Að sjá það jákvæða við að leiðast í vinnunni Rakel Sveinsdóttir skrifar 1. september 2023 07:00 Svo ótrúlega sem það hljómar, sýna rannsóknir að það getur verið ágætt fyrir okkur stundum að leiðast í vinnunni. Við getum meira að segja nýtt okkur þessi leiðindi til góðs. Vísir/Getty Það hljóta allir að geta viðurkennt að hafa einhvern tíma leiðst í vinnunni. Þó ekki nema stutta stund. Vandinn er hins vegar meiri ef þér finnst almennt leiðinlegt í vinnunni. En viti menn: Það geta fylgt því ýmsir jákvæðir kostir að leiðast í vinnunni! Í nýlegri grein Harvard Business Review segir frá því að samkvæmt rannsóknum, getur það að leiðast í vinnunni verið hið besta mál fyrir okkur stundum. Eitt það jákvæða getur til dæmis verið að þá fær hugurinn smá hvíld frá vinnu. Þá erum við líklegri til að spyrja okkur spurninga sem við höfum öll gott af því að spyrja okkur reglulega að en erum gjörn á að gleyma. Til dæmis hvort við séum að gera það sem okkur langar að gera? Hvort við séum á þeirri leið sem við ætluðum okkur að vera á? Í umræddri grein er bent á nokkur atriði sem geta hjálpað okkur að nýta þessa tilfinningu að leiðast í vinnunni, okkur til gagns. Taktu eftir því þegar þér leiðist Fyrst er að átta okkur á því að tilfinningin sem við erum að upplifa er að okkur leiðist. Þetta er ekki stundin til að taka ákvarðanir eins og að hætta í vinnunni eða sambærilegt, heldur frekar stundin til að átta okkur á því að það er svona sem okkur líður. Hvers vegna leiðist þér? Þá er að átta okkur á því hvers vegna okkur leiðist, hvenær okkur leiðist helst og svo framvegis. Því þetta getur verið afar mismunandi á milli fólks. Er það starfið almennt, eða einstök verkefni? Hvað getur þú lært af því að skilja hvers vegna þér leiðist? Hvað ætlar þú að gera í málunum? Það liggur í augum uppi að við getum ekki ákveðið að halda áfram að finnast leiðinlegt. Enda er það svo hundleiðinlegt! Hvað mögulega getur þú gert til þess að þér hætti að líða svona? Stundum getur lausnin verið sú að virkja okkur í áhugamáli eða ástríðu utan vinnu, sem okkur finnst svo gaman að hugsa um í vinnunni líka að við hreinlega gleymum því að láta okkur leiðast. Stundum getum við virkjað okkur í verkefnum í vinnunni sem okkur finnst skemmtileg. Eða einfaldlega íhugað hvers konar starfi við viljum þá frekar vera í og hvað í því starfi tryggir að okkur leiðist ekki þar líka? Að virkja leiðindin til góðs Loks er það að nýta okkur leiðindin á markvissan og góðan hátt. Því þegar að við kryfjum leiðindin og það hvenær og hvers vegna okkur leiðist, getum við sett af stað viðhorfsbreytingu, áætlanagerð eða búið til eitthvað annað tækifæri sem gagnast okkur. Jafnvel að hugsa svolítið út fyrir boxið og í kjölfar þess að taka ákvörðun um hvað við ætlum að gera til að hætta að láta okkur leiðast. Því hver er sinnar gæfu smiður ekki satt? Góðu ráðin Vinnustaðurinn Starfsframi Tengdar fréttir Vont veður ömurlegt nema fyrir vinnuveitendur Veður hefur áhrif á okkur. Við erum í sólskinsskapi á sumrin þegar veðrið er gott og sólin skín. En finnst kannski erfiðara að bretta upp ermar og gera hlutina þegar veðrið er vont, myrkur, snjór og kuldi eins og einkennt hefur veðrið síðustu daga. 10. febrúar 2023 07:00 Alltaf að muna að hafa gaman, annars er svo leiðinlegt „Ég hugsa jákvætt og nota húmor, þannig afkasta ég sem mest og tekst á við áskoranir,“ segir Anna Steinsen, einn eiganda KVAN, meðal annars þegar Atvinnulífið sækir hjá henni innblástur og góð ráð um það, hvað kom henni á þann stað sem hún er á í dag. 8. september 2022 07:01 Algengustu mýturnar í leiðinlegri vinnu Oooh. Enn einn vinnudagurinn og jafn súrt og það hljómar er fullt af fólki sem nennir varla fram úr einfaldlega vegna þess að þeim finnst svo leiðinlegt í vinnunni. 26. ágúst 2022 07:01 Ætti ég að skipta um starf? Þrjú atriði til umhugsunar Ert þú að velta fyrir þér að skipta um starfsvettvang? Hvers vegna? Er það til að þróa þig áfram, ná lengra í starfsframa eða ertu óánægð/ur í því starfi þar sem þú ert? Hér eru þrjú atriði sem gott er að hafa í huga áður en endanleg ákvörðun er tekin. 27. janúar 2020 10:00 Að halda sér vakandi á löngum eða leiðinlegum fundum Það kannast allir við að hafa sofnað eða verið við það að sofna á fundum sem eru langir eða fólk hefur upplifað sem leiðinlega. 23. janúar 2020 12:00 Mest lesið „Krakkar sem gistu hjá okkur vissu ekki hvað var að gerast!“ Atvinnulíf Icelandair segir upp 57 flugmönnum Viðskipti innlent Brimborg lækkar verð á rafbílnum Volvo EX30 Samstarf Hinn almenni borgari þurfi ekki að dæla í sig steinefnum Neytendur Blár Opal seldist á fimmtán þúsund Neytendur Nýr Peugeot E-3008 rafbíll frumsýndur í Brimborg Samstarf Festi fær að kaupa Lyfju Neytendur Leiðtogakulnun: Þegar yfirmaðurinn er alveg búinn á því Atvinnulíf „Sársaukafullt að sjá“ IKEA vasa dýrari í Góða hirðinum Neytendur Danir höndla ekki kóresku pakkanúðlurnar Viðskipti erlent Fleiri fréttir „Krakkar sem gistu hjá okkur vissu ekki hvað var að gerast!“ Níu manns sagt upp hjá Veitum Leiðtogakulnun: Þegar yfirmaðurinn er alveg búinn á því Að sækja um starf eftir uppsögn Hefur óeðlilega þörf fyrir að strauja allt frá skyrtum í barnasamfellur Að standa upp til að gera eitthvað og muna síðan ekkert hvað það var „Orðið var við aukna umræðu um að vinnan eigi ekki að valda álagi“ Ekkert einkamál: Áhrif vinnustaða á geðheilsu jafn stór og makans „Þú varst aumingi ef þú fórst á hausinn en glæpamaður ef þú græddir“ „Katrín Olga, þetta er eingöngu hálftími af þínu lífi“ Að gera ekki algeng mistök sem stjórnandi í fyrsta sinn „Ég nenni ekki að standa í einhverju veseni“ „Hann eyðileggur alltaf alla stemningu um leið og hann kemur“ „Ég einfaldlega spurði kennarann: Ertu ekki að djóka?!“ Vopnfirska kjötsúpan stoltið hjá efnahagsráðgjafa ríkistjórnarinnar „Oft sömu aðilar og verða öskureiðir ef þú rangkynjar köttinn þeirra eða hundinn“ „Ég var pæja sem vildi ekki vera með ljótan gulan hatt á hausnum“ „Svo hefst kapphlaupið í það hver er fyrstur að ná sturtunni!“ Fyrirtæki hvött til að halda upp á daginn í dag og gera sér dagamun Snillingur í útlöndum: „Þegar vinirnir keyptu sér nammi keypti ég mér diskókúlur“ „Í dag fæ ég næstum því bara hrós við matarborðið“ Svona getur þú sagt Nei í vinnunni án þess að fá samviskubit Að endurskapa ásýndina á að vera skemmtileg vinna en ekki kvöð Ópíóíða, róandi- og svefnlyf: „Það geta allir orðið háðir þessum lyfjum ómeðvitað“ „Fólk heldur kannski að það sé saklaust að kaupa eina falsaða tösku“ Krökkunum finnst hálf hallærislegt að mamman kunni Friends þættina utan að Krónísk óstundvísi: Skýringar og góð ráð „Ég var skíthrædd að senda þessa tölvupósta“ Sjá meira
En viti menn: Það geta fylgt því ýmsir jákvæðir kostir að leiðast í vinnunni! Í nýlegri grein Harvard Business Review segir frá því að samkvæmt rannsóknum, getur það að leiðast í vinnunni verið hið besta mál fyrir okkur stundum. Eitt það jákvæða getur til dæmis verið að þá fær hugurinn smá hvíld frá vinnu. Þá erum við líklegri til að spyrja okkur spurninga sem við höfum öll gott af því að spyrja okkur reglulega að en erum gjörn á að gleyma. Til dæmis hvort við séum að gera það sem okkur langar að gera? Hvort við séum á þeirri leið sem við ætluðum okkur að vera á? Í umræddri grein er bent á nokkur atriði sem geta hjálpað okkur að nýta þessa tilfinningu að leiðast í vinnunni, okkur til gagns. Taktu eftir því þegar þér leiðist Fyrst er að átta okkur á því að tilfinningin sem við erum að upplifa er að okkur leiðist. Þetta er ekki stundin til að taka ákvarðanir eins og að hætta í vinnunni eða sambærilegt, heldur frekar stundin til að átta okkur á því að það er svona sem okkur líður. Hvers vegna leiðist þér? Þá er að átta okkur á því hvers vegna okkur leiðist, hvenær okkur leiðist helst og svo framvegis. Því þetta getur verið afar mismunandi á milli fólks. Er það starfið almennt, eða einstök verkefni? Hvað getur þú lært af því að skilja hvers vegna þér leiðist? Hvað ætlar þú að gera í málunum? Það liggur í augum uppi að við getum ekki ákveðið að halda áfram að finnast leiðinlegt. Enda er það svo hundleiðinlegt! Hvað mögulega getur þú gert til þess að þér hætti að líða svona? Stundum getur lausnin verið sú að virkja okkur í áhugamáli eða ástríðu utan vinnu, sem okkur finnst svo gaman að hugsa um í vinnunni líka að við hreinlega gleymum því að láta okkur leiðast. Stundum getum við virkjað okkur í verkefnum í vinnunni sem okkur finnst skemmtileg. Eða einfaldlega íhugað hvers konar starfi við viljum þá frekar vera í og hvað í því starfi tryggir að okkur leiðist ekki þar líka? Að virkja leiðindin til góðs Loks er það að nýta okkur leiðindin á markvissan og góðan hátt. Því þegar að við kryfjum leiðindin og það hvenær og hvers vegna okkur leiðist, getum við sett af stað viðhorfsbreytingu, áætlanagerð eða búið til eitthvað annað tækifæri sem gagnast okkur. Jafnvel að hugsa svolítið út fyrir boxið og í kjölfar þess að taka ákvörðun um hvað við ætlum að gera til að hætta að láta okkur leiðast. Því hver er sinnar gæfu smiður ekki satt?
Góðu ráðin Vinnustaðurinn Starfsframi Tengdar fréttir Vont veður ömurlegt nema fyrir vinnuveitendur Veður hefur áhrif á okkur. Við erum í sólskinsskapi á sumrin þegar veðrið er gott og sólin skín. En finnst kannski erfiðara að bretta upp ermar og gera hlutina þegar veðrið er vont, myrkur, snjór og kuldi eins og einkennt hefur veðrið síðustu daga. 10. febrúar 2023 07:00 Alltaf að muna að hafa gaman, annars er svo leiðinlegt „Ég hugsa jákvætt og nota húmor, þannig afkasta ég sem mest og tekst á við áskoranir,“ segir Anna Steinsen, einn eiganda KVAN, meðal annars þegar Atvinnulífið sækir hjá henni innblástur og góð ráð um það, hvað kom henni á þann stað sem hún er á í dag. 8. september 2022 07:01 Algengustu mýturnar í leiðinlegri vinnu Oooh. Enn einn vinnudagurinn og jafn súrt og það hljómar er fullt af fólki sem nennir varla fram úr einfaldlega vegna þess að þeim finnst svo leiðinlegt í vinnunni. 26. ágúst 2022 07:01 Ætti ég að skipta um starf? Þrjú atriði til umhugsunar Ert þú að velta fyrir þér að skipta um starfsvettvang? Hvers vegna? Er það til að þróa þig áfram, ná lengra í starfsframa eða ertu óánægð/ur í því starfi þar sem þú ert? Hér eru þrjú atriði sem gott er að hafa í huga áður en endanleg ákvörðun er tekin. 27. janúar 2020 10:00 Að halda sér vakandi á löngum eða leiðinlegum fundum Það kannast allir við að hafa sofnað eða verið við það að sofna á fundum sem eru langir eða fólk hefur upplifað sem leiðinlega. 23. janúar 2020 12:00 Mest lesið „Krakkar sem gistu hjá okkur vissu ekki hvað var að gerast!“ Atvinnulíf Icelandair segir upp 57 flugmönnum Viðskipti innlent Brimborg lækkar verð á rafbílnum Volvo EX30 Samstarf Hinn almenni borgari þurfi ekki að dæla í sig steinefnum Neytendur Blár Opal seldist á fimmtán þúsund Neytendur Nýr Peugeot E-3008 rafbíll frumsýndur í Brimborg Samstarf Festi fær að kaupa Lyfju Neytendur Leiðtogakulnun: Þegar yfirmaðurinn er alveg búinn á því Atvinnulíf „Sársaukafullt að sjá“ IKEA vasa dýrari í Góða hirðinum Neytendur Danir höndla ekki kóresku pakkanúðlurnar Viðskipti erlent Fleiri fréttir „Krakkar sem gistu hjá okkur vissu ekki hvað var að gerast!“ Níu manns sagt upp hjá Veitum Leiðtogakulnun: Þegar yfirmaðurinn er alveg búinn á því Að sækja um starf eftir uppsögn Hefur óeðlilega þörf fyrir að strauja allt frá skyrtum í barnasamfellur Að standa upp til að gera eitthvað og muna síðan ekkert hvað það var „Orðið var við aukna umræðu um að vinnan eigi ekki að valda álagi“ Ekkert einkamál: Áhrif vinnustaða á geðheilsu jafn stór og makans „Þú varst aumingi ef þú fórst á hausinn en glæpamaður ef þú græddir“ „Katrín Olga, þetta er eingöngu hálftími af þínu lífi“ Að gera ekki algeng mistök sem stjórnandi í fyrsta sinn „Ég nenni ekki að standa í einhverju veseni“ „Hann eyðileggur alltaf alla stemningu um leið og hann kemur“ „Ég einfaldlega spurði kennarann: Ertu ekki að djóka?!“ Vopnfirska kjötsúpan stoltið hjá efnahagsráðgjafa ríkistjórnarinnar „Oft sömu aðilar og verða öskureiðir ef þú rangkynjar köttinn þeirra eða hundinn“ „Ég var pæja sem vildi ekki vera með ljótan gulan hatt á hausnum“ „Svo hefst kapphlaupið í það hver er fyrstur að ná sturtunni!“ Fyrirtæki hvött til að halda upp á daginn í dag og gera sér dagamun Snillingur í útlöndum: „Þegar vinirnir keyptu sér nammi keypti ég mér diskókúlur“ „Í dag fæ ég næstum því bara hrós við matarborðið“ Svona getur þú sagt Nei í vinnunni án þess að fá samviskubit Að endurskapa ásýndina á að vera skemmtileg vinna en ekki kvöð Ópíóíða, róandi- og svefnlyf: „Það geta allir orðið háðir þessum lyfjum ómeðvitað“ „Fólk heldur kannski að það sé saklaust að kaupa eina falsaða tösku“ Krökkunum finnst hálf hallærislegt að mamman kunni Friends þættina utan að Krónísk óstundvísi: Skýringar og góð ráð „Ég var skíthrædd að senda þessa tölvupósta“ Sjá meira
Vont veður ömurlegt nema fyrir vinnuveitendur Veður hefur áhrif á okkur. Við erum í sólskinsskapi á sumrin þegar veðrið er gott og sólin skín. En finnst kannski erfiðara að bretta upp ermar og gera hlutina þegar veðrið er vont, myrkur, snjór og kuldi eins og einkennt hefur veðrið síðustu daga. 10. febrúar 2023 07:00
Alltaf að muna að hafa gaman, annars er svo leiðinlegt „Ég hugsa jákvætt og nota húmor, þannig afkasta ég sem mest og tekst á við áskoranir,“ segir Anna Steinsen, einn eiganda KVAN, meðal annars þegar Atvinnulífið sækir hjá henni innblástur og góð ráð um það, hvað kom henni á þann stað sem hún er á í dag. 8. september 2022 07:01
Algengustu mýturnar í leiðinlegri vinnu Oooh. Enn einn vinnudagurinn og jafn súrt og það hljómar er fullt af fólki sem nennir varla fram úr einfaldlega vegna þess að þeim finnst svo leiðinlegt í vinnunni. 26. ágúst 2022 07:01
Ætti ég að skipta um starf? Þrjú atriði til umhugsunar Ert þú að velta fyrir þér að skipta um starfsvettvang? Hvers vegna? Er það til að þróa þig áfram, ná lengra í starfsframa eða ertu óánægð/ur í því starfi þar sem þú ert? Hér eru þrjú atriði sem gott er að hafa í huga áður en endanleg ákvörðun er tekin. 27. janúar 2020 10:00
Að halda sér vakandi á löngum eða leiðinlegum fundum Það kannast allir við að hafa sofnað eða verið við það að sofna á fundum sem eru langir eða fólk hefur upplifað sem leiðinlega. 23. janúar 2020 12:00