Dansaði sig í gegnum breytingar í eldhúsinu Gyða Lóa Ólafsdóttir skrifar 27. desember 2014 12:00 Sigurborg byrjaði að dansa í eldhúsinu heima hjá sér. „Það eru ekki ákveðin spor heldur er farið eftir grunni í sambandi við öndun og hvernig við hreyfum okkur. Við erum að finna okkar eigin dans og frelsa dansarann sem býr í okkur,“ segir Sigurborg Kr. Hannesdóttir, 5rytma kennari. 5rytma dansinn var þróaður af Gabrielle Roth og snýst ekki um ákveðin dansspor heldur um fimm rytma, flæði, stakkató, kaos, lýrík og kyrrð. „Þegar við dönsum verður til alda. Við keyrum orkuna smátt og smátt upp og endum í kyrðinni. Þannig flæðir líka lífsorkan, hún er eins og alda.“ En að sögn Sigurborgar er dansinn manninum eðlislægur. „Eins og við sjáum hjá börnum þegar þau heyra tónlist eða takt, þau byrja bara að hreyfa sig.“ Sigurborg kynntist 5rytma dansinum árið 1999. „Ég var búin að taka ákvörðun um að flytja, fara í óvissuferð og láta lífið leiða mig,“ segir hún. „Ég átti kasettu með tónlist sem Roth hafði gefið út og prófaði að dansa sjálf inn í eldhúsi og það hjálpaði mér mikið. Það má eiginlega orða það þannig að ég hafi dansað mig í gegnum breytingarnar,“ segir hún glöð í bragði. Árið 2008 lauk Sigurborg kennarþjálfun hjá Roth. „Þetta er svolítið skylt hugleiðslu og jóga að því leyti að við við erum að tengjast kjarnanum, sálinni og andanum í gegnum líkamann.“ Hún segir tjáninguna sem hún upplifir í gegnum 5rytma dansinn sér mikilvæga. Undanfarin ár hefur hún haldið námskeiðið Veldu þína leið stuttu fyrir áramót. „Námskeiðið styður okkur í því að fara í gegnum þessi tímamót. Við þekkjum það öll að líta yfir farin veg, sjá ártalið hverfa á sjónvarpsskjánum og strengja áramótaheit sem endast misjafnlega vel.“ Á námskeiðinu skipar 5rytma dansinn veigamikið hlutverk. „Allskonar hlutir sem við upplifum á einu ári, gleði og sorgir. Stundum eru erfiðleikar, missir og sigrar og við horfum yfir þetta allt saman og kveðjum það. Við gerum þetta að mestu leyti í gegnum dansinn og hreyfingu og það er dýpra en þegar maður gerir það í huganum.“ Einnig vinna þátttakendur klippimynd með markmiðum fyrir árið auk þess sem markþjálfi verður til aðstoðar. Námskeiðið verður haldið í Yogavin og hefst klukkan ellefu í dag. Mest lesið Veltir fyrir sér hvort hann sé dottinn úr tísku Lífið Krabbameinið sem týndist: „Fyrst sagði ég bara fokk!“ Áskorun Páll Óskar genginn í það heilaga: „Besti dagur lífs okkar“ Lífið Kastast í kekki milli Carragher og kærastans Lífið Líkt við apa og klappað eins og hundi Lífið Svar við spurningu lesanda: Hvað má fróa sér oft í viku? Lífið Tískan sýndi trúnaðarbrest í hruninu Lífið Sandler vinnur að Happy Gilmore 2 Bíó og sjónvarp Er sannkölluð Mary Poppins þegar það kemur að töskunni Tíska og hönnun Björk á forsíðu Vogue í fyrsta sinn Tíska og hönnun Fleiri fréttir Kappakstur milli Hjálmars og Magneu Tískan sýndi trúnaðarbrest í hruninu Páll Óskar genginn í það heilaga: „Besti dagur lífs okkar“ Kastast í kekki milli Carragher og kærastans Veltir fyrir sér hvort hann sé dottinn úr tísku Óhefðbundinn páskamatseðill að hætti Sigurðar Laufdal á OTO Knattspyrnufólk og bransastjörnur fjölmenntu í bíó Líkt við apa og klappað eins og hundi Barnalán hjá Batman Svar við spurningu lesanda: Hvað má fróa sér oft í viku? „Ég get ekki gert upp á milli barna“ Þingforseti, borgarfulltrúi og Frikki Dór í fjölmennu útgáfuhófi Handboltagoðsögn selur glæsihús í Garðabæ Veglegir vinningar í páskabingói Blökastsins Ætlaði sér alltaf að verða leikari Júlí Heiðar og Þórdís eiga von á stelpu: „Djöfull var ég tekin“ Sacha Baron Cohen æfareiður út í Rebel Wilson Chess After Dark strákarnir boða til einvígis aldarinnar Arnar Grant og Vítalía á kaffihúsi og RÚV þrenna í miðborginni Fjandinn laus þegar málshættina vantar Palli snöggreiddist þegar hann var sakaður um að hafa verið tjokkó Undurfagrar páskaskreytingar Keypti íbúðina af huggulegustu hommum landsins Myndaveisla: Bjarni Ben skálaði fyrir einstökum Audi Eyþór stillti Eivøru upp við vegg og lét hana flytja lagið Running Up That Hill „Harry Klein“ er látinn Stjörnulífið: Hlustendaverðlaunin, ferðalög og afmælisgleði Vill komast aftur í vinnuna Vaknaði einn daginn og gat ekki notað hægri höndina Missti fimmtán kíló á sjö vikum í Taílandi Sjá meira
„Það eru ekki ákveðin spor heldur er farið eftir grunni í sambandi við öndun og hvernig við hreyfum okkur. Við erum að finna okkar eigin dans og frelsa dansarann sem býr í okkur,“ segir Sigurborg Kr. Hannesdóttir, 5rytma kennari. 5rytma dansinn var þróaður af Gabrielle Roth og snýst ekki um ákveðin dansspor heldur um fimm rytma, flæði, stakkató, kaos, lýrík og kyrrð. „Þegar við dönsum verður til alda. Við keyrum orkuna smátt og smátt upp og endum í kyrðinni. Þannig flæðir líka lífsorkan, hún er eins og alda.“ En að sögn Sigurborgar er dansinn manninum eðlislægur. „Eins og við sjáum hjá börnum þegar þau heyra tónlist eða takt, þau byrja bara að hreyfa sig.“ Sigurborg kynntist 5rytma dansinum árið 1999. „Ég var búin að taka ákvörðun um að flytja, fara í óvissuferð og láta lífið leiða mig,“ segir hún. „Ég átti kasettu með tónlist sem Roth hafði gefið út og prófaði að dansa sjálf inn í eldhúsi og það hjálpaði mér mikið. Það má eiginlega orða það þannig að ég hafi dansað mig í gegnum breytingarnar,“ segir hún glöð í bragði. Árið 2008 lauk Sigurborg kennarþjálfun hjá Roth. „Þetta er svolítið skylt hugleiðslu og jóga að því leyti að við við erum að tengjast kjarnanum, sálinni og andanum í gegnum líkamann.“ Hún segir tjáninguna sem hún upplifir í gegnum 5rytma dansinn sér mikilvæga. Undanfarin ár hefur hún haldið námskeiðið Veldu þína leið stuttu fyrir áramót. „Námskeiðið styður okkur í því að fara í gegnum þessi tímamót. Við þekkjum það öll að líta yfir farin veg, sjá ártalið hverfa á sjónvarpsskjánum og strengja áramótaheit sem endast misjafnlega vel.“ Á námskeiðinu skipar 5rytma dansinn veigamikið hlutverk. „Allskonar hlutir sem við upplifum á einu ári, gleði og sorgir. Stundum eru erfiðleikar, missir og sigrar og við horfum yfir þetta allt saman og kveðjum það. Við gerum þetta að mestu leyti í gegnum dansinn og hreyfingu og það er dýpra en þegar maður gerir það í huganum.“ Einnig vinna þátttakendur klippimynd með markmiðum fyrir árið auk þess sem markþjálfi verður til aðstoðar. Námskeiðið verður haldið í Yogavin og hefst klukkan ellefu í dag.
Mest lesið Veltir fyrir sér hvort hann sé dottinn úr tísku Lífið Krabbameinið sem týndist: „Fyrst sagði ég bara fokk!“ Áskorun Páll Óskar genginn í það heilaga: „Besti dagur lífs okkar“ Lífið Kastast í kekki milli Carragher og kærastans Lífið Líkt við apa og klappað eins og hundi Lífið Svar við spurningu lesanda: Hvað má fróa sér oft í viku? Lífið Tískan sýndi trúnaðarbrest í hruninu Lífið Sandler vinnur að Happy Gilmore 2 Bíó og sjónvarp Er sannkölluð Mary Poppins þegar það kemur að töskunni Tíska og hönnun Björk á forsíðu Vogue í fyrsta sinn Tíska og hönnun Fleiri fréttir Kappakstur milli Hjálmars og Magneu Tískan sýndi trúnaðarbrest í hruninu Páll Óskar genginn í það heilaga: „Besti dagur lífs okkar“ Kastast í kekki milli Carragher og kærastans Veltir fyrir sér hvort hann sé dottinn úr tísku Óhefðbundinn páskamatseðill að hætti Sigurðar Laufdal á OTO Knattspyrnufólk og bransastjörnur fjölmenntu í bíó Líkt við apa og klappað eins og hundi Barnalán hjá Batman Svar við spurningu lesanda: Hvað má fróa sér oft í viku? „Ég get ekki gert upp á milli barna“ Þingforseti, borgarfulltrúi og Frikki Dór í fjölmennu útgáfuhófi Handboltagoðsögn selur glæsihús í Garðabæ Veglegir vinningar í páskabingói Blökastsins Ætlaði sér alltaf að verða leikari Júlí Heiðar og Þórdís eiga von á stelpu: „Djöfull var ég tekin“ Sacha Baron Cohen æfareiður út í Rebel Wilson Chess After Dark strákarnir boða til einvígis aldarinnar Arnar Grant og Vítalía á kaffihúsi og RÚV þrenna í miðborginni Fjandinn laus þegar málshættina vantar Palli snöggreiddist þegar hann var sakaður um að hafa verið tjokkó Undurfagrar páskaskreytingar Keypti íbúðina af huggulegustu hommum landsins Myndaveisla: Bjarni Ben skálaði fyrir einstökum Audi Eyþór stillti Eivøru upp við vegg og lét hana flytja lagið Running Up That Hill „Harry Klein“ er látinn Stjörnulífið: Hlustendaverðlaunin, ferðalög og afmælisgleði Vill komast aftur í vinnuna Vaknaði einn daginn og gat ekki notað hægri höndina Missti fimmtán kíló á sjö vikum í Taílandi Sjá meira