Með vinnuna í vasanum? Hrafnkell Tumi Kolbeinsson skrifar 15. júlí 2026 09:30 Hjá mörgum starfsstéttum s.s. í stjórnsýslunni hafa mörkin milli vinnu og einkalífs sjúskast mikið. Snjallsímar og samskiptaforrit gera það að verkum að margt starfsfólk er í raun alltaf innan seilingar, jafnvel þegar vinnudegi lýkur. Fólk lítur yfir vinnupóstinn á kvöldin, svarar símtali úr fríinu og þar fram eftir götunum. Verkefni hafa tilhneigingu til að taka lengri tíma en ætlað var og áður en varir hafa klukkustundir flogið þar sem starfsfólk rorrar við tölvuna á meðan aðrar skuldbindingar og áhugamálin bíða. Sítenging við vinnuna eykur streitu og kulnun og hefur truflandi áhrif á einkalífið. Sama má segja um það þegar fólk er veikt eða með lasið barn. Mörg okkar þekkjum það að sitja fjarfundi þar sem lasinn starfsmaður er fölur og fár á fundinum eða að bía veiku barni yfir öxlina á sér á meðan á fundinum stendur. Ekki eru mörg ár síðan að veikindarétturinn var heilagur hvað þetta varðar. Þetta er einmitt það sem Eurofound, rannsóknastofnun Evrópusambandsins um lífskjör og vinnuaðstæður, hefur rannsakað ítarlega í skýrslum sínum um réttinn til að aftengjast (e. right to disconnect). Niðurstöðurnar eru skýrar: starfsfólk þarf að vera í fríi utan vinnutíma ef tryggja á heilsu þess, vellíðan og sjálfbært atvinnulíf til lengri tíma litið. Áhrifin eru mælanleg. Þau sem verða reglulega fyrir vinnutruflunum utan vinnutíma greina oftar frá höfuðverk, bakverkjum, þreytu, kvíða og streitu en þau sem njóta raunverulegs réttar til að aftengjast. Eurofound bendir jafnframt á að áhrifin komi sérstaklega niður á konum, fólki á aldrinum 25–39 ára, foreldrum ungra barna og þeim sem vinna mikið í fjarvinnu. Rétturinn til að aftengjast felst ekki eingöngu í að starfsfólki sé „heimilt“ að sleppa því að svara starfstengdum erindum utan vinnutíma heldur ennfremur að engar væntingar séu gerðar um að vinnutengdum erindum sé sinnt þegar viðkomandi er í fríi nema að um það sé sérstaklega samið áður. Þótt stjórnandi gefi ekki bein fyrirmæli um að svara erindum skapast oft stofnanamenning þar sem starfsfólk telur sig alltaf þurfa að vera til taks. Tölvupóstar hrannast inn, verkefni bíða og fólk finnur fyrir samviskubiti ef póstum er ekki svarað strax og finnst þau vera að svíkjast undan. Vinnan fylgir fólki inn í kvöldin, helgarnar og sumarfríið. Til eru einfaldar lausnir, sem sumir vinnustaðir hafa tekið upp, sem tryggja að starfsfólk í orlofi fái t.a.m. ekki vinnupóst. Sendandinn fær t.d. sjálfvirk skilaboð um að viðkomandi sé í orlofi og póstinum er annaðhvort hafnað, eytt eða hann sendur sjálfkrafa til staðgengils. Með þessum hætti staflast ekki upp tölvupóstar á meðan fólk er í fríi. Vinnan heldur áfram án þess að þau sem eru í orlofi þurfi að grípa inn í. Mikilvægt er að skýr ákvæði séu um þetta í samningum og mannauðsstefnum fyrirtækja en það dugar þó ekki eitt og sér. Vinnuálag þarf að vera raunhæft og skýr stofnanamenning þar sem stjórnendur ganga sjálfir á undan með góðu fordæmi. Þetta er samstarfsverkefni sem þarf að ræða reglulega á vinnustöðum. Rétturinn til að aftengjast snýst alls ekki um að draga úr vinnuframlagi eða að minnka ábyrgð starfsfólks. Hann snýst um að vernda þann tíma sem samfélagið hefur um áratugaskeið viðurkennt að eigi að vera frátekinn fyrir hvíld og einkalíf. Rétturinn til að aftengjast eru ekki sérstök forréttindi heldur mikilvægur réttur til að njóta þess til fulls að vera í fríi. Réttur sem eldri kynslóðir þurftu að berjast fyrir. Þetta ætti einnig að vera kappsmál stjórnenda því góður starfskraftur er ánægður og vel hvíldur starfsmaður sem býr við gott jafnvægi á milli vinnu og einkalífs. Höfundur er formaður Félags háskólamenntaðra starfsmanna Stjórnarráðsins (FHSS). Viltu birta grein á Vísi? Kynntu þér reglur ritstjórnar um skoðanagreinar. Senda grein Stjórnsýsla Mest lesið Hræðsluáróður og staðreyndir um orkuauðlindir Jóhann Páll Jóhannsson Skoðun Ný komugjöld í heilbrigðisþjónustu munu stórauka kostnaðarhlut sjúklinga Halldór Rafn Halldórsson Skoðun Hagsmunir Reykvíkinga og loðfíllinn í Ráðhúsinu Pétur Marteinsson Skoðun Þarftu að vita mikið um ESB til að kjósa 29. ágúst? Árný Elínborg Ásgeirsdóttir Skoðun Stöndum vörð um...hvað? Ingibjörg Rósa Björnsdóttir Skoðun Hvaða ákvæði læknasamningsins voru mistök? Steinunn Þórðardóttir Skoðun Ef Ísland gengur í Evrópusambandið flyt ég til Danmerkur Benedikt Jóhannesson Skoðun Samningaviðræður um Evrópusambandsaðild, já eða nei? Magnús Tumi Guðmundsson Skoðun Komin með nóg af umræðu um ESB? Diljá Mist Einarsdóttir Skoðun Spánverjar vilja íslenskan sjávarútveg Gunnar Bragi Sveinsson Skoðun Skoðun Skoðun Hóparnir þrír sem segja JÁ Rúnar Vilhjálmsson skrifar Skoðun Segðu bara nei við sölumanninn Egill Gautason skrifar Skoðun Sagan endurtekur sig Daði Már Kristófersson skrifar Skoðun Viltu hætta á samsekt í þjóðarmorði eða stríðsrekstri fyrir hagnað annarra? Bergljót T. Gunnlaugsdóttir skrifar Skoðun Í krónuklóm Jón Bragi Gunnlaugsson skrifar Skoðun Landsvirkjun, „Ísland allt“ og óvissan um ESB-aðild Þorgrímur Sigmundsson skrifar Skoðun Breytt heimsmynd Sigurgeir Jónasson skrifar Skoðun Komin með nóg af umræðu um ESB? Diljá Mist Einarsdóttir skrifar Skoðun Við höfum engu að tapa – þess vegna segi ég já Sindri S. Kristjánsson skrifar Skoðun Nýr samfélagssáttmáli: Lífeyrissjóðir, bankakerfi og afnám verðtryggingar — raunhæf leið til stöðugleika í kjarasamningum og styrkingar lánshæfismats Íslands Eggert Guðmundsson skrifar Skoðun Ísland og evran Höskuldur Einarsson skrifar Skoðun Gosi og gylliboðin Kristín Thoroddsen skrifar Skoðun Ný komugjöld í heilbrigðisþjónustu munu stórauka kostnaðarhlut sjúklinga Halldór Rafn Halldórsson skrifar Skoðun Spánverjar vilja íslenskan sjávarútveg Gunnar Bragi Sveinsson skrifar Skoðun Fólkið eða peningarnir? Yngvi Ómar Sigrúnarson skrifar Skoðun Stöndum vörð um...hvað? Ingibjörg Rósa Björnsdóttir skrifar Skoðun Hvaða ákvæði læknasamningsins voru mistök? Steinunn Þórðardóttir skrifar Skoðun Fullveldi hvað Ólafur Hannesson skrifar Skoðun Nei er ókei Ágúst Valves Jóhannesson skrifar Skoðun Hvað ef? Pétur B. Sveinsson skrifar Skoðun Húsnæðisvextir lækka ekki sjálfkrafa með evru Magnús B. Jóhannesson skrifar Skoðun Mun ESB hjálpa við vegagerð á Íslandi? Jón Þorvaldur Heiðarsson skrifar Skoðun Við erum í partíinu en megum ekki velja lag Árni Páll Jónsson skrifar Skoðun Með öllum mjalla? Steingrímur Jónsson skrifar Skoðun Fyrsti steinninn úr múrnum – af hverju ég segi já Brynhildur Heiðar- og Ómarsdóttir skrifar Skoðun Hræðsluáróður og staðreyndir um orkuauðlindir Jóhann Páll Jóhannsson skrifar Skoðun Til hvers var þá barist? Jón Pétur Zimsen skrifar Skoðun Skynsamleg röð hlutanna Jón Steindór Valdimarsson skrifar Skoðun Græða fyrirtæki á verðbólgu? Konráð S. Guðjónsson skrifar Skoðun Hvað er það sem við eigum eftir að sjá? Gunnar Ármannsson skrifar Sjá meira
Hjá mörgum starfsstéttum s.s. í stjórnsýslunni hafa mörkin milli vinnu og einkalífs sjúskast mikið. Snjallsímar og samskiptaforrit gera það að verkum að margt starfsfólk er í raun alltaf innan seilingar, jafnvel þegar vinnudegi lýkur. Fólk lítur yfir vinnupóstinn á kvöldin, svarar símtali úr fríinu og þar fram eftir götunum. Verkefni hafa tilhneigingu til að taka lengri tíma en ætlað var og áður en varir hafa klukkustundir flogið þar sem starfsfólk rorrar við tölvuna á meðan aðrar skuldbindingar og áhugamálin bíða. Sítenging við vinnuna eykur streitu og kulnun og hefur truflandi áhrif á einkalífið. Sama má segja um það þegar fólk er veikt eða með lasið barn. Mörg okkar þekkjum það að sitja fjarfundi þar sem lasinn starfsmaður er fölur og fár á fundinum eða að bía veiku barni yfir öxlina á sér á meðan á fundinum stendur. Ekki eru mörg ár síðan að veikindarétturinn var heilagur hvað þetta varðar. Þetta er einmitt það sem Eurofound, rannsóknastofnun Evrópusambandsins um lífskjör og vinnuaðstæður, hefur rannsakað ítarlega í skýrslum sínum um réttinn til að aftengjast (e. right to disconnect). Niðurstöðurnar eru skýrar: starfsfólk þarf að vera í fríi utan vinnutíma ef tryggja á heilsu þess, vellíðan og sjálfbært atvinnulíf til lengri tíma litið. Áhrifin eru mælanleg. Þau sem verða reglulega fyrir vinnutruflunum utan vinnutíma greina oftar frá höfuðverk, bakverkjum, þreytu, kvíða og streitu en þau sem njóta raunverulegs réttar til að aftengjast. Eurofound bendir jafnframt á að áhrifin komi sérstaklega niður á konum, fólki á aldrinum 25–39 ára, foreldrum ungra barna og þeim sem vinna mikið í fjarvinnu. Rétturinn til að aftengjast felst ekki eingöngu í að starfsfólki sé „heimilt“ að sleppa því að svara starfstengdum erindum utan vinnutíma heldur ennfremur að engar væntingar séu gerðar um að vinnutengdum erindum sé sinnt þegar viðkomandi er í fríi nema að um það sé sérstaklega samið áður. Þótt stjórnandi gefi ekki bein fyrirmæli um að svara erindum skapast oft stofnanamenning þar sem starfsfólk telur sig alltaf þurfa að vera til taks. Tölvupóstar hrannast inn, verkefni bíða og fólk finnur fyrir samviskubiti ef póstum er ekki svarað strax og finnst þau vera að svíkjast undan. Vinnan fylgir fólki inn í kvöldin, helgarnar og sumarfríið. Til eru einfaldar lausnir, sem sumir vinnustaðir hafa tekið upp, sem tryggja að starfsfólk í orlofi fái t.a.m. ekki vinnupóst. Sendandinn fær t.d. sjálfvirk skilaboð um að viðkomandi sé í orlofi og póstinum er annaðhvort hafnað, eytt eða hann sendur sjálfkrafa til staðgengils. Með þessum hætti staflast ekki upp tölvupóstar á meðan fólk er í fríi. Vinnan heldur áfram án þess að þau sem eru í orlofi þurfi að grípa inn í. Mikilvægt er að skýr ákvæði séu um þetta í samningum og mannauðsstefnum fyrirtækja en það dugar þó ekki eitt og sér. Vinnuálag þarf að vera raunhæft og skýr stofnanamenning þar sem stjórnendur ganga sjálfir á undan með góðu fordæmi. Þetta er samstarfsverkefni sem þarf að ræða reglulega á vinnustöðum. Rétturinn til að aftengjast snýst alls ekki um að draga úr vinnuframlagi eða að minnka ábyrgð starfsfólks. Hann snýst um að vernda þann tíma sem samfélagið hefur um áratugaskeið viðurkennt að eigi að vera frátekinn fyrir hvíld og einkalíf. Rétturinn til að aftengjast eru ekki sérstök forréttindi heldur mikilvægur réttur til að njóta þess til fulls að vera í fríi. Réttur sem eldri kynslóðir þurftu að berjast fyrir. Þetta ætti einnig að vera kappsmál stjórnenda því góður starfskraftur er ánægður og vel hvíldur starfsmaður sem býr við gott jafnvægi á milli vinnu og einkalífs. Höfundur er formaður Félags háskólamenntaðra starfsmanna Stjórnarráðsins (FHSS).
Ný komugjöld í heilbrigðisþjónustu munu stórauka kostnaðarhlut sjúklinga Halldór Rafn Halldórsson Skoðun
Skoðun Viltu hætta á samsekt í þjóðarmorði eða stríðsrekstri fyrir hagnað annarra? Bergljót T. Gunnlaugsdóttir skrifar
Skoðun Nýr samfélagssáttmáli: Lífeyrissjóðir, bankakerfi og afnám verðtryggingar — raunhæf leið til stöðugleika í kjarasamningum og styrkingar lánshæfismats Íslands Eggert Guðmundsson skrifar
Skoðun Ný komugjöld í heilbrigðisþjónustu munu stórauka kostnaðarhlut sjúklinga Halldór Rafn Halldórsson skrifar
Ný komugjöld í heilbrigðisþjónustu munu stórauka kostnaðarhlut sjúklinga Halldór Rafn Halldórsson Skoðun