Eðlilegt að harmafréttir hafi áhrif á okkur í vinnu Rakel Sveinsdóttir skrifar 24. ágúst 2022 07:01 Rannsóknir hafa sýnt að erfiðar fréttir hafa meiri áhrif á okkur en við oft gerum okkur grein fyrir. Líka daglegt líf og vinnu. Það er því eðlilegt að upplifa alls kyns líðan nú þegar hugur okkar er hjá íbúum Húnabyggðar og þeim sem eiga sárast um að binda. Vísir Hugur okkar allra er hjá íbúum Húnabyggðar og þeim sem eiga sárast um að binda. Samhuginn upplifum við víða. Á samfélagsmiðlum. Í fréttum. Í samtölum við vini og vandamenn. Við erum slegin og margir upplifa sig utan við sig eða að eiga erfitt með að einbeita sér í daglegu lífi og í vinnu. Þessi líðan er eðlileg og það hafa fjölmargar rannsóknir sýnt. Þess vegna er mikilvægt að sýna okkur sjálfum og öðru fólki samkennd og skilning og gefa okkur svigrúm fyrir þær tilfinningar sem þurfa að koma fram. Áhrif harmafrétta Síðustu árin hafa áhrif frétta á fólk verið rannsökuð af ýmsum aðilum en gott dæmi um hvað sláandi fréttir geta haft mikil áhrif á okkur er rannsókn sem gerð var í Boston í Bandaríkjunum árið 2013. Þátttakendur í rannsókninni voru fimm þúsund manns sem svöruðu spurningum yfir nokkra vikna tímabil. Þegar rannsóknartímabilið var um hálfnað var sprengjuódæðið í Boston framið, á frídegi þegar að þúsundir fólks voru að hlaupa Boston maraþonið. Um 130 manns særðust, þar af 30 alvarlega og fljótlega bárust fréttir um að átta ára drengur hefði látist. Í kjölfarið áttuðu vísindamennirnir sig á því að sem rannsakendur gætu þeir nú séð og metið hvernig áhrif frétta um sprengjuódæðið hefði á fólk. Fólks sem þó hefði ekki verið á staðnum né þekkti til þeirra sem slösuðust. Í viðtali við BBC segir einn forsvarsmanna rannsóknarinnar að niðurstöðurnar hefðu verið mjög skýrar: Áhrif sláandi frétta væru að hafa miklu meiri á okkur en við gerum okkur oft grein fyrir. Þá sagði hann fólk oftast vanmeta þessi áhrif á okkur. Birtingarmyndirnar væru líka jafn ólíkar og þær eru margar. Allt frá því að hafa áhrif á daglega lífið okkar, vinnuna, viðhorf okkar í einstaka málum og jafnvel líkamlega heilsu síðar meir. Í umfjöllun Harvard Business Review er sagt frá tveimur rannsóknum sem sýna hversu mikil áhrif sláandi fréttir og erfiðar geta haft á okkur í vinnu. Í annarri rannsókninni horfðu 110 manns á myndband fyrir klukkan tíu að morgni. Helmingur hópsins horfði á skemmtilegt myndband en hinn helmingurinn horfði á erfitt og sláandi myndband. Niðurstöðurnar voru skýrar: Mun fleiri í þeim hópi sem horfði á erfiða myndbandið upplifði vinnudaginn ekki góðan í samanburði við fólkið sem sá ekki það myndband. Í hinni rannsókninni horfði fólk á sláandi fréttir á sjónvarpsskjá snemma að morgni þegar það var í ræktinni. Niðurstöður þeirra rannsóknar sýndu að fréttirnar höfðu bein áhrif á það hvernig fólkinu tókst til í verkefnum vinnunnar þann daginn. Góðu ráðin: Samkennd og skilningur Að sýna okkur sjálfum og öðrum samkennd og skilning þessa dagana er því af hinu góða og mikilvægt. Því þegar að við erum öll sem eitt að upplifa erfiðar harmafregnir og sorg, er ekkert nema eðlilegt að okkur líði ekki endilega eins og við eigum helst að venjast. Fyrir þá sem upplifa daglegt líf og vinnudaga mjög erfiða er mælt með: Að fylgjast minna með fréttum og takmarka þann tíma sem þú fylgist með. Þetta á einnig við um samfélagsmiðla. Að breyta áreiti úr umhverfinu. Ef þér finnst til dæmis óþægilegt að heyra of mikið tal vinnufélaga um fréttir fjölmiðla, gæti verið ágætis ráð að hlusta á tónlist og passa þá að stilla frekar á útvarpsstöð sem spilar mikið af tónlist en er með minna af umræðum. Aðrar róandi leiðir gætu einnig verið hugleiðsla eða göngutúr í hádeginu. Byrja fréttaskoðun dagsins á að finna þér efni sem þú veist fyrirfram að þér finnst frekar skemmtilegt, jákvætt eða góð afþreying. Atvinnulífið mælir sérstaklega með fréttum Magnúsar Hlyns á Stöð 2, nýjustu fréttir Magnúsar má sjá HÉR. Heilsa Vinnustaðurinn Góðu ráðin Manndráp á Blönduósi Tengdar fréttir Fjölskylda Brynjars Þórs: „Sonur okkar og bróðir tók hræðilegar ákvarðanir“ Fjölskylda Brynjars Þórs Guðmundssonar, sem grunaður er um að hafa skotið konu til bana og sært eiginmann hennar alvarlega á Blönduósi liðna helgi, segist í yfirlýsingu óska eftir virðingu og skilningi á einkalífi sínu og Brynjars. 23. ágúst 2022 13:26 „Erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem við erum að upplifa núna“ Uppkomin börn hjónanna sem urðu fyrir skotárás á Blönduós á sunnudag segja það erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem þau séu að upplifa núna. 23. ágúst 2022 08:24 Fólk með geðrænan vanda hræðist fordóma vegna umræðunnar Framkvæmdastjóri Geðhjálpar segir fólk með geðrænan vanda verða hrætt þegar mál á borð við Blönduósmálið komi upp. Engar rannsóknir sýni tengsl milli geðræns vanda og þess að beita ofbeldi. 22. ágúst 2022 19:02 „Það er í lagi að segja ekki alltaf allt gott“ Í stað þess að segjast alltaf segja allt gott og þykjast vera hress, þurfum við mögulega að læra að segja satt og viðurkenna að okkur líður ekkert alltaf vel. Líka í vinnunni. 20. október 2021 07:01 Starfsfólki tryggt aðgengi að sálfræðingum með lágmarksbiðtíma Það á að vera gaman í vinnunni, sveigjanleikinn á að vera mikill, jafnrétti, fjölbreytileiki og síðast en ekki síst góð andleg heilsa. 20. júní 2022 07:01 Athugið. Vísir hvetur lesendur til að skiptast á skoðunum. Allar athugasemdir eru á ábyrgð þeirra er þær rita. Lesendur skulu halda sig við málefnalega og hófstillta umræðu og áskilur Vísir sér rétt til að fjarlægja ummæli og/eða umræðu sem fer út fyrir þau mörk. Vísir mun loka á aðgang þeirra sem tjá sig ekki undir eigin nafni eða gerast ítrekað brotlegir við ofangreindar umgengnisreglur. Mest lesið Kínverski risinn sem herjar á evrópska neytendur Viðskipti innlent Fjölda fólks sagt upp hjá Icelandair Viðskipti innlent „Hann eyðileggur alltaf alla stemningu um leið og hann kemur“ Atvinnulíf „Ég nenni ekki að standa í einhverju veseni“ Atvinnulíf Skrifuðu undir kaup Landsbankans á TM Viðskipti innlent Sögðu upp 82 starfsmönnum Viðskipti innlent Hvetja fólk til að taka verðmerkingum í Hagkaup með fyrirvara Viðskipti innlent Icelandair tekur skarpa dýfu niður fyrir útboðsgengi Viðskipti innlent Vinnur við að bjarga okkur frá því að drukkna í eigin kúk Samstarf Reynslubolti í hótelrekstri færir sig um set Viðskipti innlent Fleiri fréttir Að gera ekki algeng mistök sem stjórnandi í fyrsta sinn „Ég nenni ekki að standa í einhverju veseni“ „Hann eyðileggur alltaf alla stemningu um leið og hann kemur“ „Ég einfaldlega spurði kennarann: Ertu ekki að djóka?!“ Vopnfirska kjötsúpan stoltið hjá efnahagsráðgjafa ríkistjórnarinnar „Oft sömu aðilar og verða öskureiðir ef þú rangkynjar köttinn þeirra eða hundinn“ „Ég var pæja sem vildi ekki vera með ljótan gulan hatt á hausnum“ „Svo hefst kapphlaupið í það hver er fyrstur að ná sturtunni!“ Fyrirtæki hvött til að halda upp á daginn í dag og gera sér dagamun Snillingur í útlöndum: „Þegar vinirnir keyptu sér nammi keypti ég mér diskókúlur“ „Í dag fæ ég næstum því bara hrós við matarborðið“ Svona getur þú sagt Nei í vinnunni án þess að fá samviskubit Að endurskapa ásýndina á að vera skemmtileg vinna en ekki kvöð Ópíóíða, róandi- og svefnlyf: „Það geta allir orðið háðir þessum lyfjum ómeðvitað“ „Fólk heldur kannski að það sé saklaust að kaupa eina falsaða tösku“ Krökkunum finnst hálf hallærislegt að mamman kunni Friends þættina utan að Krónísk óstundvísi: Skýringar og góð ráð „Ég var skíthrædd að senda þessa tölvupósta“ Sjá meira
Við erum slegin og margir upplifa sig utan við sig eða að eiga erfitt með að einbeita sér í daglegu lífi og í vinnu. Þessi líðan er eðlileg og það hafa fjölmargar rannsóknir sýnt. Þess vegna er mikilvægt að sýna okkur sjálfum og öðru fólki samkennd og skilning og gefa okkur svigrúm fyrir þær tilfinningar sem þurfa að koma fram. Áhrif harmafrétta Síðustu árin hafa áhrif frétta á fólk verið rannsökuð af ýmsum aðilum en gott dæmi um hvað sláandi fréttir geta haft mikil áhrif á okkur er rannsókn sem gerð var í Boston í Bandaríkjunum árið 2013. Þátttakendur í rannsókninni voru fimm þúsund manns sem svöruðu spurningum yfir nokkra vikna tímabil. Þegar rannsóknartímabilið var um hálfnað var sprengjuódæðið í Boston framið, á frídegi þegar að þúsundir fólks voru að hlaupa Boston maraþonið. Um 130 manns særðust, þar af 30 alvarlega og fljótlega bárust fréttir um að átta ára drengur hefði látist. Í kjölfarið áttuðu vísindamennirnir sig á því að sem rannsakendur gætu þeir nú séð og metið hvernig áhrif frétta um sprengjuódæðið hefði á fólk. Fólks sem þó hefði ekki verið á staðnum né þekkti til þeirra sem slösuðust. Í viðtali við BBC segir einn forsvarsmanna rannsóknarinnar að niðurstöðurnar hefðu verið mjög skýrar: Áhrif sláandi frétta væru að hafa miklu meiri á okkur en við gerum okkur oft grein fyrir. Þá sagði hann fólk oftast vanmeta þessi áhrif á okkur. Birtingarmyndirnar væru líka jafn ólíkar og þær eru margar. Allt frá því að hafa áhrif á daglega lífið okkar, vinnuna, viðhorf okkar í einstaka málum og jafnvel líkamlega heilsu síðar meir. Í umfjöllun Harvard Business Review er sagt frá tveimur rannsóknum sem sýna hversu mikil áhrif sláandi fréttir og erfiðar geta haft á okkur í vinnu. Í annarri rannsókninni horfðu 110 manns á myndband fyrir klukkan tíu að morgni. Helmingur hópsins horfði á skemmtilegt myndband en hinn helmingurinn horfði á erfitt og sláandi myndband. Niðurstöðurnar voru skýrar: Mun fleiri í þeim hópi sem horfði á erfiða myndbandið upplifði vinnudaginn ekki góðan í samanburði við fólkið sem sá ekki það myndband. Í hinni rannsókninni horfði fólk á sláandi fréttir á sjónvarpsskjá snemma að morgni þegar það var í ræktinni. Niðurstöður þeirra rannsóknar sýndu að fréttirnar höfðu bein áhrif á það hvernig fólkinu tókst til í verkefnum vinnunnar þann daginn. Góðu ráðin: Samkennd og skilningur Að sýna okkur sjálfum og öðrum samkennd og skilning þessa dagana er því af hinu góða og mikilvægt. Því þegar að við erum öll sem eitt að upplifa erfiðar harmafregnir og sorg, er ekkert nema eðlilegt að okkur líði ekki endilega eins og við eigum helst að venjast. Fyrir þá sem upplifa daglegt líf og vinnudaga mjög erfiða er mælt með: Að fylgjast minna með fréttum og takmarka þann tíma sem þú fylgist með. Þetta á einnig við um samfélagsmiðla. Að breyta áreiti úr umhverfinu. Ef þér finnst til dæmis óþægilegt að heyra of mikið tal vinnufélaga um fréttir fjölmiðla, gæti verið ágætis ráð að hlusta á tónlist og passa þá að stilla frekar á útvarpsstöð sem spilar mikið af tónlist en er með minna af umræðum. Aðrar róandi leiðir gætu einnig verið hugleiðsla eða göngutúr í hádeginu. Byrja fréttaskoðun dagsins á að finna þér efni sem þú veist fyrirfram að þér finnst frekar skemmtilegt, jákvætt eða góð afþreying. Atvinnulífið mælir sérstaklega með fréttum Magnúsar Hlyns á Stöð 2, nýjustu fréttir Magnúsar má sjá HÉR.
Heilsa Vinnustaðurinn Góðu ráðin Manndráp á Blönduósi Tengdar fréttir Fjölskylda Brynjars Þórs: „Sonur okkar og bróðir tók hræðilegar ákvarðanir“ Fjölskylda Brynjars Þórs Guðmundssonar, sem grunaður er um að hafa skotið konu til bana og sært eiginmann hennar alvarlega á Blönduósi liðna helgi, segist í yfirlýsingu óska eftir virðingu og skilningi á einkalífi sínu og Brynjars. 23. ágúst 2022 13:26 „Erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem við erum að upplifa núna“ Uppkomin börn hjónanna sem urðu fyrir skotárás á Blönduós á sunnudag segja það erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem þau séu að upplifa núna. 23. ágúst 2022 08:24 Fólk með geðrænan vanda hræðist fordóma vegna umræðunnar Framkvæmdastjóri Geðhjálpar segir fólk með geðrænan vanda verða hrætt þegar mál á borð við Blönduósmálið komi upp. Engar rannsóknir sýni tengsl milli geðræns vanda og þess að beita ofbeldi. 22. ágúst 2022 19:02 „Það er í lagi að segja ekki alltaf allt gott“ Í stað þess að segjast alltaf segja allt gott og þykjast vera hress, þurfum við mögulega að læra að segja satt og viðurkenna að okkur líður ekkert alltaf vel. Líka í vinnunni. 20. október 2021 07:01 Starfsfólki tryggt aðgengi að sálfræðingum með lágmarksbiðtíma Það á að vera gaman í vinnunni, sveigjanleikinn á að vera mikill, jafnrétti, fjölbreytileiki og síðast en ekki síst góð andleg heilsa. 20. júní 2022 07:01 Athugið. Vísir hvetur lesendur til að skiptast á skoðunum. Allar athugasemdir eru á ábyrgð þeirra er þær rita. Lesendur skulu halda sig við málefnalega og hófstillta umræðu og áskilur Vísir sér rétt til að fjarlægja ummæli og/eða umræðu sem fer út fyrir þau mörk. Vísir mun loka á aðgang þeirra sem tjá sig ekki undir eigin nafni eða gerast ítrekað brotlegir við ofangreindar umgengnisreglur. Mest lesið Kínverski risinn sem herjar á evrópska neytendur Viðskipti innlent Fjölda fólks sagt upp hjá Icelandair Viðskipti innlent „Hann eyðileggur alltaf alla stemningu um leið og hann kemur“ Atvinnulíf „Ég nenni ekki að standa í einhverju veseni“ Atvinnulíf Skrifuðu undir kaup Landsbankans á TM Viðskipti innlent Sögðu upp 82 starfsmönnum Viðskipti innlent Hvetja fólk til að taka verðmerkingum í Hagkaup með fyrirvara Viðskipti innlent Icelandair tekur skarpa dýfu niður fyrir útboðsgengi Viðskipti innlent Vinnur við að bjarga okkur frá því að drukkna í eigin kúk Samstarf Reynslubolti í hótelrekstri færir sig um set Viðskipti innlent Fleiri fréttir Að gera ekki algeng mistök sem stjórnandi í fyrsta sinn „Ég nenni ekki að standa í einhverju veseni“ „Hann eyðileggur alltaf alla stemningu um leið og hann kemur“ „Ég einfaldlega spurði kennarann: Ertu ekki að djóka?!“ Vopnfirska kjötsúpan stoltið hjá efnahagsráðgjafa ríkistjórnarinnar „Oft sömu aðilar og verða öskureiðir ef þú rangkynjar köttinn þeirra eða hundinn“ „Ég var pæja sem vildi ekki vera með ljótan gulan hatt á hausnum“ „Svo hefst kapphlaupið í það hver er fyrstur að ná sturtunni!“ Fyrirtæki hvött til að halda upp á daginn í dag og gera sér dagamun Snillingur í útlöndum: „Þegar vinirnir keyptu sér nammi keypti ég mér diskókúlur“ „Í dag fæ ég næstum því bara hrós við matarborðið“ Svona getur þú sagt Nei í vinnunni án þess að fá samviskubit Að endurskapa ásýndina á að vera skemmtileg vinna en ekki kvöð Ópíóíða, róandi- og svefnlyf: „Það geta allir orðið háðir þessum lyfjum ómeðvitað“ „Fólk heldur kannski að það sé saklaust að kaupa eina falsaða tösku“ Krökkunum finnst hálf hallærislegt að mamman kunni Friends þættina utan að Krónísk óstundvísi: Skýringar og góð ráð „Ég var skíthrædd að senda þessa tölvupósta“ Sjá meira
Fjölskylda Brynjars Þórs: „Sonur okkar og bróðir tók hræðilegar ákvarðanir“ Fjölskylda Brynjars Þórs Guðmundssonar, sem grunaður er um að hafa skotið konu til bana og sært eiginmann hennar alvarlega á Blönduósi liðna helgi, segist í yfirlýsingu óska eftir virðingu og skilningi á einkalífi sínu og Brynjars. 23. ágúst 2022 13:26
„Erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem við erum að upplifa núna“ Uppkomin börn hjónanna sem urðu fyrir skotárás á Blönduós á sunnudag segja það erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem þau séu að upplifa núna. 23. ágúst 2022 08:24
Fólk með geðrænan vanda hræðist fordóma vegna umræðunnar Framkvæmdastjóri Geðhjálpar segir fólk með geðrænan vanda verða hrætt þegar mál á borð við Blönduósmálið komi upp. Engar rannsóknir sýni tengsl milli geðræns vanda og þess að beita ofbeldi. 22. ágúst 2022 19:02
„Það er í lagi að segja ekki alltaf allt gott“ Í stað þess að segjast alltaf segja allt gott og þykjast vera hress, þurfum við mögulega að læra að segja satt og viðurkenna að okkur líður ekkert alltaf vel. Líka í vinnunni. 20. október 2021 07:01
Starfsfólki tryggt aðgengi að sálfræðingum með lágmarksbiðtíma Það á að vera gaman í vinnunni, sveigjanleikinn á að vera mikill, jafnrétti, fjölbreytileiki og síðast en ekki síst góð andleg heilsa. 20. júní 2022 07:01