Ofþjálfun klínískt vandamál hjá íslenskum ungmennum Erla Björg Gunnarsdóttir skrifar 6. nóvember 2016 20:10 Ofþjálfun er klínískt vandamál hjá íslenskum ungmennum samkvæmt nýrri rannsókn. Dæmi eru um að þrettán til átján ára krakkar æfi 27 klukkustundir á viku. Sjúkraþjálfarar og íþróttaþjálfarar eru á einu máli um að efla þurfi forvarnir vegna ofþjálfunar. Ofþjálfun er uppsafnað álag vegna þjálfunar. Tíu helstu einkenni ofþjálfunar eru orkuleysi, breyting á matarlyst, einkenni þunglyndis, stoðkerfisverkir, minni áhugi og ójafnvægi, óútskýrt þyngdartap, skert frammistaða, svefntruflanir og síþreyta. Í rannsókninni var spurningalisti lagður fyrir sjúkraþjálfara og þjálfara í fimleikum, frjálsum, sundi og boltaíþróttum sem meta tíðni ofþjálfunar allt upp í tuttugu prósentum tilfella sem þýðir með öðrum orðum að um klínískt vandamál sé að ræða. Samkvæmt rannsókninni æfa ungmenni boltagreinar í allt að átta klukkustundir á viku. Frjálsar íþróttir í allt að fimmtán klukkustundir, sund allt að 21 klukkustund á viku og fimleika í allt að 27 klukkustundir á viku sem er nærri því 75 prósent starfshlutfall.Þýðir þetta að íslensk ungmenni séu að æfa of mikið? „Í einhverjum tilfellum, já. Kannski ekkert rosalega stór hópur en einhverjir og við þurfum að vinna í því,“ segir Þóra Hugosdóttir sjúkraþjálfari og rannsakandi. Meirihluti þátttakenda í rannsókninni telja fræðslu og forvarnarstarf um ofþjálfun vera ábótavant en sextíu prósent íþróttadeilda eru ekki með neina fræðslu um ofþjálfun. „Við þurfum að efla forvarnir og fræða ungmenni, þjálfara og heilbrigðisstarfsmenn. Íþróttahreyfingin þarf að hafa það að markmiði að íþróttir séu stundaðar til heilsubótar og að hreyfing sé til heilsubótar,“ segir Ágústa Ýr Sigurðardóttir sjúkraþjálfari og rannsakandi.En hvað segja ungmennin sjálf? „Ég hef fengið álagsmeiðsli bæði í höndina og fæturna, beinhimnubólgu, en það stoppaði mig ekkert. Ég vann bara í því með sjúkraþjálfara,“ segir Ásta Kristinsdóttir sem æfir hópfimleika. Mest lesið Dánarorsök Ozzy Osbourne ljós Erlent Segja upp og draga úr útgáfu: Óvissan í rekstrinum „því miður aukist mikið“ Innlent Trúa varla að tollahækkanirnar séu að skella á Innlent Handtekin fyrir ölvunarakstur eftir grænt ljós frá löggunni Innlent Lax ofan Stuðlagils gæti hafa veiðst lengst frá sjó á Íslandi Innlent Gagnrýndur fyrir að nota gervigreind í embættisstörfum Erlent Neyddur til að taka ketamín og sjónvarpi kastað í höfuð hans Innlent Herða öryggisreglur eftir slysið: „Þetta hafa verið mjög erfiðir dagar“ Innlent Flugeldum kastað að fólki á Akureyri Innlent Boðar „norsku leiðina“ í útlendingamálum Innlent Fleiri fréttir Segja upp og draga úr útgáfu: Óvissan í rekstrinum „því miður aukist mikið“ Lax ofan Stuðlagils gæti hafa veiðst lengst frá sjó á Íslandi Trúa varla að tollahækkanirnar séu að skella á Til skoðunar að hafa mannskap við vöktun í Reynisfjöru Herða öryggisreglur eftir slysið: „Þetta hafa verið mjög erfiðir dagar“ Flugeldum kastað að fólki á Akureyri Handtekin fyrir ölvunarakstur eftir grænt ljós frá löggunni Ráðstafanir í Reynisfjöru, tollar og lax á sjaldséðum slóðum Boðar fund um tolla Trumps og ESB Rauða ljósið mun blikka fyrr Enn má búast við gosmóðu þó eldgosinu sé lokið í bili Flutti lítra af kókaínvökva til landsins gegn greiðslu „Samstaða skapar samfélag“ er þema Hinsegin daga Strangari reglur og ný gjaldskrá til að „tempra kraftmikla fólksfjölgun“ Neyddur til að taka ketamín og sjónvarpi kastað í höfuð hans Tollar Trumps muni hafa tilætluð áhrif Sendir „dylgjur“ Haralds aftur til föðurhúsanna Allt bendir til þess að eldgosinu sé lokið Vörubifreið ekið á vegfarandann Útlendingamálin, Reynisfjara og Hinsegin dagar Ferðamenn gangi á eigin ábyrgð til leiks við náttúru Íslands Ekið á gangandi vegfaranda við Kaplakrika Boðar „norsku leiðina“ í útlendingamálum Mjög lítil virkni en mallar enn Reyndist ekki borgunarmaður fyrir vikudvölinni Ekki stóra málið hvað við köllum „leyniþjónustuna“ Þýskir klettaklifrarar slógust í hóp með björgunarmönnum Vill að maðurinn viðurkenni að hann sé ekki faðir drengsins Íbúar á gömlum og fallegum dráttarvélum í Hrísey Þrettán kærðir fyrir ölvunarakstur og hundruð stöðvuð vegna hraðaksturs Sjá meira
Ofþjálfun er klínískt vandamál hjá íslenskum ungmennum samkvæmt nýrri rannsókn. Dæmi eru um að þrettán til átján ára krakkar æfi 27 klukkustundir á viku. Sjúkraþjálfarar og íþróttaþjálfarar eru á einu máli um að efla þurfi forvarnir vegna ofþjálfunar. Ofþjálfun er uppsafnað álag vegna þjálfunar. Tíu helstu einkenni ofþjálfunar eru orkuleysi, breyting á matarlyst, einkenni þunglyndis, stoðkerfisverkir, minni áhugi og ójafnvægi, óútskýrt þyngdartap, skert frammistaða, svefntruflanir og síþreyta. Í rannsókninni var spurningalisti lagður fyrir sjúkraþjálfara og þjálfara í fimleikum, frjálsum, sundi og boltaíþróttum sem meta tíðni ofþjálfunar allt upp í tuttugu prósentum tilfella sem þýðir með öðrum orðum að um klínískt vandamál sé að ræða. Samkvæmt rannsókninni æfa ungmenni boltagreinar í allt að átta klukkustundir á viku. Frjálsar íþróttir í allt að fimmtán klukkustundir, sund allt að 21 klukkustund á viku og fimleika í allt að 27 klukkustundir á viku sem er nærri því 75 prósent starfshlutfall.Þýðir þetta að íslensk ungmenni séu að æfa of mikið? „Í einhverjum tilfellum, já. Kannski ekkert rosalega stór hópur en einhverjir og við þurfum að vinna í því,“ segir Þóra Hugosdóttir sjúkraþjálfari og rannsakandi. Meirihluti þátttakenda í rannsókninni telja fræðslu og forvarnarstarf um ofþjálfun vera ábótavant en sextíu prósent íþróttadeilda eru ekki með neina fræðslu um ofþjálfun. „Við þurfum að efla forvarnir og fræða ungmenni, þjálfara og heilbrigðisstarfsmenn. Íþróttahreyfingin þarf að hafa það að markmiði að íþróttir séu stundaðar til heilsubótar og að hreyfing sé til heilsubótar,“ segir Ágústa Ýr Sigurðardóttir sjúkraþjálfari og rannsakandi.En hvað segja ungmennin sjálf? „Ég hef fengið álagsmeiðsli bæði í höndina og fæturna, beinhimnubólgu, en það stoppaði mig ekkert. Ég vann bara í því með sjúkraþjálfara,“ segir Ásta Kristinsdóttir sem æfir hópfimleika.
Mest lesið Dánarorsök Ozzy Osbourne ljós Erlent Segja upp og draga úr útgáfu: Óvissan í rekstrinum „því miður aukist mikið“ Innlent Trúa varla að tollahækkanirnar séu að skella á Innlent Handtekin fyrir ölvunarakstur eftir grænt ljós frá löggunni Innlent Lax ofan Stuðlagils gæti hafa veiðst lengst frá sjó á Íslandi Innlent Gagnrýndur fyrir að nota gervigreind í embættisstörfum Erlent Neyddur til að taka ketamín og sjónvarpi kastað í höfuð hans Innlent Herða öryggisreglur eftir slysið: „Þetta hafa verið mjög erfiðir dagar“ Innlent Flugeldum kastað að fólki á Akureyri Innlent Boðar „norsku leiðina“ í útlendingamálum Innlent Fleiri fréttir Segja upp og draga úr útgáfu: Óvissan í rekstrinum „því miður aukist mikið“ Lax ofan Stuðlagils gæti hafa veiðst lengst frá sjó á Íslandi Trúa varla að tollahækkanirnar séu að skella á Til skoðunar að hafa mannskap við vöktun í Reynisfjöru Herða öryggisreglur eftir slysið: „Þetta hafa verið mjög erfiðir dagar“ Flugeldum kastað að fólki á Akureyri Handtekin fyrir ölvunarakstur eftir grænt ljós frá löggunni Ráðstafanir í Reynisfjöru, tollar og lax á sjaldséðum slóðum Boðar fund um tolla Trumps og ESB Rauða ljósið mun blikka fyrr Enn má búast við gosmóðu þó eldgosinu sé lokið í bili Flutti lítra af kókaínvökva til landsins gegn greiðslu „Samstaða skapar samfélag“ er þema Hinsegin daga Strangari reglur og ný gjaldskrá til að „tempra kraftmikla fólksfjölgun“ Neyddur til að taka ketamín og sjónvarpi kastað í höfuð hans Tollar Trumps muni hafa tilætluð áhrif Sendir „dylgjur“ Haralds aftur til föðurhúsanna Allt bendir til þess að eldgosinu sé lokið Vörubifreið ekið á vegfarandann Útlendingamálin, Reynisfjara og Hinsegin dagar Ferðamenn gangi á eigin ábyrgð til leiks við náttúru Íslands Ekið á gangandi vegfaranda við Kaplakrika Boðar „norsku leiðina“ í útlendingamálum Mjög lítil virkni en mallar enn Reyndist ekki borgunarmaður fyrir vikudvölinni Ekki stóra málið hvað við köllum „leyniþjónustuna“ Þýskir klettaklifrarar slógust í hóp með björgunarmönnum Vill að maðurinn viðurkenni að hann sé ekki faðir drengsins Íbúar á gömlum og fallegum dráttarvélum í Hrísey Þrettán kærðir fyrir ölvunarakstur og hundruð stöðvuð vegna hraðaksturs Sjá meira