Einn nammidagur í viku Ellý Ármanns skrifar 11. janúar 2014 11:00 Tanja Ýr. Myndir/arnold og einkasafn Fegurðardrottningin Tanja Ýr Ástþórsdóttir er með markmiðin á hreinu. Svo er hún líka í hollustunni en hún ætlar að vera harðari við sjálfa sig því hún ætlar að minnka skyndibitamat og fá sér sælgæti einu sinni í viku.,,Já, reyni alltaf að setja mér hófleg markmið sem ég get staðið við. Í ár ætla ég að hugsa vel um bæði líkama og sál, hreyfa mig reglulega og borða hollt. Hugarfarið skiptir líka mjög miklu máli og langar mig til að verða enn jákvæðari í ár. Ég ætla að verða betri útgáfa af sjálfri mér 2014," segir hún.Hvað með íþróttaiðkun árið framundan? ,,Ég ætla að vera dugleg að nýta mér líkamsræktarkortið sem ég á í World Class, mæta í ræktina og sækja hóptíma sem eru í boði þar. Svo er það ágætis hreyfing sem ég fæ þegar ég fer út með hundinn. Einnig ætla ég að reyna að nýta allan tíma sem mér gefst í að fara á snjóbretti núna í vetur og brimbretti í sumar- ef veðrið verður gott."Ætlar að minnka skyndibitamat Þegar talið berst að mataræðinu segir Tanja: ,,Ég hef alltaf vanið mig á að velja hollari kostinn. Borða hollt fæði og borða reglulega. Í ár ætla ég að vera enn harðari við sjálfa mig og minnka skyndibitamat og leyfa mér bara einn nammidag í viku. En þrátt fyrir það þá er allt gott í hófi."Frá vinstri: Helga Rún, Maren Sól, Tanja Ýr. Kynntist æðislegu fólkiHvað stendur uppúr hjá þér árið 2013? ,,Árið 2013 var mjög gott ár hjá mér. Ég byrjaði í nýjum skóla þar sem ég kynntist æðislegu fólki, fór til Neskaupstaðar í heimsókn til ömmu og afa, fór til Tenerife með fjölskyldunni, fékk sumarvinnu í Arion banka og svo hlaut ég titilinn Ungfrú Ísland í september. Sem sagt frábært ár að baki," segir hún áður en kvatt er.Hér getur þú séð þegar Tanja Ýr var krýnd ungfrú Ísland (myndband). Ungfrú Ísland 2013 - myndir. Mest lesið „Restin í hárið“ reglan gildir í Flonkyball Lífið samstarf „Það er einmanalegt að missa móður“ Lífið Strangheiðarleg dreifbýlistútta og lopapeysan í uppáhaldi Tíska og hönnun Trúlofuðust á gjörgæslunni eftir bílslys á Íslandi Lífið Fréttatía vikunnar: Þyrlur, forsetaframbjóðendur og skemmdarverk Lífið Ætlar hvorki að hætta að vinna né opna kaffihús Lífið Ellý snýr aftur vegna fjölda áskorana Lífið Borgarstjóri og frú tóku veislustjórnina að sér Lífið Karl konungur snýr aftur úr veikindaleyfi Lífið Milljónir hafa horft á stikluna fyrir Snertingu Lífið Fleiri fréttir Ætlar hvorki að hætta að vinna né opna kaffihús Milljónir hafa horft á stikluna fyrir Snertingu Karl konungur snýr aftur úr veikindaleyfi Fréttatía vikunnar: Þyrlur, forsetaframbjóðendur og skemmdarverk „Það er einmanalegt að missa móður“ Trúlofuðust á gjörgæslunni eftir bílslys á Íslandi Ellý snýr aftur vegna fjölda áskorana Ætlað að auka umræðu og sýnileika leiðsöguhunda Nýtt upphaf Margrétar: „Búin að heita þessu nafni í rúma viku“ Borgarstjóri og frú tóku veislustjórnina að sér Fágæt og falleg eign við Flókagötu Aron passaði varla inn í bílinn Nefnd í höfuðið á tveimur mikilvægum konum í lífi þeirra Grínari selur íbúð í Vesturbænum Sophia Bush kemur út úr skápnum „Hann var langt á undan sinni samtíð“ Will Smith hrifinn af akureyrsku hjartaljósunum Ebba Katrín valin bæjarlistamaður Hafnarfjarðar Logi Geirs og Inga Tinna eiga von á barni Varð móðir sextán ára Heyrt kjaftasögurnar um eldri mennina sem stýri henni Japaninn sló heimsmet í Hlíðarfjalli Lekker hæð listakonu til sölu „Stundum finnst mér ég getað sigrað heiminn“ Svakalegasta atvinnuumsókn sem sést hefur á FM957 Vöknuðu fyrir allar aldir til að gera aðra atlögu Björgólfur og Skúli í stuði í Feneyjum Heimafæðing Örnu Ýrar: „Ekki eins hræðilegt og margir halda“ Suzuki mun flytja inn í höll Björgólfs Stefnir Megan Thee Stallion fyrir meint áreiti á vinnustað Sjá meira
Fegurðardrottningin Tanja Ýr Ástþórsdóttir er með markmiðin á hreinu. Svo er hún líka í hollustunni en hún ætlar að vera harðari við sjálfa sig því hún ætlar að minnka skyndibitamat og fá sér sælgæti einu sinni í viku.,,Já, reyni alltaf að setja mér hófleg markmið sem ég get staðið við. Í ár ætla ég að hugsa vel um bæði líkama og sál, hreyfa mig reglulega og borða hollt. Hugarfarið skiptir líka mjög miklu máli og langar mig til að verða enn jákvæðari í ár. Ég ætla að verða betri útgáfa af sjálfri mér 2014," segir hún.Hvað með íþróttaiðkun árið framundan? ,,Ég ætla að vera dugleg að nýta mér líkamsræktarkortið sem ég á í World Class, mæta í ræktina og sækja hóptíma sem eru í boði þar. Svo er það ágætis hreyfing sem ég fæ þegar ég fer út með hundinn. Einnig ætla ég að reyna að nýta allan tíma sem mér gefst í að fara á snjóbretti núna í vetur og brimbretti í sumar- ef veðrið verður gott."Ætlar að minnka skyndibitamat Þegar talið berst að mataræðinu segir Tanja: ,,Ég hef alltaf vanið mig á að velja hollari kostinn. Borða hollt fæði og borða reglulega. Í ár ætla ég að vera enn harðari við sjálfa mig og minnka skyndibitamat og leyfa mér bara einn nammidag í viku. En þrátt fyrir það þá er allt gott í hófi."Frá vinstri: Helga Rún, Maren Sól, Tanja Ýr. Kynntist æðislegu fólkiHvað stendur uppúr hjá þér árið 2013? ,,Árið 2013 var mjög gott ár hjá mér. Ég byrjaði í nýjum skóla þar sem ég kynntist æðislegu fólki, fór til Neskaupstaðar í heimsókn til ömmu og afa, fór til Tenerife með fjölskyldunni, fékk sumarvinnu í Arion banka og svo hlaut ég titilinn Ungfrú Ísland í september. Sem sagt frábært ár að baki," segir hún áður en kvatt er.Hér getur þú séð þegar Tanja Ýr var krýnd ungfrú Ísland (myndband). Ungfrú Ísland 2013 - myndir.
Mest lesið „Restin í hárið“ reglan gildir í Flonkyball Lífið samstarf „Það er einmanalegt að missa móður“ Lífið Strangheiðarleg dreifbýlistútta og lopapeysan í uppáhaldi Tíska og hönnun Trúlofuðust á gjörgæslunni eftir bílslys á Íslandi Lífið Fréttatía vikunnar: Þyrlur, forsetaframbjóðendur og skemmdarverk Lífið Ætlar hvorki að hætta að vinna né opna kaffihús Lífið Ellý snýr aftur vegna fjölda áskorana Lífið Borgarstjóri og frú tóku veislustjórnina að sér Lífið Karl konungur snýr aftur úr veikindaleyfi Lífið Milljónir hafa horft á stikluna fyrir Snertingu Lífið Fleiri fréttir Ætlar hvorki að hætta að vinna né opna kaffihús Milljónir hafa horft á stikluna fyrir Snertingu Karl konungur snýr aftur úr veikindaleyfi Fréttatía vikunnar: Þyrlur, forsetaframbjóðendur og skemmdarverk „Það er einmanalegt að missa móður“ Trúlofuðust á gjörgæslunni eftir bílslys á Íslandi Ellý snýr aftur vegna fjölda áskorana Ætlað að auka umræðu og sýnileika leiðsöguhunda Nýtt upphaf Margrétar: „Búin að heita þessu nafni í rúma viku“ Borgarstjóri og frú tóku veislustjórnina að sér Fágæt og falleg eign við Flókagötu Aron passaði varla inn í bílinn Nefnd í höfuðið á tveimur mikilvægum konum í lífi þeirra Grínari selur íbúð í Vesturbænum Sophia Bush kemur út úr skápnum „Hann var langt á undan sinni samtíð“ Will Smith hrifinn af akureyrsku hjartaljósunum Ebba Katrín valin bæjarlistamaður Hafnarfjarðar Logi Geirs og Inga Tinna eiga von á barni Varð móðir sextán ára Heyrt kjaftasögurnar um eldri mennina sem stýri henni Japaninn sló heimsmet í Hlíðarfjalli Lekker hæð listakonu til sölu „Stundum finnst mér ég getað sigrað heiminn“ Svakalegasta atvinnuumsókn sem sést hefur á FM957 Vöknuðu fyrir allar aldir til að gera aðra atlögu Björgólfur og Skúli í stuði í Feneyjum Heimafæðing Örnu Ýrar: „Ekki eins hræðilegt og margir halda“ Suzuki mun flytja inn í höll Björgólfs Stefnir Megan Thee Stallion fyrir meint áreiti á vinnustað Sjá meira