Sölvi, Hjálmar og Helgi ræddu um heilsuna hjá Þrótti UMFÍ 29. maí 2020 10:40 Hreyfivika UMFÍ. Helgi Jean Claessen Hjálmar Jóhannsson og Sölvi Tryggvason fluttu erindi á fræðslukvöldi Ungmennafélagsins Þróttar Vogum. UMFÍ „Ef ég set líkama minn í mikið ójafnvægi oft á dag, þá er tómst mál að tala um gott andlegt jafnvægi,“ segir fjölmiðlamaðurinn Sölvi Tryggvason, sem hefur getið sér gott orð fyrir heilsuráðleggingar. Hann var með erindi á fræðslukvöldi Ungmennafélagsins Þróttar Vogum ásamt þeim Helga Jean Claessen og Hjálmari Jóhannssyni, sem fjölluðu um tækifærin og ánægjuna. Fræðslukvöldið var liður í flottri dagskrá Þróttar í Hreyfiviku UMFÍ sem nú stendur yfir. Sölvi Tryggvason fjallaði um leit sína að betri heilsu og auknum lífsgæðum.UMFÍ Sölvi er höfundur bókarinnar á Eigin skinni. Þar, eins og í fyrirlestrinum hjá Þrótti, fjallar hann um leit sína að betri heilsu og auknum lífsgæðum. Hann segir frá fjölmörgum tilraunum sem hann gerði á sjálfum sér í mataræði og hreyfingu, föstum, hugleiðslu og fleiru sem tengist málinu. Sölvi var á sömu vegferð í fyrirlestrinum hjá Þrótti. Hann sagði frá þeim erfiðleikum sem hann gekk í gegnum sem fjölmiðlamaður og leit sinni að betra og heilsusamlegra lífi, bæði líkamlega og andlega. M.a. sagði hann frá því að þegar hann hafi leitað til lækna hafi hann aldrei verið spurður út í hluti sem tengjast líkamsstarfsemi og áhrifum á andlega heilsu, svo sem tengsl mataræðis, hreyfingar og kvíða, streitu og athyglisbrest. Sölvi nefndi sem dæmi mikilvægi svefns. Lykillinn að góðum svefni geti verið aðdragandi hans, svo sem hvað hann borði áður en hann fer að sofa. Hann hafi sem dæmi sofið illa um páskana og ekki hvílst. Ástæðan fyrir því hafi verið að hann hafi borðað hálft páskaegg eftir miðnætti. Neysla á því, gosdrykkjum, kaffi og fleiru hafi neikvæð áhrif á svefn og þar með andlega heilsu. Hvað svefninn snerti sagði Sölvi mun fleiri gera sér grein fyrir mikilvægi hans fyrir heilsuna en fyrir fimm árum. Á hinn bóginn geri fólk lítið meðvitað til að bæta hann. Að lokum skoraði hann á fólk að skoða hreyfingu sína og næringu, svefn og fleiri þætti og verða meðvitaðri um heilsu sína og andlegt heilbrigði. Fyrirlesturinn var vel sóttur í Vogum og ánægja með fyrirlestrana, sem styrktir voru af Fræðslu- og verkefnasjóði UMFÍ. UMFÍ vill að allir landsmenn finni sína uppáhalds hreyfingu og setji mynd af sér inn á Instagram með myllumerkinu #mínhreyfing sem hvatningu fyrir aðra. Dregið verður úr innsendum myndum og eru gjafir frá Farm Hotel Efstadal í verðlaun. Heilsa Mest lesið „Spurði hversu mörgum stelpum hann væri búinn að senda þessa línu“ Makamál Trítaði sig og fékk sér Teslu: „Hvað ertu með í laun eiginlega?“ Lífið Brynja og Þórhallur kveðja Nýlendugötuna Lífið Stjörnulífið: Allt á útopnu í sólinni Lífið Atli Örvarsson hlaut BAFTA verðlaunin Lífið Dulin blessun að missa Baðhúsið Lífið Andstaða frá Íslandi og vera Ísraelsmanna litar keppnina í ár Lífið Hönnunarhæð Karinar í Nola til sölu Lífið Baldurs og Felix-fáni falur Lífið Fyrstu kaupendur hafi þessi atriði í huga Lífið Fleiri fréttir Taktu þátt í spennandi vorleik á Vísi Fermingargjöf sem lifir um ókomin ár 10 ár af matargleði: Eldum rétt býður í milljón króna ferðalag ILVA tilnefnt til hönnunarverðlauna Bo Bedre Karlmannsnærbuxurnar sem eru að gera allt vitlaust Taktu þátt í skemmtilegum sumarleik! Metum hvort við viljum breyta góðri sögu með sannleika Virkilega spennandi lokamót framundan Hanna draumareitinn fyrir sumarið Fyrstur Íslendinga að keppa í SkyRunning World Series DONE gæinn, markaðsmaður ársins? Brúðkaupsdansinn er einn af hápunktum brúðkaupsins Ný viðbót frá NIVEA dregur úr sýnileika húðslita og litabletta Sætu sænsku vörurnar sem farnar eru á flug um allan heim „Probi Female er það eina sem hefur virkað fyrir mig“ SENSAI í Hagkaup í 30 ár Minnkar kláða og ertingu í húð barnsins „Hárið á mér síkkar bókstaflega á hraða ljóssins“ Taktu þátt í BabyShowerleik Vísis Réttu hlaupafötin fyrir íslenskt „vor“ Góðgerlar sem styðja við þyngdarstjórnun og jafnari blóðsykur Njótum þess að borða það sem við elskum yfir hátíðarnar Sælgætisgerð sem byggir á íslenskri bjartsýni Leiðir gönguhópa um Ítalíu - hreyfiferðir Bændaferða njóta mikilla vinsælda Náttúruleg og ljómandi fermingarförðun Fermingargjöfin sem stenst tímans tönn Grunur um byrlun? Umhverfisvænar hárvörur sem hafa slegið í gegn Átti að hætta að æfa vegna skemmda í brjóski Snabbi og Bísamrottan eru nýjustu meðlimir Múmínkrúsanna Sjá meira
„Ef ég set líkama minn í mikið ójafnvægi oft á dag, þá er tómst mál að tala um gott andlegt jafnvægi,“ segir fjölmiðlamaðurinn Sölvi Tryggvason, sem hefur getið sér gott orð fyrir heilsuráðleggingar. Hann var með erindi á fræðslukvöldi Ungmennafélagsins Þróttar Vogum ásamt þeim Helga Jean Claessen og Hjálmari Jóhannssyni, sem fjölluðu um tækifærin og ánægjuna. Fræðslukvöldið var liður í flottri dagskrá Þróttar í Hreyfiviku UMFÍ sem nú stendur yfir. Sölvi Tryggvason fjallaði um leit sína að betri heilsu og auknum lífsgæðum.UMFÍ Sölvi er höfundur bókarinnar á Eigin skinni. Þar, eins og í fyrirlestrinum hjá Þrótti, fjallar hann um leit sína að betri heilsu og auknum lífsgæðum. Hann segir frá fjölmörgum tilraunum sem hann gerði á sjálfum sér í mataræði og hreyfingu, föstum, hugleiðslu og fleiru sem tengist málinu. Sölvi var á sömu vegferð í fyrirlestrinum hjá Þrótti. Hann sagði frá þeim erfiðleikum sem hann gekk í gegnum sem fjölmiðlamaður og leit sinni að betra og heilsusamlegra lífi, bæði líkamlega og andlega. M.a. sagði hann frá því að þegar hann hafi leitað til lækna hafi hann aldrei verið spurður út í hluti sem tengjast líkamsstarfsemi og áhrifum á andlega heilsu, svo sem tengsl mataræðis, hreyfingar og kvíða, streitu og athyglisbrest. Sölvi nefndi sem dæmi mikilvægi svefns. Lykillinn að góðum svefni geti verið aðdragandi hans, svo sem hvað hann borði áður en hann fer að sofa. Hann hafi sem dæmi sofið illa um páskana og ekki hvílst. Ástæðan fyrir því hafi verið að hann hafi borðað hálft páskaegg eftir miðnætti. Neysla á því, gosdrykkjum, kaffi og fleiru hafi neikvæð áhrif á svefn og þar með andlega heilsu. Hvað svefninn snerti sagði Sölvi mun fleiri gera sér grein fyrir mikilvægi hans fyrir heilsuna en fyrir fimm árum. Á hinn bóginn geri fólk lítið meðvitað til að bæta hann. Að lokum skoraði hann á fólk að skoða hreyfingu sína og næringu, svefn og fleiri þætti og verða meðvitaðri um heilsu sína og andlegt heilbrigði. Fyrirlesturinn var vel sóttur í Vogum og ánægja með fyrirlestrana, sem styrktir voru af Fræðslu- og verkefnasjóði UMFÍ. UMFÍ vill að allir landsmenn finni sína uppáhalds hreyfingu og setji mynd af sér inn á Instagram með myllumerkinu #mínhreyfing sem hvatningu fyrir aðra. Dregið verður úr innsendum myndum og eru gjafir frá Farm Hotel Efstadal í verðlaun.
UMFÍ vill að allir landsmenn finni sína uppáhalds hreyfingu og setji mynd af sér inn á Instagram með myllumerkinu #mínhreyfing sem hvatningu fyrir aðra. Dregið verður úr innsendum myndum og eru gjafir frá Farm Hotel Efstadal í verðlaun.
Heilsa Mest lesið „Spurði hversu mörgum stelpum hann væri búinn að senda þessa línu“ Makamál Trítaði sig og fékk sér Teslu: „Hvað ertu með í laun eiginlega?“ Lífið Brynja og Þórhallur kveðja Nýlendugötuna Lífið Stjörnulífið: Allt á útopnu í sólinni Lífið Atli Örvarsson hlaut BAFTA verðlaunin Lífið Dulin blessun að missa Baðhúsið Lífið Andstaða frá Íslandi og vera Ísraelsmanna litar keppnina í ár Lífið Hönnunarhæð Karinar í Nola til sölu Lífið Baldurs og Felix-fáni falur Lífið Fyrstu kaupendur hafi þessi atriði í huga Lífið Fleiri fréttir Taktu þátt í spennandi vorleik á Vísi Fermingargjöf sem lifir um ókomin ár 10 ár af matargleði: Eldum rétt býður í milljón króna ferðalag ILVA tilnefnt til hönnunarverðlauna Bo Bedre Karlmannsnærbuxurnar sem eru að gera allt vitlaust Taktu þátt í skemmtilegum sumarleik! Metum hvort við viljum breyta góðri sögu með sannleika Virkilega spennandi lokamót framundan Hanna draumareitinn fyrir sumarið Fyrstur Íslendinga að keppa í SkyRunning World Series DONE gæinn, markaðsmaður ársins? Brúðkaupsdansinn er einn af hápunktum brúðkaupsins Ný viðbót frá NIVEA dregur úr sýnileika húðslita og litabletta Sætu sænsku vörurnar sem farnar eru á flug um allan heim „Probi Female er það eina sem hefur virkað fyrir mig“ SENSAI í Hagkaup í 30 ár Minnkar kláða og ertingu í húð barnsins „Hárið á mér síkkar bókstaflega á hraða ljóssins“ Taktu þátt í BabyShowerleik Vísis Réttu hlaupafötin fyrir íslenskt „vor“ Góðgerlar sem styðja við þyngdarstjórnun og jafnari blóðsykur Njótum þess að borða það sem við elskum yfir hátíðarnar Sælgætisgerð sem byggir á íslenskri bjartsýni Leiðir gönguhópa um Ítalíu - hreyfiferðir Bændaferða njóta mikilla vinsælda Náttúruleg og ljómandi fermingarförðun Fermingargjöfin sem stenst tímans tönn Grunur um byrlun? Umhverfisvænar hárvörur sem hafa slegið í gegn Átti að hætta að æfa vegna skemmda í brjóski Snabbi og Bísamrottan eru nýjustu meðlimir Múmínkrúsanna Sjá meira