Ekki detta í það um helgar Ellý Ármanns skrifar 5. maí 2013 10:45 „Það er til svo ótrúlega margt hollt og gott og maður þarf ekki alveg að „detta í það" um helgar. Þið sem eruð búin að púla alla vikuna og líður rosalega vel á hollu fæði og góðri hreyfingu þá meikar ekki sens að detta í óholllustu um helgar. Heldur velja sér hollari rétti sem eru samt „trít" eða eitthvað sem þið borðið ekki alla daga," segir Jóhanna Þórarinsdóttir einkaþjálfari og norðurlandameistari í bekkpressu en hér gefur hún okkur uppskriftir sem smakkast vel en eru ekki óhollar.Sjeik - „Topblerone" tryllingur 4 döðlur 1/2 banani 1/3 bolli heslihnetur 1 tsk hunang 1 matskeið kakóduft 1/4 bolli sterkt kaffi 1 bolli kókos eða möndlumjólk Klakar - síðan er allt sett í blandara og mixað vel.„Hér kemur ein flott uppskrift frá Bætiefnabúllunni í henni er prótein. Þennan drykk er ráðlagt að taka eftir góða æfingu."Drykkur eftir æfingu1 sk. Eat smart vanillu prótein250 ml möndlumjólk (má nota hvaða vökva sem er)bolli af jarðaberjumklakar - þeyta og hella í stórt glas.Avacado-smoothe 1 avocado 1/2 banani 4 mjukar döðlur kokosolía 1 msk 1-2 msk hunang eda agavesyrop - setja allt í mixara.Fleiri fróðleiksmola má nálgast á síðunni http://www.fitnessform.is. Mest lesið Grátbað um að fá að deyja en fagnar nú öllum framförum Lífið Óskandi að það væru fleiri börn með Downs á Íslandi Lífið Stjórn fyrirtækisins hefur formlega rannsókn Lífið Fréttatía vikunnar: Eldgos, heimsókn Ursulu og frægur gítar Lífið Borgarbörnin orðin sveitaballasjúk: „Ef þú ferð þangað sérðu ekki einn síma á lofti“ Lífið Sætar og seiðandi einhleypar sumarskvísur Lífið Af hverju vinkar Teslan alltaf á sama stað? Lífið „Ég gat ekki haldið aftur tárunum“ Lífið Tognaður í báðum lærum og blöðrur á öllum tám Lífið Næturskrunið eyðileggi svefninn og ungmennin vansvefta Lífið Fleiri fréttir Óskandi að það væru fleiri börn með Downs á Íslandi Fréttatía vikunnar: Eldgos, heimsókn Ursulu og frægur gítar Grátbað um að fá að deyja en fagnar nú öllum framförum Stjórn fyrirtækisins hefur formlega rannsókn Bragason leikur Zeldu prinsessu Borgarbörnin orðin sveitaballasjúk: „Ef þú ferð þangað sérðu ekki einn síma á lofti“ Næturskrunið eyðileggi svefninn og ungmennin vansvefta Ótrúleg upplifun að vera í algjöru myrkri á tónleikum Tognaður í báðum lærum og blöðrur á öllum tám Sætar og seiðandi einhleypar sumarskvísur Coldplay kom óvart upp um framhjáhald forstjórans Útilokar fimmta hjónabandið: „Ég held ég sé búinn með það“ Sýnishorn úr nýjustu mynd Hlyns Pálmasonar Pete Davidson að verða pabbi: „Nú vita allir að við sváfum saman“ Af hverju vinkar Teslan alltaf á sama stað? Connie Francis er látin „Maður þarf alltaf að hafa augun opin“ „Ég gat ekki haldið aftur tárunum“ Birta og Króli eiga von á dreng Sumarlegt og ofurhollt kínóasalat að hætti Jönu Emma Watson svipt ökuleyfinu Yngsti gusumeistari landsins Sjarmerandi raðhús í 105 Sögufrægur gítar Stones fannst hálfri öld eftir að honum var stolið „Þetta er miklu stærra en fólk gerir sér grein fyrir“ „Óljósir, fallegir og stundum óþægilegir hlutir“ Óútgefinni tónlist Beyoncé stolið úr bíl danshöfundar „Þú stýrir þínum rokkstjörnulífsstíl“ „Yndislegir vinir gáfu okkur saman í plötubúð“ Sögulegt sveitaball í hundrað ár Sjá meira
„Það er til svo ótrúlega margt hollt og gott og maður þarf ekki alveg að „detta í það" um helgar. Þið sem eruð búin að púla alla vikuna og líður rosalega vel á hollu fæði og góðri hreyfingu þá meikar ekki sens að detta í óholllustu um helgar. Heldur velja sér hollari rétti sem eru samt „trít" eða eitthvað sem þið borðið ekki alla daga," segir Jóhanna Þórarinsdóttir einkaþjálfari og norðurlandameistari í bekkpressu en hér gefur hún okkur uppskriftir sem smakkast vel en eru ekki óhollar.Sjeik - „Topblerone" tryllingur 4 döðlur 1/2 banani 1/3 bolli heslihnetur 1 tsk hunang 1 matskeið kakóduft 1/4 bolli sterkt kaffi 1 bolli kókos eða möndlumjólk Klakar - síðan er allt sett í blandara og mixað vel.„Hér kemur ein flott uppskrift frá Bætiefnabúllunni í henni er prótein. Þennan drykk er ráðlagt að taka eftir góða æfingu."Drykkur eftir æfingu1 sk. Eat smart vanillu prótein250 ml möndlumjólk (má nota hvaða vökva sem er)bolli af jarðaberjumklakar - þeyta og hella í stórt glas.Avacado-smoothe 1 avocado 1/2 banani 4 mjukar döðlur kokosolía 1 msk 1-2 msk hunang eda agavesyrop - setja allt í mixara.Fleiri fróðleiksmola má nálgast á síðunni http://www.fitnessform.is.
Mest lesið Grátbað um að fá að deyja en fagnar nú öllum framförum Lífið Óskandi að það væru fleiri börn með Downs á Íslandi Lífið Stjórn fyrirtækisins hefur formlega rannsókn Lífið Fréttatía vikunnar: Eldgos, heimsókn Ursulu og frægur gítar Lífið Borgarbörnin orðin sveitaballasjúk: „Ef þú ferð þangað sérðu ekki einn síma á lofti“ Lífið Sætar og seiðandi einhleypar sumarskvísur Lífið Af hverju vinkar Teslan alltaf á sama stað? Lífið „Ég gat ekki haldið aftur tárunum“ Lífið Tognaður í báðum lærum og blöðrur á öllum tám Lífið Næturskrunið eyðileggi svefninn og ungmennin vansvefta Lífið Fleiri fréttir Óskandi að það væru fleiri börn með Downs á Íslandi Fréttatía vikunnar: Eldgos, heimsókn Ursulu og frægur gítar Grátbað um að fá að deyja en fagnar nú öllum framförum Stjórn fyrirtækisins hefur formlega rannsókn Bragason leikur Zeldu prinsessu Borgarbörnin orðin sveitaballasjúk: „Ef þú ferð þangað sérðu ekki einn síma á lofti“ Næturskrunið eyðileggi svefninn og ungmennin vansvefta Ótrúleg upplifun að vera í algjöru myrkri á tónleikum Tognaður í báðum lærum og blöðrur á öllum tám Sætar og seiðandi einhleypar sumarskvísur Coldplay kom óvart upp um framhjáhald forstjórans Útilokar fimmta hjónabandið: „Ég held ég sé búinn með það“ Sýnishorn úr nýjustu mynd Hlyns Pálmasonar Pete Davidson að verða pabbi: „Nú vita allir að við sváfum saman“ Af hverju vinkar Teslan alltaf á sama stað? Connie Francis er látin „Maður þarf alltaf að hafa augun opin“ „Ég gat ekki haldið aftur tárunum“ Birta og Króli eiga von á dreng Sumarlegt og ofurhollt kínóasalat að hætti Jönu Emma Watson svipt ökuleyfinu Yngsti gusumeistari landsins Sjarmerandi raðhús í 105 Sögufrægur gítar Stones fannst hálfri öld eftir að honum var stolið „Þetta er miklu stærra en fólk gerir sér grein fyrir“ „Óljósir, fallegir og stundum óþægilegir hlutir“ Óútgefinni tónlist Beyoncé stolið úr bíl danshöfundar „Þú stýrir þínum rokkstjörnulífsstíl“ „Yndislegir vinir gáfu okkur saman í plötubúð“ Sögulegt sveitaball í hundrað ár Sjá meira