Sigraðu sjálfan þig Forlagið kynnir 18. janúar 2018 12:30 Ingvar Jónsson en hann er stjórnunar- og markaðsfræðingur ásamt því að vera ICF markþjálfi. MYND/STEFÁN KYNNING Forlagið hefur sent frá sér bókina Sigraðu sjálfan þig eftir Ingvar Jónsson en hann er stjórnunar- og markaðsfræðingur ásamt því að vera ICF markþjálfi. Bókin er þriggja vikna áskorun fyrir venjulegt fólk sem vill ná meiri árangri í lífinu. Ingvar segir að bókin sé byggð á hugmyndafræði markþjálfunar. Sjálfur hefur hann starfað sem markþjálfi undanfarin sex ár og aðstoðað fjölmarga við að ná markmiðum sínum. „Þetta er bók sem hjálpar lesandanum að finna lausnir sem henta honum best. Hún aðstoðar lesendur við leitina að svörum sem þeir hafa ekki fundið hingað til því allir eru sérfræðingur í sjálfum sér. Lesandinn byrjar á því að fara í gegnum gríðarlega víðtækt sjálfsmat,“ útskýrir Ingvar. „Það eru 110 staðhæfingar í bókinni sem lesandinn þarf að leggja mat á og taka afstöðu til,“ bætir hann við. Ingvar segir bókina ekki fjalla um rústabjörgun heldur væntingar, að ná meiri árangri í lífinu og að nýta betur eigin færni. „Hugsunin er: „Ég veit að ég á talsvert inni“. Maður þarf að greina heilsu, orkustjórnun, samskipti, tengsl við fjölskyldu og vini, áhugamál, fjármál, persónulegan þroska og vinnu. Síðan velur lesandinn það sem hann langar að vinna áfram með. Bókin hjálpar fólki að komast upp úr djúpum hjólförum vanans,“ segir Ingvar en hann hefur fengið mjög góð viðbrögð frá lesendum. „Bókin kom út eftir áramótin en hún er þriggja vikna ferðalag. Lesandinn fer í gegnum einn dag í einu, les og fræðist, vinnur verkefni og svarar spurningum sem opna augu hans fyrir hvernig vanahegðun getur haldið aftur af honum í starfi og lífinu almennt. Ég hef heyrt frá fólki sem hefur deilt með mér sigrum sínum eftir að hafa fylgt bókinni. Reynsla mín á undanförnum árum sem markþjálfi hefur kennt mér að sumir hlutir virka vel en aðrir ekki. Í bókinni nota ég það sem hefur virkað best. Ég hef til dæmis kennt stjórnendum fyrirtækja að nýta hæfnisþætti markþjálfunar til að aðlaga eigin stjórnunarstíl betur að sínu starfsfólki. Til að vera góður stjórnandi þarf maður að skilja sjálfan sig betur,“ útskýrir Ingvar. „Fyrst þarf að setja súrefnisgrímuna á sjálfan sig áður en maður aðstoðar aðra“.Bókin er byggð upp á sama hátt og markþjálfasamtal. „Ég tala við lesandann í gegnum alla bókina. Við byrjum á því að horfast í augu við staðreyndir, förum svo saman í ákveðna rannsóknarvinnu þar sem við skoðum viðkomandi innan frá. Bókinni er ætlað að hræra upp í lesandanum og vekja hann til vitundar um hvar hann stendur og hvert hann vill stefna. Hún byggir upp sjálfstraust og sjálfsvirðingu. Bókin endar síðan á því að lesandinn setur sér raunhæf markmið sem hann brennur fyrir að ná,“ útskýrir Ingvar en bókin er fáanleg í bókaverslunum. Menning Mest lesið Nýtt myndband af Katrínu vekur athygli Lífið Tröllaukinn kór valtaði yfir pínulítinn píanóleikara Gagnrýni Byggja draumavillu með sundlaug sem kostar sextán milljónir Lífið Frumsýnir nýtt myndband: Auður orðinn Luthersson Tónlist „Fólk er að koma út með allskonar og allir með hlaðinn disk af eigin skít“ Lífið Hættir sem leikhússtjóri og hefur störf í ráðuneytinu Menning Sagður vera næsti James Bond Bíó og sjónvarp Pizza King til sölu á þrettán milljónir Viðskipti innlent Sá Dune tvö hundruð sinnum og er búinn að fara nítján sinnum á Dune 2 í bíó Bíó og sjónvarp Hildur María og Sigurður nefndu dótturina Lífið Fleiri fréttir Sælgætisgerð sem byggir á íslenskri bjartsýni Leiðir gönguhópa um Ítalíu - hreyfiferðir Bændaferða njóta mikilla vinsælda Náttúruleg og ljómandi fermingarförðun Fermingargjöfin sem stenst tímans tönn Grunur um byrlun? Umhverfisvænar hárvörur sem hafa slegið í gegn Átti að hætta að æfa vegna skemmda í brjóski Snabbi og Bísamrottan eru nýjustu meðlimir Múmínkrúsanna Match Attax Extra viðburður í Fótboltalandi á laugardaginn! Elira flutt á yndislegan stað á Kirkjusandi Bjargvættur fyrir þurrt og þreytt hár Svefninn mun dýpri og betri með tilkomu Neubria Sleep Stórkostleg áhrif á fíngert hár Glódís Rún og Breki frá Austurási sigruðu slaktaumatöltið Þetta eru snyrtivörurnar sem skipta mestu máli Troðfullt á fermingarkvöldi Hagkaups Páskaegg fyrir sanna bragðarefi Askja frumsýnir nýjan og enn glæsilegri Mercedes-Benz EQB Litlu hlutirnir sem geta skipt sköpum Topp tíu listi yfir nauðsynlegar skíðavörur „Femarelle það eina sem hefur virkað fyrir mig“ Flottustu fermingartrendin hjá Galleri 17 í sannkallaðri „fashion“töku Topp tíu listi yfir förðun og húðumhirðu fyrir ferminguna Saltblár er litur ársins hjá KitchenAid Spretthlaup frá grænmetisdeildinni niður í leikfangadeild Spennandi snúningur á ljúffengri klassík Pabbi herra Hnetusmjörs frontar Edrúar fyrir misskilning Ný tækni sýnir ótrúlegan árangur á staðbundinni fitu Bættu lífsgæði sín með CBD olíu og stofnuðu CBD Reykjavík Jakob Svavar og Skarpur sigruðu fyrsta mót Meistaradeildar Líflands 2024 Sjá meira
KYNNING Forlagið hefur sent frá sér bókina Sigraðu sjálfan þig eftir Ingvar Jónsson en hann er stjórnunar- og markaðsfræðingur ásamt því að vera ICF markþjálfi. Bókin er þriggja vikna áskorun fyrir venjulegt fólk sem vill ná meiri árangri í lífinu. Ingvar segir að bókin sé byggð á hugmyndafræði markþjálfunar. Sjálfur hefur hann starfað sem markþjálfi undanfarin sex ár og aðstoðað fjölmarga við að ná markmiðum sínum. „Þetta er bók sem hjálpar lesandanum að finna lausnir sem henta honum best. Hún aðstoðar lesendur við leitina að svörum sem þeir hafa ekki fundið hingað til því allir eru sérfræðingur í sjálfum sér. Lesandinn byrjar á því að fara í gegnum gríðarlega víðtækt sjálfsmat,“ útskýrir Ingvar. „Það eru 110 staðhæfingar í bókinni sem lesandinn þarf að leggja mat á og taka afstöðu til,“ bætir hann við. Ingvar segir bókina ekki fjalla um rústabjörgun heldur væntingar, að ná meiri árangri í lífinu og að nýta betur eigin færni. „Hugsunin er: „Ég veit að ég á talsvert inni“. Maður þarf að greina heilsu, orkustjórnun, samskipti, tengsl við fjölskyldu og vini, áhugamál, fjármál, persónulegan þroska og vinnu. Síðan velur lesandinn það sem hann langar að vinna áfram með. Bókin hjálpar fólki að komast upp úr djúpum hjólförum vanans,“ segir Ingvar en hann hefur fengið mjög góð viðbrögð frá lesendum. „Bókin kom út eftir áramótin en hún er þriggja vikna ferðalag. Lesandinn fer í gegnum einn dag í einu, les og fræðist, vinnur verkefni og svarar spurningum sem opna augu hans fyrir hvernig vanahegðun getur haldið aftur af honum í starfi og lífinu almennt. Ég hef heyrt frá fólki sem hefur deilt með mér sigrum sínum eftir að hafa fylgt bókinni. Reynsla mín á undanförnum árum sem markþjálfi hefur kennt mér að sumir hlutir virka vel en aðrir ekki. Í bókinni nota ég það sem hefur virkað best. Ég hef til dæmis kennt stjórnendum fyrirtækja að nýta hæfnisþætti markþjálfunar til að aðlaga eigin stjórnunarstíl betur að sínu starfsfólki. Til að vera góður stjórnandi þarf maður að skilja sjálfan sig betur,“ útskýrir Ingvar. „Fyrst þarf að setja súrefnisgrímuna á sjálfan sig áður en maður aðstoðar aðra“.Bókin er byggð upp á sama hátt og markþjálfasamtal. „Ég tala við lesandann í gegnum alla bókina. Við byrjum á því að horfast í augu við staðreyndir, förum svo saman í ákveðna rannsóknarvinnu þar sem við skoðum viðkomandi innan frá. Bókinni er ætlað að hræra upp í lesandanum og vekja hann til vitundar um hvar hann stendur og hvert hann vill stefna. Hún byggir upp sjálfstraust og sjálfsvirðingu. Bókin endar síðan á því að lesandinn setur sér raunhæf markmið sem hann brennur fyrir að ná,“ útskýrir Ingvar en bókin er fáanleg í bókaverslunum.
Menning Mest lesið Nýtt myndband af Katrínu vekur athygli Lífið Tröllaukinn kór valtaði yfir pínulítinn píanóleikara Gagnrýni Byggja draumavillu með sundlaug sem kostar sextán milljónir Lífið Frumsýnir nýtt myndband: Auður orðinn Luthersson Tónlist „Fólk er að koma út með allskonar og allir með hlaðinn disk af eigin skít“ Lífið Hættir sem leikhússtjóri og hefur störf í ráðuneytinu Menning Sagður vera næsti James Bond Bíó og sjónvarp Pizza King til sölu á þrettán milljónir Viðskipti innlent Sá Dune tvö hundruð sinnum og er búinn að fara nítján sinnum á Dune 2 í bíó Bíó og sjónvarp Hildur María og Sigurður nefndu dótturina Lífið Fleiri fréttir Sælgætisgerð sem byggir á íslenskri bjartsýni Leiðir gönguhópa um Ítalíu - hreyfiferðir Bændaferða njóta mikilla vinsælda Náttúruleg og ljómandi fermingarförðun Fermingargjöfin sem stenst tímans tönn Grunur um byrlun? Umhverfisvænar hárvörur sem hafa slegið í gegn Átti að hætta að æfa vegna skemmda í brjóski Snabbi og Bísamrottan eru nýjustu meðlimir Múmínkrúsanna Match Attax Extra viðburður í Fótboltalandi á laugardaginn! Elira flutt á yndislegan stað á Kirkjusandi Bjargvættur fyrir þurrt og þreytt hár Svefninn mun dýpri og betri með tilkomu Neubria Sleep Stórkostleg áhrif á fíngert hár Glódís Rún og Breki frá Austurási sigruðu slaktaumatöltið Þetta eru snyrtivörurnar sem skipta mestu máli Troðfullt á fermingarkvöldi Hagkaups Páskaegg fyrir sanna bragðarefi Askja frumsýnir nýjan og enn glæsilegri Mercedes-Benz EQB Litlu hlutirnir sem geta skipt sköpum Topp tíu listi yfir nauðsynlegar skíðavörur „Femarelle það eina sem hefur virkað fyrir mig“ Flottustu fermingartrendin hjá Galleri 17 í sannkallaðri „fashion“töku Topp tíu listi yfir förðun og húðumhirðu fyrir ferminguna Saltblár er litur ársins hjá KitchenAid Spretthlaup frá grænmetisdeildinni niður í leikfangadeild Spennandi snúningur á ljúffengri klassík Pabbi herra Hnetusmjörs frontar Edrúar fyrir misskilning Ný tækni sýnir ótrúlegan árangur á staðbundinni fitu Bættu lífsgæði sín með CBD olíu og stofnuðu CBD Reykjavík Jakob Svavar og Skarpur sigruðu fyrsta mót Meistaradeildar Líflands 2024 Sjá meira