8 slæmir ávanar sem valda hrukkum 29. júlí 2014 16:30 Áfengi þurrkar húðina Vísir/Getty Anna Birgis á Heilsutorgi þylur upp ávana sem valda hrukkum. Hrukkur er partur af því að eldast og við fáum einnig hrukkur ef við hugsum ekki næginlega vel um okkur. Þó við vitum að von er á þeim þegar við eldumst að þá hefur sumt af því sem að við reynum að gera, ekkert að gera með það að eldast. Þín fegurðar rútína og venjur geta einnig orsakað hrukkur. Það eru slæmir ávanar sem að hafa áhrif á húðina og hvernig hún eldist, lestu vandlega svo þú getir hætt þeim eins og skot.Reykingar Reykingar eru algengustu orsakir þess að þú færð hrukkur. „Gerðar hafa verið rannsóknir á tvíburum þar sem annar reykti en hinn ekki og munurinn á húðinni var ótrúlegur” segir Joel Schlessinger M.D en hann er húðsérfræðingur og lýtalæknir, einnig er hann stofnandi LovelySkin.com. „Þannig að, hættu að reykja og losaðu þig við hrukkurnar.”MataræðiðEf þú vilt halda húðinni heilbrigðri og unglegri að þá á alveg við hérna setningin , „þú ert það sem þú borðar”. Of mikill sykur hefur ekki bara áhrif á þyngd, hann gerir þig ellilegri líka. “Í gegnum eyðileggjandi ferli sem kallast glycation, hengja sykur molecules sig á próteinið í húðinni (líka kollagen), sem orsakar það að húðin verður stíf og gölluð” segir Roshini Rajapaksa M.D. „Þetta verður til þess að húðin missir teygjanleikann”. „Sykur og önnur einföld kolvetni orsaka bólgur í líkamanum sem að svo hækkar insúlínið alveg í botn og í kjölfarið fer húðin að síga og verður hrukkótt.” Þannig að, taktu allan sykur úr mataræðinu og húðin mun þakka þér.Áfengi „Allt áfengi þurrkar húðina,“ útskýrir James C.Marotta M.D en hann er lýtalæknir og sérhæfir sig í lýtalækingum á andliti. „Þetta þýðir að húðin lítur út fyrir að vera bólgin og mygluð á morgnana eftir drykkju. Með tímanum mun svo húðin missa teygjanleikann og hrukkur fara að myndast vegna þess að hana vantar allan raka. Að auki hefur áfengi afar neikvæð áhrif á A-vítamín birgðir líkamans en A-vítamín er afar mikilvægt andoxunarefni fyrir húðina og líkamann og það skiptir öllu máli fyrir endurnýjun á frumum. A-vítamín er einnig mikilvægt fyrir framleiðslu á kollageni. Þegar kollagen í húðinni minnkar, þá missir húðin teygjanleikann” segir Marotta. Kollagen og teygjanleikinn halda húðinni stinnri og unglegri.Tyggjó „Að tyggja tyggigúmmi er hrukkuvaldur en þær myndast aðalega fyrir neðan munninn,” segir Schlessinger. Að auki þá orsakar það önnur vandamál varðandi byggingu munnsins. Þetta er nú einfaldur ávani að hætta og til að sleppa við hrukkur við munn, hættu þá með tyggjó.Að sofa með farða Þegar þú sefur með farða þá ertu að biðja um hrukkur. Farði og umhverfismengun sem að þú verður fyrir yfir daginn, fara í svitaholurnar og brjóta niður kollagen og elastin. Þú færð fyrr fínar línur í andlitið og svo hrukkur. Ávallt hreinsa farða af andlitinu áður en farið er að sofa og bera á sig gott rakakrem.Ekki kreista Hættu að kroppa og kreista bólur, leyfðu þeim að klára sig sjálfar eða notaðu náttúruleg efni til að eyða þeim. Í hvert sinn sem að þú kroppar eða kreistir eða togar í húðina að þá ertu að skemma hana. Þú getur endað með ör og já, hrukkur.Að sleppa sólarvörn Aldrei að sleppa sólarvörn ef á að fara út. Þó það sé ekki mikil sól að þá getur hún samt skaðað húðina. Mælt er með að nota SPF 30 á andlitið, alltaf.Svefn Ef þú sefur á andlitinu þá færðu svefnhrukkur af koddanum þínum. Best er að sofa á silki koddaveri því það er sleipt og krumpast ekki undir kinnum. Eins er afar gott að sofa á bakinu. Mest lesið Japaninn sló heimsmet í Hlíðarfjalli Lífið Björgólfur og Skúli í stuði í Feneyjum Lífið Ekki lengur smeykur við að deila kastljósinu með Katrínu Lífið Jón Jónsson selur glæsihús á Seltjarnarnesi Lífið Lekker hæð listakonu til sölu Lífið Frumsýning á Vísi: Fyrsta stiklan úr Snertingu Bíó og sjónvarp Suzuki mun flytja inn í höll Björgólfs Lífið „Stundum finnst mér ég getað sigrað heiminn“ Lífið Svakalegasta atvinnuumsókn sem sést hefur á FM957 Lífið Seldi upp á útgáfutónleika án útgáfu Tónlist Fleiri fréttir Japaninn sló heimsmet í Hlíðarfjalli Lekker hæð listakonu til sölu „Stundum finnst mér ég getað sigrað heiminn“ Svakalegasta atvinnuumsókn sem sést hefur á FM957 Vöknuðu fyrir allar aldir til að gera aðra atlögu Björgólfur og Skúli í stuði í Feneyjum Heimafæðing Örnu Ýrar: „Ekki eins hræðilegt og margir halda“ Suzuki mun flytja inn í höll Björgólfs Stefnir Megan Thee Stallion fyrir meint áreiti á vinnustað Flugfreyjuhattar Icelandair frá tískurisanum Balenciaga fá nýtt líf Ekki lengur smeykur við að deila kastljósinu með Katrínu Jón Jónsson selur glæsihús á Seltjarnarnesi Kynferðislegt ofbeldi: Kynlíf eftir áföll Karlakórinn Esja tók frægasta slagara Backstreet Boys Flott flutti ódauðlega slagara með Sálinni og Ásgeiri Trausta Myndaveisla: Pattra og Gugusar hressastar í drykkjarpartýi Steggjun endaði á árshátíð RÚV Allt klárt fyrir tilraun við heimsmet í Hlíðarfjalli Hvað ber að hafa í huga þegar hvolpur kemur á heimilið Lagið Yfirgefinn varð til þegar Valdimar öskraði á hljómsveitarmeðlimi Félag Rikka Daða selur einbýli sem áður var í eigu Rikka Daða Öskur á tónleikum Laufeyjar öfugt ofan í aðdáendur „Óraunverulegustu fréttir sem við getum fært“ Vaknaði í angist alla morgna Stjörnulífið: „Þá er maður bara að sigla inní 17. mánuðinn á þessari meðgöngu“ Ragga Gísla útskýrir gjörninginn Fred Armisen kemur til Íslands Stjörnum hlaðið partý: Viktoría Beckham á hækjum í fimmtugsafmælinu Myndaveisla: Athafnakonur fögnuðu 25 ára afmæli á Edition „Ætla að verða 130 ára þannig að það er nægur tími til stefnu“ Sjá meira
Anna Birgis á Heilsutorgi þylur upp ávana sem valda hrukkum. Hrukkur er partur af því að eldast og við fáum einnig hrukkur ef við hugsum ekki næginlega vel um okkur. Þó við vitum að von er á þeim þegar við eldumst að þá hefur sumt af því sem að við reynum að gera, ekkert að gera með það að eldast. Þín fegurðar rútína og venjur geta einnig orsakað hrukkur. Það eru slæmir ávanar sem að hafa áhrif á húðina og hvernig hún eldist, lestu vandlega svo þú getir hætt þeim eins og skot.Reykingar Reykingar eru algengustu orsakir þess að þú færð hrukkur. „Gerðar hafa verið rannsóknir á tvíburum þar sem annar reykti en hinn ekki og munurinn á húðinni var ótrúlegur” segir Joel Schlessinger M.D en hann er húðsérfræðingur og lýtalæknir, einnig er hann stofnandi LovelySkin.com. „Þannig að, hættu að reykja og losaðu þig við hrukkurnar.”MataræðiðEf þú vilt halda húðinni heilbrigðri og unglegri að þá á alveg við hérna setningin , „þú ert það sem þú borðar”. Of mikill sykur hefur ekki bara áhrif á þyngd, hann gerir þig ellilegri líka. “Í gegnum eyðileggjandi ferli sem kallast glycation, hengja sykur molecules sig á próteinið í húðinni (líka kollagen), sem orsakar það að húðin verður stíf og gölluð” segir Roshini Rajapaksa M.D. „Þetta verður til þess að húðin missir teygjanleikann”. „Sykur og önnur einföld kolvetni orsaka bólgur í líkamanum sem að svo hækkar insúlínið alveg í botn og í kjölfarið fer húðin að síga og verður hrukkótt.” Þannig að, taktu allan sykur úr mataræðinu og húðin mun þakka þér.Áfengi „Allt áfengi þurrkar húðina,“ útskýrir James C.Marotta M.D en hann er lýtalæknir og sérhæfir sig í lýtalækingum á andliti. „Þetta þýðir að húðin lítur út fyrir að vera bólgin og mygluð á morgnana eftir drykkju. Með tímanum mun svo húðin missa teygjanleikann og hrukkur fara að myndast vegna þess að hana vantar allan raka. Að auki hefur áfengi afar neikvæð áhrif á A-vítamín birgðir líkamans en A-vítamín er afar mikilvægt andoxunarefni fyrir húðina og líkamann og það skiptir öllu máli fyrir endurnýjun á frumum. A-vítamín er einnig mikilvægt fyrir framleiðslu á kollageni. Þegar kollagen í húðinni minnkar, þá missir húðin teygjanleikann” segir Marotta. Kollagen og teygjanleikinn halda húðinni stinnri og unglegri.Tyggjó „Að tyggja tyggigúmmi er hrukkuvaldur en þær myndast aðalega fyrir neðan munninn,” segir Schlessinger. Að auki þá orsakar það önnur vandamál varðandi byggingu munnsins. Þetta er nú einfaldur ávani að hætta og til að sleppa við hrukkur við munn, hættu þá með tyggjó.Að sofa með farða Þegar þú sefur með farða þá ertu að biðja um hrukkur. Farði og umhverfismengun sem að þú verður fyrir yfir daginn, fara í svitaholurnar og brjóta niður kollagen og elastin. Þú færð fyrr fínar línur í andlitið og svo hrukkur. Ávallt hreinsa farða af andlitinu áður en farið er að sofa og bera á sig gott rakakrem.Ekki kreista Hættu að kroppa og kreista bólur, leyfðu þeim að klára sig sjálfar eða notaðu náttúruleg efni til að eyða þeim. Í hvert sinn sem að þú kroppar eða kreistir eða togar í húðina að þá ertu að skemma hana. Þú getur endað með ör og já, hrukkur.Að sleppa sólarvörn Aldrei að sleppa sólarvörn ef á að fara út. Þó það sé ekki mikil sól að þá getur hún samt skaðað húðina. Mælt er með að nota SPF 30 á andlitið, alltaf.Svefn Ef þú sefur á andlitinu þá færðu svefnhrukkur af koddanum þínum. Best er að sofa á silki koddaveri því það er sleipt og krumpast ekki undir kinnum. Eins er afar gott að sofa á bakinu.
Mest lesið Japaninn sló heimsmet í Hlíðarfjalli Lífið Björgólfur og Skúli í stuði í Feneyjum Lífið Ekki lengur smeykur við að deila kastljósinu með Katrínu Lífið Jón Jónsson selur glæsihús á Seltjarnarnesi Lífið Lekker hæð listakonu til sölu Lífið Frumsýning á Vísi: Fyrsta stiklan úr Snertingu Bíó og sjónvarp Suzuki mun flytja inn í höll Björgólfs Lífið „Stundum finnst mér ég getað sigrað heiminn“ Lífið Svakalegasta atvinnuumsókn sem sést hefur á FM957 Lífið Seldi upp á útgáfutónleika án útgáfu Tónlist Fleiri fréttir Japaninn sló heimsmet í Hlíðarfjalli Lekker hæð listakonu til sölu „Stundum finnst mér ég getað sigrað heiminn“ Svakalegasta atvinnuumsókn sem sést hefur á FM957 Vöknuðu fyrir allar aldir til að gera aðra atlögu Björgólfur og Skúli í stuði í Feneyjum Heimafæðing Örnu Ýrar: „Ekki eins hræðilegt og margir halda“ Suzuki mun flytja inn í höll Björgólfs Stefnir Megan Thee Stallion fyrir meint áreiti á vinnustað Flugfreyjuhattar Icelandair frá tískurisanum Balenciaga fá nýtt líf Ekki lengur smeykur við að deila kastljósinu með Katrínu Jón Jónsson selur glæsihús á Seltjarnarnesi Kynferðislegt ofbeldi: Kynlíf eftir áföll Karlakórinn Esja tók frægasta slagara Backstreet Boys Flott flutti ódauðlega slagara með Sálinni og Ásgeiri Trausta Myndaveisla: Pattra og Gugusar hressastar í drykkjarpartýi Steggjun endaði á árshátíð RÚV Allt klárt fyrir tilraun við heimsmet í Hlíðarfjalli Hvað ber að hafa í huga þegar hvolpur kemur á heimilið Lagið Yfirgefinn varð til þegar Valdimar öskraði á hljómsveitarmeðlimi Félag Rikka Daða selur einbýli sem áður var í eigu Rikka Daða Öskur á tónleikum Laufeyjar öfugt ofan í aðdáendur „Óraunverulegustu fréttir sem við getum fært“ Vaknaði í angist alla morgna Stjörnulífið: „Þá er maður bara að sigla inní 17. mánuðinn á þessari meðgöngu“ Ragga Gísla útskýrir gjörninginn Fred Armisen kemur til Íslands Stjörnum hlaðið partý: Viktoría Beckham á hækjum í fimmtugsafmælinu Myndaveisla: Athafnakonur fögnuðu 25 ára afmæli á Edition „Ætla að verða 130 ára þannig að það er nægur tími til stefnu“ Sjá meira