Heilsa

Fullkominn lagalisti fyrir þá sem vilja hreyfa sig

Sylvía Rut Sigfúsdóttir skrifar
Anna Eiríks sér um heimaæfingaþættina Hreyfum okkur saman á Lífinu á Vísi.
Anna Eiríks sér um heimaæfingaþættina Hreyfum okkur saman á Lífinu á Vísi. Saga Sig

Anna Eiríksdóttir þjálfari og þáttastjórnandi Hreyfum okkur saman hérna á Lífinu hefur tekið saman lög fyrir þá sem vilja byrja að hreyfa sig.

Lögin valdi Anna sérstaklega fyrir lesendur Vísis og gerðum við því sérstakan Spotify lagalista. 

„Þetta er frábær lagalisti til að æfa við, með hvetjandi og skemmtilegum lögum sem ég nota mikið í mínum tímum og á mínum æfingum,“ segir Anna um listann. 

Við birtum nýjar heimaæfingar frá Önnu Eiríks tvisvar í viku, á mánudögum og fimmtudögum. Þættina sem eru nú þegar komnir út eru bæði á Stöð 2 + efnisveitunni og HÉR á Vísi

Margir velja heimaæfingar og hreyfingu utandyra þessa dagana vegna heimsfaraldursins.Getty/ Thomas Barwick

Þú þarft ekki að eiga nein áhöld til þess að fylgja eftir æfingunum en við mælum með því að nota dýnu upp á stöðugleika. Stundum notar Anna stól en ef hún er með lóð er einnig hægt að nota vatnsflösku eða eitthvað annað slíkt. Allar æfingar Önnu eru í kringum fimmtán mínútur. 

Hvetjandi lista Önnu fyrir æfingarnar má heyra á Spotify og hér fyrir neðan.


Tengdar fréttir

Hreyfum okkur saman: Eftirbruni

Í fjórða þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu sem gefur góðan eftirbruna.

Hreyfum okkur saman: Styrkjandi jógaflæði

Í þriðja þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu sem hún kallar fitnessjóga. Um er að ræða einstaklega styrkjandi jógaflæði. 

Hreyfum okkur saman: Kviður og bak

Í öðrum þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks heimaæfingu fyrir kvið og bak. Rólegar og góðar æfingar sem einblína á að styrkja kvið- og bakvöðva. 

Hreyfum okkur saman: Styrkur og liðleiki

Anna Eiríksdóttir fór af stað með nýja þætti hér á Lífinu á Vísi í dag. Þættirnir eru einnig aðgengilegir á Stöð 2+ efnisveitunni. Um er að ræða heimaæfingar sem allir geta gert þar sem þeim hentar. Þættirnir koma út tvisvar í viku, á mánudögum og fimmtudögum.

„Gerir mér kleift að lifa lífinu mínu til hins ítrasta“

„Hreyfum okkur saman eru stuttir fimmtán mínútna æfingaþættir fyrir alla sem hafa heilsu til. Æfingarnar eru fjölbreyttar og er markmiðið með þessu þáttum klárlega að fá sem flesta landsmenn til að hugsa betur um heilsuna og hreyfa sig smá á hverjum degi,“ segir Anna Eiríksdóttir þáttastjórnandi æfingaþáttanna. 








Velkomin á Vísi. Þessi vefur notar vafrakökur. Sjá nánar.