Hamingja og heilbrigði Edda Björgvinsdóttir og Margrét Leifsdóttir skrifar 13. september 2013 09:15 Það er að minnsta kosti tvennt sem við mannfólkið eigum sameiginlegt: Í fyrsta lagi viljum við vera hamingjusöm, í öðru lagi viljum við vera heilbrigð. Sá eiginleiki sem aðskilur okkur frá dýrunum er að við sækjumst eftir væntumþykju annarra og þurfum að fá staðfestingu á því að við séum einhvers virði. Hvað getum við gert til þess að öðlast hamingju og heilbrigði? Vitur manneskja sagði: „Þú ræður í hvernig skapi þú ert.“ Það sama á við um hamingjuna. Við tökum ákvörðun um að vera hamingjusöm og einbeitum okkur að því að meta að verðleikum það sem við höfum. Ef okkur tekst það, þá einfaldlega verðum við heilbrigðari manneskjur. Það er margt sem við getum tekið okkur fyrir hendur til að auka vellíðan okkar og hamingju. Við getum dansað, hugleitt, sungið, átt uppbyggilegar stundir með fjölskyldu og vinum, faðmað samferðafólk okkar og gefið af okkur. Við getum hreinlega komið okkur í náttúrulega vímu með því að hreyfa okkur, elska, syngja, dansa og hlæja. Við það eykst framleiðsla hamingjuhormóna margfalt í líkamanum og við upplifum mikla vellíðan. Það er til mikils að vinna að vera sáttur og ánægður í eigin skinni því aðeins í því ástandi getum við gefið af okkur til annarra. Þegar við gefum af okkur til annarra tjáum við væntumþykju okkar og sýnum að þeir séu okkur mikilvægir. Á þann hátt stuðlum við ekki aðeins að okkar eigin hamingju heldur líka annarra. Með öðrum orðum, við breiðum út hamingjuna. Alla föstudaga í september verða haldin Hamingjuhádegi í Tjarnarsal ráðhússins á vegum Reykjavíkurborgar og Hamingjuhússins. Hamingjuhormónaframleiðslan mun margfaldast því í hálftíma verður dansað, sungið, hlegið og hugleitt og dagurinn verður betri. Vonumst til að sjá ykkur öll! Viltu birta grein á Vísi? Sendu okkur póst. Senda grein Mest lesið Sá tapar sem fyrstur nefnir nasistana: gengisfelling orðsins „rasisti“ Birgir Finnsson Skoðun Skuldin við jörðina: Kolefnisstjórnun skiptir sköpum Nótt Thorberg Skoðun Þegar þeir sem segjast þjóna þjóðinni ráðast á hana Ágústa Árnadóttir Skoðun Svikin loforð í leikskólamálum Reykjanesbæjar Gígja Sigríður Guðjónsdóttir Skoðun Heilbrigðiskerfið í bakkgír Ingibjörg Isaksen Skoðun Rasismi útskýrir stuðning við þjóðarmorð Ingólfur Gíslason Skoðun Blóðrautt norðanáhlaup Snæbjörn Guðmundsson Skoðun Þetta eru börnin sem ég hef áhyggjur af í skólakerfinu Rakel Linda Kristjánsdóttir Skoðun Í vítahring stöðnunnar og úreldra vísinda Björn Ólafsson Skoðun Óttumst við það að vera frjálsar manneskjur í frjálsu landi? Arnar Þór Jónsson Skoðun Skoðun Skoðun Gleymdu að vanda sig Vanda Sigurgeirsdóttir skrifar Skoðun Vindhögg Viðskiptaráðs Finnbjörn A. Hermannsson skrifar Skoðun Skref aftur á bak fyrir konur með endómetríósu Sigurður Ingi Jóhannsson skrifar Skoðun Staða leikskólamála í Reykjanesbæ Guðný Birna Guðmundsdóttir skrifar Skoðun Gervigreindaraðstoð: Kennarinn endurheimtir dýrmætan tíma Björgmundur Guðmundsson skrifar Skoðun Tökum höndum saman áður en það er of seint Karólína Helga Símonardóttir skrifar Skoðun PWC – Traustsins verðir? Björn Thorsteinsson skrifar Skoðun Rasismi útskýrir stuðning við þjóðarmorð Ingólfur Gíslason skrifar Skoðun Skuldin við jörðina: Kolefnisstjórnun skiptir sköpum Nótt Thorberg skrifar Skoðun Pólitískar kreddur á kostnað skattgreiðenda Kristinn Karl Brynjarsson skrifar Skoðun Þetta eru börnin sem ég hef áhyggjur af í skólakerfinu Rakel Linda Kristjánsdóttir skrifar Skoðun Óttumst við það að vera frjálsar manneskjur í frjálsu landi? Arnar Þór Jónsson skrifar Skoðun Loftslagsváin bíður ekki Ívar Kristinn Jasonarson skrifar Skoðun Hvers vegna að kenna leiklist? Rannveig Björk Þorkelsdóttir,Jóna Guðrún Jónsdóttir skrifar Skoðun Jafnt aðgengi að geðheilbrigðisþjónustu fyrir öll Telma Sigtryggsdóttir skrifar Skoðun Svikin loforð í leikskólamálum Reykjanesbæjar Gígja Sigríður Guðjónsdóttir skrifar Skoðun Heilbrigðiskerfið í bakkgír Ingibjörg Isaksen skrifar Skoðun Blóðrautt norðanáhlaup Snæbjörn Guðmundsson skrifar Skoðun Í vítahring stöðnunnar og úreldra vísinda Björn Ólafsson skrifar Skoðun ,,Skildu rétt, hvar skórinn að þér kreppir. Skildu, hver í bönd þig hneppti og hneppir.” (EB) Þorsteinn Sæmundsson skrifar Skoðun Við erum réttindalaus Sigurlín Margrét Sigurðardóttir skrifar Skoðun Raunir ríka fólksins og bænir þess Jónas Yngvi Ásgrímsson skrifar Skoðun Myglaða nestisboxið og gleymda sítrónan María Rut Kristinsdóttir skrifar Skoðun Talið við okkur áður en þið talið um okkur Ian McDonald skrifar Skoðun Björgunarleiðangur fyrir Heimsmarkmiðin Antonio Guterres skrifar Skoðun Átti ekki að klára dæmið í geðheilbrigðismálum? Ingveldur Anna Sigurðardóttir skrifar Skoðun Tómstunda- og félagsfræðinemar harma ákvörðun Akureyrarbæjar Hópur nemenda í tómstunda- og félagsmálafræði við HÍ skrifar Skoðun Nefhjól á Austurvelli – Skiptir öryggi fólks á fjölmennasta svæði landsins ekki máli? Daði Rafnsson,Kristján Vigfússon,Margrét Manda Jónsdóttir,Martin Swift skrifar Skoðun Óður til Sigga sjéní Ingvi Þór Georgsson skrifar Skoðun Álframleiðsla á Íslandi er ekki bara mikilvæg fyrir Ísland Guðríður Eldey Arnardóttir skrifar Sjá meira
Það er að minnsta kosti tvennt sem við mannfólkið eigum sameiginlegt: Í fyrsta lagi viljum við vera hamingjusöm, í öðru lagi viljum við vera heilbrigð. Sá eiginleiki sem aðskilur okkur frá dýrunum er að við sækjumst eftir væntumþykju annarra og þurfum að fá staðfestingu á því að við séum einhvers virði. Hvað getum við gert til þess að öðlast hamingju og heilbrigði? Vitur manneskja sagði: „Þú ræður í hvernig skapi þú ert.“ Það sama á við um hamingjuna. Við tökum ákvörðun um að vera hamingjusöm og einbeitum okkur að því að meta að verðleikum það sem við höfum. Ef okkur tekst það, þá einfaldlega verðum við heilbrigðari manneskjur. Það er margt sem við getum tekið okkur fyrir hendur til að auka vellíðan okkar og hamingju. Við getum dansað, hugleitt, sungið, átt uppbyggilegar stundir með fjölskyldu og vinum, faðmað samferðafólk okkar og gefið af okkur. Við getum hreinlega komið okkur í náttúrulega vímu með því að hreyfa okkur, elska, syngja, dansa og hlæja. Við það eykst framleiðsla hamingjuhormóna margfalt í líkamanum og við upplifum mikla vellíðan. Það er til mikils að vinna að vera sáttur og ánægður í eigin skinni því aðeins í því ástandi getum við gefið af okkur til annarra. Þegar við gefum af okkur til annarra tjáum við væntumþykju okkar og sýnum að þeir séu okkur mikilvægir. Á þann hátt stuðlum við ekki aðeins að okkar eigin hamingju heldur líka annarra. Með öðrum orðum, við breiðum út hamingjuna. Alla föstudaga í september verða haldin Hamingjuhádegi í Tjarnarsal ráðhússins á vegum Reykjavíkurborgar og Hamingjuhússins. Hamingjuhormónaframleiðslan mun margfaldast því í hálftíma verður dansað, sungið, hlegið og hugleitt og dagurinn verður betri. Vonumst til að sjá ykkur öll!
Skoðun ,,Skildu rétt, hvar skórinn að þér kreppir. Skildu, hver í bönd þig hneppti og hneppir.” (EB) Þorsteinn Sæmundsson skrifar
Skoðun Tómstunda- og félagsfræðinemar harma ákvörðun Akureyrarbæjar Hópur nemenda í tómstunda- og félagsmálafræði við HÍ skrifar
Skoðun Nefhjól á Austurvelli – Skiptir öryggi fólks á fjölmennasta svæði landsins ekki máli? Daði Rafnsson,Kristján Vigfússon,Margrét Manda Jónsdóttir,Martin Swift skrifar
Skoðun Álframleiðsla á Íslandi er ekki bara mikilvæg fyrir Ísland Guðríður Eldey Arnardóttir skrifar