Trampólínæfingar í ræktinni slá í gegn í sumar Kristjana Arnarsdóttir skrifar 16. maí 2014 09:45 Íþróttakennarinn Guðbjörg Finnsdóttir notar trampólín í auknum mæli í heilsuræktinni sinni G fit í Garðabænum. Hún segir æfingar á trampólíni ótrúlega skemmtilegar. Fréttablaðið/Stefán „Trampólín í görðunum eru ekki bara fyrir börnin. Við eigum að leika okkur og fá góða þjálfun um leið,“ segir íþróttakennarinn Guðbjörg Finnsdóttir, sem rekur G fit heilsurækt í Garðabæ. Guðbjörg hefur tekið upp á því að nota trampólín í auknum mæli í þjálfun sinni og er með nokkur slík í notkun í heilsuræktinni. „Það eru virkilega flottar stelpur sem koma til mín í tíma og þeim finnst þetta rosalega skemmtilegt. Það er mikilvægt að hafa þjálfunina fjölbreytta og í trampólínæfingunum nærðu púlsinum hátt upp.“ Guðbjörg segir að æfingar á trampólíni minnki álag á liðina og að mikilvægt sé að spenna grindarbotnsvöðvana á móti djúplægu vöðvunum. Æfingar sem þessar eru þó ekki alveg nýjar af nálinni. „Þetta þekkist erlendis en hefur í raun ekki náð neinni fótfestu hér. En stelpurnar sem hafa komið til mín fíla þetta alveg í botn og ég hef notað þetta í einkaþjálfuninni líka.“ Guðbjörg bendir á að einnig sé hægt að kippa trampólínunum út á góðviðrisdögum. „Þetta gæti alveg slegið í gegn í sumar,“ segir hún að lokum. Mest lesið Einn frægasti köttur landsins sló í gegn á dögunum Lífið „Gerum allt fyrir konurnar í okkar lífi“ Tónlist Aðeins þrír dagar liðnir og Bergur biður um hjálp Lífið Girnileg pizzaloka sem þú verður að prófa! Lífið samstarf „Töluvert álag á líkama sem nálgast sextugt“ Lífið samstarf Emúinn í dyragættinni reyndist eiga heima á Drunk Rabbit Lífið Próteinbollur að hætti Gumma kíró Lífið Katrín og Þorgerður gáfu syninum nafn Lífið Áslaug Arna kom sér fyrir á innan við viku Lífið „Best að vera allsber úti í náttúrunni“ Tíska og hönnun Fleiri fréttir Einn frægasti köttur landsins sló í gegn á dögunum Aðeins þrír dagar liðnir og Bergur biður um hjálp Emúinn í dyragættinni reyndist eiga heima á Drunk Rabbit Barbie dúkka með sykursýki týpu eitt Próteinbollur að hætti Gumma kíró Katrín og Þorgerður gáfu syninum nafn Hanna Katrín heiðursgrillari á Kótelettunni „Pabbi minn vakir yfir mér“ Heitustu skvísur landsins fögnuðu íslenskri húðvöru Áslaug Arna kom sér fyrir á innan við viku Skákborðsréttir nýjasta matartískan Tímalausar og fallegar brúðargjafir Þórdís Elva fann ástina í örmum poppstjörnu Eins og ef Laddi hefði hvatt krakka til að reykja krakk eða sígarettur Perry og Bloom saman á snekkju Bezos Vissu fyrir löngu að þau vildu verja ævinni saman Aðalsteinn og Elísabet selja íbúðina Sumarsalat sem lætur bragðlaukana dansa Bjössi og Dísa í carnival stemningu í miðbænum Samdi CIA lag Scorpions, Wind of Change, til að fella Sovétríkin? Stjörnulífið: „Grín sem gekk allt of langt“ „Síðustu tíu árin hafa verið erfið“ „Það segir eitthvað að þetta sé fjórtánda sumarið“ Varð mjög hræddur en fann huggun í húmornum Krakkatían: Tölur, mýs og tónlist Julian McMahon látinn Var orðið að spurningu um líf og dauða Fréttatía vikunnar: Andlát, fyllerí og fiskur Aron Kristinn orðinn pabbi Vonbrigði að aðeins tvær konur komi fram á Kótelettunni Sjá meira
„Trampólín í görðunum eru ekki bara fyrir börnin. Við eigum að leika okkur og fá góða þjálfun um leið,“ segir íþróttakennarinn Guðbjörg Finnsdóttir, sem rekur G fit heilsurækt í Garðabæ. Guðbjörg hefur tekið upp á því að nota trampólín í auknum mæli í þjálfun sinni og er með nokkur slík í notkun í heilsuræktinni. „Það eru virkilega flottar stelpur sem koma til mín í tíma og þeim finnst þetta rosalega skemmtilegt. Það er mikilvægt að hafa þjálfunina fjölbreytta og í trampólínæfingunum nærðu púlsinum hátt upp.“ Guðbjörg segir að æfingar á trampólíni minnki álag á liðina og að mikilvægt sé að spenna grindarbotnsvöðvana á móti djúplægu vöðvunum. Æfingar sem þessar eru þó ekki alveg nýjar af nálinni. „Þetta þekkist erlendis en hefur í raun ekki náð neinni fótfestu hér. En stelpurnar sem hafa komið til mín fíla þetta alveg í botn og ég hef notað þetta í einkaþjálfuninni líka.“ Guðbjörg bendir á að einnig sé hægt að kippa trampólínunum út á góðviðrisdögum. „Þetta gæti alveg slegið í gegn í sumar,“ segir hún að lokum.
Mest lesið Einn frægasti köttur landsins sló í gegn á dögunum Lífið „Gerum allt fyrir konurnar í okkar lífi“ Tónlist Aðeins þrír dagar liðnir og Bergur biður um hjálp Lífið Girnileg pizzaloka sem þú verður að prófa! Lífið samstarf „Töluvert álag á líkama sem nálgast sextugt“ Lífið samstarf Emúinn í dyragættinni reyndist eiga heima á Drunk Rabbit Lífið Próteinbollur að hætti Gumma kíró Lífið Katrín og Þorgerður gáfu syninum nafn Lífið Áslaug Arna kom sér fyrir á innan við viku Lífið „Best að vera allsber úti í náttúrunni“ Tíska og hönnun Fleiri fréttir Einn frægasti köttur landsins sló í gegn á dögunum Aðeins þrír dagar liðnir og Bergur biður um hjálp Emúinn í dyragættinni reyndist eiga heima á Drunk Rabbit Barbie dúkka með sykursýki týpu eitt Próteinbollur að hætti Gumma kíró Katrín og Þorgerður gáfu syninum nafn Hanna Katrín heiðursgrillari á Kótelettunni „Pabbi minn vakir yfir mér“ Heitustu skvísur landsins fögnuðu íslenskri húðvöru Áslaug Arna kom sér fyrir á innan við viku Skákborðsréttir nýjasta matartískan Tímalausar og fallegar brúðargjafir Þórdís Elva fann ástina í örmum poppstjörnu Eins og ef Laddi hefði hvatt krakka til að reykja krakk eða sígarettur Perry og Bloom saman á snekkju Bezos Vissu fyrir löngu að þau vildu verja ævinni saman Aðalsteinn og Elísabet selja íbúðina Sumarsalat sem lætur bragðlaukana dansa Bjössi og Dísa í carnival stemningu í miðbænum Samdi CIA lag Scorpions, Wind of Change, til að fella Sovétríkin? Stjörnulífið: „Grín sem gekk allt of langt“ „Síðustu tíu árin hafa verið erfið“ „Það segir eitthvað að þetta sé fjórtánda sumarið“ Varð mjög hræddur en fann huggun í húmornum Krakkatían: Tölur, mýs og tónlist Julian McMahon látinn Var orðið að spurningu um líf og dauða Fréttatía vikunnar: Andlát, fyllerí og fiskur Aron Kristinn orðinn pabbi Vonbrigði að aðeins tvær konur komi fram á Kótelettunni Sjá meira