LAUGARDAGUR 23. ┴G┌ST NŢJAST 19:33

Sßum engin merki um a­ eldgos vŠri hafi­

FR╔TTIR

„╔g er samt ekkert hlynntur svona jan˙arŠ­i”

LÝfi­
kl 13:30, 06. febr˙ar 2014
Bˇkin 30 dagar - lei­ til betri lÝfsstÝls byrja­i sem lÝtil hugmynd.
Bˇkin 30 dagar - lei­ til betri lÝfsstÝls byrja­i sem lÝtil hugmynd. FR╔TTABLAđIđ/DAN═EL

Bókin 30 dagar - leið til betri lífsstíls er skrifuð af næringar- og lífsstílsþjálfaranum Davíð Kristinssyni en hann hefur verið starfandi einkaþjálfari um árabil. Bókin er ætluð öllum þeim sem langar til að hreinsa til í mataræðinu og byggja upp heilbrigðan lífsstíl.

„Í bókinni eru 150 uppskriftir og matseðill fyrir níutíu daga. Í henni er einnig að finna myndrænt æfingakerfi með leiðbeiningum. Æfingarnar eru miðaðar við að fólk geti stundað þær hvort sem það kýs að æfa sig heima eða á líkamsræktarstöð.“

Davíð segir bókina ekki vera hefðbundna megrunarbók, markmiðið með henni er að gefa fólki tækifæri til þess að læra inn á sjálft sig og eigin líkama því það er lykillinn að heilbrigði.

„Á þessum þrjátíu dögum er takmarkið að átta sig á því hvaða mataræði og hvaða æfingar henta manni og hvað ekki, því það er ekki til nein ein lausn sem virkar fyrir alla. Fólk sem fylgir prógramminu léttist venjulega en ég vil meina að það besta við þessa leið sé að hún stuðli að því að fólk komist sem næst sinni persónulegu kjörþyngd.“

Davíð segir bókina alls ekki bjóða uppá töfralausnir enda er hann ekki hrifinn af þeim.

„Auðvitað dúkkar árlega upp svokallað megrunaræði á þessum árstíma. Ég er samt ekkert hlynntur svona janúaræði þegar fólk til dæmis kaupir sér þriggja mánaða líkamsræktarkort, ætlar að svelta sig eða borða hollt í eina viku en gefst svo upp. Það er alls ekki hollt fyrir líkamann og virkar ekki til langs tíma.“


Deila
Athugi­. Allar athugasemdir eru ß ßbyrg­ ■eirra er ■Šr rita. VÝsir hvetur lesendur til a­ halda sig vi­ mßlefnalega umrŠ­u. Einnig ßskilur VÝsir sÚr rÚtt til a­ fjarlŠgja Šrumei­andi e­a ˇsŠmilegar athugasemdir.

FLEIRI FR╔TTIR ┴ V═SI

LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 18:25

Erlendar stˇrstj÷rnur mŠttar til ═slands

Daryl Hannah, Naveen Andrews og systkinin Andy og Lana Wachowski eru mŠtt til landsins. Fjˇrmenningarnar hafa sÚst spˇka sig Ý mi­bŠ ReykjavÝkur. Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 16:00

Hita­ upp fyrir Emmy

Ver­launin veitt Ý 66. sinn ß mßnudag. Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 15:00

Biel og Timberlake ekki miki­ fyrir liti

Leikkonan Jessica Biel og s÷ngvarinn Justin Timberlake munu bŠtast Ý hˇp ═slandsvina innan skamms. Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 15:00

KÝkt Ý snyrtibudduna hjß leik- og s÷ngkonunni Mandy Moore

Elskar naglal÷kk. Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 13:30

Sˇlstafir og ReykjavÝkurdŠtur ß m÷gnu­um ˙titˇnleikum

X977 og Bar 11 bjˇ­a Štla bjˇ­a Ý ˙titˇnleika ß Hverfisg÷tu. Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 12:00

Bylgjan heldur gar­partř Ý Hljˇmskßlagar­inum Ý kv÷ld

┌tvarpsst÷­in Bylgjan bř­ur ═slendingum Ý mat, drykk og gˇ­a tˇnlist. Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 12:00

Spikfeitt afmŠlispartÝ

äŮetta ver­ur alveg spikfeit dagskrß,ô segir pl÷tusn˙­urinn ┴skell Har­arson, einnig ■ekktur sem Housekell, en hann blŠs til heljarinnar tˇnlistarveislu ß Dolly Ý kv÷ld Ý tilefni tveggja ßra afmŠli ˙t... Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 13:00

Ůa­ var s˙kkula­i Ý steinunum ß fjallinu

D÷gg Magn˙sdˇttir hefur gaman af fjallg÷ngum ■rßtt fyrir ungan aldur. Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 11:30

FÚkk leyfi hjß biskupnum

Dansarinn SigrÝ­ur SoffÝa NÝelsdˇttir ß hei­urinn af r˙sÝnunni Ý pylsuendanum ß Menningarnˇtt Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 10:30

═ hasarnum Ý Hollywood

KatrÝn Benedikts Rothenberger skrifar handriti­ a­ hasarmyndinni Expendables 3 ßsamt eiginmanni sÝnum Creighton Rothenberger og sjßlfum Sylvester Stallone. Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 10:00

Ătla a­ s÷rfa Ý I­nˇ

S÷rfhljˇmsveitin Brim kemur saman ß nřjan leik. Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 10:00

Nßinn systkinahˇpur sem gŠti aldrei unni­ saman

Ůau Au­ur, Gu­mundur og ١r­ur J÷rundsb÷rn starfa ÷ll ß svi­i skapandi greina. Ůau slitu barnaskˇnum hverfi 101 ReykjavÝk og tengjast ■vÝ hverfi enn ■ann dag Ý dag. Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 09:15

Ůß vitum vi­ hva­ Palli Štlar a­ gera ß tˇnleikunum - myndband

"╔g er a­allega a­ mŠta ■arna til a­ njˇsna." Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 09:00

StŠrsti vi­bur­ur ═slands 2014

Menningarnˇtt Ý ReykjavÝk hefur fest sig Ý sessi sem fj÷lmennasti vi­bur­ur sem haldinn er ß ═slandi. H˙n er haldin Ý dag Ý 19. sinn og stendur frß 11 til 23. Um 600 vi­bur­ir eru ß dagskrß og dreifas... Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 09:00

Hei­a og fj÷lskylda grillar ofanÝ hlaupara

#TeamHei­a hefur safna­ r˙mlega ■remur milljˇnum fyrir Bjarnhei­i Hannesdˇttur. Meira
LÝfi­ 23. ßg˙. 2014 08:00

Hˇta­i a­ hŠtta gÝtarsˇlˇum

Strßkarnir Ý Skßlm÷ld nß­u a­ safna 800 ■˙sund krˇnum til styrktar Hringnum me­ ßheitum fyrir ReykjavÝkurmara■oni­. Meira
LÝfi­ 22. ßg˙. 2014 23:00

StÝllinn fer eftir ve­rum og vindum

Ylfa Geirsdˇttir opnar fataskßpinn. Meira
LÝfi­ 22. ßg˙. 2014 22:34

Bill Gates mŠttur ß Timberlake

Milljar­amŠringurinn Bill Gates er staddur hÚr ß landi og mun vera gestur ß tˇnleikum Justin Timberlake sem fara fram ß sunnudagskv÷ld. Bill Gates kom hinga­ til lands ß einka■otu sinni og mun ey­a he... Meira
LÝfi­ 22. ßg˙. 2014 22:00

┴berandi eyrnaskraut

Eitt af ■vÝ sem ver­ur ofarlega ß tÝskubaugnum Ý vetur eru stˇrir eyrnalokkar Meira
LÝfi­ 22. ßg˙. 2014 21:00

Tr˙ir ekki or­um bara gj÷r­um

Man˙ela Ësk Har­ardˇttir, fatah÷nnunarnemi vi­ Listahßskˇla ═slands svarar 10 spurningum. Meira
LÝfi­ 22. ßg˙. 2014 20:59

Timberlake kom ß stˇrri einka■otu til landsins

A­ s÷gn sjˇnarvottar kom s÷ngvarinn ˙t ˙r stˇrri d÷kkblßrri einka■otu, og gekk hann ˙t ˙r vÚlinni me­ h˙fu og sˇlgleraugu. Hann mun gista ß Nordica Hotel ß me­an dv÷l hans hÚr ß landi stendur. Meira
LÝfi­ 22. ßg˙. 2014 20:00

Hvetja hvor a­ra ßfram

ŮŠr Steinunn Vala, Sonja, BrÝet, ElÝn og Elena hafa opna­ b˙­ina Unikat Ý mi­bŠ ReykjavÝkur. Meira
LÝfi­ 22. ßg˙. 2014 19:00

Hver hefur ekki ßhuga ß kynlÝfi?

Ragnhei­ur Haralds- og EirÝksdˇttir gefur ˙t sÝna fyrstu bˇk um kynlÝf. Meira
LÝfi­ 22. ßg˙. 2014 18:30

Labbar Esjuna einu sinni Ý mßnu­i

┴sger­ur Ottesen svarar spurningum Meira
LÝfi­ 22. ßg˙. 2014 18:00

B÷rnin rennbleyta Victoriu Beckham

TÝskudrottningin vekur athygli ß MND-sj˙kdˇmnum. Meira

Tarot

 

MEST LESIđ

  • Nřjast ß VÝsi
  • Mest Lesi­
  • FrÚttir
  • Sport
  • Vi­skipti
  • LÝfi­
ForsÝ­a / LÝfi­ / LÝfi­ / „╔g er samt ekkert hlynntur svona jan˙arŠ­i”
Fara efst