Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

Mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Skotin flakka milli Enoks og Birgittu: „Settu franskarnar í pokann“

Lífið

Segja Freddie Mercury eiga laundóttur

Lífið

Sinnir sjúklingum í sama herbergi og hún fékk greiningu

Lífið

Gellur fjölmenntu í sumarpartý Ingu Lindar

Lífið

Ósérhlífinn starfsmaður bjargaði ómvölum frá endurvinnslu

Lífið

Var hent í ljónagryfjuna þegar hann fór inn á Vog

Lífið

Frumsýning á Cannes og gullhamrar Bill Murray: „Nú er ég búin að toppa mig algjörlega“

Lífið

Eva Laufey og Haraldur selja húsið á Skaganum

Lífið

Nadía og Arnar selja fallegt hús í Hafnarfirði

Lífið

Gimbur borin með svart hjarta á bakinu

Lífið

Mest lesið

Skotin flakka milli Enoks og Birgittu: „Settu franskarnar í pokann“

Lífið

Segja Freddie Mercury eiga laundóttur

Lífið

Sinnir sjúklingum í sama herbergi og hún fékk greiningu

Lífið

Gellur fjölmenntu í sumarpartý Ingu Lindar

Lífið

Ósérhlífinn starfsmaður bjargaði ómvölum frá endurvinnslu

Lífið

Var hent í ljónagryfjuna þegar hann fór inn á Vog

Lífið

Frumsýning á Cannes og gullhamrar Bill Murray: „Nú er ég búin að toppa mig algjörlega“

Lífið

Eva Laufey og Haraldur selja húsið á Skaganum

Lífið

Nadía og Arnar selja fallegt hús í Hafnarfirði

Lífið

Gimbur borin með svart hjarta á bakinu

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.