Íslandsmeistari í Reykjavíkurmaraþoninu: "Þú ert að sigra sjálfan þig“ Nanna Elísa Jakobsdóttir skrifar 25. ágúst 2015 15:00 Svövu þótti áður fremur leiðinlegt að hlaupa og því kom það henni á óvart þegar hlaupabakterían tók yfir. Vísir/Svava „Maður þarf að bera virðingu fyrir vegalengdinni,“ segir Svava Rán Guðmundsdóttir en hún kom fyrst íslenskra kvenna í mark í Reykjavíkurmaraþoninu um síðustu helgi. „Það þarf allt að ganga upp í svona hlaupi,“ útskýrir hún en það segir sig sjálft að vegalengdin 42 kílómetrar reynir á líkamann. Og ekki síður andlegu hliðina að sögn Svövu. „Hlaupin hjálpa manni á ýmsum sviðum. Maður þarf að vera með hausinn í lagi, þú hleypur ekkert maraþon án þess að taka sjálfan þig í gegn. Þetta er svo langur tími sem þú ert að hlaupa, um þrír til fjórir tímar og hausinn skiptir svo miklu máli.“ Það er því mikilvægt að hennar mati að fara í andlega vinnu þegar ákveðið hefur verið að takast á við maraþonhlaup við hlið líkamsþjálfunar.Ætlar upp á Esjuna í dag Svava ákvað þegar hún varð fertug að ljúka við eitt maraþon á hverju ári. Hún hefur staðið við það en maraþonið um helgina var hennar sjötta. „Ég fór í fyrra til Amsterdam og kláraði ekki.“ Eftir að hún kom heim frá Amsterdam fór hún í Haustmaraþonið hér á landi og vann það. Það var þó ekki sniðugt að sögn Svövu enda er um langa vegalengd að ræða og dagsformið þarf að vera gott. „Maður er fljótari að jafna sig ef maður er í sæmilegu formi. En maður finnur alltaf svolítið fyrir þessu. Það er erfitt að labba upp stiga stuttu á eftir og svona. Ég ætla samt að skella mér á Esjuna í dag til að ná þessu úr mér.“Svava segir mikla stemningu ríkja í hlaupahópnum.Vísir/SvavaHún hefur þó aðeins stundað hlaup frá árinu 2007 og í raun af einhverju viti frá árinu 2008. Hún segir að hlaupabakterían sé skæð og að það hafi komið henni á óvart hversu óð hún varð í hlaupin þegar hún byrjaði.Fannst leiðinlegt að hlaupa áður „Mér fannst mjög leiðinlegt að hlaupa. Þetta bara datt inn hjá mér einhvern veginn; ég var í leikfimi hjá Sporthúsinu og þá var stundum verið að fara með okkur út að hlaupa. Svo var ég að skokka niður Esjuna einhvern tímann og hugsaði með mér að það væri ef til vill jafngaman að hlaupa bara á jafnsléttu.“ Hún gekk til liðs við hópinn Árbæjarskokk en á þremur árum hafa konur frá hópnum komið fyrstar í mark í Reykjavíkurmaraþoninu. „Það er komin pressa á hinar í hópnum,“ segir Svava og hlær. Hún segir það muna öllu að vera í skemmtilegum hlaupahópi. „Þetta er miklu meira en að bara hlaupa. Hópurinn hefur yfirleitt verið að fara út saman einu sinni á ári til að hlaupa, það er rosalega gaman.“Hér má sjá Svövu um helgina þar sem hún fór í gegnum Fossvoginn. „Höfuðið þarf að vera á réttum stað.“Vísir/SvavaÞví hefur Svava tekið þátt í maraþonum í borgum eins og Osló, Berlín og Frankfurt.En hefur Svava einhver góð ráð fyrir þá sem vilja prófa maraþonhlaupin? „Það sem ég hef lært af þessu er að maður verður bara alltaf að halda áfram. Ekki hætta, ekki gefast upp. Maður hefur alveg fengið meiðsli, ég til dæmis reif á mér liðböndin í janúar þegar ég fór að gera einhver hopp í World class og byrjaði ekki að hlaupa aftur fyrr en í maí. Það skiptir öllu máli að fara bara út, ekkert hlaupa neitt hratt, það er ekki það sem skiptir mestu. Þú veist alltaf að það borgar sig að fara af stað.“ Hún segir það samt vera svo að þegar hlaupabakterían hafi náð tökum á manni sé erfitt að hætta. „Þú ert að sigra sjálfan þig einhvern veginn. Þú ert að ögra sjálfum þér og sigra, vonandi.“ Tengdar fréttir Á annan tug hlaupara leitaði á bráðamóttöku eftir Reykjavíkurmaraþonið „Við viljum bara hvetja fólk að reyna hæfilega mikið á sig, ekki ofreyna sig.“ 23. ágúst 2015 15:35 Dóttir Olgu Færseth greindist með krabbamein: "Ofboðslegt kjaftshögg“ Olga og kona hennar Pálína hafa safnað nærri tveimur milljónum króna í áheitum til styrktar Styrktarfélagi krabbameinssjúkra barna. 20. ágúst 2015 21:45 Endaði alveg óvart í fyrsta sæti hlaupsins Hrafnkell Hjörleifsson hljóp maraþon í fyrsta sinn á ævinni og var fyrstur Íslendinga í mark. Hann ætlar að leyfa sér pítsu og bjór til að fagna sigrinum. 24. ágúst 2015 07:00 Mest lesið Konurnar hafi gert allt til að setja ekki svartan blett á starfsemina Innlent Forsetavaktin 2024: Hver verður sjöundi forseti lýðveldisins? Innlent Horfa á bíómyndir og senda tölvupósta á meðan þeir keyra Innlent Segir alvarlegt hvernig Katrín tjáði sig um Persónuvernd Innlent Bæjarstjóri sakaður um að vera njósnari: „Engin veit hver hún er“ Erlent Gantz hótar að segja af sér vegna ósættis við Netanjahú Erlent Með vopn og fíkniefni í útistöðum við dyravörð Innlent Bergvin dæmdur fyrir að áreita þrjár konur Innlent Ástand Fico enn alvarlegt Erlent Ekki megrunarlyf heldur lyf við offitu Innlent Fleiri fréttir Konurnar hafi gert allt til að setja ekki svartan blett á starfsemina Með vopn og fíkniefni í útistöðum við dyravörð Horfa á bíómyndir og senda tölvupósta á meðan þeir keyra 40 tungumál eru töluð í leik- og grunnskólum Árborgar Segir alvarlegt hvernig Katrín tjáði sig um Persónuvernd Þungar áhyggjur af þyngdarstjórnunarlyfjum Bergvin dæmdur fyrir að áreita þrjár konur Slasaður eftir hestaslys í Ölfusi Nauðsynlegt að fresta atkvæðagreiðslu um umdeilda verksmiðju Ekki megrunarlyf heldur lyf við offitu Segja grafalvarlegt mál að fresta atkvæðagreiðslu „Það er miður að það falli til kostnaður vegna þessa“ Átök í Ölfusi og offitulyf Ákærður fyrir að pissa daginn eftir Fiskidaginn mikla Gular viðvaranir á Suðurlandi, Suðausturlandi og Faxaflóa á morgun Nauðugur sá kostur að fresta atkvæðagreiðslunni „Engu okkar er boðið að koma þarna og sjá“ Skuldirnar bíði þegar frelsið taki við Of þung en annars hraust á Ozempic Slagsmálahundar afþökkuðu aðstoð lögreglu Útgjöld ríkissjóðs vegna Grindavíkur hátt í hundrað milljarðar Fresta íbúakosningu í Ölfusi um mölunarverksmiðju Lífleg og skrautleg kosningabarátta að mati forsætisráðherra Dregur saman með efstu frambjóðendum Mesta kvika frá því að kvikugangurinn myndaðist Nota sykursýkislyf til að léttast og Rottweilerhundar bjóða í partý Látin móðir ekki dæmd í tugmilljóna lyfjasölumáli sonarins Sendiherra, sveitarstjóri og bæjarstjóri skipuð í nefnd Ætlar alla leið í baráttu fyrir nafninu sínu Stuðningslán með ríkisábyrgð fyrir grindvísk fyrirtæki Sjá meira
„Maður þarf að bera virðingu fyrir vegalengdinni,“ segir Svava Rán Guðmundsdóttir en hún kom fyrst íslenskra kvenna í mark í Reykjavíkurmaraþoninu um síðustu helgi. „Það þarf allt að ganga upp í svona hlaupi,“ útskýrir hún en það segir sig sjálft að vegalengdin 42 kílómetrar reynir á líkamann. Og ekki síður andlegu hliðina að sögn Svövu. „Hlaupin hjálpa manni á ýmsum sviðum. Maður þarf að vera með hausinn í lagi, þú hleypur ekkert maraþon án þess að taka sjálfan þig í gegn. Þetta er svo langur tími sem þú ert að hlaupa, um þrír til fjórir tímar og hausinn skiptir svo miklu máli.“ Það er því mikilvægt að hennar mati að fara í andlega vinnu þegar ákveðið hefur verið að takast á við maraþonhlaup við hlið líkamsþjálfunar.Ætlar upp á Esjuna í dag Svava ákvað þegar hún varð fertug að ljúka við eitt maraþon á hverju ári. Hún hefur staðið við það en maraþonið um helgina var hennar sjötta. „Ég fór í fyrra til Amsterdam og kláraði ekki.“ Eftir að hún kom heim frá Amsterdam fór hún í Haustmaraþonið hér á landi og vann það. Það var þó ekki sniðugt að sögn Svövu enda er um langa vegalengd að ræða og dagsformið þarf að vera gott. „Maður er fljótari að jafna sig ef maður er í sæmilegu formi. En maður finnur alltaf svolítið fyrir þessu. Það er erfitt að labba upp stiga stuttu á eftir og svona. Ég ætla samt að skella mér á Esjuna í dag til að ná þessu úr mér.“Svava segir mikla stemningu ríkja í hlaupahópnum.Vísir/SvavaHún hefur þó aðeins stundað hlaup frá árinu 2007 og í raun af einhverju viti frá árinu 2008. Hún segir að hlaupabakterían sé skæð og að það hafi komið henni á óvart hversu óð hún varð í hlaupin þegar hún byrjaði.Fannst leiðinlegt að hlaupa áður „Mér fannst mjög leiðinlegt að hlaupa. Þetta bara datt inn hjá mér einhvern veginn; ég var í leikfimi hjá Sporthúsinu og þá var stundum verið að fara með okkur út að hlaupa. Svo var ég að skokka niður Esjuna einhvern tímann og hugsaði með mér að það væri ef til vill jafngaman að hlaupa bara á jafnsléttu.“ Hún gekk til liðs við hópinn Árbæjarskokk en á þremur árum hafa konur frá hópnum komið fyrstar í mark í Reykjavíkurmaraþoninu. „Það er komin pressa á hinar í hópnum,“ segir Svava og hlær. Hún segir það muna öllu að vera í skemmtilegum hlaupahópi. „Þetta er miklu meira en að bara hlaupa. Hópurinn hefur yfirleitt verið að fara út saman einu sinni á ári til að hlaupa, það er rosalega gaman.“Hér má sjá Svövu um helgina þar sem hún fór í gegnum Fossvoginn. „Höfuðið þarf að vera á réttum stað.“Vísir/SvavaÞví hefur Svava tekið þátt í maraþonum í borgum eins og Osló, Berlín og Frankfurt.En hefur Svava einhver góð ráð fyrir þá sem vilja prófa maraþonhlaupin? „Það sem ég hef lært af þessu er að maður verður bara alltaf að halda áfram. Ekki hætta, ekki gefast upp. Maður hefur alveg fengið meiðsli, ég til dæmis reif á mér liðböndin í janúar þegar ég fór að gera einhver hopp í World class og byrjaði ekki að hlaupa aftur fyrr en í maí. Það skiptir öllu máli að fara bara út, ekkert hlaupa neitt hratt, það er ekki það sem skiptir mestu. Þú veist alltaf að það borgar sig að fara af stað.“ Hún segir það samt vera svo að þegar hlaupabakterían hafi náð tökum á manni sé erfitt að hætta. „Þú ert að sigra sjálfan þig einhvern veginn. Þú ert að ögra sjálfum þér og sigra, vonandi.“
Tengdar fréttir Á annan tug hlaupara leitaði á bráðamóttöku eftir Reykjavíkurmaraþonið „Við viljum bara hvetja fólk að reyna hæfilega mikið á sig, ekki ofreyna sig.“ 23. ágúst 2015 15:35 Dóttir Olgu Færseth greindist með krabbamein: "Ofboðslegt kjaftshögg“ Olga og kona hennar Pálína hafa safnað nærri tveimur milljónum króna í áheitum til styrktar Styrktarfélagi krabbameinssjúkra barna. 20. ágúst 2015 21:45 Endaði alveg óvart í fyrsta sæti hlaupsins Hrafnkell Hjörleifsson hljóp maraþon í fyrsta sinn á ævinni og var fyrstur Íslendinga í mark. Hann ætlar að leyfa sér pítsu og bjór til að fagna sigrinum. 24. ágúst 2015 07:00 Mest lesið Konurnar hafi gert allt til að setja ekki svartan blett á starfsemina Innlent Forsetavaktin 2024: Hver verður sjöundi forseti lýðveldisins? Innlent Horfa á bíómyndir og senda tölvupósta á meðan þeir keyra Innlent Segir alvarlegt hvernig Katrín tjáði sig um Persónuvernd Innlent Bæjarstjóri sakaður um að vera njósnari: „Engin veit hver hún er“ Erlent Gantz hótar að segja af sér vegna ósættis við Netanjahú Erlent Með vopn og fíkniefni í útistöðum við dyravörð Innlent Bergvin dæmdur fyrir að áreita þrjár konur Innlent Ástand Fico enn alvarlegt Erlent Ekki megrunarlyf heldur lyf við offitu Innlent Fleiri fréttir Konurnar hafi gert allt til að setja ekki svartan blett á starfsemina Með vopn og fíkniefni í útistöðum við dyravörð Horfa á bíómyndir og senda tölvupósta á meðan þeir keyra 40 tungumál eru töluð í leik- og grunnskólum Árborgar Segir alvarlegt hvernig Katrín tjáði sig um Persónuvernd Þungar áhyggjur af þyngdarstjórnunarlyfjum Bergvin dæmdur fyrir að áreita þrjár konur Slasaður eftir hestaslys í Ölfusi Nauðsynlegt að fresta atkvæðagreiðslu um umdeilda verksmiðju Ekki megrunarlyf heldur lyf við offitu Segja grafalvarlegt mál að fresta atkvæðagreiðslu „Það er miður að það falli til kostnaður vegna þessa“ Átök í Ölfusi og offitulyf Ákærður fyrir að pissa daginn eftir Fiskidaginn mikla Gular viðvaranir á Suðurlandi, Suðausturlandi og Faxaflóa á morgun Nauðugur sá kostur að fresta atkvæðagreiðslunni „Engu okkar er boðið að koma þarna og sjá“ Skuldirnar bíði þegar frelsið taki við Of þung en annars hraust á Ozempic Slagsmálahundar afþökkuðu aðstoð lögreglu Útgjöld ríkissjóðs vegna Grindavíkur hátt í hundrað milljarðar Fresta íbúakosningu í Ölfusi um mölunarverksmiðju Lífleg og skrautleg kosningabarátta að mati forsætisráðherra Dregur saman með efstu frambjóðendum Mesta kvika frá því að kvikugangurinn myndaðist Nota sykursýkislyf til að léttast og Rottweilerhundar bjóða í partý Látin móðir ekki dæmd í tugmilljóna lyfjasölumáli sonarins Sendiherra, sveitarstjóri og bæjarstjóri skipuð í nefnd Ætlar alla leið í baráttu fyrir nafninu sínu Stuðningslán með ríkisábyrgð fyrir grindvísk fyrirtæki Sjá meira
Á annan tug hlaupara leitaði á bráðamóttöku eftir Reykjavíkurmaraþonið „Við viljum bara hvetja fólk að reyna hæfilega mikið á sig, ekki ofreyna sig.“ 23. ágúst 2015 15:35
Dóttir Olgu Færseth greindist með krabbamein: "Ofboðslegt kjaftshögg“ Olga og kona hennar Pálína hafa safnað nærri tveimur milljónum króna í áheitum til styrktar Styrktarfélagi krabbameinssjúkra barna. 20. ágúst 2015 21:45
Endaði alveg óvart í fyrsta sæti hlaupsins Hrafnkell Hjörleifsson hljóp maraþon í fyrsta sinn á ævinni og var fyrstur Íslendinga í mark. Hann ætlar að leyfa sér pítsu og bjór til að fagna sigrinum. 24. ágúst 2015 07:00