ŢRIĐJUDAGUR 2. SEPTEMBER NÝJAST 00:39

Radamel Falcao orđinn leikmađur Manchester United

SPORT

„Ég er samt ekkert hlynntur svona janúarćđi”

Lífiđ
kl 13:30, 06. febrúar 2014
Bókin 30 dagar - leiđ til betri lífsstíls byrjađi sem lítil hugmynd.
Bókin 30 dagar - leiđ til betri lífsstíls byrjađi sem lítil hugmynd. FRÉTTABLAĐIĐ/DANÍEL

Bókin 30 dagar - leið til betri lífsstíls er skrifuð af næringar- og lífsstílsþjálfaranum Davíð Kristinssyni en hann hefur verið starfandi einkaþjálfari um árabil. Bókin er ætluð öllum þeim sem langar til að hreinsa til í mataræðinu og byggja upp heilbrigðan lífsstíl.

„Í bókinni eru 150 uppskriftir og matseðill fyrir níutíu daga. Í henni er einnig að finna myndrænt æfingakerfi með leiðbeiningum. Æfingarnar eru miðaðar við að fólk geti stundað þær hvort sem það kýs að æfa sig heima eða á líkamsræktarstöð.“

Davíð segir bókina ekki vera hefðbundna megrunarbók, markmiðið með henni er að gefa fólki tækifæri til þess að læra inn á sjálft sig og eigin líkama því það er lykillinn að heilbrigði.

„Á þessum þrjátíu dögum er takmarkið að átta sig á því hvaða mataræði og hvaða æfingar henta manni og hvað ekki, því það er ekki til nein ein lausn sem virkar fyrir alla. Fólk sem fylgir prógramminu léttist venjulega en ég vil meina að það besta við þessa leið sé að hún stuðli að því að fólk komist sem næst sinni persónulegu kjörþyngd.“

Davíð segir bókina alls ekki bjóða uppá töfralausnir enda er hann ekki hrifinn af þeim.

„Auðvitað dúkkar árlega upp svokallað megrunaræði á þessum árstíma. Ég er samt ekkert hlynntur svona janúaræði þegar fólk til dæmis kaupir sér þriggja mánaða líkamsræktarkort, ætlar að svelta sig eða borða hollt í eina viku en gefst svo upp. Það er alls ekki hollt fyrir líkamann og virkar ekki til langs tíma.“


Deila
Athugiđ. Allar athugasemdir eru á ábyrgđ ţeirra er ţćr rita. Vísir hvetur lesendur til ađ halda sig viđ málefnalega umrćđu. Einnig áskilur Vísir sér rétt til ađ fjarlćgja ćrumeiđandi eđa ósćmilegar athugasemdir.

FLEIRI FRÉTTIR Á VÍSI

Lífiđ 01. sep. 2014 23:00

Snoop Dogg orđinn hvítur

Rapparinn međ nýtt alter-egó Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 22:00

„Tilfinningalífiđ breytist ţegar mađur léttist mikiđ“

Shannon Britton segir frá upplifun sinni af ţví ađ fara í skurđađgerđ í ţeim tilgangi ađ létta sig. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 19:30

Gift eftir rúmlega árs samband

Jenny McCarthy og Donnie Wahlberg í ţađ heilaga. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 19:00

Langar ađ sprella í Norđur-Kóreu

Umsjónarmenn sjónvarpsţáttarins Áttunnar skelltu sér til München á dögunum og tóku ţar upp tónlistarmyndband viđ lagiđ Wunderbar. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 18:30

Kári Stefáns vill 195 milljónir fyrir Breiđholtiđ

Áform Kára um hrossarćktun hafa augljóslega breyst ţví nú er jörđin hans til sölu. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 18:30

Giftist körfuboltamanni um helgina

Leikkonan Gabrielle Union í ţađ heilaga. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 17:43

Lögmađur braut reglur um klćđaburđ

Hérađsdómslögmađurinn Stefán Karl Kristjánsson mćtti í dag í dómsal Hérađsdóms Suđurlands í joggingbuxum og stuttermabol og braut ţar međ reglur lögmanna um klćđaburđ. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 17:02

Sigmundur Davíđ um augabrúnirnar: Mun ekki leggjast í plokkun eđa einhvers konar vax

Forsćtisráđherra lćtur fagfólk um ađ snyrta augabrúnir sínar. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 17:00

Nakin í ísfötuáskoruninni

Grínistinn Kathy Griffin tók ísfötuáskorunina skrefinu lengra. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 16:30

Miley elskar sinn fyrrverandi ennţá

Miley Cyrus sagđist enn elska fyrrverandi unnusta sinn, Liam Hemsworth, í viđtali viđ ástralska ţáttastjórnandann Chris Bath. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 15:00

„Ţetta er hörmung. Martröđ“

Courtney Love gengur illa ađ skrifa endurminningar sínar. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 14:30

Sjáiđ! Viđ erum brjálćđislega ástfangin

Jay Z og Beyoncé innileg í skugga sögusagna um yfirvofandi hjónaskilnađ. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 14:00

Snyrtar augabrúnir: „Sigmundur Davíđ er flottur og hugrakkur mađur“

Hársnyrtimeistarinn Elvar Logi gefur forsćtisráđherra plús fyrir ađ ţora ađ hugsa vel um augabrúnirnar. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 12:00

Brjáluđ eftir ađ nektarmyndir láku á netiđ

Jennifer Lawrence varđ fyrir árás tölvuţrjóta Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 12:00

Hvar eru sigurvegararnir í dag?

Raunveruleikaţátturinn America's Next Top Model er einn sá farsćlasti í heiminum Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 11:30

Hresst og skemmtilegt lokapartí Reykjavík Dance Festival og Lókal

Sameiginlegt lokapartý fyrir dans - og leiklistarhátíđarnar Reykjavík Dance Festival og Lókal var haldiđ á Dansverkstćđinu um helgina. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 11:15

Edda Björgvins: „Húmor er ótrúlega öflugt tćki“

Small Business Branding dagurinn verđur haldinn í fyrsta skiptiđ á Íslandi laugardaginn 6. september í Bláa Lóninu. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 11:00

Ekki einu sinni vinir á Facebook

Kristín Eiríksdóttir er höfundur nýja leikverksins Hystory. Ađalhlutverk leika Elma Lísa Gunnarsdóttir, Arndís Hrönn Egilsdóttir og Birgitta Birgisdóttir. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 09:00

Mikil gleđi í Borgarleikhúsinu - myndir

Vöfflur, kaffi og Lína Langsokkur. Meira
Lífiđ 01. sep. 2014 09:44

Vill ađ ungir strákar međ ADHD tjái sig í dansi

Guđmundur Elías Knudsen heldur námskeiđiđ Hreyfismiđjuna fyrir unglingsstráka međ ADHD. Guđmundur byggir námskeiđiđ á eigin reynslu, en sjálfur er hann lesblindur og međ athyglisbrest. Meira
Lífiđ 31. ágú. 2014 14:54

Taylor Swift bćtist viđ í The Voice

Söngkonan Taylor Swift verđur svokallađur ráđgjafi í ţáttum NBC-sjónvarpsttöđvarinnar The Voice ef marka má Us Weekly, slúđurmiđil í Bandaríkjunum. Meira
Lífiđ 31. ágú. 2014 12:30

Krúttlega fólkiđ fagnađi međ Kolibri

Međfylgjandi myndir voru teknar ţegar vöruţróunarfyrirtćkiđ Kolibri opnađi nýjar skrifstofur á Laugavegi 26 ţar sem Plain Vanilla var áđur til húsa. Yfir ţrjú hundruđ gestir nutu útsýnisins yfir borgi... Meira
Lífiđ 31. ágú. 2014 12:00

Sćnskir tískutappar í Stokkhólmi

Götutískan fönguđ í Stokkhólmi. Meira
Lífiđ 30. ágú. 2014 22:33

„No no Benny, this is horse porn“

Benedikt Erlingsson segir frá kynnum sínum af Mel Gibson í nćsta ţćtti af Fókus. Meira
Lífiđ 30. ágú. 2014 18:12

Myndasyrpa frá matarveislu

Matarmarkađur Búrsins er haldin í fimmta sinn í Hörpu nú um helgina. Meira

Tarot

 

MEST LESIĐ

  • Nýjast á Vísi
  • Mest Lesiđ
  • Fréttir
  • Sport
  • Viđskipti
  • Lífiđ
Forsíđa / Lífiđ / Lífiđ / „Ég er samt ekkert hlynntur svona janúarćđi”
Fara efst