Lífið

Ef þú ert með vöðvabólgu skaltu horfa á þetta

Ellý Ármanns skrifar 26. febrúar 2014 14:00

myndir/youtube

Í meðfylgjandi myndbandi sýnir jógakennarinn og heilarinn Ágústa Kolbrún Róberts hvernig hægt er að losa um vöðvabólgu með einföldum æfingum.

„Þessi staða heitir „jóga mudra“ og er oft kölluð skrifstofuæfingin. Þú getur farið inn í þessa stöðu hvar sem er hvort sem þú stendur eða situr. Þegar við sitjum erum við að stoppa blóðflæði niður í fætur og brennum þar af leiðandi hraðar. Þegar við höllum okkur fram nuddum við líffærin. Blóðflæðið fer að vinna í öxlum og herðablöðum og losar þannig um stíflur. Það sama á við um standandi stöður þar sem við stoppum blóðflæði niður í hendur og virkjum blóðflæðið í öxlum og herðablöðum,“ segir Ágústa.

Mest lesið

Söguleg sátt milli há- og lágmenningar á Klapparstíg

Lífið

Fagnar því að hafa klárað „erfiðustu kappreiðar í heimi“

Lífið

Skjótt skipast veður í slaufun: Íhugar endurkomu

Lífið

50+: Hræðslan við að eldast útlitslega og góð ráð

Áskorun

Stjúpbörn- og foreldrar: „Alltof mörg tilfelli þar sem þetta gengur ekki nógu vel“

Lífið

Hóta enn á ný að úthýsa vinsælli „spýtukarlanekt“ Hugleiks

Lífið

Elín Dís og Sigurður keyptu raðhús í Fossvogi á 175 milljónir

Lífið

Ragga Nagli minnir á „grænu flöggin“ í samböndum

Lífið

Opnaði sig um skilnaðinn: „Hún eldar ekki, þrífur ekki og virðist ekki mjög móðurleg“

Lífið

Jóhann Alfreð og Valdís keyptu hús í Mosfellsbæ

Lífið

Fleiri fréttir

Embla Wigum og Lindsey Lohan glæsilegar á rauða dreglinum

Hannaði innsetningargallann í þrívíddarforriti vegna tímaþröngar

Hóta enn á ný að úthýsa vinsælli „spýtukarlanekt“ Hugleiks

Skjótt skipast veður í slaufun: Íhugar endurkomu

Ragnheiður og Benedikt eiga von á jóladreng

Fagnar því að hafa klárað „erfiðustu kappreiðar í heimi“

Ragga Nagli minnir á „grænu flöggin“ í samböndum

Stjúpbörn- og foreldrar: „Alltof mörg tilfelli þar sem þetta gengur ekki nógu vel“

Elín Dís og Sigurður keyptu raðhús í Fossvogi á 175 milljónir

Söguleg sátt milli há- og lágmenningar á Klapparstíg

Anton Corbijn heiðursgestur RIFF

Með um 300 tegundir af rósum í garðinum sínum

Jóhann Alfreð og Valdís keyptu hús í Mosfellsbæ

Fyrsta tónlistarfólkið á almyrkvahátíðinni kynnt til leiks

Opnaði sig um skilnaðinn: „Hún eldar ekki, þrífur ekki og virðist ekki mjög móðurleg“

Aldraður boltasækir steig síðasta dansinn

Suðrænn og ferskur þeytingur að hætti Jönu

Eva Laufey og Haraldur stækka við sig á Skaganum

„Dýrmætt að fá að hafa þetta svona persónulegt“

Eigendaskipti á Kaffi Laugalæk: Breyta til en lofa sömu stemningu

Leifur Andri og Hugrún trúlofuð

Fyrstu skrefin tekin á sama stað og símtalið um fæðinguna barst

Stjörnulífið: Ástin, glimmer og ofurkroppar

„Við ætlum að hlaupa fyrir hana Birtu okkar“

Tekinn fullur, missti fjölskylduna og fékk krabbamein á sama árinu

Superstore-leikari látinn

Mugison gekk í það heilaga við litla útiathöfn

Krakkatían: Afmælistónleikar, maraþon og bílpróf

Myndaveisla: Samstaða og stolt í algleymingi í Gleðigöngunni

Með sex sjúkdóma og ólæknandi mein en lætur ekkert stoppa sig

Sjá meira

Mest lesið

Söguleg sátt milli há- og lágmenningar á Klapparstíg

Lífið

Fagnar því að hafa klárað „erfiðustu kappreiðar í heimi“

Lífið

Skjótt skipast veður í slaufun: Íhugar endurkomu

Lífið

50+: Hræðslan við að eldast útlitslega og góð ráð

Áskorun

Stjúpbörn- og foreldrar: „Alltof mörg tilfelli þar sem þetta gengur ekki nógu vel“

Lífið

Hóta enn á ný að úthýsa vinsælli „spýtukarlanekt“ Hugleiks

Lífið

Elín Dís og Sigurður keyptu raðhús í Fossvogi á 175 milljónir

Lífið

Ragga Nagli minnir á „grænu flöggin“ í samböndum

Lífið

Opnaði sig um skilnaðinn: „Hún eldar ekki, þrífur ekki og virðist ekki mjög móðurleg“

Lífið

Jóhann Alfreð og Valdís keyptu hús í Mosfellsbæ

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.