Sjálfsást eflir systrasamstöðuna Björk Eiðsdóttir skrifar 11. mars 2019 08:00 Tinna Sverrisdóttir, leikkona og Reykjavíkurdóttir, hefur umsjón með námskeiðinu en hún er hér með Láru Rúnarsdóttur, tónlistarkonu. Saman reka þær Andagift. fréttablaðið/anton brink. Við Rauðarárstíg reka þær Tinna Sverrisdóttir leikkona og Lára Rúnarsdóttir tónlistarkona griðastaðinn Andagift súkkulaðisetur þar sem þær bjóða upp á fjölbreytta tíma í andlegri iðkun og súkkulaðiserimóníur. Á morgun hefst námskeið Tinnu, GRL PWR KAKÓ, sem standa mun í sex vikur og er ætlað stúlkum á aldrinum 15 til 18 ára þar sem áherslan verður á sjálfstyrkingu og slökun. Tinna er útskrifuð leikkona úr Listaháskóla Íslands og starfar einnig sem tónlistarkona og leiklistarkennari í Leynileikhúsinu. Hún er einn stofnenda Reykjavíkurdætra og hefur starfað mikið með börnum og unglingum að sjálfseflingu undanfarin ár en árið 2013 var hún kosin bæjarlistamaður Kópavogs þar sem hún ferðaðist í allar unglingadeildir í Kópavogi þar sem hún stóð fyrir námskeiði með áherslu á sjálfseflingu í listsköpun. Tinna stundaði námið Yoga of sound and chocolate árið 2017 í Gvatemala og lærði þar tónheilun og hvernig vinna á með kakóplöntuna í serimónískum tilgangi til að efla slökun og hugleiðslu.Með mikinn kvíða og sjálfsefa Aðspurð út í hugmyndina að námskeiðinu segist Tinna hafa hugsað til þess hversu gott hún sjálf hefði haft af slíku námskeiði á sínum yngri árum. „Ég var haldin miklum kvíða, sjálfsefa, óöryggi, fullkomnunaráráttu og ótta við álit annarra. Ég vissi raunverulega ekkert hver ég var eða hvað ég vildi. Nú nokkrum árum síðar er áreitið og hraðinn orðinn enn meiri með öllum samfélagsmiðlunum, tækninni, kröfunum og útlitsdýrkuninni svo það er enn brýnni þörf fyrir að ungar stelpur fái rými til að slaka á og öðlist gagnleg tól til þess að efla sjálfsmynd sína og samskipti. Það skiptir mig miklu máli að fá að vinna með stelpum á þessum aldri að sjálfseflingu, sköpun, systrasamstöðu og deila því sem hefur gagnast mér.“ Setningin „Stelpur eru stelpum bestar“ er slagorð námskeiðsins og segir Tinna ætlunina að finna samstöðu og veita hver annarri stuðning inn í það sem þátttakendur eru að kljást við á hverri stundu. „Einnig er áhersla á einfaldleika og leikgleði sem áminningu um að taka okkur sjálfar og lífinu ekki of alvarlega.“GRL PWR KAKÓ Tinna lofar að námskeiðið verði stútfullt af alls konar skemmtilegum, einföldum og gagnlegum æfingum sem hjálpa til við að vinna bug á streitu og kvíða í daglegu lífi. „Hvert skipti hefur sitt þema, eins og hugrekki, sjálfsvirðing, samskipti, slökun og fleira. Við munum gefa okkur tíma til að kynnast, læra að tjá okkur af öryggi, efla sjálfást og mildi og takast á við óttann okkar. Einnig munum við skoða drauma okkar og langanir og læra æfingar sem hjálpa okkur að finna kjark til þess að láta drauma okkar rætast. Skráningin er í fullum gangi en enn eru örfá pláss eftir svo ég hlakka mikið til að skapa eftirminnilegar stundir með þessum flottu stelpum,“ segir Tinna að lokum. Skráning og frekari upplýsingar: andagift.is/vara/grlpwr Birtist í Fréttablaðinu Mest lesið Allt ætlaði um koll að keyra í Borgarleikhúsinu Lífið Tók sex ólíka stera fyrir hjartastoppið: „Þannig ég segi nei við sterum“ Lífið Segir Candy hafa séð að faðir hans væri „skrímsli“ á undan öðrum Lífið Balta bregst bogalistin Gagnrýni Glæsibústaðir yfir hundrað milljónum Lífið Glæsihöll Livar og Sverris á Arnarnesi til sölu Lífið Eldgos og elskhugar á frumsýningu Eldanna Lífið „Stolt af því að hafa ekki gefist upp á sjálfri mér“ Lífið Hætti að þurfa að ryksuga upp hárin eftir hverja sturtu Lífið samstarf Yfir sig ástfangin og býr bæði á Spáni og Íslandi Lífið Fleiri fréttir Allt ætlaði um koll að keyra í Borgarleikhúsinu Tók sex ólíka stera fyrir hjartastoppið: „Þannig ég segi nei við sterum“ Glæsihöll Livar og Sverris á Arnarnesi til sölu Eldgos og elskhugar á frumsýningu Eldanna Segir Candy hafa séð að faðir hans væri „skrímsli“ á undan öðrum Glæsibústaðir yfir hundrað milljónum Yfir sig ástfangin og býr bæði á Spáni og Íslandi Friðrik Þór og Guðrún selja 225 milljón króna parhús í Hlíðunum „Stolt af því að hafa ekki gefist upp á sjálfri mér“ Enn ástfangnari að sjá maka sinn í foreldrahlutverkinu „Klárari, sætari og skemmtilegri með aldrinum“ Mömmupasta að hætti Lindu Ben Tökur á Disneymynd, óttalaus rotta eða eru allir vinir í Vesturbænum? Skvísur landsins skáluðu í miðborginni Vildi frekar hafa David Hasselhoff uppá vegg en Jón Ólafs „Pabbi hélt alltaf að þú værir kunta, takk fyrir að sanna það“ Gengu um rústir ratsjárstöðvar og klifu fáfarnasta fjall Hornstranda Kaupir fjórða húsið við sömu götu Tælenskar salatvefjur í anda Cheesecake Factory Íslenskur Hollywood-leikari selur íbúð í Seljahverfinu Hætta með Þarf alltaf að vera grín? af persónulegum ástæðum Íbúð í Vesturbænum með mikinn karakter Hrósar eiginkonu Bruce Willis fyrir umönnun leikarans Kristján Einar leitar sér aðstoðar Yngsti Íslendingurinn frá upphafi sem safnar skákstigum Nældi sér í einn umdeildan Er hægt að komast yfir framhjáhald? Cardi B sýknuð af kröfu um líkamsárás á öryggisvörð Svona færðu fullnægingu án handa Huggulegustu hommar landsins kaupa heillandi hæð Sjá meira
Við Rauðarárstíg reka þær Tinna Sverrisdóttir leikkona og Lára Rúnarsdóttir tónlistarkona griðastaðinn Andagift súkkulaðisetur þar sem þær bjóða upp á fjölbreytta tíma í andlegri iðkun og súkkulaðiserimóníur. Á morgun hefst námskeið Tinnu, GRL PWR KAKÓ, sem standa mun í sex vikur og er ætlað stúlkum á aldrinum 15 til 18 ára þar sem áherslan verður á sjálfstyrkingu og slökun. Tinna er útskrifuð leikkona úr Listaháskóla Íslands og starfar einnig sem tónlistarkona og leiklistarkennari í Leynileikhúsinu. Hún er einn stofnenda Reykjavíkurdætra og hefur starfað mikið með börnum og unglingum að sjálfseflingu undanfarin ár en árið 2013 var hún kosin bæjarlistamaður Kópavogs þar sem hún ferðaðist í allar unglingadeildir í Kópavogi þar sem hún stóð fyrir námskeiði með áherslu á sjálfseflingu í listsköpun. Tinna stundaði námið Yoga of sound and chocolate árið 2017 í Gvatemala og lærði þar tónheilun og hvernig vinna á með kakóplöntuna í serimónískum tilgangi til að efla slökun og hugleiðslu.Með mikinn kvíða og sjálfsefa Aðspurð út í hugmyndina að námskeiðinu segist Tinna hafa hugsað til þess hversu gott hún sjálf hefði haft af slíku námskeiði á sínum yngri árum. „Ég var haldin miklum kvíða, sjálfsefa, óöryggi, fullkomnunaráráttu og ótta við álit annarra. Ég vissi raunverulega ekkert hver ég var eða hvað ég vildi. Nú nokkrum árum síðar er áreitið og hraðinn orðinn enn meiri með öllum samfélagsmiðlunum, tækninni, kröfunum og útlitsdýrkuninni svo það er enn brýnni þörf fyrir að ungar stelpur fái rými til að slaka á og öðlist gagnleg tól til þess að efla sjálfsmynd sína og samskipti. Það skiptir mig miklu máli að fá að vinna með stelpum á þessum aldri að sjálfseflingu, sköpun, systrasamstöðu og deila því sem hefur gagnast mér.“ Setningin „Stelpur eru stelpum bestar“ er slagorð námskeiðsins og segir Tinna ætlunina að finna samstöðu og veita hver annarri stuðning inn í það sem þátttakendur eru að kljást við á hverri stundu. „Einnig er áhersla á einfaldleika og leikgleði sem áminningu um að taka okkur sjálfar og lífinu ekki of alvarlega.“GRL PWR KAKÓ Tinna lofar að námskeiðið verði stútfullt af alls konar skemmtilegum, einföldum og gagnlegum æfingum sem hjálpa til við að vinna bug á streitu og kvíða í daglegu lífi. „Hvert skipti hefur sitt þema, eins og hugrekki, sjálfsvirðing, samskipti, slökun og fleira. Við munum gefa okkur tíma til að kynnast, læra að tjá okkur af öryggi, efla sjálfást og mildi og takast á við óttann okkar. Einnig munum við skoða drauma okkar og langanir og læra æfingar sem hjálpa okkur að finna kjark til þess að láta drauma okkar rætast. Skráningin er í fullum gangi en enn eru örfá pláss eftir svo ég hlakka mikið til að skapa eftirminnilegar stundir með þessum flottu stelpum,“ segir Tinna að lokum. Skráning og frekari upplýsingar: andagift.is/vara/grlpwr
Birtist í Fréttablaðinu Mest lesið Allt ætlaði um koll að keyra í Borgarleikhúsinu Lífið Tók sex ólíka stera fyrir hjartastoppið: „Þannig ég segi nei við sterum“ Lífið Segir Candy hafa séð að faðir hans væri „skrímsli“ á undan öðrum Lífið Balta bregst bogalistin Gagnrýni Glæsibústaðir yfir hundrað milljónum Lífið Glæsihöll Livar og Sverris á Arnarnesi til sölu Lífið Eldgos og elskhugar á frumsýningu Eldanna Lífið „Stolt af því að hafa ekki gefist upp á sjálfri mér“ Lífið Hætti að þurfa að ryksuga upp hárin eftir hverja sturtu Lífið samstarf Yfir sig ástfangin og býr bæði á Spáni og Íslandi Lífið Fleiri fréttir Allt ætlaði um koll að keyra í Borgarleikhúsinu Tók sex ólíka stera fyrir hjartastoppið: „Þannig ég segi nei við sterum“ Glæsihöll Livar og Sverris á Arnarnesi til sölu Eldgos og elskhugar á frumsýningu Eldanna Segir Candy hafa séð að faðir hans væri „skrímsli“ á undan öðrum Glæsibústaðir yfir hundrað milljónum Yfir sig ástfangin og býr bæði á Spáni og Íslandi Friðrik Þór og Guðrún selja 225 milljón króna parhús í Hlíðunum „Stolt af því að hafa ekki gefist upp á sjálfri mér“ Enn ástfangnari að sjá maka sinn í foreldrahlutverkinu „Klárari, sætari og skemmtilegri með aldrinum“ Mömmupasta að hætti Lindu Ben Tökur á Disneymynd, óttalaus rotta eða eru allir vinir í Vesturbænum? Skvísur landsins skáluðu í miðborginni Vildi frekar hafa David Hasselhoff uppá vegg en Jón Ólafs „Pabbi hélt alltaf að þú værir kunta, takk fyrir að sanna það“ Gengu um rústir ratsjárstöðvar og klifu fáfarnasta fjall Hornstranda Kaupir fjórða húsið við sömu götu Tælenskar salatvefjur í anda Cheesecake Factory Íslenskur Hollywood-leikari selur íbúð í Seljahverfinu Hætta með Þarf alltaf að vera grín? af persónulegum ástæðum Íbúð í Vesturbænum með mikinn karakter Hrósar eiginkonu Bruce Willis fyrir umönnun leikarans Kristján Einar leitar sér aðstoðar Yngsti Íslendingurinn frá upphafi sem safnar skákstigum Nældi sér í einn umdeildan Er hægt að komast yfir framhjáhald? Cardi B sýknuð af kröfu um líkamsárás á öryggisvörð Svona færðu fullnægingu án handa Huggulegustu hommar landsins kaupa heillandi hæð Sjá meira