Öfund á vinnustöðum er ekkert grín Rakel Sveinsdóttir skrifar 15. júní 2022 07:01 Að vera grænn af öfund út í vinnufélaga er verst fyrir þann sem upplifir þessa líðan. Öfundsýki getur líka haft bein áhrif á það hvernig okkur tekst til í starfi en mögulega er hægt að snúa vörn í sókn. Vísir/Getty Stundum fleygjum við orðatiltækinu „að vera græn af öfund“ fram í gríni. En öfund á vinnustöðum er þó ekkert grín. Þannig hafa rannsóknir sýnt að þegar öfund grasserar á vinnustöðum eru afleiðingarnar oft þær að heiðarleiki og traust ekki til staðar á milli vinnufélaga eins og þyrfti. Þá eru líkur á baktali á vinnustaðnum mun meiri en ella. Öfundsýki getur líka verið skýringin á því hvers vegna sumt starfsfólk er skilið út undan af vinnufélögum sínum. Það getur hins vegar verið erfitt fyrir vinnustaði að takast á við öfund. Því fæstir vilja viðurkenna að þeir séu öfundsjúkir eða afbrýðisamir út í vinnufélaga. Að vera öfundsjúkur er hins vegar líðan sem fyrst og fremst skaðar þann sem finnur til öfundar eða afbrýðisemi. Í umfjöllun Harvard Business Review um öfund á vinnustöðum er til dæmis bent á að sá sem upplifir öfund dregur samhliða úr sínu eigin sjálfsmati. Öfundsýki getur líka haft bein áhrif á það hvernig okkur gengur í vinnunni. Því ef að við erum alltaf að velta því fyrir okkur hvað aðrir eru að gera eða hversu vel þeim gengur, erum við ekki með hugann nægilega vel í okkar eigin verkefnum. Það vill hins vegar enginn vera öfundsjúkur. Þess vegna kallar öfund og afbrýðisemi fram ónot innra með okkur. Enda líðan sem við erum að reynum að fela og viljum jafnvel ekki viðurkenna fyrir okkur sjálfum. En mögulega er hægt að snúa vörn í sókn. Því í umfjöllun Discover má lesa um rannsókn frá árinu 2019 þar sem niðurstöður draga fram nokkur jákvæð atriði sem öfund getur kallað fram. Þessi atriði eru: Við verðum metnaðarfylltri til að standa okkur vel í starfi Við verðum viljugri til að bæta okkur sjálf, til dæmis með því að læra eitthvað nýtt Við erum vandvirkari þegar að við skoðum ráðningaauglýsingar Öfundin getur gert okkur betri í að setja okkur markmið og ná þeim Stundum gerir öfundin það að verkum að við leitum frekar ráða hjá samstarfsfélaga, jafnvel þeim sem við erum að öfundast út í. Að uppræta öfund á vinnustöðum er alltaf af því góða. Því niðurstöður rannsókna hafa líka sýnt að þar sem öfund er til staðar, verður andrúmsloft oft þrungið spennu, fólk verður þreyttari eftir vinnudaginn og finnur jafnvel til þunglyndis. Góðu ráðin Vinnustaðamenning Tengdar fréttir Að kljást við fúla og leiðinlega vinnufélaga Við erum að öllu jöfnu öll að gera okkar besta. Mætum til vinnu, brettum upp ermar og erum kát. 10. júní 2022 07:00 Ekkert endilega jákvætt ef fjarvinna eyðir veikindadögum Kannanir í Bretlandi og Bandaríkjunum sýna að veikindadögum hefur fækkað verulega eftir að fleira fólk fór að vinna í fjarvinnu heiman frá. 27. maí 2022 07:01 Að þegja, hlusta og endurtaka er ekki nóg Flest okkar verðum reglulega uppvís að því að byrja að tala of fljótt þegar annað fólk hættir að tala (því við vorum allan tímann í huganum að undirbúa okkar eigið svar) eða að heyra hreinlega ekki alveg hvað annað fólk er að segja því við erum að multitaska. 13. maí 2022 07:01 Það sem við eigum að forðast í samskiptum við yfirmanninn Samskiptin okkar við yfirmenn geta verið af alls kyns toga. Stundum tengt okkur sjálfum eða starfinu okkar en stundum einfaldlega spjall eða samtöl um einhver verkefni. 6. maí 2022 07:00 Svefnvottun íslenskra vinnustaða: Dýrt að vera með ósofið fólk í vinnu Rannsóknir hafa sýnt að svefnleysi er að kosta atvinnulífið háar upphæðir á ári. Reyndar svo háar að allar tölur mælast í tugum milljarða. Já, ósofið starfsfólk er hreinlega að kosta atvinnulífið marga milljarða á ári. 4. maí 2022 07:02 Mest lesið Icelandair segir upp 57 flugmönnum Viðskipti innlent „Krakkar sem gistu hjá okkur vissu ekki hvað var að gerast!“ Atvinnulíf Hinn almenni borgari þurfi ekki að dæla í sig steinefnum Neytendur Brimborg lækkar verð á rafbílnum Volvo EX30 Samstarf Blár Opal seldist á fimmtán þúsund Neytendur „Sársaukafullt að sjá“ IKEA vasa dýrari í Góða hirðinum Neytendur MAST varar við ólöglegu innihaldsefni í fæðubótarefni Neytendur Festi fær að kaupa Lyfju Neytendur Danir höndla ekki kóresku pakkanúðlurnar Viðskipti erlent Leiðtogakulnun: Þegar yfirmaðurinn er alveg búinn á því Atvinnulíf Fleiri fréttir „Krakkar sem gistu hjá okkur vissu ekki hvað var að gerast!“ Níu manns sagt upp hjá Veitum Leiðtogakulnun: Þegar yfirmaðurinn er alveg búinn á því Að sækja um starf eftir uppsögn Hefur óeðlilega þörf fyrir að strauja allt frá skyrtum í barnasamfellur Að standa upp til að gera eitthvað og muna síðan ekkert hvað það var „Orðið var við aukna umræðu um að vinnan eigi ekki að valda álagi“ Ekkert einkamál: Áhrif vinnustaða á geðheilsu jafn stór og makans „Þú varst aumingi ef þú fórst á hausinn en glæpamaður ef þú græddir“ „Katrín Olga, þetta er eingöngu hálftími af þínu lífi“ Að gera ekki algeng mistök sem stjórnandi í fyrsta sinn „Ég nenni ekki að standa í einhverju veseni“ „Hann eyðileggur alltaf alla stemningu um leið og hann kemur“ „Ég einfaldlega spurði kennarann: Ertu ekki að djóka?!“ Vopnfirska kjötsúpan stoltið hjá efnahagsráðgjafa ríkistjórnarinnar „Oft sömu aðilar og verða öskureiðir ef þú rangkynjar köttinn þeirra eða hundinn“ „Ég var pæja sem vildi ekki vera með ljótan gulan hatt á hausnum“ „Svo hefst kapphlaupið í það hver er fyrstur að ná sturtunni!“ Fyrirtæki hvött til að halda upp á daginn í dag og gera sér dagamun Snillingur í útlöndum: „Þegar vinirnir keyptu sér nammi keypti ég mér diskókúlur“ „Í dag fæ ég næstum því bara hrós við matarborðið“ Svona getur þú sagt Nei í vinnunni án þess að fá samviskubit Að endurskapa ásýndina á að vera skemmtileg vinna en ekki kvöð Ópíóíða, róandi- og svefnlyf: „Það geta allir orðið háðir þessum lyfjum ómeðvitað“ „Fólk heldur kannski að það sé saklaust að kaupa eina falsaða tösku“ Krökkunum finnst hálf hallærislegt að mamman kunni Friends þættina utan að Krónísk óstundvísi: Skýringar og góð ráð „Ég var skíthrædd að senda þessa tölvupósta“ Sjá meira
Þannig hafa rannsóknir sýnt að þegar öfund grasserar á vinnustöðum eru afleiðingarnar oft þær að heiðarleiki og traust ekki til staðar á milli vinnufélaga eins og þyrfti. Þá eru líkur á baktali á vinnustaðnum mun meiri en ella. Öfundsýki getur líka verið skýringin á því hvers vegna sumt starfsfólk er skilið út undan af vinnufélögum sínum. Það getur hins vegar verið erfitt fyrir vinnustaði að takast á við öfund. Því fæstir vilja viðurkenna að þeir séu öfundsjúkir eða afbrýðisamir út í vinnufélaga. Að vera öfundsjúkur er hins vegar líðan sem fyrst og fremst skaðar þann sem finnur til öfundar eða afbrýðisemi. Í umfjöllun Harvard Business Review um öfund á vinnustöðum er til dæmis bent á að sá sem upplifir öfund dregur samhliða úr sínu eigin sjálfsmati. Öfundsýki getur líka haft bein áhrif á það hvernig okkur gengur í vinnunni. Því ef að við erum alltaf að velta því fyrir okkur hvað aðrir eru að gera eða hversu vel þeim gengur, erum við ekki með hugann nægilega vel í okkar eigin verkefnum. Það vill hins vegar enginn vera öfundsjúkur. Þess vegna kallar öfund og afbrýðisemi fram ónot innra með okkur. Enda líðan sem við erum að reynum að fela og viljum jafnvel ekki viðurkenna fyrir okkur sjálfum. En mögulega er hægt að snúa vörn í sókn. Því í umfjöllun Discover má lesa um rannsókn frá árinu 2019 þar sem niðurstöður draga fram nokkur jákvæð atriði sem öfund getur kallað fram. Þessi atriði eru: Við verðum metnaðarfylltri til að standa okkur vel í starfi Við verðum viljugri til að bæta okkur sjálf, til dæmis með því að læra eitthvað nýtt Við erum vandvirkari þegar að við skoðum ráðningaauglýsingar Öfundin getur gert okkur betri í að setja okkur markmið og ná þeim Stundum gerir öfundin það að verkum að við leitum frekar ráða hjá samstarfsfélaga, jafnvel þeim sem við erum að öfundast út í. Að uppræta öfund á vinnustöðum er alltaf af því góða. Því niðurstöður rannsókna hafa líka sýnt að þar sem öfund er til staðar, verður andrúmsloft oft þrungið spennu, fólk verður þreyttari eftir vinnudaginn og finnur jafnvel til þunglyndis.
Góðu ráðin Vinnustaðamenning Tengdar fréttir Að kljást við fúla og leiðinlega vinnufélaga Við erum að öllu jöfnu öll að gera okkar besta. Mætum til vinnu, brettum upp ermar og erum kát. 10. júní 2022 07:00 Ekkert endilega jákvætt ef fjarvinna eyðir veikindadögum Kannanir í Bretlandi og Bandaríkjunum sýna að veikindadögum hefur fækkað verulega eftir að fleira fólk fór að vinna í fjarvinnu heiman frá. 27. maí 2022 07:01 Að þegja, hlusta og endurtaka er ekki nóg Flest okkar verðum reglulega uppvís að því að byrja að tala of fljótt þegar annað fólk hættir að tala (því við vorum allan tímann í huganum að undirbúa okkar eigið svar) eða að heyra hreinlega ekki alveg hvað annað fólk er að segja því við erum að multitaska. 13. maí 2022 07:01 Það sem við eigum að forðast í samskiptum við yfirmanninn Samskiptin okkar við yfirmenn geta verið af alls kyns toga. Stundum tengt okkur sjálfum eða starfinu okkar en stundum einfaldlega spjall eða samtöl um einhver verkefni. 6. maí 2022 07:00 Svefnvottun íslenskra vinnustaða: Dýrt að vera með ósofið fólk í vinnu Rannsóknir hafa sýnt að svefnleysi er að kosta atvinnulífið háar upphæðir á ári. Reyndar svo háar að allar tölur mælast í tugum milljarða. Já, ósofið starfsfólk er hreinlega að kosta atvinnulífið marga milljarða á ári. 4. maí 2022 07:02 Mest lesið Icelandair segir upp 57 flugmönnum Viðskipti innlent „Krakkar sem gistu hjá okkur vissu ekki hvað var að gerast!“ Atvinnulíf Hinn almenni borgari þurfi ekki að dæla í sig steinefnum Neytendur Brimborg lækkar verð á rafbílnum Volvo EX30 Samstarf Blár Opal seldist á fimmtán þúsund Neytendur „Sársaukafullt að sjá“ IKEA vasa dýrari í Góða hirðinum Neytendur MAST varar við ólöglegu innihaldsefni í fæðubótarefni Neytendur Festi fær að kaupa Lyfju Neytendur Danir höndla ekki kóresku pakkanúðlurnar Viðskipti erlent Leiðtogakulnun: Þegar yfirmaðurinn er alveg búinn á því Atvinnulíf Fleiri fréttir „Krakkar sem gistu hjá okkur vissu ekki hvað var að gerast!“ Níu manns sagt upp hjá Veitum Leiðtogakulnun: Þegar yfirmaðurinn er alveg búinn á því Að sækja um starf eftir uppsögn Hefur óeðlilega þörf fyrir að strauja allt frá skyrtum í barnasamfellur Að standa upp til að gera eitthvað og muna síðan ekkert hvað það var „Orðið var við aukna umræðu um að vinnan eigi ekki að valda álagi“ Ekkert einkamál: Áhrif vinnustaða á geðheilsu jafn stór og makans „Þú varst aumingi ef þú fórst á hausinn en glæpamaður ef þú græddir“ „Katrín Olga, þetta er eingöngu hálftími af þínu lífi“ Að gera ekki algeng mistök sem stjórnandi í fyrsta sinn „Ég nenni ekki að standa í einhverju veseni“ „Hann eyðileggur alltaf alla stemningu um leið og hann kemur“ „Ég einfaldlega spurði kennarann: Ertu ekki að djóka?!“ Vopnfirska kjötsúpan stoltið hjá efnahagsráðgjafa ríkistjórnarinnar „Oft sömu aðilar og verða öskureiðir ef þú rangkynjar köttinn þeirra eða hundinn“ „Ég var pæja sem vildi ekki vera með ljótan gulan hatt á hausnum“ „Svo hefst kapphlaupið í það hver er fyrstur að ná sturtunni!“ Fyrirtæki hvött til að halda upp á daginn í dag og gera sér dagamun Snillingur í útlöndum: „Þegar vinirnir keyptu sér nammi keypti ég mér diskókúlur“ „Í dag fæ ég næstum því bara hrós við matarborðið“ Svona getur þú sagt Nei í vinnunni án þess að fá samviskubit Að endurskapa ásýndina á að vera skemmtileg vinna en ekki kvöð Ópíóíða, róandi- og svefnlyf: „Það geta allir orðið háðir þessum lyfjum ómeðvitað“ „Fólk heldur kannski að það sé saklaust að kaupa eina falsaða tösku“ Krökkunum finnst hálf hallærislegt að mamman kunni Friends þættina utan að Krónísk óstundvísi: Skýringar og góð ráð „Ég var skíthrædd að senda þessa tölvupósta“ Sjá meira
Að kljást við fúla og leiðinlega vinnufélaga Við erum að öllu jöfnu öll að gera okkar besta. Mætum til vinnu, brettum upp ermar og erum kát. 10. júní 2022 07:00
Ekkert endilega jákvætt ef fjarvinna eyðir veikindadögum Kannanir í Bretlandi og Bandaríkjunum sýna að veikindadögum hefur fækkað verulega eftir að fleira fólk fór að vinna í fjarvinnu heiman frá. 27. maí 2022 07:01
Að þegja, hlusta og endurtaka er ekki nóg Flest okkar verðum reglulega uppvís að því að byrja að tala of fljótt þegar annað fólk hættir að tala (því við vorum allan tímann í huganum að undirbúa okkar eigið svar) eða að heyra hreinlega ekki alveg hvað annað fólk er að segja því við erum að multitaska. 13. maí 2022 07:01
Það sem við eigum að forðast í samskiptum við yfirmanninn Samskiptin okkar við yfirmenn geta verið af alls kyns toga. Stundum tengt okkur sjálfum eða starfinu okkar en stundum einfaldlega spjall eða samtöl um einhver verkefni. 6. maí 2022 07:00
Svefnvottun íslenskra vinnustaða: Dýrt að vera með ósofið fólk í vinnu Rannsóknir hafa sýnt að svefnleysi er að kosta atvinnulífið háar upphæðir á ári. Reyndar svo háar að allar tölur mælast í tugum milljarða. Já, ósofið starfsfólk er hreinlega að kosta atvinnulífið marga milljarða á ári. 4. maí 2022 07:02