Með vinnuna í vasanum? Hrafnkell Tumi Kolbeinsson skrifar 15. júlí 2026 09:30 Hjá mörgum starfsstéttum s.s. í stjórnsýslunni hafa mörkin milli vinnu og einkalífs sjúskast mikið. Snjallsímar og samskiptaforrit gera það að verkum að margt starfsfólk er í raun alltaf innan seilingar, jafnvel þegar vinnudegi lýkur. Fólk lítur yfir vinnupóstinn á kvöldin, svarar símtali úr fríinu og þar fram eftir götunum. Verkefni hafa tilhneigingu til að taka lengri tíma en ætlað var og áður en varir hafa klukkustundir flogið þar sem starfsfólk rorrar við tölvuna á meðan aðrar skuldbindingar og áhugamálin bíða. Sítenging við vinnuna eykur streitu og kulnun og hefur truflandi áhrif á einkalífið. Sama má segja um það þegar fólk er veikt eða með lasið barn. Mörg okkar þekkjum það að sitja fjarfundi þar sem lasinn starfsmaður er fölur og fár á fundinum eða að bía veiku barni yfir öxlina á sér á meðan á fundinum stendur. Ekki eru mörg ár síðan að veikindarétturinn var heilagur hvað þetta varðar. Þetta er einmitt það sem Eurofound, rannsóknastofnun Evrópusambandsins um lífskjör og vinnuaðstæður, hefur rannsakað ítarlega í skýrslum sínum um réttinn til að aftengjast (e. right to disconnect). Niðurstöðurnar eru skýrar: starfsfólk þarf að vera í fríi utan vinnutíma ef tryggja á heilsu þess, vellíðan og sjálfbært atvinnulíf til lengri tíma litið. Áhrifin eru mælanleg. Þau sem verða reglulega fyrir vinnutruflunum utan vinnutíma greina oftar frá höfuðverk, bakverkjum, þreytu, kvíða og streitu en þau sem njóta raunverulegs réttar til að aftengjast. Eurofound bendir jafnframt á að áhrifin komi sérstaklega niður á konum, fólki á aldrinum 25–39 ára, foreldrum ungra barna og þeim sem vinna mikið í fjarvinnu. Rétturinn til að aftengjast felst ekki eingöngu í að starfsfólki sé „heimilt“ að sleppa því að svara starfstengdum erindum utan vinnutíma heldur ennfremur að engar væntingar séu gerðar um að vinnutengdum erindum sé sinnt þegar viðkomandi er í fríi nema að um það sé sérstaklega samið áður. Þótt stjórnandi gefi ekki bein fyrirmæli um að svara erindum skapast oft stofnanamenning þar sem starfsfólk telur sig alltaf þurfa að vera til taks. Tölvupóstar hrannast inn, verkefni bíða og fólk finnur fyrir samviskubiti ef póstum er ekki svarað strax og finnst þau vera að svíkjast undan. Vinnan fylgir fólki inn í kvöldin, helgarnar og sumarfríið. Til eru einfaldar lausnir, sem sumir vinnustaðir hafa tekið upp, sem tryggja að starfsfólk í orlofi fái t.a.m. ekki vinnupóst. Sendandinn fær t.d. sjálfvirk skilaboð um að viðkomandi sé í orlofi og póstinum er annaðhvort hafnað, eytt eða hann sendur sjálfkrafa til staðgengils. Með þessum hætti staflast ekki upp tölvupóstar á meðan fólk er í fríi. Vinnan heldur áfram án þess að þau sem eru í orlofi þurfi að grípa inn í. Mikilvægt er að skýr ákvæði séu um þetta í samningum og mannauðsstefnum fyrirtækja en það dugar þó ekki eitt og sér. Vinnuálag þarf að vera raunhæft og skýr stofnanamenning þar sem stjórnendur ganga sjálfir á undan með góðu fordæmi. Þetta er samstarfsverkefni sem þarf að ræða reglulega á vinnustöðum. Rétturinn til að aftengjast snýst alls ekki um að draga úr vinnuframlagi eða að minnka ábyrgð starfsfólks. Hann snýst um að vernda þann tíma sem samfélagið hefur um áratugaskeið viðurkennt að eigi að vera frátekinn fyrir hvíld og einkalíf. Rétturinn til að aftengjast eru ekki sérstök forréttindi heldur mikilvægur réttur til að njóta þess til fulls að vera í fríi. Réttur sem eldri kynslóðir þurftu að berjast fyrir. Þetta ætti einnig að vera kappsmál stjórnenda því góður starfskraftur er ánægður og vel hvíldur starfsmaður sem býr við gott jafnvægi á milli vinnu og einkalífs. Höfundur er formaður Félags háskólamenntaðra starfsmanna Stjórnarráðsins (FHSS). Viltu birta grein á Vísi? Kynntu þér reglur ritstjórnar um skoðanagreinar. Senda grein Stjórnsýsla Mest lesið Hinn háskalegi hugsunarháttur Sighvatur Björgvinsson Skoðun Frítt í strætó í dag Margrét Rós Sigurjónsdóttir Skoðun Sigurganga málaflokka Flokks fólksins Jónína Björk Óskarsdóttir Skoðun Er ekki kominn tími til að endurskoða íslenska kjarasamningamódelið? Þórir Garðarsson Skoðun Umferðartafir á höfuðborgarsvæðinu – Hver er staðan og hvert stefnir? Þórarinn Hjaltason Skoðun Á rafmagnskrossara á göngustíg á hundrað og þaðan inn í eilífðina Davíð Bergmann Skoðun Uppsagnir í Stjórnarráðinu Hrafnkell Tumi Kolbeinsson Skoðun Rætin Rót í þrettán ár Ketill Guðmundsson Skoðun Málshraðasögur 2. hluti — Forsjármál Eva Hauksdóttir Skoðun Er afleiðingin orsök? Hjálmtýr Heiðdal Skoðun Skoðun Skoðun Samdráttur í losun Íslands – en ekki kerfisbreyting Sigurpáll Ingibergsson skrifar Skoðun Við tryggjum ekki lýðræðið eftir á Þorvaldur Ingi Jónsson skrifar Skoðun Veit hið opinbera hvað virkar? Karl Steinar Óskarsson skrifar Skoðun Evrópa Henry Alexander Henrysson skrifar Skoðun Skeifan í smjörinu Arnar Sigurðsson skrifar Skoðun Þetta reddast: en hvað ef það reddast ekki? Valerio Gargiulo skrifar Skoðun Umferðartafir á höfuðborgarsvæðinu – Hver er staðan og hvert stefnir? Þórarinn Hjaltason skrifar Skoðun Málshraðasögur 2. hluti — Forsjármál Eva Hauksdóttir skrifar Skoðun Á rafmagnskrossara á göngustíg á hundrað og þaðan inn í eilífðina Davíð Bergmann skrifar Skoðun Er afleiðingin orsök? Hjálmtýr Heiðdal skrifar Skoðun Uppsagnir í Stjórnarráðinu Hrafnkell Tumi Kolbeinsson skrifar Skoðun Sigurganga málaflokka Flokks fólksins Jónína Björk Óskarsdóttir skrifar Skoðun Getureglan og froðan Sigurður Sigurðsson skrifar Skoðun Rætin Rót í þrettán ár Ketill Guðmundsson skrifar Skoðun Hvernig lögum við fegurðarskyn okkar að orkuskiptabyltingunni? Páll Jakob Líndal skrifar Skoðun Frítt í strætó í dag Margrét Rós Sigurjónsdóttir skrifar Skoðun Er ekki kominn tími til að endurskoða íslenska kjarasamningamódelið? Þórir Garðarsson skrifar Skoðun Hinn háskalegi hugsunarháttur Sighvatur Björgvinsson skrifar Skoðun Alþjóðadagur friðarmenningar 21. september Gunnar Hersveinn skrifar Skoðun 37% og reikningskúnstir Viðskiptaráðs Hjálmar Bogi Hafliðason skrifar Skoðun Hvers vegna hrynur námsárangur á Íslandi en ekki á Englandi? Guðrún Sævarsdóttir skrifar Skoðun Heilbrigð skynsemi Einar Bárðarson skrifar Skoðun Samsköttun hjóna – allt annar hlutur? Gunnar Ármannsson skrifar Skoðun Tæknin í okkar þágu – ekki öfugt Halla Tómasdóttir skrifar Skoðun Pólland setur jurtaríkið á matseðilinn Ingrid Kuhlman skrifar Skoðun Hún þekkir mig með hjartanu Thelma Jónsdóttir skrifar Skoðun Hvalveiðum er lokið... í bili Sigurlaug Knudsen Stefánsdóttir skrifar Skoðun Hver borgar? — Seinni hluti: Já 2026 Gestur Valgarðsson skrifar Skoðun Parkour skúrinn - Síðasta vígið Davíð Már Sigurðsson, Tommi Thor Guðmundsson,Viktor Yngvi Ísaksson skrifar Skoðun Þú, ég og dildóinn Eva Pandora Baldursdóttir skrifar Sjá meira
Hjá mörgum starfsstéttum s.s. í stjórnsýslunni hafa mörkin milli vinnu og einkalífs sjúskast mikið. Snjallsímar og samskiptaforrit gera það að verkum að margt starfsfólk er í raun alltaf innan seilingar, jafnvel þegar vinnudegi lýkur. Fólk lítur yfir vinnupóstinn á kvöldin, svarar símtali úr fríinu og þar fram eftir götunum. Verkefni hafa tilhneigingu til að taka lengri tíma en ætlað var og áður en varir hafa klukkustundir flogið þar sem starfsfólk rorrar við tölvuna á meðan aðrar skuldbindingar og áhugamálin bíða. Sítenging við vinnuna eykur streitu og kulnun og hefur truflandi áhrif á einkalífið. Sama má segja um það þegar fólk er veikt eða með lasið barn. Mörg okkar þekkjum það að sitja fjarfundi þar sem lasinn starfsmaður er fölur og fár á fundinum eða að bía veiku barni yfir öxlina á sér á meðan á fundinum stendur. Ekki eru mörg ár síðan að veikindarétturinn var heilagur hvað þetta varðar. Þetta er einmitt það sem Eurofound, rannsóknastofnun Evrópusambandsins um lífskjör og vinnuaðstæður, hefur rannsakað ítarlega í skýrslum sínum um réttinn til að aftengjast (e. right to disconnect). Niðurstöðurnar eru skýrar: starfsfólk þarf að vera í fríi utan vinnutíma ef tryggja á heilsu þess, vellíðan og sjálfbært atvinnulíf til lengri tíma litið. Áhrifin eru mælanleg. Þau sem verða reglulega fyrir vinnutruflunum utan vinnutíma greina oftar frá höfuðverk, bakverkjum, þreytu, kvíða og streitu en þau sem njóta raunverulegs réttar til að aftengjast. Eurofound bendir jafnframt á að áhrifin komi sérstaklega niður á konum, fólki á aldrinum 25–39 ára, foreldrum ungra barna og þeim sem vinna mikið í fjarvinnu. Rétturinn til að aftengjast felst ekki eingöngu í að starfsfólki sé „heimilt“ að sleppa því að svara starfstengdum erindum utan vinnutíma heldur ennfremur að engar væntingar séu gerðar um að vinnutengdum erindum sé sinnt þegar viðkomandi er í fríi nema að um það sé sérstaklega samið áður. Þótt stjórnandi gefi ekki bein fyrirmæli um að svara erindum skapast oft stofnanamenning þar sem starfsfólk telur sig alltaf þurfa að vera til taks. Tölvupóstar hrannast inn, verkefni bíða og fólk finnur fyrir samviskubiti ef póstum er ekki svarað strax og finnst þau vera að svíkjast undan. Vinnan fylgir fólki inn í kvöldin, helgarnar og sumarfríið. Til eru einfaldar lausnir, sem sumir vinnustaðir hafa tekið upp, sem tryggja að starfsfólk í orlofi fái t.a.m. ekki vinnupóst. Sendandinn fær t.d. sjálfvirk skilaboð um að viðkomandi sé í orlofi og póstinum er annaðhvort hafnað, eytt eða hann sendur sjálfkrafa til staðgengils. Með þessum hætti staflast ekki upp tölvupóstar á meðan fólk er í fríi. Vinnan heldur áfram án þess að þau sem eru í orlofi þurfi að grípa inn í. Mikilvægt er að skýr ákvæði séu um þetta í samningum og mannauðsstefnum fyrirtækja en það dugar þó ekki eitt og sér. Vinnuálag þarf að vera raunhæft og skýr stofnanamenning þar sem stjórnendur ganga sjálfir á undan með góðu fordæmi. Þetta er samstarfsverkefni sem þarf að ræða reglulega á vinnustöðum. Rétturinn til að aftengjast snýst alls ekki um að draga úr vinnuframlagi eða að minnka ábyrgð starfsfólks. Hann snýst um að vernda þann tíma sem samfélagið hefur um áratugaskeið viðurkennt að eigi að vera frátekinn fyrir hvíld og einkalíf. Rétturinn til að aftengjast eru ekki sérstök forréttindi heldur mikilvægur réttur til að njóta þess til fulls að vera í fríi. Réttur sem eldri kynslóðir þurftu að berjast fyrir. Þetta ætti einnig að vera kappsmál stjórnenda því góður starfskraftur er ánægður og vel hvíldur starfsmaður sem býr við gott jafnvægi á milli vinnu og einkalífs. Höfundur er formaður Félags háskólamenntaðra starfsmanna Stjórnarráðsins (FHSS).
Skoðun Umferðartafir á höfuðborgarsvæðinu – Hver er staðan og hvert stefnir? Þórarinn Hjaltason skrifar
Skoðun Er ekki kominn tími til að endurskoða íslenska kjarasamningamódelið? Þórir Garðarsson skrifar
Skoðun Parkour skúrinn - Síðasta vígið Davíð Már Sigurðsson, Tommi Thor Guðmundsson,Viktor Yngvi Ísaksson skrifar