Hreyfum okkur saman: Rass- og læraæfingar Sylvía Rut Sigfúsdóttir skrifar 19. janúar 2023 06:00 Hreyfum okkur saman koma út á mánudögum og fimmtudögum á Vísi. Stöð 2 Í fimmta þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks frábærar styrkjandi æfingar fyrir rass og lærvöðva þar sem notaður er stóll til að styðja sig við. Um er að ræða æfingar sem sem þjálfa styrk, liðleika og auka vöðvaþolið. Við vinnum hverja æfingu í 30 sekúndur og hvílum ekkert á milli. Einu áhöldin sem þú þarft eru dýna og stóll. Líkt og alltaf er æfingin í kringum fimmtán mínútur en þeir sem vilja meiri áskorun geta gert æfinguna oftar en einu sinni. Klippa: Hreyfum okkur saman - Rass- og læraæfingar Hreyfum okkur saman eru stuttir og fjölbreyttir æfingaþættir fyrir alla sem hafa heilsu til. Anna Eiríksdóttir leiðir þættina með frábærum æfingum og er markmiðið að fá sem flesta til að huga að heilsunni og hreyfa sig smá á hverjum degi. Anna Eiríks hefur starfað við þjálfun í átján ár.Íris Dögg Einars Þættirnir Hreyfum okkur saman eru sýndir hér á Lífinu á Vísi og Stöð 2+. Næstu vikurnar munu koma út tveir þættir á viku en eldri þætti má finna HÉR. Anna Eiríks er stofnandi annaeiriks.is og er með Instagram síðuna instagram.com/aeiriks. Anna Eiríks Hreyfum okkur saman Heilsa Tengdar fréttir Hreyfum okkur saman: Styrkur allur líkaminn Í fjórða þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks frábærar æfingar sem styrkja allan líkamann með einu þungu handlóði. 16. janúar 2023 14:26 Hreyfum okkur saman: Sterkur kjarni Í þriðja þættinum af þessari þáttaröð af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks frábærar æfingar fyrir kjarnavöðva líkamans. 12. janúar 2023 06:00 Hreyfum okkur saman: Tónaðir handleggir Í öðrum þættinum af nýrri þáttaröð af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks æfingar fyrir efri hluta líkamans. 9. janúar 2023 12:30 Hreyfum okkur saman: Skemmtileg styrktaræfing Í fyrsta þættinum af nýrri þáttaröð af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks fjölbreytar styrktaræfingar. Í æfingunni notar Anna diska sem renna en einnig er hægt að nota lítil handklæði eða tuskur. 6. janúar 2023 14:51 Mest lesið „Pabbi hélt alltaf að þú værir kunta, takk fyrir að sanna það“ Lífið Gengu um rústir ratsjárstöðvar og klifu fáfarnasta fjall Hornstranda Lífið Skvísur landsins skáluðu í miðborginni Lífið Vildi frekar hafa David Hasselhoff uppá vegg en Jón Ólafs Lífið „Hugsa fallega til stelpunnar sem ég var þá“ Tíska og hönnun Hætta með Þarf alltaf að vera grín? af persónulegum ástæðum Lífið Kaupir fjórða húsið við sömu götu Lífið Er hægt að komast yfir framhjáhald? Lífið Kristján Einar leitar sér aðstoðar Lífið Íslenskur Hollywood-leikari selur íbúð í Seljahverfinu Lífið
Um er að ræða æfingar sem sem þjálfa styrk, liðleika og auka vöðvaþolið. Við vinnum hverja æfingu í 30 sekúndur og hvílum ekkert á milli. Einu áhöldin sem þú þarft eru dýna og stóll. Líkt og alltaf er æfingin í kringum fimmtán mínútur en þeir sem vilja meiri áskorun geta gert æfinguna oftar en einu sinni. Klippa: Hreyfum okkur saman - Rass- og læraæfingar Hreyfum okkur saman eru stuttir og fjölbreyttir æfingaþættir fyrir alla sem hafa heilsu til. Anna Eiríksdóttir leiðir þættina með frábærum æfingum og er markmiðið að fá sem flesta til að huga að heilsunni og hreyfa sig smá á hverjum degi. Anna Eiríks hefur starfað við þjálfun í átján ár.Íris Dögg Einars Þættirnir Hreyfum okkur saman eru sýndir hér á Lífinu á Vísi og Stöð 2+. Næstu vikurnar munu koma út tveir þættir á viku en eldri þætti má finna HÉR. Anna Eiríks er stofnandi annaeiriks.is og er með Instagram síðuna instagram.com/aeiriks.
Anna Eiríks Hreyfum okkur saman Heilsa Tengdar fréttir Hreyfum okkur saman: Styrkur allur líkaminn Í fjórða þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks frábærar æfingar sem styrkja allan líkamann með einu þungu handlóði. 16. janúar 2023 14:26 Hreyfum okkur saman: Sterkur kjarni Í þriðja þættinum af þessari þáttaröð af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks frábærar æfingar fyrir kjarnavöðva líkamans. 12. janúar 2023 06:00 Hreyfum okkur saman: Tónaðir handleggir Í öðrum þættinum af nýrri þáttaröð af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks æfingar fyrir efri hluta líkamans. 9. janúar 2023 12:30 Hreyfum okkur saman: Skemmtileg styrktaræfing Í fyrsta þættinum af nýrri þáttaröð af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks fjölbreytar styrktaræfingar. Í æfingunni notar Anna diska sem renna en einnig er hægt að nota lítil handklæði eða tuskur. 6. janúar 2023 14:51 Mest lesið „Pabbi hélt alltaf að þú værir kunta, takk fyrir að sanna það“ Lífið Gengu um rústir ratsjárstöðvar og klifu fáfarnasta fjall Hornstranda Lífið Skvísur landsins skáluðu í miðborginni Lífið Vildi frekar hafa David Hasselhoff uppá vegg en Jón Ólafs Lífið „Hugsa fallega til stelpunnar sem ég var þá“ Tíska og hönnun Hætta með Þarf alltaf að vera grín? af persónulegum ástæðum Lífið Kaupir fjórða húsið við sömu götu Lífið Er hægt að komast yfir framhjáhald? Lífið Kristján Einar leitar sér aðstoðar Lífið Íslenskur Hollywood-leikari selur íbúð í Seljahverfinu Lífið
Hreyfum okkur saman: Styrkur allur líkaminn Í fjórða þætti af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks frábærar æfingar sem styrkja allan líkamann með einu þungu handlóði. 16. janúar 2023 14:26
Hreyfum okkur saman: Sterkur kjarni Í þriðja þættinum af þessari þáttaröð af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks frábærar æfingar fyrir kjarnavöðva líkamans. 12. janúar 2023 06:00
Hreyfum okkur saman: Tónaðir handleggir Í öðrum þættinum af nýrri þáttaröð af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks æfingar fyrir efri hluta líkamans. 9. janúar 2023 12:30
Hreyfum okkur saman: Skemmtileg styrktaræfing Í fyrsta þættinum af nýrri þáttaröð af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks fjölbreytar styrktaræfingar. Í æfingunni notar Anna diska sem renna en einnig er hægt að nota lítil handklæði eða tuskur. 6. janúar 2023 14:51