Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

Mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Alltaf hörð á því að halda meðgöngunni áfram

Lífið

„Það er ekkert sem brýtur mann“

Lífið

„Abbababb, ertu stelpa í fótbolta?“

Áskorun

Tvisvar sóttur af lögreglu eftir flótta af spítalanum

Lífið

Diane Keaton er látin

Lífið

Skrýtin skilaboð að þurfa að sækja fundi til að vera edrú

Lífið

Krakkatían: Dúkkuhús Gabbýjar, hringtorg og körfuboltamaður

Lífið

„Ef þú kemur hingað og ferð að brjóta lög þá áttu ekkert erindi hér“

Lífið

„Vó þetta er geggjað, en svo hélt ég bara áfram með daginn“

Lífið

„Ég hef tapað vinum á því að eiga peninga“

Lífið

Mest lesið

Alltaf hörð á því að halda meðgöngunni áfram

Lífið

„Það er ekkert sem brýtur mann“

Lífið

„Abbababb, ertu stelpa í fótbolta?“

Áskorun

Tvisvar sóttur af lögreglu eftir flótta af spítalanum

Lífið

Diane Keaton er látin

Lífið

Skrýtin skilaboð að þurfa að sækja fundi til að vera edrú

Lífið

Krakkatían: Dúkkuhús Gabbýjar, hringtorg og körfuboltamaður

Lífið

„Ef þú kemur hingað og ferð að brjóta lög þá áttu ekkert erindi hér“

Lífið

„Vó þetta er geggjað, en svo hélt ég bara áfram með daginn“

Lífið

„Ég hef tapað vinum á því að eiga peninga“

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.