Lagt til að minnka sykurneyslu um helming 6. mars 2014 07:00 Alþjóðaheilbrigðisstofnunin hefur lagt til ný viðmið í sykurneyslu almennings. mynd/stefán Fólk ætti að minnka sykurneyslu sína um helming ef marka má nýjar leiðbeiningar Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar. Í nýjum leiðbeiningum Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar er lagt til að fólk minnki sykurneyslu sína um helming, úr tíu prósent af heildarorkuinntöku niður fyrir fimm prósent. Í gildandi leiðbeingum kemur fram að sykurneysla fullorðinna í kjörþyngd eigi að vera um það bil 50 grömm á dag eða tólf teskeiðar af sykri. Í því samhengi má benda á að ein lítil dós af Coca Cola inniheldur um 35 grömm af sykri en það er talið sambærilegt magn og er að finna í meðalstórum Cappuccino eða hálfu smjördeigshorni. Fjölmargar rannsóknir liggja að baki leiðbeiningunum, meðal annars á áhrifum sykurs á offitu og tannskemmdir. Viðmiðið á bæði við um einsykrur, eins og glúkósa og frúktósa, sem og um tvísykrur, eins og strásykur og mjólkursykur. Dr. Francesco Branca hjá Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar sagði að tíu prósenta viðmiðið væri gott viðmið en rannsóknir sýndu nú að fimm prósenta viðmiðið hefði sýnt mun betri árangur og því væri það lagt til. Mest lesið Tók upp þegar hann nauðgaði kærustu sinni í tvígang Innlent Svona var Pallborðið með Baldri, Höllu Hrund og Jóni Innlent Átta forsetaefni klár með listana Innlent Straumhvörf í veðrinu Innlent Eiga von á öðru eldgosi Innlent Hættir með Matargjafir á Akureyri með sorg í hjarta Innlent Ísraelar gera árás á Íran Erlent Helga ekki tilbúin að henda inn handklæðinu Innlent Baldur segir lygasögur ekki hafa nein áhrif á þá Felix Innlent Myndband sýnir þjófana í Hamraborg hafa lítið fyrir hlutunum Innlent Fleiri fréttir Kveikti í sér fyrir utan dómshúsið þar sem réttað er yfir Trump Fyrstu loftárásir Ísraela í Íran frá 1979 Fengu aðstoð Demókrata við að koma hernaðaraðstoð úr nefnd Hefur mátt sitja undir svívirðingum um sjálfan sig Segjast hafa skotið niður dýrmæta sprengjuflugvél Handtekinn í tengslum við áform um að ráða Selenskí af dögum Ísraelar gera árás á Íran Kennedy-fjölskyldan lýsir yfir stuðningi við Biden Bandaríkin stöðvuðu fulla aðild Palestínumanna að SÞ Hrunið í gömlu kauphöllinni heldur áfram Afsalta sjó til drykkjar í þurrki í Barcelona Eiginmaður Sturgeon ákærður fyrir fjárdrátt Mega koma til að snæða í Grindavík en aðeins í rútu Johnson í erfiðri stöðu Hafa vitneskju um mögulegan dvalarstað Íslendings sem flýr réttvísina Útsendarar Rússa sakaðir um skipulagningu árása í Þýskalandi Mikill mannskaði eftir sögulegt úrhelli í eyðimörkinni Kjarnorkuknúin drónaþyrla mun leita að lífrænum sameindum á Títan Sendi ösku í allt að þriggja kílómetra hæð Ákærður fyrir að nota slagorð SS-sveitanna á fjöldafundi Stjórnvöld í Katar að endurskoða sáttasemjarahlutverk sitt Réði lífvörð eftir árásina á bandamann Navalnís Borgarstjóri sakaður um brot gegn dóttur sinni Hæsta vindmylla heims á landi reist í Danmörku Þingforsetinn segist ekki ætla að fara fet Ísraelar sagðir búnir að ákveða að svara fyrir sig Boðflennusæfíll hrellir Kanadamenn Mannskæð loftárás Rússa í Norður-Úkraínu Toppurinn á spírunni fundinn: „Margir í sjokki og enn að ná sér“ Kóralrif fölna á heimsvísu í fjórða skiptið á þremur áratugum Sjá meira
Fólk ætti að minnka sykurneyslu sína um helming ef marka má nýjar leiðbeiningar Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar. Í nýjum leiðbeiningum Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar er lagt til að fólk minnki sykurneyslu sína um helming, úr tíu prósent af heildarorkuinntöku niður fyrir fimm prósent. Í gildandi leiðbeingum kemur fram að sykurneysla fullorðinna í kjörþyngd eigi að vera um það bil 50 grömm á dag eða tólf teskeiðar af sykri. Í því samhengi má benda á að ein lítil dós af Coca Cola inniheldur um 35 grömm af sykri en það er talið sambærilegt magn og er að finna í meðalstórum Cappuccino eða hálfu smjördeigshorni. Fjölmargar rannsóknir liggja að baki leiðbeiningunum, meðal annars á áhrifum sykurs á offitu og tannskemmdir. Viðmiðið á bæði við um einsykrur, eins og glúkósa og frúktósa, sem og um tvísykrur, eins og strásykur og mjólkursykur. Dr. Francesco Branca hjá Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar sagði að tíu prósenta viðmiðið væri gott viðmið en rannsóknir sýndu nú að fimm prósenta viðmiðið hefði sýnt mun betri árangur og því væri það lagt til.
Mest lesið Tók upp þegar hann nauðgaði kærustu sinni í tvígang Innlent Svona var Pallborðið með Baldri, Höllu Hrund og Jóni Innlent Átta forsetaefni klár með listana Innlent Straumhvörf í veðrinu Innlent Eiga von á öðru eldgosi Innlent Hættir með Matargjafir á Akureyri með sorg í hjarta Innlent Ísraelar gera árás á Íran Erlent Helga ekki tilbúin að henda inn handklæðinu Innlent Baldur segir lygasögur ekki hafa nein áhrif á þá Felix Innlent Myndband sýnir þjófana í Hamraborg hafa lítið fyrir hlutunum Innlent Fleiri fréttir Kveikti í sér fyrir utan dómshúsið þar sem réttað er yfir Trump Fyrstu loftárásir Ísraela í Íran frá 1979 Fengu aðstoð Demókrata við að koma hernaðaraðstoð úr nefnd Hefur mátt sitja undir svívirðingum um sjálfan sig Segjast hafa skotið niður dýrmæta sprengjuflugvél Handtekinn í tengslum við áform um að ráða Selenskí af dögum Ísraelar gera árás á Íran Kennedy-fjölskyldan lýsir yfir stuðningi við Biden Bandaríkin stöðvuðu fulla aðild Palestínumanna að SÞ Hrunið í gömlu kauphöllinni heldur áfram Afsalta sjó til drykkjar í þurrki í Barcelona Eiginmaður Sturgeon ákærður fyrir fjárdrátt Mega koma til að snæða í Grindavík en aðeins í rútu Johnson í erfiðri stöðu Hafa vitneskju um mögulegan dvalarstað Íslendings sem flýr réttvísina Útsendarar Rússa sakaðir um skipulagningu árása í Þýskalandi Mikill mannskaði eftir sögulegt úrhelli í eyðimörkinni Kjarnorkuknúin drónaþyrla mun leita að lífrænum sameindum á Títan Sendi ösku í allt að þriggja kílómetra hæð Ákærður fyrir að nota slagorð SS-sveitanna á fjöldafundi Stjórnvöld í Katar að endurskoða sáttasemjarahlutverk sitt Réði lífvörð eftir árásina á bandamann Navalnís Borgarstjóri sakaður um brot gegn dóttur sinni Hæsta vindmylla heims á landi reist í Danmörku Þingforsetinn segist ekki ætla að fara fet Ísraelar sagðir búnir að ákveða að svara fyrir sig Boðflennusæfíll hrellir Kanadamenn Mannskæð loftárás Rússa í Norður-Úkraínu Toppurinn á spírunni fundinn: „Margir í sjokki og enn að ná sér“ Kóralrif fölna á heimsvísu í fjórða skiptið á þremur áratugum Sjá meira