til heilsubótar og að hreyfing sé til heilsubótar,“ segir Ágústa Ýr Sigurðardóttir sjúkraþjálfari og rannsakandi.En hvað segja ungmennin sjálf? „Ég hef fengið álagsmeiðsli bæði í höndina og fæturna, beinhimnubólgu, en það stoppaði mig ekkert. Ég vann bara í því með sjúkraþjálfara,“ segir Ásta Kristinsdóttir sem æfir hópfimleika. Mest lesið Ákærður fyrir að nauðga barni frá því að það var tveggja ára Innlent „Síðasta sem hann vildi var að það yrði til nýr Stefán Blackburn” Innlent „Honum var kastað til hliðar eins og hverju öðru drasli“ Innlent Saknaði þess að fá ekki einu sinni tölvupóst eftir fjörutíu ára starf Innlent Líkur á hellidembu, þrumum og eldingum suðvestantil Veður Afhjúpaði eigin njósnara á X Erlent Falin myndavél á þingklósettinu og ósæmilegar myndir af börnum Erlent „Hér er ekki ódýr orka í neinum alþjóðlegum samanburði“ Innlent Þurfa að loka Vesturbæjarlaug enn á ný Innlent Árásarmaðurinn heltekinn af „hugmyndinni um að drepa börn“ Erlent Fleiri fréttir Verjandi Lúkasar: „Þetta er bissness, þetta er viðskiptahugmynd“ Aðeins 22 prósent nemenda Fellaskóla með viðeigandi færni í lestri Saknaði þess að fá ekki einu sinni tölvupóst eftir fjörutíu ára starf Þurfa að loka Vesturbæjarlaug enn á ný Krafist sýknu af manndrápsákæru og hríðfallandi lestrarfærni Kom farsíma fyrir á baðherbergi og myndaði konur „Síðasta sem hann vildi var að það yrði til nýr Stefán Blackburn” Mega gera ráð fyrir heitavatnsleysi fram á kvöld Innan við tuttugu prósent ánægð með borgarstjóra Sundhöllin opnuð á mánudag en lengra í heitu pottana Lögðu hald á snák eftir alvarlega líkamsárás „Honum var kastað til hliðar eins og hverju öðru drasli“ Alþjóðlegir nemendur áhyggjufullir vegna tafa á afgreiðslu dvalarleyfa Bílbruni í Hafnarfirði og á Lynghálsi Heitavatnslaust í öllum Grafarvogi Ákærður fyrir að nauðga barni frá því að það var tveggja ára Til vandræða á bar og vopnaður hnífi „Hér er ekki ódýr orka í neinum alþjóðlegum samanburði“ „Kennarar eiga ekki að vera í einhverjum lögguhlutverki“ Læknir nýtti sér sjúkraskrár til að afla viðskiptavina Kjördæmapot og pólitískar sveiflur megi ekki ráða för Gunnfaxi ekki á safnið nema annar þristur fáist á sandinn Vona að áreiðanleiki verði meiri með fjölgun vagna og aukinni tíðni Rússum „drullusama“ um friðarumleitanir Ísland fýsilegur kostur fyrir rafmyntaþvott í augum glæpamanna Sprengjuregn, svikin loforð, og vel heppnuð hárígræðsla Greip í húna en var gripinn mígandi Ísjaki stærri en Hallgrímskirkja blasti við Eldur kviknaði út frá glerkúlu í gluggakistu Setti byssukúlu í póstkassa: „Næsta kemur ekki í umslagi“ Sjá meira
Ofþjálfun er klínískt vandamál hjá íslenskum ungmennum samkvæmt nýrri rannsókn. Dæmi eru um að þrettán til átján ára krakkar æfi 27 klukkustundir á viku. Sjúkraþjálfarar og íþróttaþjálfarar eru á einu máli um að efla þurfi forvarnir vegna ofþjálfunar. Ofþjálfun er uppsafnað álag vegna þjálfunar. Tíu helstu einkenni ofþjálfunar eru orkuleysi, breyting á matarlyst, einkenni þunglyndis, stoðkerfisverkir, minni áhugi og ójafnvægi, óútskýrt þyngdartap, skert frammistaða, svefntruflanir og síþreyta. Í rannsókninni var spurningalisti lagður fyrir sjúkraþjálfara og þjálfara í fimleikum, frjálsum, sundi og boltaíþróttum sem meta tíðni ofþjálfunar allt upp í tuttugu prósentum tilfella sem þýðir með öðrum orðum að um klínískt vandamál sé að ræða. Samkvæmt rannsókninni æfa ungmenni boltagreinar í allt að átta klukkustundir á viku. Frjálsar íþróttir í allt að fimmtán klukkustundir, sund allt að 21 klukkustund á viku og fimleika í allt að 27 klukkustundir á viku sem er nærri því 75 prósent starfshlutfall.Þýðir þetta að íslensk ungmenni séu að æfa of mikið? „Í einhverjum tilfellum, já. Kannski ekkert rosalega stór hópur en einhverjir og við þurfum að vinna í því,“ segir Þóra Hugosdóttir sjúkraþjálfari og rannsakandi. Meirihluti þátttakenda í rannsókninni telja fræðslu og forvarnarstarf um ofþjálfun vera ábótavant en sextíu prósent íþróttadeilda eru ekki með neina fræðslu um ofþjálfun. „Við þurfum að efla forvarnir og fræða ungmenni, þjálfara og heilbrigðisstarfsmenn. Íþróttahreyfingin þarf að hafa það að markmiði að íþróttir séu stundaðar til heilsubótar og að hreyfing sé til heilsubótar,“ segir Ágústa Ýr Sigurðardóttir sjúkraþjálfari og rannsakandi.En hvað segja ungmennin sjálf? „Ég hef fengið álagsmeiðsli bæði í höndina og fæturna, beinhimnubólgu, en það stoppaði mig ekkert. Ég vann bara í því með sjúkraþjálfara,“ segir Ásta Kristinsdóttir sem æfir hópfimleika.
Mest lesið Ákærður fyrir að nauðga barni frá því að það var tveggja ára Innlent „Síðasta sem hann vildi var að það yrði til nýr Stefán Blackburn” Innlent „Honum var kastað til hliðar eins og hverju öðru drasli“ Innlent Saknaði þess að fá ekki einu sinni tölvupóst eftir fjörutíu ára starf Innlent Líkur á hellidembu, þrumum og eldingum suðvestantil Veður Afhjúpaði eigin njósnara á X Erlent Falin myndavél á þingklósettinu og ósæmilegar myndir af börnum Erlent „Hér er ekki ódýr orka í neinum alþjóðlegum samanburði“ Innlent Þurfa að loka Vesturbæjarlaug enn á ný Innlent Árásarmaðurinn heltekinn af „hugmyndinni um að drepa börn“ Erlent Fleiri fréttir Verjandi Lúkasar: „Þetta er bissness, þetta er viðskiptahugmynd“ Aðeins 22 prósent nemenda Fellaskóla með viðeigandi færni í lestri Saknaði þess að fá ekki einu sinni tölvupóst eftir fjörutíu ára starf Þurfa að loka Vesturbæjarlaug enn á ný Krafist sýknu af manndrápsákæru og hríðfallandi lestrarfærni Kom farsíma fyrir á baðherbergi og myndaði konur „Síðasta sem hann vildi var að það yrði til nýr Stefán Blackburn” Mega gera ráð fyrir heitavatnsleysi fram á kvöld Innan við tuttugu prósent ánægð með borgarstjóra Sundhöllin opnuð á mánudag en lengra í heitu pottana Lögðu hald á snák eftir alvarlega líkamsárás „Honum var kastað til hliðar eins og hverju öðru drasli“ Alþjóðlegir nemendur áhyggjufullir vegna tafa á afgreiðslu dvalarleyfa Bílbruni í Hafnarfirði og á Lynghálsi Heitavatnslaust í öllum Grafarvogi Ákærður fyrir að nauðga barni frá því að það var tveggja ára Til vandræða á bar og vopnaður hnífi „Hér er ekki ódýr orka í neinum alþjóðlegum samanburði“ „Kennarar eiga ekki að vera í einhverjum lögguhlutverki“ Læknir nýtti sér sjúkraskrár til að afla viðskiptavina Kjördæmapot og pólitískar sveiflur megi ekki ráða för Gunnfaxi ekki á safnið nema annar þristur fáist á sandinn Vona að áreiðanleiki verði meiri með fjölgun vagna og aukinni tíðni Rússum „drullusama“ um friðarumleitanir Ísland fýsilegur kostur fyrir rafmyntaþvott í augum glæpamanna Sprengjuregn, svikin loforð, og vel heppnuð hárígræðsla Greip í húna en var gripinn mígandi Ísjaki stærri en Hallgrímskirkja blasti við Eldur kviknaði út frá glerkúlu í gluggakistu Setti byssukúlu í póstkassa: „Næsta kemur ekki í umslagi“ Sjá meira