Ekkert grín að vera óstundvís Rakel Sveinsdóttir skrifar 22. maí 2020 09:01 Að þjálfa sig í stundvísi er hægt en getur verið hægara sagt en gert fyrir marga. Vísir/Getty Á sama tíma og sumir geta státað sig af því að vera alltaf stundvísir, eru aðrir sem eru alltaf of seinir. Ef ekki of seinir, þá í það minnsta að mæta bara alveg á mínútunni. Þetta gæti átt við um mætingu til vinnu eða á fundi. Samt er það þannig að þeir sem eru óstundvísir finnst það oftar en ekki mjög óþægilegt sjálfum. Þetta er ekki markviss ætlun þeirra en virðist þó síendurtekið verða að leiðandi vana. Diana DeLonzor er höfundur bókarinnar Never Be Late Again. Þá bók segist hún hafa skrifað vegna þess að sjálf var hún alltaf of sein. Stundum fór hún í átak, vaknaði klukkan sex á morgnana til að mæta á réttum tíma í vinnuna. En allt kom fyrir ekki, hún var samt ekki mætt þangað fyrr en rúmlega klukkan níu. Margir upplifa óstundvísi fólks sem kæruleysi eða óvirðingu gagnvart öðrum. Í viðtali við Time segir DeLonzo segir þetta alls kostar ekki rétt, óstundvísi eigi sér oftar en ekki dýpri rætur en það. Máli sínu til stuðnings bendir DeLonzo á könnun sem gerð Háskólinn í San Francisco. Þar sýndu niðurstöður að 17% svarenda eiga við þann vanda að vera óstundvísir. Þegar rýnt var í hegðun og mynstur hjá þessum hópi kom í ljós að óstundvísu einstaklingarnir áttu margt sameiginlegat. Margir glíma við athyglisbrest en eins voru atriði eins og að borða of mikið, drekka of mikið, eyða of oft peningum umhugsunarlaust og fleira. Þá komu fram atriði eins og kvíði eða sambærilegar raskanir á innri líðan. Svipaðan tón mátti sjá í niðurstöðum rannsóknar sem gerð var í San Diego. Þær benda til þess að fyrir óstundvísa geti það verið mikil og stór áskorun að fást við að þjálfa sig í stundvísi. Oft þurfi að skoða í grunninn hjá hverjum og einum einstaklingi hvaða hegðun eða líðan er að gera það að verkum að viðkomandi er óstundvís. Að þjálfa sig í stundvísi er þó eitthvað sem allir óstundvísir geta gert og þar mælir DeLonzor með því að hver og einn byrji á því að spyrja sjálfan sig spurninga eins og : Er ég alltaf sein/n eða er ég bara sein/n á vissa staði eða viðburði? Hvernig líður mér þegar ég er sein/n? Hvað er það í þessi skipti sem veldur því? Eins að skoða hversu seint verið er að mæta. Skeikar það örfáum mínútum, tíu mínútum eða allt að hálftíma? Þrjár týpur óstundvísra Að sögn DeLonzor eru einkenni óstundvísra flokkuð í sjö mismunandi flokka en langflestir tilheyra þremur þeirra. Þessir þrír flokkar eru eftirfarandi: «Fólkið sem segist vinna best undir álagi og þrífst best á því að mæta hreinlega á mínútunni, það er alltaf brjálað að gera. Oft finnst fólki í þessum hópi erfitt að vinna verkefni sem ekki hafa ákveðinn skilatíma. Þessum hópi getur hreinlega farið að leiðast ef það er ekki svolítið stress í gangi. «Síðan er það týpan sem reynir að gera eins mikið á eins skömmum tíma og hægt er. Verkefnalistinn hjá þessu fólki er oft mjög langur og hér fer ekki mínúta til spillis. Allt gengur út á að nýta tímann sem best og vera á fullu og því á þessi hópur það svolítið til að vera ofhlaðinn verkefnum. Að hafa ekki mjög mikið að gera er fyrir þennan hóp tímaeyðsla. «Þriðji týpan er síðan einstaklingurinn sem á auðvelt með að missa athyglina sem þýðir að áður en viðkomandi veit af, er öll tímaáætlun úr skorðum. Svo margt í umhverfinu getur trufla og áður en viðkomandi veit af hefur mikill tími farið til spillis án þess að það hafi verið ætlunin. Þetta er fólkið sem fattar oft ekki hvað tímanum líður, er alltaf að leita af bíllyklunum sínum og á það til að gleyma bókuðum tímum. Góðu ráðin Mest lesið Oft slegist um innstungurnar á tjaldsvæðunum Neytendur Ekki flaska á að undirbúa sumarfríið þitt í vinnunni Atvinnulíf Ná að spara hver mánaðarmót en hvað svo? Viðskipti innlent Sjónvarpsstöðin Sýn verður í opinni dagskrá Viðskipti innlent Girnileg pizza úr smiðju BBQ kóngsins Lífið samstarf EFTA-ríkin gera fríverslunarsamning við Mercusor-ríkin Viðskipti innlent Tillaga Vilhjálms felld með nánast öllum atkvæðum Viðskipti innlent Kynna nýtt kerfi gegn „gervigreindarsópum“ Viðskipti erlent SAS í sókn og kaupir 55 brasilískar vélar Viðskipti erlent Nokkurra ára leit að kaupanda eigna í Helguvík lokið Viðskipti innlent Fleiri fréttir Ekki flaska á að undirbúa sumarfríið þitt í vinnunni Samruni fyrirtækja: „Það sem ekki þarf að vera leyndarmál er ekki leyndarmál“ Bankastjóri Íslandsbanka: „Ég samdi við Brynju strax á fyrsta alvöru stefnumótinu...“ Framkvæmdastjóri í góðri æfingu með brandara og hrekki Fordómar: „Mætti halda að á Íslandi væri ekkert sölustarf til“ „Þarf lítið til að koma mér af stað í söng og stemningu“ Að leysa hratt og vel úr málum í stað þess að pirrast Milljónavirði af gini á víðavangi og búið til með íslensku veðri Bissnessinn í tónlist: „Þetta er ekki lengur eins og þetta var í gamla daga“ Á erfitt með að tapa fyrir eiginmanninum í skrafli Að takast á við sjokkerandi breytingar í vinnunni Mjög mikilvægt að eiga besta vin í vinnunni Bolabítur á buxnaskálm: Fjöldi „kerfisfræðinga“ að misnota veikindaréttinn „Ég hef þó aldrei kunnað vel við titilinn framkvæmdastjóri“ Fjórar týpur af yfirmönnum sem eru sjálfir að drukkna í vinnu Segir mun á launum stjórnarmanna sláandi Íslenskir kvenstjórnendur: Bjartsýnar en með áhyggjur af stríði Lausnamiðuð ferilskrá og að þora Sjá meira
Á sama tíma og sumir geta státað sig af því að vera alltaf stundvísir, eru aðrir sem eru alltaf of seinir. Ef ekki of seinir, þá í það minnsta að mæta bara alveg á mínútunni. Þetta gæti átt við um mætingu til vinnu eða á fundi. Samt er það þannig að þeir sem eru óstundvísir finnst það oftar en ekki mjög óþægilegt sjálfum. Þetta er ekki markviss ætlun þeirra en virðist þó síendurtekið verða að leiðandi vana. Diana DeLonzor er höfundur bókarinnar Never Be Late Again. Þá bók segist hún hafa skrifað vegna þess að sjálf var hún alltaf of sein. Stundum fór hún í átak, vaknaði klukkan sex á morgnana til að mæta á réttum tíma í vinnuna. En allt kom fyrir ekki, hún var samt ekki mætt þangað fyrr en rúmlega klukkan níu. Margir upplifa óstundvísi fólks sem kæruleysi eða óvirðingu gagnvart öðrum. Í viðtali við Time segir DeLonzo segir þetta alls kostar ekki rétt, óstundvísi eigi sér oftar en ekki dýpri rætur en það. Máli sínu til stuðnings bendir DeLonzo á könnun sem gerð Háskólinn í San Francisco. Þar sýndu niðurstöður að 17% svarenda eiga við þann vanda að vera óstundvísir. Þegar rýnt var í hegðun og mynstur hjá þessum hópi kom í ljós að óstundvísu einstaklingarnir áttu margt sameiginlegat. Margir glíma við athyglisbrest en eins voru atriði eins og að borða of mikið, drekka of mikið, eyða of oft peningum umhugsunarlaust og fleira. Þá komu fram atriði eins og kvíði eða sambærilegar raskanir á innri líðan. Svipaðan tón mátti sjá í niðurstöðum rannsóknar sem gerð var í San Diego. Þær benda til þess að fyrir óstundvísa geti það verið mikil og stór áskorun að fást við að þjálfa sig í stundvísi. Oft þurfi að skoða í grunninn hjá hverjum og einum einstaklingi hvaða hegðun eða líðan er að gera það að verkum að viðkomandi er óstundvís. Að þjálfa sig í stundvísi er þó eitthvað sem allir óstundvísir geta gert og þar mælir DeLonzor með því að hver og einn byrji á því að spyrja sjálfan sig spurninga eins og : Er ég alltaf sein/n eða er ég bara sein/n á vissa staði eða viðburði? Hvernig líður mér þegar ég er sein/n? Hvað er það í þessi skipti sem veldur því? Eins að skoða hversu seint verið er að mæta. Skeikar það örfáum mínútum, tíu mínútum eða allt að hálftíma? Þrjár týpur óstundvísra Að sögn DeLonzor eru einkenni óstundvísra flokkuð í sjö mismunandi flokka en langflestir tilheyra þremur þeirra. Þessir þrír flokkar eru eftirfarandi: «Fólkið sem segist vinna best undir álagi og þrífst best á því að mæta hreinlega á mínútunni, það er alltaf brjálað að gera. Oft finnst fólki í þessum hópi erfitt að vinna verkefni sem ekki hafa ákveðinn skilatíma. Þessum hópi getur hreinlega farið að leiðast ef það er ekki svolítið stress í gangi. «Síðan er það týpan sem reynir að gera eins mikið á eins skömmum tíma og hægt er. Verkefnalistinn hjá þessu fólki er oft mjög langur og hér fer ekki mínúta til spillis. Allt gengur út á að nýta tímann sem best og vera á fullu og því á þessi hópur það svolítið til að vera ofhlaðinn verkefnum. Að hafa ekki mjög mikið að gera er fyrir þennan hóp tímaeyðsla. «Þriðji týpan er síðan einstaklingurinn sem á auðvelt með að missa athyglina sem þýðir að áður en viðkomandi veit af, er öll tímaáætlun úr skorðum. Svo margt í umhverfinu getur trufla og áður en viðkomandi veit af hefur mikill tími farið til spillis án þess að það hafi verið ætlunin. Þetta er fólkið sem fattar oft ekki hvað tímanum líður, er alltaf að leita af bíllyklunum sínum og á það til að gleyma bókuðum tímum.
Góðu ráðin Mest lesið Oft slegist um innstungurnar á tjaldsvæðunum Neytendur Ekki flaska á að undirbúa sumarfríið þitt í vinnunni Atvinnulíf Ná að spara hver mánaðarmót en hvað svo? Viðskipti innlent Sjónvarpsstöðin Sýn verður í opinni dagskrá Viðskipti innlent Girnileg pizza úr smiðju BBQ kóngsins Lífið samstarf EFTA-ríkin gera fríverslunarsamning við Mercusor-ríkin Viðskipti innlent Tillaga Vilhjálms felld með nánast öllum atkvæðum Viðskipti innlent Kynna nýtt kerfi gegn „gervigreindarsópum“ Viðskipti erlent SAS í sókn og kaupir 55 brasilískar vélar Viðskipti erlent Nokkurra ára leit að kaupanda eigna í Helguvík lokið Viðskipti innlent Fleiri fréttir Ekki flaska á að undirbúa sumarfríið þitt í vinnunni Samruni fyrirtækja: „Það sem ekki þarf að vera leyndarmál er ekki leyndarmál“ Bankastjóri Íslandsbanka: „Ég samdi við Brynju strax á fyrsta alvöru stefnumótinu...“ Framkvæmdastjóri í góðri æfingu með brandara og hrekki Fordómar: „Mætti halda að á Íslandi væri ekkert sölustarf til“ „Þarf lítið til að koma mér af stað í söng og stemningu“ Að leysa hratt og vel úr málum í stað þess að pirrast Milljónavirði af gini á víðavangi og búið til með íslensku veðri Bissnessinn í tónlist: „Þetta er ekki lengur eins og þetta var í gamla daga“ Á erfitt með að tapa fyrir eiginmanninum í skrafli Að takast á við sjokkerandi breytingar í vinnunni Mjög mikilvægt að eiga besta vin í vinnunni Bolabítur á buxnaskálm: Fjöldi „kerfisfræðinga“ að misnota veikindaréttinn „Ég hef þó aldrei kunnað vel við titilinn framkvæmdastjóri“ Fjórar týpur af yfirmönnum sem eru sjálfir að drukkna í vinnu Segir mun á launum stjórnarmanna sláandi Íslenskir kvenstjórnendur: Bjartsýnar en með áhyggjur af stríði Lausnamiðuð ferilskrá og að þora Sjá meira