Lagt til að minnka sykurneyslu um helming 6. mars 2014 07:00 Alþjóðaheilbrigðisstofnunin hefur lagt til ný viðmið í sykurneyslu almennings. mynd/stefán Fólk ætti að minnka sykurneyslu sína um helming ef marka má nýjar leiðbeiningar Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar. Í nýjum leiðbeiningum Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar er lagt til að fólk minnki sykurneyslu sína um helming, úr tíu prósent af heildarorkuinntöku niður fyrir fimm prósent. Í gildandi leiðbeingum kemur fram að sykurneysla fullorðinna í kjörþyngd eigi að vera um það bil 50 grömm á dag eða tólf teskeiðar af sykri. Í því samhengi má benda á að ein lítil dós af Coca Cola inniheldur um 35 grömm af sykri en það er talið sambærilegt magn og er að finna í meðalstórum Cappuccino eða hálfu smjördeigshorni. Fjölmargar rannsóknir liggja að baki leiðbeiningunum, meðal annars á áhrifum sykurs á offitu og tannskemmdir. Viðmiðið á bæði við um einsykrur, eins og glúkósa og frúktósa, sem og um tvísykrur, eins og strásykur og mjólkursykur. Dr. Francesco Branca hjá Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar sagði að tíu prósenta viðmiðið væri gott viðmið en rannsóknir sýndu nú að fimm prósenta viðmiðið hefði sýnt mun betri árangur og því væri það lagt til. Mest lesið „Okkur langar að börnin okkar fái öruggan stað til að vera á“ Innlent Lífstíðarfangelsi fyrir að selja dóttur sína Erlent Leitinni að sundmanninum lokið að sinni Innlent Tapaði 20 milljónum á svipstundu við að samþykkja beiðni Innlent Ísrael samþykkir vopnahlé Trumps Erlent Utanríkisráðherra Breta á Íslandi: „Gleður mig að Ísland vill vera með í bandalagi viljugra þjóða“ Innlent Barn fórst í Hvítá í gær Innlent Gróf slagsmál foreldra á fótboltamóti barna reyndust plat Innlent Ákærður fyrir að keyra á hóp fólks í Liverpool Erlent Stærsti óttinn varð að veruleika á þriðja degi af 90 Innlent Fleiri fréttir Lífstíðarfangelsi fyrir að selja dóttur sína Ísrael samþykkir vopnahlé Trumps Ákærður fyrir að keyra á hóp fólks í Liverpool Störfum Musk lokið hjá DOGE Skortir fólk til framleiðslu hergagna í Evrópu Heilt þorp varð undir aurskriðu í Sviss Boða nýjar landtökubyggðir á Vesturbakkanum Segir Ísraelsher hafa myrt leiðtoga Hamas Tuttugu ára fangelsisvist fyrir kynferðisbrot gegn 299 börnum Merz lofaði Selenskíj aðstoð við langdrægar skotflaugar Vísaði frá máli gegn orkurisa vegna bráðnunar jökla Á góðri leið með loftslagsmarkmið standi ESB-ríki við sitt Náðar raunveruleikastjörnur sem sviku tugmilljónir dala út úr bönkum Stöðva vegabréfsáritanir námsmanna og rannsaka umsækjendur nánar Geimfar SpaceX splundraðist eftir 45 mínútna flug Springur Starship í þriðja sinn í röð? „Hann er að leika sér að eldinum!“ Sakaður um morðtilraun og akstur undir áhrifum fíkniefna Náðar spilltan fógeta Telja vanrækslu hafa valdið mannskæðu þyrluslysi í Finnlandi Fjögur börn í hópi þeirra mest slösuðu „Bara sjokk hvað maður var nálægt þessu“ Einn í haldi eftir að ekið var á fólk í Liverpool Deila enn um „stóra fallega“ frumvarpið Hnekkti dómi fyrrverandi kanslara fyrir meinsæri Hjónaerjur í opinberri heimsókn Macrons Mestu árásirnar hingað til, aftur Kim reiður yfir misheppnaðri sjósetningu Útskrifuð af geðdeild daginn fyrir stunguárásina í Hamborg Konur og karlar fái sortuæxli á ólíkum stöðum Sjá meira
Fólk ætti að minnka sykurneyslu sína um helming ef marka má nýjar leiðbeiningar Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar. Í nýjum leiðbeiningum Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar er lagt til að fólk minnki sykurneyslu sína um helming, úr tíu prósent af heildarorkuinntöku niður fyrir fimm prósent. Í gildandi leiðbeingum kemur fram að sykurneysla fullorðinna í kjörþyngd eigi að vera um það bil 50 grömm á dag eða tólf teskeiðar af sykri. Í því samhengi má benda á að ein lítil dós af Coca Cola inniheldur um 35 grömm af sykri en það er talið sambærilegt magn og er að finna í meðalstórum Cappuccino eða hálfu smjördeigshorni. Fjölmargar rannsóknir liggja að baki leiðbeiningunum, meðal annars á áhrifum sykurs á offitu og tannskemmdir. Viðmiðið á bæði við um einsykrur, eins og glúkósa og frúktósa, sem og um tvísykrur, eins og strásykur og mjólkursykur. Dr. Francesco Branca hjá Alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar sagði að tíu prósenta viðmiðið væri gott viðmið en rannsóknir sýndu nú að fimm prósenta viðmiðið hefði sýnt mun betri árangur og því væri það lagt til.
Mest lesið „Okkur langar að börnin okkar fái öruggan stað til að vera á“ Innlent Lífstíðarfangelsi fyrir að selja dóttur sína Erlent Leitinni að sundmanninum lokið að sinni Innlent Tapaði 20 milljónum á svipstundu við að samþykkja beiðni Innlent Ísrael samþykkir vopnahlé Trumps Erlent Utanríkisráðherra Breta á Íslandi: „Gleður mig að Ísland vill vera með í bandalagi viljugra þjóða“ Innlent Barn fórst í Hvítá í gær Innlent Gróf slagsmál foreldra á fótboltamóti barna reyndust plat Innlent Ákærður fyrir að keyra á hóp fólks í Liverpool Erlent Stærsti óttinn varð að veruleika á þriðja degi af 90 Innlent Fleiri fréttir Lífstíðarfangelsi fyrir að selja dóttur sína Ísrael samþykkir vopnahlé Trumps Ákærður fyrir að keyra á hóp fólks í Liverpool Störfum Musk lokið hjá DOGE Skortir fólk til framleiðslu hergagna í Evrópu Heilt þorp varð undir aurskriðu í Sviss Boða nýjar landtökubyggðir á Vesturbakkanum Segir Ísraelsher hafa myrt leiðtoga Hamas Tuttugu ára fangelsisvist fyrir kynferðisbrot gegn 299 börnum Merz lofaði Selenskíj aðstoð við langdrægar skotflaugar Vísaði frá máli gegn orkurisa vegna bráðnunar jökla Á góðri leið með loftslagsmarkmið standi ESB-ríki við sitt Náðar raunveruleikastjörnur sem sviku tugmilljónir dala út úr bönkum Stöðva vegabréfsáritanir námsmanna og rannsaka umsækjendur nánar Geimfar SpaceX splundraðist eftir 45 mínútna flug Springur Starship í þriðja sinn í röð? „Hann er að leika sér að eldinum!“ Sakaður um morðtilraun og akstur undir áhrifum fíkniefna Náðar spilltan fógeta Telja vanrækslu hafa valdið mannskæðu þyrluslysi í Finnlandi Fjögur börn í hópi þeirra mest slösuðu „Bara sjokk hvað maður var nálægt þessu“ Einn í haldi eftir að ekið var á fólk í Liverpool Deila enn um „stóra fallega“ frumvarpið Hnekkti dómi fyrrverandi kanslara fyrir meinsæri Hjónaerjur í opinberri heimsókn Macrons Mestu árásirnar hingað til, aftur Kim reiður yfir misheppnaðri sjósetningu Útskrifuð af geðdeild daginn fyrir stunguárásina í Hamborg Konur og karlar fái sortuæxli á ólíkum stöðum Sjá meira
Utanríkisráðherra Breta á Íslandi: „Gleður mig að Ísland vill vera með í bandalagi viljugra þjóða“ Innlent
Utanríkisráðherra Breta á Íslandi: „Gleður mig að Ísland vill vera með í bandalagi viljugra þjóða“ Innlent