8 slæmir ávanar sem valda hrukkum 29. júlí 2014 16:30 Áfengi þurrkar húðina Vísir/Getty Anna Birgis á Heilsutorgi þylur upp ávana sem valda hrukkum. Hrukkur er partur af því að eldast og við fáum einnig hrukkur ef við hugsum ekki næginlega vel um okkur. Þó við vitum að von er á þeim þegar við eldumst að þá hefur sumt af því sem að við reynum að gera, ekkert að gera með það að eldast. Þín fegurðar rútína og venjur geta einnig orsakað hrukkur. Það eru slæmir ávanar sem að hafa áhrif á húðina og hvernig hún eldist, lestu vandlega svo þú getir hætt þeim eins og skot.Reykingar Reykingar eru algengustu orsakir þess að þú færð hrukkur. „Gerðar hafa verið rannsóknir á tvíburum þar sem annar reykti en hinn ekki og munurinn á húðinni var ótrúlegur” segir Joel Schlessinger M.D en hann er húðsérfræðingur og lýtalæknir, einnig er hann stofnandi LovelySkin.com. „Þannig að, hættu að reykja og losaðu þig við hrukkurnar.”MataræðiðEf þú vilt halda húðinni heilbrigðri og unglegri að þá á alveg við hérna setningin , „þú ert það sem þú borðar”. Of mikill sykur hefur ekki bara áhrif á þyngd, hann gerir þig ellilegri líka. “Í gegnum eyðileggjandi ferli sem kallast glycation, hengja sykur molecules sig á próteinið í húðinni (líka kollagen), sem orsakar það að húðin verður stíf og gölluð” segir Roshini Rajapaksa M.D. „Þetta verður til þess að húðin missir teygjanleikann”. „Sykur og önnur einföld kolvetni orsaka bólgur í líkamanum sem að svo hækkar insúlínið alveg í botn og í kjölfarið fer húðin að síga og verður hrukkótt.” Þannig að, taktu allan sykur úr mataræðinu og húðin mun þakka þér.Áfengi „Allt áfengi þurrkar húðina,“ útskýrir James C.Marotta M.D en hann er lýtalæknir og sérhæfir sig í lýtalækingum á andliti. „Þetta þýðir að húðin lítur út fyrir að vera bólgin og mygluð á morgnana eftir drykkju. Með tímanum mun svo húðin missa teygjanleikann og hrukkur fara að myndast vegna þess að hana vantar allan raka. Að auki hefur áfengi afar neikvæð áhrif á A-vítamín birgðir líkamans en A-vítamín er afar mikilvægt andoxunarefni fyrir húðina og líkamann og það skiptir öllu máli fyrir endurnýjun á frumum. A-vítamín er einnig mikilvægt fyrir framleiðslu á kollageni. Þegar kollagen í húðinni minnkar, þá missir húðin teygjanleikann” segir Marotta. Kollagen og teygjanleikinn halda húðinni stinnri og unglegri.Tyggjó „Að tyggja tyggigúmmi er hrukkuvaldur en þær myndast aðalega fyrir neðan munninn,” segir Schlessinger. Að auki þá orsakar það önnur vandamál varðandi byggingu munnsins. Þetta er nú einfaldur ávani að hætta og til að sleppa við hrukkur við munn, hættu þá með tyggjó.Að sofa með farða Þegar þú sefur með farða þá ertu að biðja um hrukkur. Farði og umhverfismengun sem að þú verður fyrir yfir daginn, fara í svitaholurnar og brjóta niður kollagen og elastin. Þú færð fyrr fínar línur í andlitið og svo hrukkur. Ávallt hreinsa farða af andlitinu áður en farið er að sofa og bera á sig gott rakakrem.Ekki kreista Hættu að kroppa og kreista bólur, leyfðu þeim að klára sig sjálfar eða notaðu náttúruleg efni til að eyða þeim. Í hvert sinn sem að þú kroppar eða kreistir eða togar í húðina að þá ertu að skemma hana. Þú getur endað með ör og já, hrukkur.Að sleppa sólarvörn Aldrei að sleppa sólarvörn ef á að fara út. Þó það sé ekki mikil sól að þá getur hún samt skaðað húðina. Mælt er með að nota SPF 30 á andlitið, alltaf.Svefn Ef þú sefur á andlitinu þá færðu svefnhrukkur af koddanum þínum. Best er að sofa á silki koddaveri því það er sleipt og krumpast ekki undir kinnum. Eins er afar gott að sofa á bakinu. Mest lesið Hvers vegna tölum við um bongóblíðu? Lífið Bubbi hrærður: Trúir því að Níu líf muni á endanum vakna að nýju Lífið Arnar Þór selur Arnarneshöllina Lífið Fréttatía vikunnar: Skúlptúrar, ráðherrarifrildi og EM Lífið Mömmu þykir ekki vænna um Friðrik Dór en Jón Ragnar Lífið Torfbærinn í Vesturbænum sem stóð fram á níunda áratuginn Lífið Heiður Ósk og Davíð eru nýtt par Lífið Líður bókstaflega óstöðvandi í góðu fitti Tíska og hönnun Fékk skyndihugmynd og er nú í blómahafi heima fyrir Lífið Tólf klukkustunda gjörningur í Hörpu í dag Lífið Fleiri fréttir Hvers vegna tölum við um bongóblíðu? Tólf klukkustunda gjörningur í Hörpu í dag Torfbærinn í Vesturbænum sem stóð fram á níunda áratuginn Bubbi hrærður: Trúir því að Níu líf muni á endanum vakna að nýju Fréttatía vikunnar: Skúlptúrar, ráðherrarifrildi og EM Arnar Þór selur Arnarneshöllina Á 90 þúsund servíettur í Hafnarfirði Heiður Ósk og Davíð eru nýtt par Fékk skyndihugmynd og er nú í blómahafi heima fyrir Einstakur Fender Telecaster í Hljóðfærahúsinu Fólk ferðist alla leið frá Ástralíu til að sækja Víkingahátíðina Tignarleg miðbæjaríbúð Helgu Ólafs til sölu Íslensk lopapeysa flutt milli heimsálfa vegna mestu eftirsjár ævinnar Breytti hænsnahúsi í verkstæði sitt Teknóhátíð á Radar alla helgina Enn neisti hjá Bad Bunny og Kendall Jenner Banjóleikari frá Nashville með Baggalúti og Sinfó Hugsar hlýtt til áranna í Los Angeles Aníta Briem og Hafþór eiga von á barni Selur húsið í Garðabæ eftir kaupin á glæsihúsi Ingu Lindar Sjö daga afmælissæla í Reykjanesbæ Þrjú hundruð börn reyna að dorga furðulegasta fiskinn Bara 33 ára og lífið á eftir að koma í ljós Daði keypti hús Jóns Jónssonar með mömmu sinni á yfirverði „Ég væri ekkert án þeirra“ Gekk í tvo tíma að flugvellinum til að komast hjá leigubílagjaldi Friðrik Ómar setur Reykhúsið aftur á sölu og lækkar verðið Linda lætur sér Lindarbraut lynda Áttaði sig á stöðunni á fundi með Höllu Ungt athafnapar keypti hönnunarhús Margrétar í Garðabæ Sjá meira
Anna Birgis á Heilsutorgi þylur upp ávana sem valda hrukkum. Hrukkur er partur af því að eldast og við fáum einnig hrukkur ef við hugsum ekki næginlega vel um okkur. Þó við vitum að von er á þeim þegar við eldumst að þá hefur sumt af því sem að við reynum að gera, ekkert að gera með það að eldast. Þín fegurðar rútína og venjur geta einnig orsakað hrukkur. Það eru slæmir ávanar sem að hafa áhrif á húðina og hvernig hún eldist, lestu vandlega svo þú getir hætt þeim eins og skot.Reykingar Reykingar eru algengustu orsakir þess að þú færð hrukkur. „Gerðar hafa verið rannsóknir á tvíburum þar sem annar reykti en hinn ekki og munurinn á húðinni var ótrúlegur” segir Joel Schlessinger M.D en hann er húðsérfræðingur og lýtalæknir, einnig er hann stofnandi LovelySkin.com. „Þannig að, hættu að reykja og losaðu þig við hrukkurnar.”MataræðiðEf þú vilt halda húðinni heilbrigðri og unglegri að þá á alveg við hérna setningin , „þú ert það sem þú borðar”. Of mikill sykur hefur ekki bara áhrif á þyngd, hann gerir þig ellilegri líka. “Í gegnum eyðileggjandi ferli sem kallast glycation, hengja sykur molecules sig á próteinið í húðinni (líka kollagen), sem orsakar það að húðin verður stíf og gölluð” segir Roshini Rajapaksa M.D. „Þetta verður til þess að húðin missir teygjanleikann”. „Sykur og önnur einföld kolvetni orsaka bólgur í líkamanum sem að svo hækkar insúlínið alveg í botn og í kjölfarið fer húðin að síga og verður hrukkótt.” Þannig að, taktu allan sykur úr mataræðinu og húðin mun þakka þér.Áfengi „Allt áfengi þurrkar húðina,“ útskýrir James C.Marotta M.D en hann er lýtalæknir og sérhæfir sig í lýtalækingum á andliti. „Þetta þýðir að húðin lítur út fyrir að vera bólgin og mygluð á morgnana eftir drykkju. Með tímanum mun svo húðin missa teygjanleikann og hrukkur fara að myndast vegna þess að hana vantar allan raka. Að auki hefur áfengi afar neikvæð áhrif á A-vítamín birgðir líkamans en A-vítamín er afar mikilvægt andoxunarefni fyrir húðina og líkamann og það skiptir öllu máli fyrir endurnýjun á frumum. A-vítamín er einnig mikilvægt fyrir framleiðslu á kollageni. Þegar kollagen í húðinni minnkar, þá missir húðin teygjanleikann” segir Marotta. Kollagen og teygjanleikinn halda húðinni stinnri og unglegri.Tyggjó „Að tyggja tyggigúmmi er hrukkuvaldur en þær myndast aðalega fyrir neðan munninn,” segir Schlessinger. Að auki þá orsakar það önnur vandamál varðandi byggingu munnsins. Þetta er nú einfaldur ávani að hætta og til að sleppa við hrukkur við munn, hættu þá með tyggjó.Að sofa með farða Þegar þú sefur með farða þá ertu að biðja um hrukkur. Farði og umhverfismengun sem að þú verður fyrir yfir daginn, fara í svitaholurnar og brjóta niður kollagen og elastin. Þú færð fyrr fínar línur í andlitið og svo hrukkur. Ávallt hreinsa farða af andlitinu áður en farið er að sofa og bera á sig gott rakakrem.Ekki kreista Hættu að kroppa og kreista bólur, leyfðu þeim að klára sig sjálfar eða notaðu náttúruleg efni til að eyða þeim. Í hvert sinn sem að þú kroppar eða kreistir eða togar í húðina að þá ertu að skemma hana. Þú getur endað með ör og já, hrukkur.Að sleppa sólarvörn Aldrei að sleppa sólarvörn ef á að fara út. Þó það sé ekki mikil sól að þá getur hún samt skaðað húðina. Mælt er með að nota SPF 30 á andlitið, alltaf.Svefn Ef þú sefur á andlitinu þá færðu svefnhrukkur af koddanum þínum. Best er að sofa á silki koddaveri því það er sleipt og krumpast ekki undir kinnum. Eins er afar gott að sofa á bakinu.
Mest lesið Hvers vegna tölum við um bongóblíðu? Lífið Bubbi hrærður: Trúir því að Níu líf muni á endanum vakna að nýju Lífið Arnar Þór selur Arnarneshöllina Lífið Fréttatía vikunnar: Skúlptúrar, ráðherrarifrildi og EM Lífið Mömmu þykir ekki vænna um Friðrik Dór en Jón Ragnar Lífið Torfbærinn í Vesturbænum sem stóð fram á níunda áratuginn Lífið Heiður Ósk og Davíð eru nýtt par Lífið Líður bókstaflega óstöðvandi í góðu fitti Tíska og hönnun Fékk skyndihugmynd og er nú í blómahafi heima fyrir Lífið Tólf klukkustunda gjörningur í Hörpu í dag Lífið Fleiri fréttir Hvers vegna tölum við um bongóblíðu? Tólf klukkustunda gjörningur í Hörpu í dag Torfbærinn í Vesturbænum sem stóð fram á níunda áratuginn Bubbi hrærður: Trúir því að Níu líf muni á endanum vakna að nýju Fréttatía vikunnar: Skúlptúrar, ráðherrarifrildi og EM Arnar Þór selur Arnarneshöllina Á 90 þúsund servíettur í Hafnarfirði Heiður Ósk og Davíð eru nýtt par Fékk skyndihugmynd og er nú í blómahafi heima fyrir Einstakur Fender Telecaster í Hljóðfærahúsinu Fólk ferðist alla leið frá Ástralíu til að sækja Víkingahátíðina Tignarleg miðbæjaríbúð Helgu Ólafs til sölu Íslensk lopapeysa flutt milli heimsálfa vegna mestu eftirsjár ævinnar Breytti hænsnahúsi í verkstæði sitt Teknóhátíð á Radar alla helgina Enn neisti hjá Bad Bunny og Kendall Jenner Banjóleikari frá Nashville með Baggalúti og Sinfó Hugsar hlýtt til áranna í Los Angeles Aníta Briem og Hafþór eiga von á barni Selur húsið í Garðabæ eftir kaupin á glæsihúsi Ingu Lindar Sjö daga afmælissæla í Reykjanesbæ Þrjú hundruð börn reyna að dorga furðulegasta fiskinn Bara 33 ára og lífið á eftir að koma í ljós Daði keypti hús Jóns Jónssonar með mömmu sinni á yfirverði „Ég væri ekkert án þeirra“ Gekk í tvo tíma að flugvellinum til að komast hjá leigubílagjaldi Friðrik Ómar setur Reykhúsið aftur á sölu og lækkar verðið Linda lætur sér Lindarbraut lynda Áttaði sig á stöðunni á fundi með Höllu Ungt athafnapar keypti hönnunarhús Margrétar í Garðabæ Sjá meira