„Forgangsatriði að tryggja að hún haldi heilsu sem kona“ Óskar Ófeigur Jónsson skrifar 11. desember 2025 08:40 Aryna Sabalenka er efsts á heimslistanum í tennis og hefur verið lengi. Getty/Adam Hunger Jason Stacy, líkamsræktar- og hugarfarsþjálfari efstu tennisleikkonu heims, Arynu Sabalenka, útskýrir að jafnvel fremstu íþróttamenn heims þurfi að aðlaga æfingar sínar meðan á tíðahringnum stendur. Stacy ræddi þessa viðkvæmu hlið þegar kemur að því að þjálfa íþróttakonur þegar hann heimsótti doktor Kristen Holmes í hlaðvarpsþáttinn The Line. Holmes spurði þjálfarann út í tíðahringinn í tengslum við æfingar. „Ef þú horfir á regluleika og lengd tíðahringsins, þá er þetta mjög erfitt fyrir líkama konunnar þegar hún æfir,“ sagði Holmes. Ekki hægt að finna neinar upplýsingar „Eins langt og ég man þá sá ég að það var eitthvað þarna. Það var samt ekki hægt að finna neinar upplýsingar um hvernig ætti að æfa, hvernig ætti að gera þetta, eða hver væri munurinn. Ég hef unnið með svo mörgum stelpum, jafnvel með sumum af yngri stelpunum, og sá hvernig þetta hafði áhrif á líðan þeirra og meiðslin sem þær urðu fyrir,“ sagði Jason Stacy og hann segir ekki síst snúast um það hvernig íþróttakonunum líður þegar þær ganga í gegnum þessa mánaðarlegu heimsókn. Hvað er eiginlega í gangi með hana? „Eins og hjá Arenu að þú getur séð leiki þar sem þú hugsar: Hvað er eiginlega í gangi með hana? Það hefur ekkert með neitt annað að gera en tíðahringinn hennar, tímasetninguna, þar sem hún hefur bara enga tilfinningu fyrir líkamanum sínum,“ sagði Stacy. View this post on Instagram A post shared by The Line (@theline.show) „Við erum að vinna í ýmsu til að hjálpa með þetta, sem við munum alltaf vera að vinna í. Þú getur samt ekki alltaf breytt þessum hlutum, sérstaklega með okkar lífsstíl. Dagskráin er ákveðin. Forgangsatriði númer eitt hjá mér er að tryggja að hún haldi heilsu sem kona,“ sagði Stacy. Vill ekki að hún taki getnaðarvarnir „Ég vil ekki að hún taki alls konar getnaðarvarnir og geri alla þessa mismunandi hluti þar sem allir vilja stoppa þetta eða hafa áhrif á tíðahringinn. Ég segi bara, heyrðu, þú veist, við ætlum að tryggja að hún upplifi heilbrigðan tíðahring. Ég vil um fram allt að þegar hún vill eignast fjölskyldu, þá mun hún geta eignast fjölskyldu. Þegar hún er hætt að keppa, þá verður hún andlega, líkamlega og tilfinningalega sterk og heilbrigð,“ sagði Stacy. Aryna Sabalenka er 27 ára gömul og hefur unnið fjögur risamót á ferlinum. Hún hefur verið samfellt í efsta sæti heimslistans í tennis síðan í október 2024 og alls í 67 vikur á ferlinum. Sabalenka vann Opna bandaríska mótið á dögunum en tapið í úrslitaleiknum á bæði Opna ástralska og Opna franska. Hún komst í undanúrlitin á Wimbledon-mótinu. Tennis Mest lesið Íþróttamaður ársins missti meðvitund á sjúkrahúsi Sport Fræg íþróttafréttakona brann inni með þremur börnum sínum Sport Salah yfirgefur Liverpool eftir tímabilið Enski boltinn Aldrei kynnst öðru eins fyrir stærsta leik Heimis með Íra Fótbolti Of mikill snjór til að halda skíðamót í Hlíðarfjalli Sport Gagnrýnir HSÍ og bendir á misræmi: „Galið dæmi“ Handbolti Ung hnefaleikakona í dái eftir rothögg Sport Hnefaleikakonan unga vöknuð úr dái Sport Kynjakvóti FIFA: „Átt bara að fá starfið á eigin verðleikum“ Fótbolti Lykilmenn lýsa yfir stuðningi við Alfreð Handbolti Fleiri fréttir Sigurgangan endaði í síðasta leik fyrir úrslitakeppni Fer frá Selfossi til Svíþjóðar Pochettino segist sakna enska boltans Salah yfirgefur Liverpool eftir tímabilið Stjarnan lætur Hrannar fara fyrir umspilið PSG vill auðvelda sér lífið fyrir Liverpool-leikinn Íþróttamaður ársins missti meðvitund á sjúkrahúsi Úr fernu yfir í einn bikar: „Hugsa með hryllingi til þess hvað Barcelona gæti gert Arsenal“ Gordon: „Sunderland ekkert sérstaklega góðir miðað við Newcastle“ Eitthvað hörmulegt þurfi að eiga sér stað svo McGregor berjist ekki í júlí Skandall skekur Tékkland skömmu fyrir leik gegn lærisveinum Heimis Besta sætið: Brunahætta af kertum og HSÍ má ekki gleyma stelpunum Tiger snýr aftur eftir þrettán mánaða fjarveru Viktor Bjarki á lista með þeim bestu Of mikill snjór til að halda skíðamót í Hlíðarfjalli Hafði ekki fundið guð á Hlíðarenda en las svo Biblíuna KR og Valur mætast í Mjólkurbikarnum Útskýrir af hverju hann var í símanum í miðjum leik Aldrei kynnst öðru eins fyrir stærsta leik Heimis með Íra Lykilmenn lýsa yfir stuðningi við Alfreð Klopp: „Real-orðrómurinn kjaftæði“ Gagnrýnir HSÍ og bendir á misræmi: „Galið dæmi“ Sonur Maradona: „Ef pabbi var Guð er McTominay Jesús“ Hnefaleikakonan unga vöknuð úr dái „Þeir Pétur Jóhann eru tengdir við sama dýrið en annar á mjög neikvæðan hátt“ „Það eina sem gat togað mig í einhvern alvöru fótbolta“ Kynjakvóti FIFA: „Átt bara að fá starfið á eigin verðleikum“ Sakaður um að setja bosnískan leikmann á bekkinn til að hjálpa Wales „Ekki mótaður af egói heldur af fólkinu og staðnum“ Kallaði skiptingu Foden „góðgerðarskiptingu“ Sjá meira
Stacy ræddi þessa viðkvæmu hlið þegar kemur að því að þjálfa íþróttakonur þegar hann heimsótti doktor Kristen Holmes í hlaðvarpsþáttinn The Line. Holmes spurði þjálfarann út í tíðahringinn í tengslum við æfingar. „Ef þú horfir á regluleika og lengd tíðahringsins, þá er þetta mjög erfitt fyrir líkama konunnar þegar hún æfir,“ sagði Holmes. Ekki hægt að finna neinar upplýsingar „Eins langt og ég man þá sá ég að það var eitthvað þarna. Það var samt ekki hægt að finna neinar upplýsingar um hvernig ætti að æfa, hvernig ætti að gera þetta, eða hver væri munurinn. Ég hef unnið með svo mörgum stelpum, jafnvel með sumum af yngri stelpunum, og sá hvernig þetta hafði áhrif á líðan þeirra og meiðslin sem þær urðu fyrir,“ sagði Jason Stacy og hann segir ekki síst snúast um það hvernig íþróttakonunum líður þegar þær ganga í gegnum þessa mánaðarlegu heimsókn. Hvað er eiginlega í gangi með hana? „Eins og hjá Arenu að þú getur séð leiki þar sem þú hugsar: Hvað er eiginlega í gangi með hana? Það hefur ekkert með neitt annað að gera en tíðahringinn hennar, tímasetninguna, þar sem hún hefur bara enga tilfinningu fyrir líkamanum sínum,“ sagði Stacy. View this post on Instagram A post shared by The Line (@theline.show) „Við erum að vinna í ýmsu til að hjálpa með þetta, sem við munum alltaf vera að vinna í. Þú getur samt ekki alltaf breytt þessum hlutum, sérstaklega með okkar lífsstíl. Dagskráin er ákveðin. Forgangsatriði númer eitt hjá mér er að tryggja að hún haldi heilsu sem kona,“ sagði Stacy. Vill ekki að hún taki getnaðarvarnir „Ég vil ekki að hún taki alls konar getnaðarvarnir og geri alla þessa mismunandi hluti þar sem allir vilja stoppa þetta eða hafa áhrif á tíðahringinn. Ég segi bara, heyrðu, þú veist, við ætlum að tryggja að hún upplifi heilbrigðan tíðahring. Ég vil um fram allt að þegar hún vill eignast fjölskyldu, þá mun hún geta eignast fjölskyldu. Þegar hún er hætt að keppa, þá verður hún andlega, líkamlega og tilfinningalega sterk og heilbrigð,“ sagði Stacy. Aryna Sabalenka er 27 ára gömul og hefur unnið fjögur risamót á ferlinum. Hún hefur verið samfellt í efsta sæti heimslistans í tennis síðan í október 2024 og alls í 67 vikur á ferlinum. Sabalenka vann Opna bandaríska mótið á dögunum en tapið í úrslitaleiknum á bæði Opna ástralska og Opna franska. Hún komst í undanúrlitin á Wimbledon-mótinu.
Tennis Mest lesið Íþróttamaður ársins missti meðvitund á sjúkrahúsi Sport Fræg íþróttafréttakona brann inni með þremur börnum sínum Sport Salah yfirgefur Liverpool eftir tímabilið Enski boltinn Aldrei kynnst öðru eins fyrir stærsta leik Heimis með Íra Fótbolti Of mikill snjór til að halda skíðamót í Hlíðarfjalli Sport Gagnrýnir HSÍ og bendir á misræmi: „Galið dæmi“ Handbolti Ung hnefaleikakona í dái eftir rothögg Sport Hnefaleikakonan unga vöknuð úr dái Sport Kynjakvóti FIFA: „Átt bara að fá starfið á eigin verðleikum“ Fótbolti Lykilmenn lýsa yfir stuðningi við Alfreð Handbolti Fleiri fréttir Sigurgangan endaði í síðasta leik fyrir úrslitakeppni Fer frá Selfossi til Svíþjóðar Pochettino segist sakna enska boltans Salah yfirgefur Liverpool eftir tímabilið Stjarnan lætur Hrannar fara fyrir umspilið PSG vill auðvelda sér lífið fyrir Liverpool-leikinn Íþróttamaður ársins missti meðvitund á sjúkrahúsi Úr fernu yfir í einn bikar: „Hugsa með hryllingi til þess hvað Barcelona gæti gert Arsenal“ Gordon: „Sunderland ekkert sérstaklega góðir miðað við Newcastle“ Eitthvað hörmulegt þurfi að eiga sér stað svo McGregor berjist ekki í júlí Skandall skekur Tékkland skömmu fyrir leik gegn lærisveinum Heimis Besta sætið: Brunahætta af kertum og HSÍ má ekki gleyma stelpunum Tiger snýr aftur eftir þrettán mánaða fjarveru Viktor Bjarki á lista með þeim bestu Of mikill snjór til að halda skíðamót í Hlíðarfjalli Hafði ekki fundið guð á Hlíðarenda en las svo Biblíuna KR og Valur mætast í Mjólkurbikarnum Útskýrir af hverju hann var í símanum í miðjum leik Aldrei kynnst öðru eins fyrir stærsta leik Heimis með Íra Lykilmenn lýsa yfir stuðningi við Alfreð Klopp: „Real-orðrómurinn kjaftæði“ Gagnrýnir HSÍ og bendir á misræmi: „Galið dæmi“ Sonur Maradona: „Ef pabbi var Guð er McTominay Jesús“ Hnefaleikakonan unga vöknuð úr dái „Þeir Pétur Jóhann eru tengdir við sama dýrið en annar á mjög neikvæðan hátt“ „Það eina sem gat togað mig í einhvern alvöru fótbolta“ Kynjakvóti FIFA: „Átt bara að fá starfið á eigin verðleikum“ Sakaður um að setja bosnískan leikmann á bekkinn til að hjálpa Wales „Ekki mótaður af egói heldur af fólkinu og staðnum“ Kallaði skiptingu Foden „góðgerðarskiptingu“ Sjá meira