Jóga linnir skólakvíða

HeilsaRegluleg jógaiðkun bætir andlega heilsu ungmenna, þetta leiddi ný rannsókn á vegum Harvard Medical School í ljós.

Um fimmtíu menntaskólanemar tóku þátt í rannsókninni og iðkaði helmingur þeirra jóga í stað þess að taka þátt í venjulegum skólaíþróttum. Rannsóknin sýndi fram á að hópurinn sem stundaði jóga reglulega átti síður á hættu að finna fyrir streitu og kvíða heldur en þeir sem tóku aðeins þátt í venjulegum íþróttatíma á vegum skólans.

Nemendurnir stunduðu blöndu af kripalu-jóga, hugleiðslu og öndunaræfingum.