Heilsa

Mikil þátttaka í Instagram-leik Léttra spretta

Instagram leikurinn #lettirsprettir byrjaði í síðustu viku í tengslum við þáttinn Léttir sprettir á Stöð 2.

Kúventi um stefnu eftir fimmtugt og geislar af hreysti

Kolbrún Sandholt var orðin 107 kíló árið 2006. Hún var komin með of háan blóðþrýsting, astma og fitulifur þegar hún skráði sig á TT-námskeið hjá Líkamsrækt JSB fyrir áeggjan dóttur sinnar. Núna er þessi glæsilega kona bæði laus við aukakílóin og sjúkdómseinkennin og hreinlega geislar af hreysti og heilbrigði.

Heilsugengið - Björk og Gunnari boðið upp á orkubrauð og grænan djús

Björk Jakobsdóttir og Gunnar Helgason voru gestir í fjórða þætti Heilsugengisins.

Heilsugengið - Hafragrautur með hindberjamixi

Gestur Heilsugengisins verða Guðný Pálsdóttir og Lukka á Happ á morgun.

Að vakna til vitundar

Það á sér stað andleg vakning á Íslandi þar sem sífellt fleiri eru orðnir meðvitaðir um mikilvægi þess að hlúa að andlegu heilsunni til jafns við þá líkamlegu.

Heilsugengið - Bláberjapróteinsjeik Eddu Björgvins

Bráðhollir orkubitar úr Léttum sprettum

Dásamlegir, bráðhollir og bragðgóðir orkubitar sem einfalt er að búa til.

Hættu sykuráti á 5 dögum

Það eru margar ástæður fyrir því að hætta að borða sykur.

Öruggar æfingar eftir meðgöngu

Krisztina G. Agueda, íþrótta- og einkaþjálfari gefur góð ráð.

Við verðum að læra að anda

Þorbjörg Hafsteinsdóttir næringarþerapisti hefur búið í Danmörku í rúmlega þrjátíu ár en er með annan fótinn á Íslandi og sinnir fjölbreyttum verkefnum sem varða heilbrigðan lífsstíl.

Kúrbítspítsa úr þætti Völu Matt

Í þættinum Heilsugengið var bökuð gómsæt pítsa. Hér má sjá uppskriftina:

Matardagbók Svala

Svali Kaldalóns útvarps- og sjónvarpsmaður opnar matardagbókina sína fyrir okkur.

Rauðrófusafi lækkar blóðþrýsting

Efnið í rauðrófusafanum sem hefur þessi góðu áhrif er nítrat.

Taktu fimmtudagskvöldin frá

Heilsugengið er mætt til leiks.

Uppskrift að hollu snarli

„Ég er alltaf með hnetur, fræ og jafnvel þurrkaða ávexti í skál sem gott er að narta í þegar hungurtilfinningin gerir vart við sig.“

Við erum að miða okkur við einstaklinga sem eru ekki til

Allt of margir eru af margvíslegum ástæðum óánægðir með líkama sinn. Hvort sem um er að ræða þyngdina, slit, hrukkur, appelsínuhúð eða annað þá getur þessi óánægja verið mjög hamlandi.

Óttaðist um líf sitt

Rósa Björg Karlsdóttir var ímynd hinnar hraustu konu, 41 árs í blóma lífsins, fyrrverandi fótboltakona, íþróttakennari, heilsunuddari, grunnskólakennari og einkaþjálfari, sem hvatti fólk til betri lífsstíls, hreyfingar og mataræðis.

Lýsir þunglyndi á hátt sem lætur engan ósnortinn

Stefán Sveinbjörnsson lýsir kvíða, þunglyndi og tilraun til sjálfsvígs á þann hátt að það lætur engan ósnortinn.

„Ekki í vafa um að þetta væri hjartað“

Elfa Stefánsdóttir, 51 árs Hafnfirðingur, var óviðbúin áfallinu þegar hún vaknaði um miðja nótt í mars 2010 með mikla stingi í brjóstholinu. Hún var ekki í vafa um að hjartað væri að bila.

Augnháralengingar vinsælar

Ósk Ágústsdóttir snyrtifræðingur varar við augnháralengingum sem ekki eru gerðar af sérhæfðu fagfólki og segir að augnháralengingar eigi ekki að eyðileggja eigin augnhár.

Hátíðarförðun fyrir jólin með MAC og Smashbox

Harpa Káradóttir og Kamilla Ösp Guðjónsdóttir förðunarfræðingar farða með jólalínum MAC og Smashbox en Jónína Sigríður Grímsdóttir frá Mojo sá um hárið.

Líkamsskrúbbur er tilvalin tækifærisgjöf

Búðu til þína eigin náttúrulegu blöndu og skrúbbaðu húðina silkimjúka.

Lífsstíll til frambúðar

Brynjar Karl er maðurinn á bak við hugbúnaðar- og markmiðafyrirtækið Keyhabits.is á Íslandi.

Fjögur markmið fyrir meistara

Arnaldur Birgir Konráðsson, þjálfari og framkvæmdastjóri Boot Camp á Íslandi, gefur góð ráð í meistaramánuðinum.

Gerðu heilsurækt að lífsstíl

Alfa R. Jóhannsdóttir, stöðvarstjóri og þjálfari í World Class í Mosfellsbæ, hvetur fólk til að skrá sig á námskeið í meistaramánuðinum.

Mjölnismyndband vikunnar: Góð æfing fyrir rass og kvið

Æfing vikunnar úr Víkingaþreki Mjölnis er hnéspörk í púða sem er frábær fyrir rass og kvið.

„Þú ert aldrei sterkari en veikasti hlekkurinn“

Í æfingu vikunnar frá Mjölni er farið yfir upphífingar á handklæði. "Þú ert aldrei sterkari en veikasti hlekkurinn,“ segir Jón Viðar Arnþórsson, formaður Mjölnis.

Vísir og Mjölnir kynna vikuleg æfingamyndbönd

Æfing vikunnar eru bein högg og krókar.

Mataræðið er mjög mikilvægt

"Dagleg hreyfing skiptir að sjálfsögðu miklu máli."

Fegurðardrottning missti 20 kg

"Ég kíkti í spegil eitt kvöldið eftir að hafa hakkað í mig pizzu og fullt af nammi og fékk bara ógeð af sjálfri mér og fór strax í málið að finna mér góða líkamsræktarstöð."