Ágústa Johnson: Mjótt mitti á methraða

„Það er ekki hægt að stytta sér leið þegar kemur að því að minnka mittismálið. Við erum hættar að reyra korselettið í fyrsta gat og láta fjarlægja innyflin til að mjókka mittið," svarar Ágústa Johnson framkvæmdastjóri Hreyfingar brosandi aðspurð hvernig mjótt mitt fæst á skjótan og öruggan máta.

Beyonce Knowles er með dúndurmitti.

„Eina raunhæfa leiðin til að mjókka mittismálið er vinna að því að losna við fituna sem liggur undir húðinni. Það næst með reglulegri þjálfun og breyttu mataræði," segir Ágústa segir hún ákveðin og heldur áfram:

„Það gagnast lítið að gera 200 mittisæfingar á dag. Það styrkir jú vöðvana sem móta mittið en við náum ekki að brenna fitulaginu af með því móti."

„Það gagnast lítið að gera 200 mittisæfingar á dag. Það styrkir jú vöðvana sem móta mittið en við náum ekki að brenna fitulaginu af með því móti."

„Við þurfum að hækka púlsinn og reyna á okkur. Vinsælasta æfingaformið í dag er ýmiskonar form á skorpuþjálfun þ.e. þegar æft er til skiptis af mikilli áreynslu í 1-3 mínútur og með minna álagi í 2-4 mín."

„Þess háttar þjálfunarform er líklegt til að skapa hinn eftirsótta eftirbruna sem hefur mikið að segja um árangurinn. Fjölbreytt styrktar- og þolþjálfun á meðal og mikilli áreynslu 4-5 sinnum í viku er því besta leiðin til að losna við fitulagið utan af okkur ásamt því að fækka hitaeiningunum sem við neytum," segir Ágústa að lokum.