FÖSTUDAGUR 25. JÚLÍ NÝJAST 09:00

Einn lést í skotárás á spítala í Bandaríkjunum

FRÉTTIR

„Ég er samt ekkert hlynntur svona janúarćđi”

Lífiđ
kl 13:30, 06. febrúar 2014
Bókin 30 dagar - leiđ til betri lífsstíls byrjađi sem lítil hugmynd.
Bókin 30 dagar - leiđ til betri lífsstíls byrjađi sem lítil hugmynd. FRÉTTABLAĐIĐ/DANÍEL

Bókin 30 dagar - leið til betri lífsstíls er skrifuð af næringar- og lífsstílsþjálfaranum Davíð Kristinssyni en hann hefur verið starfandi einkaþjálfari um árabil. Bókin er ætluð öllum þeim sem langar til að hreinsa til í mataræðinu og byggja upp heilbrigðan lífsstíl.

„Í bókinni eru 150 uppskriftir og matseðill fyrir níutíu daga. Í henni er einnig að finna myndrænt æfingakerfi með leiðbeiningum. Æfingarnar eru miðaðar við að fólk geti stundað þær hvort sem það kýs að æfa sig heima eða á líkamsræktarstöð.“

Davíð segir bókina ekki vera hefðbundna megrunarbók, markmiðið með henni er að gefa fólki tækifæri til þess að læra inn á sjálft sig og eigin líkama því það er lykillinn að heilbrigði.

„Á þessum þrjátíu dögum er takmarkið að átta sig á því hvaða mataræði og hvaða æfingar henta manni og hvað ekki, því það er ekki til nein ein lausn sem virkar fyrir alla. Fólk sem fylgir prógramminu léttist venjulega en ég vil meina að það besta við þessa leið sé að hún stuðli að því að fólk komist sem næst sinni persónulegu kjörþyngd.“

Davíð segir bókina alls ekki bjóða uppá töfralausnir enda er hann ekki hrifinn af þeim.

„Auðvitað dúkkar árlega upp svokallað megrunaræði á þessum árstíma. Ég er samt ekkert hlynntur svona janúaræði þegar fólk til dæmis kaupir sér þriggja mánaða líkamsræktarkort, ætlar að svelta sig eða borða hollt í eina viku en gefst svo upp. Það er alls ekki hollt fyrir líkamann og virkar ekki til langs tíma.“


Athugiđ. Allar athugasemdir eru á ábyrgđ ţeirra er ţćr rita. Vísir hvetur lesendur til ađ halda sig viđ málefnalega umrćđu. Einnig áskilur Vísir sér rétt til ađ fjarlćgja ćrumeiđandi eđa ósćmilegar athugasemdir.

FLEIRI FRÉTTIR Á VÍSI

Lífiđ 25. júl. 2014 02:00

Fyrsta myndbrotiđ úr Fifty Shades of Grey

Myndbrotiđ, sem er um ţađ bil tvćr og hálf mínúta á lengd sýnir leikarann Jamie Dornan sem fer međ hlutverk auđmannsins Christian Grey ađ tćla hina ungu Anastasia Steele sem leikin er af Dakota Johnso... Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 18:45

Daníel Ágúst fann ástina

Sú heppna heitir Carmen Jóhannsdóttir. Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 18:00

Sjúklega uppteknar af merkjavöru

Myndband fylgir fréttinni Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 17:30

Kelsey Grammer eignast sjötta barniđ

Kelsey Grammer og núverandi eiginkona hans Kayte eignuđust sitt annađ barn á ţriđjudaginn. Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 17:00

North West tekur sín fyrstu skref

Hin ţrettán mánađa gamla North West, dóttir Kim Kardashian og Kanye West, tók sín fyrstu skref í gćr. Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 16:15

Robin Thicke búinn ađ gefast upp

Söngvarinn Robin Thicke er búinn ađ gefast upp á ţví ađ vinna fyrrum eiginkonuna, Paulu Patton, aftur á sitt band. Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 15:00

„Steinunnir eru góđar konur“

Hljómsveitin Boogie Trouble kemur fram á tónleikum á Gamla Gauknum í kvöld. Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 14:30

Safnar fyrir náminu međ tónleikum í Dómkirkjunni

Hrafnhildur Marta er efnilegur sellóleikari sem komst nýveriđ inn í stóran tónlistarskóla í Bandaríkjunum. Hún heldur styrktartónleika í Dómkirkjunni í kvöld. Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 12:00

Töff tvífarar á knattspyrnuvellinum

Arnar Rósenkranz Hilmarsson, trommuleikari hljómsveitarinnar Of Monsters and Men er talinn líkjast landsliđsmanninum Birki Bjarnasyni á knattspyrnuvellinum. Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 11:15

"Hann hljóp upp og niđur kirkjugólfiđ öskrandi“

Sonur brúđhjónanna kom sannarlega á óvart ţennan mikilvćga dag. Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 10:30

Háriđ orđiđ ađ listaverki

Hrafnkell Örn Guđjónsson fékk tólf ára gamla hárgreiđslu sína afhenta í formi trélistaverks frá föđur sínum fyrir skömmu. Háriđ hefur ţó vaxiđ mikiđ síđan ţá. Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 10:00

Valdimar međ nýtt myndband

Hljómsveitin leggur lokahönd á nýja plötu sem er vćntanleg međ haustinu. Meira
Lífiđ 24. júl. 2014 09:30

Ćtla ađ hreyfa sig í öllum veđrum alltaf

Rakel Eva Sćvarsdóttir heldur utan um nýjan íţróttahóp sem ćtlar ađ ćfa úti í öllum veđrum og kostar ekkert. Eina skilyrđiđ er ađ fólk hafi áhuga á ađ hreyfa sig. Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 22:00

Fćr forrćđi yfir syninum

Forrćđisdeilu sjónvarpskonunnar Sherri Shepherd lokiđ. Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 21:00

Ákveđur háralitinn međ litahjóli

Ke$ha er flippuđ. Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 20:00

Glee-stjarna í ţađ heilaga

Naya Rivera gekk ađ eiga leikarann Ryan Dorsey. Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 19:30

"Svona depurđ hverfur aldrei“

Bindi Irwin tjáir sig um föđur sinn heitinn, krókódílaveiđarann Steve Irwin. Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 18:30

Zach Braff brćđir hjarta ađdáanda síns

"Ég get ekki beđiđ eftir ađ hitta ţig einn daginn. Ţú ert ástćđa ţess ađ ég hef gert allt sem ég hef gert um ćvina.“ Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 18:00

Peaches var heróínfíkill

Eiginmađur hennar telur hana hafa logiđ til um neysluna. Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 17:30

Komin ţrjá mánuđi á leiđ

Leikkonan Zoe Saldana á von á barni. Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 17:00

Ţetta eru kynţokkafyllstu grćnmetisćtur heims

PETA velur leikkonuna Ellen Page og leikarann Jared Leto. Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 15:15

Bak viđ tjöldin í Frozen myndatöku

Sjáđu myndbandiđ og myndirnar. Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 15:00

Vill komast í gagnagrunn Séđ og Heyrt í Danmörku

Skemmtikrafturinn og Klovn-leikarinn Casper Christensen er ekki parsáttur viđ Séđ og Heyrt í Danmörku og krefst ţess nú ađ blađiđ afhendi allar ţćr persónuupplýsingar sem til eru um hann í gagnagrunni... Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 13:30

Taupokar og tattú

Ţrír nemendur í grafískri hönnun viđ Listaháskólann fóru í samstarf viđ skipuleggjendur Druslugöngunnar til ţess ađ gera varning fyrir gönguna. Meira
Lífiđ 23. júl. 2014 11:30

Litla flugan leikin

Bandaríski trommuleikarinn Dave Weckl, sem er talinn vera einn sá albesti í heiminum, tók nokkur lög međ Önnu Mjöll og hljómsveit hennar á Café Rosenberg Meira

Tarot

 

MEST LESIĐ

  • Nýjast á Vísi
  • Mest Lesiđ
  • Fréttir
  • Sport
  • Viđskipti
  • Lífiđ
Forsíđa / Lífiđ / Lífiđ / „Ég er samt ekkert hlynntur svona janúarćđi”
Fara efst