Betra að vinna ekki þegar að við eigum að vera í fríi Rakel Sveinsdóttir skrifar 7. ágúst 2020 09:00 Að vinna á kvöldin og um helgar getur haft neikvæð áhrif á viðhorfið okkar til starfsins eða vinnustaðarins. Vísir/Getty Það hvenær og hvernig við vinnum er að breytast nokkuð hratt í kjölfar kórónufaraldurs þar sem margir vinna nú að heiman að öllu leyti eða að hluta. Þá boðar þríeykið þau tíðindi að mögulega megi búast við að reglur verði hertar eða á þeim slakað um nokkurn tíma til viðbótar sem aftur þýðir að vinnustaðir gera ráð fyrir mismunandi sviðsmyndum innandyra hjá sér. Að vinna í fjarvinnu getur aukið sveigjanleikann í vinnu en í umfjöllun Harvard Business Review er brýnt fyrir fólki að í fjarvinnu þurfi líka að passa vel upp á það að frítími sé virtur. Ekki aðeins hefur fjöldi rannsókna sýnt að það er allra hagur að fólk nái góðri hvíld frá vinnu heldur hafa rannsóknir einnig sýnt fram á að vinna utan hefðbundins vinnutíma getur haft huglæg áhrif á það hvernig við upplifum starfið okkar eða vinnustað. Þessu til rökstuðnings er sagt frá rannsókn sem gerð var í Bandaríkjunum þar sem svarendur voru 1.298 starfsmenn í fullu starfi. Sá hópur fólks sem sagðist ekki vinna um helgar var almennt jákvæðara gagnvart vinnunni sinni, þ.e. hvatinn (e.motivation) var meiri og fólk var líklegra til að segja vinnuna sína skipta það miklu máli og að þar fengi fólk að nýt styrkleika sína vel. Þá var sagt frá könnun sem gerð var meðal nemenda í Harvard. Þar var hluti nemenda minntur á að þann dag sem könnunin var framkvæmd, 17.febrúar, væri bandaríski frídagurinn President‘s Day eða Dagur forseta. Hluti hópsins fékk hins vegar eingöngu upplýsingar um að dagsetningin væri 17.febrúar. Niðurstöður úr þessari könnun sýndu að sá hópur nemenda sem var minntur á það sérstaklega að þennan dag væri frídagur, lýsti náminu sínu almennt meira íþyngjandi en sá hópur sem var ekki minntur á þennan hátíðisdag. En hvað er til ráða ef vinnan kallar um helgar? Það ráð er gefið að ef fólk þarf að vinna eitthvað um helgi, þá stilli það hugann fyrirfram inn á það að þessi X-tími sem fer í vinnuna skilgreinist sem vinnutími en ekki tími þar sem þú átt að vera í fríi. Með þessari einföldu hugarleikfimi platar þú heilann sem aftur dregur úr líkum á því að fólk ómeðvitað er ekki eins jákvætt gagnvart starfi sínu eða vinnustað. Góðu ráðin Fjarvinna Faraldur kórónuveiru (COVID-19) Tengdar fréttir Úrvinda starfsmenn: Vísbendingar um að fólk eigi erfiðara með að höndla vinnuálag Þótt fólk haldi að álag sé að aukast á vinnustöðum sýna mælingar á milli ára að fólk er ekki að meta álag í vinnunni meira en áður. Mun fleiri segjast þó vera úrvinda eftir vinnu og mjög þreyttir. Tómas Bjarnason sviðsstjóri mannauðsrannsókna og ráðgjafar hjá Gallup segir áreiti á fólk og tíðar breytingar nefndar til skýringar. 26. febrúar 2020 08:15 Álag í vinnu: Of oft miða stjórnendur við sjálfan sig Of margir stjórnendur styðjast við sína persónulegu reynslu þegar kemur að því að meta álag og streitu segir Ragnhildur Bjarkadóttir sálfræðingur hjá Auðnast. 26. febrúar 2020 11:00 Álag í vinnu: Hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu Ragnheiður Guðfinna Guðnadóttir hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu því það auðveldi starfsmönnum að leita til þeirra, til dæmis til að fyrirbyggja veikindafjarveru. 26. febrúar 2020 13:00 Athugið. Vísir hvetur lesendur til að skiptast á skoðunum. Allar athugasemdir eru á ábyrgð þeirra er þær rita. Lesendur skulu halda sig við málefnalega og hófstillta umræðu og áskilur Vísir sér rétt til að fjarlægja ummæli og/eða umræðu sem fer út fyrir þau mörk. Vísir mun loka á aðgang þeirra sem tjá sig ekki undir eigin nafni eða gerast ítrekað brotlegir við ofangreindar umgengnisreglur. Mest lesið Skelltu líka í lás á Exit og í Nýju vínbúðinni Viðskipti innlent Innsigla B5 að kröfu Skattsins Viðskipti innlent Fjármálastjóri Play segir upp Viðskipti innlent Endurgjöf: Það sem þú átt ekki að gera Atvinnulíf Tryggðu sér 300 milljóna króna fjármögnun Viðskipti innlent Eitruð vinnustaðamenning algeng og margfaldar líkur á kulnun Atvinnulíf Sagðir vilja frekar loka TikTok en selja Viðskipti erlent Töpuðu þremur milljörðum á fyrsta ársfjórðungi Viðskipti innlent Nú er hægt að elta góða veðrið um landið með kortavef Já.is Samstarf Helmingur Íslendinga sáttur við falsanir og eftirlíkingar Neytendur Fleiri fréttir Endurgjöf: Það sem þú átt ekki að gera Eitruð vinnustaðamenning algeng og margfaldar líkur á kulnun „Enda hefði hún hreinlega ekki nennt að þræta við mig endalaust“ Ljúfustu stundirnar þegar allir eru saman í hjónarúminu Þrjú atriði til að auka á sjálfsöryggið okkar í vinnunni Tók fimm mánuði að byrja að tala íslensku Finnur þægilegu heimatilfinninguna þegar hann lendir í Keflavík „Einn mjög fárra karla á mínum aldri sem er ekki í golfi!“ Að vera bestur í teyminu er allt annað en að vera góður stjórnandi Kynslóðaskipti: Arftakaáætlunin virkjuð, vinnustaðaskóli og ný tækifæri fyrir starfsfólk 55-74 ára fjölgar hlutfallslega mest á vinnumarkaði „Ótrúlega vel gift honum Obba sem er A-manneskja“ Algengt að starfsfólk læri ekki af mistökum Hjón í nýsköpun: „Það er reyndar hún sem er Þjóðverjinn en ég Íslendingurinn“ Vandræðalega kvöldsvæfur framkvæmdastjóri Öfund í vinnu og afbrýðisamir vinnufélagar Gæðasamtöl við dótturina, mömmu eða vinkonu á leið í vinnu Sex einkenni um að þú sért í miðaldrakrísu í vinnunni Plankavinir, kaka fyrir vinnufélaga, leika sér með börnum og hafa gaman Spennuþrungin sigling Mottumarssokkana til Íslands dæmi um hvað margt getur komið upp „What do you mean by shit-mix, are you mixing the shit?“ Sofnar í leikhúsi, á tónleikum, í kirkjum og fleiri stöðum Deilur og leiðindi við vinnufélaga og góð ráð Fögnum fjölbreytileikanum: Pólverjar flestir, síðan Litháar, síðan Íslendingar Eiga ekki bara að vera Íslendingar í betur launuðu störfunum „Menn trúðu því um tíma að hægt væri að semja við skrattann“ Nú er hægt að kúra og slappa af á morgnana „Karlarnir segja konur of reynslulausar“ Eðlilegt að starfsmenn og stjórnendur skipti um vinnu reglulega „Stjórnendur átta sig ekki alltaf á því að starfslýsing er ekki nóg“ Sjá meira
Það hvenær og hvernig við vinnum er að breytast nokkuð hratt í kjölfar kórónufaraldurs þar sem margir vinna nú að heiman að öllu leyti eða að hluta. Þá boðar þríeykið þau tíðindi að mögulega megi búast við að reglur verði hertar eða á þeim slakað um nokkurn tíma til viðbótar sem aftur þýðir að vinnustaðir gera ráð fyrir mismunandi sviðsmyndum innandyra hjá sér. Að vinna í fjarvinnu getur aukið sveigjanleikann í vinnu en í umfjöllun Harvard Business Review er brýnt fyrir fólki að í fjarvinnu þurfi líka að passa vel upp á það að frítími sé virtur. Ekki aðeins hefur fjöldi rannsókna sýnt að það er allra hagur að fólk nái góðri hvíld frá vinnu heldur hafa rannsóknir einnig sýnt fram á að vinna utan hefðbundins vinnutíma getur haft huglæg áhrif á það hvernig við upplifum starfið okkar eða vinnustað. Þessu til rökstuðnings er sagt frá rannsókn sem gerð var í Bandaríkjunum þar sem svarendur voru 1.298 starfsmenn í fullu starfi. Sá hópur fólks sem sagðist ekki vinna um helgar var almennt jákvæðara gagnvart vinnunni sinni, þ.e. hvatinn (e.motivation) var meiri og fólk var líklegra til að segja vinnuna sína skipta það miklu máli og að þar fengi fólk að nýt styrkleika sína vel. Þá var sagt frá könnun sem gerð var meðal nemenda í Harvard. Þar var hluti nemenda minntur á að þann dag sem könnunin var framkvæmd, 17.febrúar, væri bandaríski frídagurinn President‘s Day eða Dagur forseta. Hluti hópsins fékk hins vegar eingöngu upplýsingar um að dagsetningin væri 17.febrúar. Niðurstöður úr þessari könnun sýndu að sá hópur nemenda sem var minntur á það sérstaklega að þennan dag væri frídagur, lýsti náminu sínu almennt meira íþyngjandi en sá hópur sem var ekki minntur á þennan hátíðisdag. En hvað er til ráða ef vinnan kallar um helgar? Það ráð er gefið að ef fólk þarf að vinna eitthvað um helgi, þá stilli það hugann fyrirfram inn á það að þessi X-tími sem fer í vinnuna skilgreinist sem vinnutími en ekki tími þar sem þú átt að vera í fríi. Með þessari einföldu hugarleikfimi platar þú heilann sem aftur dregur úr líkum á því að fólk ómeðvitað er ekki eins jákvætt gagnvart starfi sínu eða vinnustað.
Góðu ráðin Fjarvinna Faraldur kórónuveiru (COVID-19) Tengdar fréttir Úrvinda starfsmenn: Vísbendingar um að fólk eigi erfiðara með að höndla vinnuálag Þótt fólk haldi að álag sé að aukast á vinnustöðum sýna mælingar á milli ára að fólk er ekki að meta álag í vinnunni meira en áður. Mun fleiri segjast þó vera úrvinda eftir vinnu og mjög þreyttir. Tómas Bjarnason sviðsstjóri mannauðsrannsókna og ráðgjafar hjá Gallup segir áreiti á fólk og tíðar breytingar nefndar til skýringar. 26. febrúar 2020 08:15 Álag í vinnu: Of oft miða stjórnendur við sjálfan sig Of margir stjórnendur styðjast við sína persónulegu reynslu þegar kemur að því að meta álag og streitu segir Ragnhildur Bjarkadóttir sálfræðingur hjá Auðnast. 26. febrúar 2020 11:00 Álag í vinnu: Hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu Ragnheiður Guðfinna Guðnadóttir hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu því það auðveldi starfsmönnum að leita til þeirra, til dæmis til að fyrirbyggja veikindafjarveru. 26. febrúar 2020 13:00 Athugið. Vísir hvetur lesendur til að skiptast á skoðunum. Allar athugasemdir eru á ábyrgð þeirra er þær rita. Lesendur skulu halda sig við málefnalega og hófstillta umræðu og áskilur Vísir sér rétt til að fjarlægja ummæli og/eða umræðu sem fer út fyrir þau mörk. Vísir mun loka á aðgang þeirra sem tjá sig ekki undir eigin nafni eða gerast ítrekað brotlegir við ofangreindar umgengnisreglur. Mest lesið Skelltu líka í lás á Exit og í Nýju vínbúðinni Viðskipti innlent Innsigla B5 að kröfu Skattsins Viðskipti innlent Fjármálastjóri Play segir upp Viðskipti innlent Endurgjöf: Það sem þú átt ekki að gera Atvinnulíf Tryggðu sér 300 milljóna króna fjármögnun Viðskipti innlent Eitruð vinnustaðamenning algeng og margfaldar líkur á kulnun Atvinnulíf Sagðir vilja frekar loka TikTok en selja Viðskipti erlent Töpuðu þremur milljörðum á fyrsta ársfjórðungi Viðskipti innlent Nú er hægt að elta góða veðrið um landið með kortavef Já.is Samstarf Helmingur Íslendinga sáttur við falsanir og eftirlíkingar Neytendur Fleiri fréttir Endurgjöf: Það sem þú átt ekki að gera Eitruð vinnustaðamenning algeng og margfaldar líkur á kulnun „Enda hefði hún hreinlega ekki nennt að þræta við mig endalaust“ Ljúfustu stundirnar þegar allir eru saman í hjónarúminu Þrjú atriði til að auka á sjálfsöryggið okkar í vinnunni Tók fimm mánuði að byrja að tala íslensku Finnur þægilegu heimatilfinninguna þegar hann lendir í Keflavík „Einn mjög fárra karla á mínum aldri sem er ekki í golfi!“ Að vera bestur í teyminu er allt annað en að vera góður stjórnandi Kynslóðaskipti: Arftakaáætlunin virkjuð, vinnustaðaskóli og ný tækifæri fyrir starfsfólk 55-74 ára fjölgar hlutfallslega mest á vinnumarkaði „Ótrúlega vel gift honum Obba sem er A-manneskja“ Algengt að starfsfólk læri ekki af mistökum Hjón í nýsköpun: „Það er reyndar hún sem er Þjóðverjinn en ég Íslendingurinn“ Vandræðalega kvöldsvæfur framkvæmdastjóri Öfund í vinnu og afbrýðisamir vinnufélagar Gæðasamtöl við dótturina, mömmu eða vinkonu á leið í vinnu Sex einkenni um að þú sért í miðaldrakrísu í vinnunni Plankavinir, kaka fyrir vinnufélaga, leika sér með börnum og hafa gaman Spennuþrungin sigling Mottumarssokkana til Íslands dæmi um hvað margt getur komið upp „What do you mean by shit-mix, are you mixing the shit?“ Sofnar í leikhúsi, á tónleikum, í kirkjum og fleiri stöðum Deilur og leiðindi við vinnufélaga og góð ráð Fögnum fjölbreytileikanum: Pólverjar flestir, síðan Litháar, síðan Íslendingar Eiga ekki bara að vera Íslendingar í betur launuðu störfunum „Menn trúðu því um tíma að hægt væri að semja við skrattann“ Nú er hægt að kúra og slappa af á morgnana „Karlarnir segja konur of reynslulausar“ Eðlilegt að starfsmenn og stjórnendur skipti um vinnu reglulega „Stjórnendur átta sig ekki alltaf á því að starfslýsing er ekki nóg“ Sjá meira
Úrvinda starfsmenn: Vísbendingar um að fólk eigi erfiðara með að höndla vinnuálag Þótt fólk haldi að álag sé að aukast á vinnustöðum sýna mælingar á milli ára að fólk er ekki að meta álag í vinnunni meira en áður. Mun fleiri segjast þó vera úrvinda eftir vinnu og mjög þreyttir. Tómas Bjarnason sviðsstjóri mannauðsrannsókna og ráðgjafar hjá Gallup segir áreiti á fólk og tíðar breytingar nefndar til skýringar. 26. febrúar 2020 08:15
Álag í vinnu: Of oft miða stjórnendur við sjálfan sig Of margir stjórnendur styðjast við sína persónulegu reynslu þegar kemur að því að meta álag og streitu segir Ragnhildur Bjarkadóttir sálfræðingur hjá Auðnast. 26. febrúar 2020 11:00
Álag í vinnu: Hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu Ragnheiður Guðfinna Guðnadóttir hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu því það auðveldi starfsmönnum að leita til þeirra, til dæmis til að fyrirbyggja veikindafjarveru. 26. febrúar 2020 13:00